Odgovor: Ali lahko jem račja jajca po porodu?

Račja jajca so ena izmed najljubših rustikalnih jedi prebivalcev naše države. Poleg tega je to tudi hranljiva in zdrava jed. Vendar pa je veliko nosečnic po porodu zaskrbljenih, ali lahko jedo račja jajca? Ker je hladna jed, ne vem ali bo vplivala na zdravje in mleko otroka ali ne?

Po raziskavah strokovnjakov imajo račja jajca zelo visoko hranilno vrednost. Na vrhu v primerjavi s katero koli hrano. Dodatna  pravilna prehrana za ženske po porodu  bo pripomogla k hitremu okrevanju

Kako hranljiva so račja jajca?

Račja jajca so znana tudi kot račja jajca. To je ena izmed najbolj priljubljenih jedi. Ne zato, ker je enostavna za pripravo in domača, ampak tudi zaradi zelo visoke vsebnosti zdravih hranil. To je račje jajce, katerega zarodek se je razvil v obliko, staro približno 9 do 11 dni. Hranilna vsebnost račjega jajca lahko vključuje: 182 kcal energije, 212 mg fosforja, 82 mg kalcija, 3 mg železa, 12,4 g lipidov, 600 mg holesterola ... in številne druge bistvene vitamine za zdravje, kot je vitamin A ., C, B1, B2, PP…

Račja jajca so živilo, ki vsebuje veliko hranljivih sestavin, koristnih za zdravje

Dandanes se račja jajca predelujejo v številne jedi. Toda najbolj priljubljena je kuhana in postrežena s svežim narezanim ingverjem, listi laksa, soljo in poprom. Ta jed vpliva na izboljšanje zdravja, zmanjšuje  glavobole  , vrtoglavico, deluje proti asteniji, podpira izboljšanje anemije, fiziološke oslabelosti ...

Kakšne so prednosti uživanja račjih jajc po porodu?

Uživanje račjih jajc na znanstveni način in upoštevanje priporočenega časa bo ženskam po porodu prineslo veliko zdravstvenih koristi. Natančneje: 

• Zagotavlja obilo hranil: Skoraj 200 kalorij in veliko zdravih hranil in vitaminov. Račja jajca so vsekakor obilen vir energije, ki ga matere brez težav prenašajo po porodu. Z dopolnjevanjem vsak teden vam ne bo treba skrbeti za problem pomanjkanja hranil po porodu.
• Omejite poporodno anemijo: račja jajca so zelo cenjena pri zmanjševanju težav s poporodno anemijo pri ženskah. To je živilo, bogato z železom, ki pomaga spodbuditi nastajanje rdečih krvničk za prehrano telesa.
• Izboljšajte zdravje oči: Zahvaljujoč bogati vsebnosti vitamina A v račjih jajcih se bo nosečnicam z dodanimi dodatki vidno zdravje izboljšalo iz dneva v dan.

Ženske po porodu, ki uživajo račja jajca, imajo veliko koristi

Ali lahko po porodu jem račja jajca?

Čeprav velja za zelo hranljivo in zdravo jed, račjih jajc ne morejo jesti vse nosečnice. To je odvisno od vrste poroda nosečnice. 

Primer normalnega poroda

Ženske, ki rodijo naravno, lahko po porodu v celoti pojedo račja jajca. Vendar naj se to začne šele 1 mesec po rojstvu otroka. Ker v tem obdobju prebavni sistem nosečnic ni tako zdrav kot običajno. Poleg tega bo račja jajca z visoko hranilno vsebnostjo telo ženske po porodu težko absorbiralo in popolnoma prebavilo, kar vodi v prebavne motnje. 

Primer carskega reza

Nosečnice v obliki carskega reza ne smejo uživati ​​račjih jajc 3 mesece po porodu. Vsebnost beljakovin v telesu se lahko hitro poveča zaradi visoke hranilne vrednosti v račjih jajcih. To povzroči, da meso pod kirurško brazgotino štrli. S tem povzročajo keloidne brazgotine, mišično tkivo izgubi elastičnost. Mamice, ki so nagnjene k  keloidnim brazgotinam, bi morale imeti carski rez  , zato naj se dlje časa vzdržijo uživanja te jedi.

Poleg tega, če ima mati težave s prekomerno telesno težo, debelostjo ali osnovnimi boleznimi, kot so odpoved jeter in ledvic, protin, naj se vzdrži račjih jajc, da bi bila varna za njeno zdravje.

Ženske, ki rodijo s carskim rezom, ne smejo jesti račjih jajc zgodaj

Opomba pri uživanju račjih jajc za ženske po porodu

Čeprav prinaša številne koristi za zdravje žensk po porodu. Vendar ne tako, da boste pojedli preveč, kar bo povzročilo neželene škodljive učinke na zdravje. Noseče matere nikakor ne morejo prezreti spodnjih opomb pri uživanju račjih jajc po porodu. 

• Ne jejte preveč: po priporočilih nutricionistov naj nosečnice vsak teden pojedo le največ 2 račji jajci, razdeljeno na 2-krat na dan. Tako bo imel prebavni sistem dovolj časa, da bolje absorbira hranila v račjih jajcih, pri čemer porodnice ne bodo imele  prebavnih motenj , napihnjenosti in prebavnih motenj. 
• Jejte z ingverjem, listi laksa: Ker gre za živilo z varilnimi lastnostmi, ga za šibka prebavila žensk po porodu uživajte z ingverjem ali listi laksa. To je hkrati okusno in zdravo. 
• Ne jejte ponoči: če račja jajca zaužijete zvečer, jih bo materino telo težko absorbiralo, kar bo povzročilo prebavne motnje in napihnjenost. Zato morajo matere paziti na čas jedi, da lahko absorbirajo največ hranil. 
• Nosečnice s srčno-žilnimi boleznimi, simptomi povišanega krvnega tlaka med nosečnostjo: Ta skupina preiskovancev ne sme jesti, ker račja jajca vsebujejo precej visok holesterol, kar 600 mg. Zato matere z anamnezo visokega krvnega tlaka in srčnih bolezni ne smejo jesti račjih jajc. V nasprotnem primeru lahko pride do nevarnih zdravstvenih težav, kot so: zamašene arterije, miokardni infarkt, ...

Poporodne matere ne smejo jesti račjih jajc zvečer, saj bo to vplivalo na prebavni sistem

Upamo, da so vam informacije, ki jih je v zgornjem članku delil blog aFamilyToday, pomagale odgovoriti na vprašanje: Ali lahko jeste račja jajca po porodu? Čeprav gre za hranljivo jed, morate paziti tudi na to, da ne škoduje zdravju. Želim si, da bi lahko sestavili varno prehrano zase in za svoje ljubljene.