Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Prehranski nasveti, da bo vaš otrok pametnejši
Otroci, ki jim bodo zagotovljena ustrezna hranila, bodo prispevali tudi k njihovemu maksimalnemu razvoju v smislu fizičnega in duševnega zdravja, bodo pametnejši.
Otroci, ki jim bodo zagotovljena ustrezna hranila, bodo prispevali tudi k njihovemu maksimalnemu razvoju v smislu fizičnega in duševnega zdravja, bodo pametnejši.
1. Pomen prehrane za otroške možgane
Po mnenju strokovnjakov se časovni okvir za razvoj otrokovih možganov začne precej zgodaj: sredi nosečnosti in bo uspeval do 2. leta starosti. V tem času imajo otrokovi možgani neverjetno hitrost rasti.
Učinki prehrane na otrokove možgane v otroštvu lahko trajajo vse življenje
Prehrana matere med nosečnostjo lahko določi velikost možganov in težo otroka po rojstvu. Zato je pravo razmerje hranil v tem obdobju zelo pomembno za celovit razvoj otrok, njihovo pametnejše in spodbujanje možganske aktivnosti. Študije kažejo, da lahko učinki prehrane na možgane v otroštvu trajajo vse življenje. Če torej mati med nosečnostjo in dojenjem ne dobi dovolj hranilnih snovi , bodo poleg rahitisa prizadeti in manj razviti tudi otrokovi možgani. Na primer, pomanjkanje hranil, kot sta železo in jod, lahko pozneje v življenju poslabša kognitivni razvoj.
2. Prehranske skrivnosti, da bo vaš otrok pametnejši
Takoj ko se vaš dojenček rodi, morate imeti drugačno prehrano, če želite, da bo vaš dojenček pameten in sledite tem smernicam:
Ne prezrite prehrane iz materinega mleka
Ne prezrite prehrane iz materinega mleka
Dojite svojega otroka takoj, ko se rodi, saj materino mleko vsebuje mešanico sestavin, kot so dolgoverižne maščobne kisline, beljakovine in aminokisline, ki jih proizvajalci formul za dojenčke težko vključijo v svoje izdelke. Ta hranila so odgovorna za razvoj živčnega tkiva v otrokovih možganih. Poleg tega je neonatalno obdobje tudi obdobje, ko morajo matere svojim dojenčkom zagotoviti pametne maščobe z materinim mlekom ali formulo: DHA in ARA maščobne kisline bodo pripomogle k razvoju celotnega kognitivnega sistema novorojenčka. Povečajo tudi hitrost prenosa v nevronih, zaradi česar otrokovi možgani delujejo hitreje.
Dodatek železa
Matere naj dodajajo železo otrokom od 6. meseca dalje. Za dojenčke, ki so bili odstavljeni od materinega mleka in so dobili materino mleko, izberite tistega, ki vsebuje veliko železa – pomembnega minerala za ohranjanje števila rdečih krvničk, ki prenašajo kisik v otrokove možgane.
Obnovi predhodnike nevrotransmiterjev
Številna živila vsebujejo nevrotransmiterje: jajca, mleko, meso in krompir.
Nevrotransmiterje vsebujejo številna živila: jajca, mleko, meso in krompir… Bistveni so za telo in možgane novorojenčka. Brez tega predhodnika lahko otroci trpijo zaradi nevroloških težav ali imajo motnje razpoloženja. Po podatkih Univerze v Washingtonu so nekateri nevrotransmiterji, ki jih najdemo v hrani, norepinefrin, glutamat, acetilholin , serotonin, dopamin in aspartat.
Zgoraj je nekaj prehranskih nasvetov, ki bodo dojenčkom pomagali biti pametni prav v novih mesecih življenja, ne pozabite jih upoštevati, da jim boste pomagali pri celovitem razvoju.
Kako povečati količino vlaknin za otroke?
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Priprava pire otroške hrane je zelo enostavna
Ko dojenček poje nezdravo hrano, vas včasih boli glava, ker ne veste, kaj narediti za svojega otroka? Zato poskusite pripraviti pasirano otroško hrano z različno zelenjavo in sadjem.
Obvladovanje motnje prežvečevanja pri majhnih otrocih
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
4 preprosta živila za obogatitev materinega mleka
Zdravje aFamilyToday - Naslednja 4 preprosta živila, ki jih je enostavno najti, bodo "panacea" pomaga obogatiti materino mleko za celovit razvoj dojenčkov.
Razkrivamo 6 skrivnosti, ki otrokom pomagajo biti pametni
Kot starš je poleg dodajanja hranil za ohranjanje zdravja vašega otroka tudi nekaj, kar staršem enako skrbi, kaj storiti, da bo otrok pameten.
Prehranska skrivnost za preprečevanje Covid-19
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Kaj jedo otroci s kašljem? Ali uživanje kozic povzroči kašelj?
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.
Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Upoštevajte, ko pijete sok iz praženega črnega fižola
Sok praženega črnega fižola je resnično dober za zdravje uporabnikov le, če ga pravilno uporabljamo. To so opombe ob pitju soka praženega črnega fižola, ki bi jih moral prebrati vsak.
Je uživanje riževega papirja maščobno? Kako jesti rižev papir brez skrbi za maščobo
Banh Da je rustikalna jed, ki jo pozna marsikdo. Toda ali lahko ljudje, ki so na dieti ali želijo shujšati, rižev papir obravnavajo kot prigrizek, ali je uživanje riževega papirja debelo? Odgovor poiščite v spodnjem članku!
Metode za izboljšanje zdravja možganov in povečanje krvnega obtoka
Slabo prekrvavitev pogosto opazimo pri življenjskem pritisku, sedečem načinu življenja, neustrezni prehrani... s tem pa je motena možganska prekrvavitev, fibroza. Zato je zelo pomembno izboljšati zdravje možganov in povečati krvni obtok.
Kako pripraviti nekaj jedi na keto meniju za zaposlene ljudi
Keto meni veliko ljudi uporablja zaradi njegovega hitrega učinka na hujšanje in ne povzroča veliko slabih učinkov na telo. S 4 jedmi na keto meniju za zaposlene spodaj boste vedeli, kako pripraviti okusne obroke in se vrniti v formo.
Top 5 učinkovitih načinov za preprečevanje izgube mišic pri starejših
Ko boste dopolnili 50 let, boste začeli doživljati izgubo mišic, ki jo povzroča staranje. Ta situacija se pojavi naravno. Vendar pa lahko še vedno upočasnite ta proces na 5 načinov v naslednjem članku bloga aFamilyToday.
Ali je longan primeren za nosečnice in na kaj morajo biti nosečnice pozorne
Longan je priljubljen sadež v Vietnamu s čudovitim okusom. Poleg tega longan pomaga tudi polepšati kožo, izboljšati cirkulacijo in zelo dobro spati. Nosečnice morajo pogosto paziti na prehrano, zato se marsikdo sprašuje, ali naj uživa longan. Torej je longan dober za nosečnice?
Kako okrepiti otrokov imunski sistem?
Dober imunski sistem je temelj za dobro zdravje. Zaščita in krepitev imunskega sistema pri otrocih je vedno glavna skrb staršev. Kaj bodo torej morali storiti starši, da bodo dobro zgradili in okrepili otrokov imunski sistem?