Top 6 vrst kaše za dopolnitev prehrane za ljudi s prebavnimi motnjami

Ljudem s prebavnimi motnjami bomo svetovali uživanje kaše, saj je kaša zdravo živilo in je izjemno lahko prebavljiva. Kakšno kašo naj torej jedo ljudje s prebavnimi motnjami? Preberimo naslednji članek bloga aFamilyToday, da poiščemo odgovor.

Dispepsija je pogosta bolezen prebavil in se lahko pojavi v kateri koli starosti. Čeprav bolezen ne ogroža življenja, bolnikom povzroča nelagodje, kar resno vpliva na vsakodnevne dejavnosti.

Vzroki prebavnih motenj

Nezdrava prehrana 

To velja za glavni vzrok prebavnih motenj. Uporaba nehigienske hrane, zastarele hrane, navada jesti veliko sladkarij, živil z visoko vsebnostjo maščob, fermentiranih živil, začinjene hrane itd. Lahko povzroči, da mikroflora prebavi slabo. Od tam pride do neravnovesja med dobrimi in slabimi bakterijami v prebavnem traktu, kar povzroča ta sindrom.

Poleg tega lahko zloraba alkohola ubije veliko število koristnih bakterij, kar povzroči črevesne motnje in motnje prebavnega sistema. Poleg tega alkoholne pijače obrabijo tudi plast sluzi na stenah želodca in črevesja.

Sčasoma lahko poškoduje sluznico želodca in črevesja, kar povzroči peptično razjedo s simptomi bolečine v trebuhu, nelagodja v črevesju, surovega blata, redkega blata, pokvarjenega blata itd.

Uživanje preveč maščob je eden od vzrokov za prebavne motnje

Slab prebavni sistem

Vnetne črevesne bolezni, gastritis, peptični ulkus, ... bodo vplivale na proces prebave in absorpcije snovi, kar bo povzročilo sindrom razdražljivega črevesja .

Črevesno mikrobiološko neravnovesje

Koristne bakterije v črevesju bodo prispevale k uravnavanju in pripomogle k ugodnejšemu prebavnemu procesu. Ko črevesna mikroflora ni v ravnovesju, bo presnova hrane motena.

Glavni vzrok za uničenje koristnih bakterij, neravnovesje črevesne flore je dolgotrajna zloraba antibiotikov, najpogosteje pri otrocih.

Neravnovesje črevesne mikroflore povzroča prebavne motnje

Dolgotrajen stres in tesnoba

Vsak ima v prebavnem sistemu določeno količino hormona serotonina. To je hormon, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju ravnovesja razpoloženja. Če ste pogosto pod stresom, se bo ta hormon povečal in vplival na prebavni sistem.

Poleg tega bo dolgotrajen stres oviral krvni obtok v črevesju. Tako vpliva na kontraktilno funkcijo želodca. Hrana lahko ostane v črevesju ali pa se hitro izloči. To vodi v napenjanje, prebavne motnje ali drisko.

Dolgotrajen stres vpliva na prebavni trakt

Preveč vadbe

Navada, da ste dolgo časa aktivni ali fizično aktivni ali takoj po jedi, lahko poškoduje mišične obroče v črevesju. To vodi do napihnjenosti, slabosti in prebavnih motenj.

Predlogi za top 6 vrst kaš, ki so hranljive in lahko prebavljive

Kozja kaša v kombinaciji s sagom

• Priprava: kozje meso približno 100 g, sago 100 g, soljena ribja omaka po okusu.
• Kako pripraviti: Način priprave te kaše je izjemno preprost. Kozje meso operemo, na tanko narežemo in damo v lonec približno 1 litra vode s sago in skuhamo. Začinimo po okusu, dokler se sestavine ne zmehčajo, ugasnemo ogenj.
• Uporaba: Kozja kaša s sagom deluje kot pomoč pri zdravljenju bolezni vranice in želodca, prebavnih motenj, tope bolečine v prsih.

Okusna in hranljiva kaša iz kozjega mesa

Krapova kaša postrežena z rdečim jabolkom

• Priprava: 250 g svežega krapa, 50 g rdečega jabolka, 100 g navadnega riža, ingver, čebula, vino, solna omaka dovolj.
• Kako pripraviti: krapa očistimo, narežemo na majhne koščke, kuhamo z ingverjem, vinom, čebulo, ribjo omako, soljo. Nato dodamo rjavi riž in rdeča jabolka, kuhamo na majhnem ognju, dokler se riž ne zmehča, nato ogenj ugasnemo. Okusite dovolj začimb za uživanje.
• Uporaba: blagodejni okus, dopolnjevanje vranice, odvajanje vode, blagodejna voda.

Krapova kaša izboljša okus, napolni vranico, odvaja in izboljša kakovost vode

Kaša iz listnate zelenjave, korenja in prašičjega želodca

• Priprava: Približno 100 g vranice, 50 g svinjskega želodca, 100 g korenja, vino, jedilno olje, rdeča čebula, ingver, rjavi riž, poper, ravno toliko začimb.
• Priprava: Vranico, želodec, korenje operemo, narežemo na kocke in prepražimo na olju. Nato prilijemo malo vina, da prepražimo in nato dodamo približno 1 liter vode, da zavre. Rjavi riž operemo, skuhamo, dodamo začimbe, čebulo in kuhamo toliko časa, da se riž zmehča, nato dodamo poper in uživamo.
• Uporaba: Ta kaša ima učinek nege vranice in želodca, dobra za prebavo, podpira ljudi s prebavnimi motnjami, telo je utrujeno, po bolezni.

Ta kaša pomaga nahraniti vranico in želodec, dobra je za prebavo in podpira ljudi s prebavnimi motnjami.

Kuhanje kaše iz fig

• Priprava: Približno 50 g zelenih fig, 100 g galunovega sladkorja, 100 g navadnega riža.
• Kako pripraviti: Fige operemo, narežemo na majhne koščke, najbolje jih je namočiti v razredčeni slani vodi, da fige izgubijo ves svoj oster okus. Rjavi riž operemo in nato skuhamo s približno 1 litrom vode. Ko voda zavre, dodajte figove liste in galun, da skupaj kuhate. Ko je riž kuhan, ugasnite štedilnik in že imate skledo vroče kaše za zdravljenje prebavnih motenj.
• Uporaba: Kaša iz figovih listov deluje pri zdravljenju prebavnih motenj, griže, enteritisa, vnetja grla, razen kašlja, ... zelo dobro za zdravje.

Skleda kaše

• Priprava: 6g vermicelli, 6g prave hrane, 6g reišija, 6g ponižanega gnoja, 6g belega fižola, 6g volja, 6g črnega ginsenga, 6g belih tartufov, 150g navadnega riža in ravno toliko začimb.
• Kako pripraviti: Zelišča kuhajte približno 40 minut. Nato dodamo opran rjavi riž, da se skuha. Ko je riž kuhan, začinimo po okusu. Ugasnite štedilnik in uživajte v okusni hranljivi kaši.
• Uporaba: Bat Bao kaša je zelo učinkovita kaša za zdravljenje prebavnih motenj. Poleg tega pomaga izboljšati zdravje, dobro za ljudi s slabo absorpcijo, utrujenostjo, motnjami srčnega ritma itd. zaradi šibke vranice in želodca.

Bowl of porridge je zelo učinkovita kaša za zdravljenje prebavnih motenj

Buddha ročna kaša v kombinaciji s kamenim sladkorjem

Sadež Budove roke nam ni preveč nenavaden, a kaša za zdravljenje prebavnih motenj iz Budove roke ni znana vsem.

• Priprava: Približno 15 g Budine roke, 15 g kamenega sladkorja, 100 g navadnega riža.
• Kako pripraviti: Budovo roko umijemo, prekuhamo z vodo in nato iztisnemo. Rjavi riž operemo in nato skuhamo v vodi Budove roke. Ko voda zavre, dodajte kamen sladkorja. Počakajte, da se riž skuha, nato ugasnite ogenj in uživajte.
• Uporaba: Kaša z galunovim sladkorjem deluje kot dopolnitev vranice, neguje okus, uporablja se pri ljudeh s šibkim želodcem, prebavnimi motnjami, ...

Buddha hand porridge zdravi prebavne motnje, za katere ne vedo vsi

Blog aFamilyToday je tako bralcem predstavil 6 vrst kaš, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi in ​​so izjemno dobre za prebavni trakt . Če imate prebavne motnje ali preprosto želite, da je vaš prebavni sistem dobro zaščiten, poskusite takoj predelati in uživati ​​teh 6 vrst kaš. Želim vam, da ste vedno zdravi!