Top 5 zlatih živil, ki so dobra za možgane, ki jih ne smete zamuditi

Da bi možgani delovali učinkovito, pospeševali prekrvavitev možganov, izboljšali upad spomina, dodajte hrano, ki je dobra za možgane. Kaj je torej dobro za možgane?

Možgani so centralni živčni sistem, ki igra izjemno pomembno vlogo pri človekovem nadzoru in razmišljanju. Možgani bodo neposredno določili stopnjo inteligence osebe. Kaj jesti, da nahranimo možgane, je torej tema, ki zanima marsikoga, predvsem z vidika družin z otroki študijske in izpitne starosti.

Tukaj je seznam 5 zelo dobrih živil za možgane, ki bi jih morali dodati danes.

Uživanje kurkume je dobro za možgane

Sveža kurkuma se zelo pogosto uporablja v življenju naših Vietnamcev, ne samo pri kuhanju, zdravljenju aken, temnih madežev, zdravljenju bolezni, sveža kurkuma dokazano zelo dobro vpliva tudi na zdravje možganov.

V skladu s tem je vsebnost kurkumina v kurkumi učinkovita protivnetna in antibakterijska spojina. Sveža kurkuma prinaša veliko dobrih učinkov za možgane, ki jih lahko omenimo kot:

Top 5 zlatih živil, ki so dobra za možgane, ki jih ne smete zamuditi Uživanje kurkume je dobro za možgane

  • Spodbuja proces povečanja aktivnosti dopamina - hormona, ki ustvarja vznemirjenje in udobje, s čimer pomaga zmanjšati stres, glavobole in preprečiti stres in depresijo.
  • Spodbujajo regeneracijo novih možganskih celic, zmanjšujejo tveganje za demenco, pozabljivost pri starejših.
  • Učinkovito preprečevanje Alzheimerjeve bolezni, ki je pogosta pri starejših.

S svežo kurkumo jo lahko predelate v jedi kot so: riba, dušena s kurkumo, meso, dušeno s kurkumo, ... ali pijete kurkumo v prahu z medom.

Uporabite zeleni čaj

Zeleni čaj je pogosto znan po svojih učinkih čiščenja toplote, razstrupljanju, čiščenju telesa in antioksidantu. Poleg tega je sestavina L - theanine aminokislina, ki zelo dobro vpliva na spanje, pomaga pri boljšem in globljem spancu, hkrati pa zmanjšuje stres, stres in zelo dobro izboljšuje spomin.

Zato bi morali vsi, še posebej pa ljudje srednjih let in starejši, ki pogosto pozabljajo, imajo vrtoglavico in imajo pomanjkanje prekrvavitve možganov, piti 1-2 skodelici zelenega čaja na dan. Zlasti polifenolna učinkovina v zelenem čaju pomaga učinkovito podpirati zdravljenje migrene, preprečuje in podpira zdravljenje Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni.

Jejte bučna semena

Rezultati raziskav kažejo, da bučna semena vsebujejo minerale, ki dobro vplivajo na zdravje, predvsem na možgane, kot so:

Top 5 zlatih živil, ki so dobra za možgane, ki jih ne smete zamuditi Uživanje bučnih semen nahrani možgane

  • Cink: je mineral, ki neposredno vpliva na nastanek in razvoj možganov ter spodbuja proces okrevanja v primerih možganske poškodbe ali bolezni možganov.
  • Železo: spodbuja prekrvavitev telesa, kar zagotavlja nemoteno delovanje možganov.
  • Magnezij: pomaga možganom hitreje absorbirati in si dlje zapomniti. Ljudje s pomanjkanjem magnezija imajo pogosto večje tveganje za epilepsijo , depresijo itd.

Jejte temno čokolado

Kofein je splošno znan kot psihoaktivna snov, ki moti spanec. A v resnici se to zgodi le, če zaužijete preveč hrane in pijače s preveč kofeina. Če ga uporabljamo v pravi količini in na pravi način, je odličen antioksidant.

Vsebnost kofeina v temni čokoladi bo pomagala izboljšati spomin, pomagala možganom, da se sprostijo, sprostijo in delujejo učinkoviteje, zahvaljujoč njegovi sposobnosti stimuliranja centralnega živčnega sistema in s tem ohranjanja budnosti.

Poleg tega so flavonoidne spojine, ki jih najdemo v temni čokoladi, zelo dobre za kožo, dobre za fiziologijo in upočasnjujejo proces propadanja možganov zaradi učinkov starosti. Vsak dan torej zaužijte 1 majhno tablico temne čokolade.

Nature's Way visoko močan ginko biloba 2000 mg

Top 5 zlatih živil, ki so dobra za možgane, ki jih ne smete zamuditi Nature's Way visoko močan ginko biloba 2000 mg (120 tablet)

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg je ena najboljših rešitev za možgane in je izjemno primerna za zaposlene ljudi.

High Strength Ginkgo Biloba tableta znamke Nature's Way je izjemno priljubljena v Avstraliji. Skoraj vsaka družina v Avstraliji ima vsaj en izdelek te blagovne znamke in jo zaradi svoje široke pokritosti, ki jo poznajo vsi, pogosto imenujejo nacionalna blagovna znamka.

Ta tableta ima glavno sestavino drevesa ginko biloba, ki pomaga spodbujati možgansko cirkulacijo krvi, izboljša spomin, izboljša cerebralno ishemijo, podpira upočasnitev upadanja spomina in preprečuje izgubo spomina.Dobro preprečevanje bolezni, povezanih z možgani, kot so nevrastenija, vestibularne motnje , alzheimerjeva bolezen, ...

Priporočeno občinstvo tega izdelka so tisti, ki želijo nahraniti in poskrbeti za zdravje možganov, tipični med njimi so: študentje, študenti, ki se osredotočajo na učenje za izpite, ljudje, ki se učijo za izpite, starejši z nevrološkimi težavami, ljudje delo v okolju z visokim pritiskom. Vendar pa izdelek ni priporočljiv za uporabo pri otrocih, mlajših od 12 let, nosečnicah in doječih materah.

S samo 1 tableto vsakič, 3-krat na dan po obroku, ste lahko prepričani, da boste študirali, delali, dobro spali, se dolgo spominjali in uživali življenje s svojimi najdražjimi. Torej je to dober izdelek za možgane, ki bi ga morali piti danes!


Leave a Comment

Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?

Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?

Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.

Koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše?

Koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše?

Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!

Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru

Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru

Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!

20 izjemnih prednosti jabolčnega kisa, ki bi jih morali poznati

20 izjemnih prednosti jabolčnega kisa, ki bi jih morali poznati

Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.

Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo

Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo

Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Katera zelenjava ima največ vitamina C?

Katera zelenjava ima največ vitamina C?

Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.

Kdaj je najboljši čas za uživanje grškega jogurta?

Kdaj je najboljši čas za uživanje grškega jogurta?

Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?