5 težav s kožo med nosečnostjo in po njej
Vsekakor se bo morala koža med nosečnostjo in po njej precej spremeniti. Če želite hitro povrniti gladkost kot prej, morate imeti ustrezne ukrepe za nego in vzdrževanje.
Odgovor: Ali lahko jem račja jajca po porodu?
Račja jajca so ena izmed najljubših rustikalnih jedi prebivalcev naše države. Poleg tega je to tudi hranljiva in zdrava jed. Vendar pa je veliko nosečnic po porodu zaskrbljenih, ali lahko jedo račja jajca? Ker je hladna jed, ne vem ali bo vplivala na zdravje in mleko otroka ali ne?
Po raziskavah strokovnjakov imajo račja jajca zelo visoko hranilno vrednost. Na vrhu v primerjavi s katero koli hrano. Dodatna pravilna prehrana za ženske po porodu bo pripomogla k hitremu okrevanju
Kako hranljiva so račja jajca?
Račja jajca so znana tudi kot račja jajca. To je ena izmed najbolj priljubljenih jedi. Ne zato, ker je enostavna za pripravo in domača, ampak tudi zaradi zelo visoke vsebnosti zdravih hranil. To je račje jajce, katerega zarodek se je razvil v obliko, staro približno 9 do 11 dni. Hranilna vsebnost račjega jajca lahko vključuje: 182 kcal energije, 212 mg fosforja, 82 mg kalcija, 3 mg železa, 12,4 g lipidov, 600 mg holesterola ... in številne druge bistvene vitamine za zdravje, kot je vitamin A ., C, B1, B2, PP…
Račja jajca so živilo, ki vsebuje veliko hranljivih sestavin, koristnih za zdravje
Dandanes se račja jajca predelujejo v številne jedi. Toda najbolj priljubljena je kuhana in postrežena s svežim narezanim ingverjem, listi laksa, soljo in poprom. Ta jed vpliva na izboljšanje zdravja, zmanjšuje glavobole , vrtoglavico, deluje proti asteniji, podpira izboljšanje anemije, fiziološke oslabelosti ...
Kakšne so prednosti uživanja račjih jajc po porodu?
Uživanje račjih jajc na znanstveni način in upoštevanje priporočenega časa bo ženskam po porodu prineslo veliko zdravstvenih koristi. Natančneje:
- Zagotavlja obilo hranil: Skoraj 200 kalorij in veliko zdravih hranil in vitaminov. Račja jajca so vsekakor obilen vir energije, ki ga matere brez težav prenašajo po porodu. Z dopolnjevanjem vsak teden vam ne bo treba skrbeti za problem pomanjkanja hranil po porodu.
- Omejite poporodno anemijo: račja jajca so zelo cenjena pri zmanjševanju težav s poporodno anemijo pri ženskah. To je živilo, bogato z železom, ki pomaga spodbuditi nastajanje rdečih krvničk za prehrano telesa.
- Izboljšajte zdravje oči: Zahvaljujoč bogati vsebnosti vitamina A v račjih jajcih se bo nosečnicam z dodanimi dodatki vidno zdravje izboljšalo iz dneva v dan.
Ženske po porodu, ki uživajo račja jajca, imajo veliko koristi
Ali lahko po porodu jem račja jajca?
Čeprav velja za zelo hranljivo in zdravo jed, račjih jajc ne morejo jesti vse nosečnice. To je odvisno od vrste poroda nosečnice.
Primer normalnega poroda
Ženske, ki rodijo naravno, lahko po porodu v celoti pojedo račja jajca. Vendar naj se to začne šele 1 mesec po rojstvu otroka. Ker v tem obdobju prebavni sistem nosečnic ni tako zdrav kot običajno. Poleg tega bo račja jajca z visoko hranilno vsebnostjo telo ženske po porodu težko absorbiralo in popolnoma prebavilo, kar vodi v prebavne motnje.
Primer carskega reza
Nosečnice v obliki carskega reza ne smejo uživati račjih jajc 3 mesece po porodu. Vsebnost beljakovin v telesu se lahko hitro poveča zaradi visoke hranilne vrednosti v račjih jajcih. To povzroči, da meso pod kirurško brazgotino štrli. S tem povzročajo keloidne brazgotine, mišično tkivo izgubi elastičnost. Mamice, ki so nagnjene k keloidnim brazgotinam, bi morale imeti carski rez , zato naj se dlje časa vzdržijo uživanja te jedi.
Poleg tega, če ima mati težave s prekomerno telesno težo, debelostjo ali osnovnimi boleznimi, kot so odpoved jeter in ledvic, protin, naj se vzdrži račjih jajc, da bi bila varna za njeno zdravje.
Ženske, ki rodijo s carskim rezom, ne smejo jesti račjih jajc zgodaj
Opomba pri uživanju račjih jajc za ženske po porodu
Čeprav prinaša številne koristi za zdravje žensk po porodu. Vendar ne tako, da boste pojedli preveč, kar bo povzročilo neželene škodljive učinke na zdravje. Noseče matere nikakor ne morejo prezreti spodnjih opomb pri uživanju račjih jajc po porodu.
- Ne jejte preveč: po priporočilih nutricionistov naj nosečnice vsak teden pojedo le največ 2 račji jajci, razdeljeno na 2-krat na dan. Tako bo imel prebavni sistem dovolj časa, da bolje absorbira hranila v račjih jajcih, pri čemer porodnice ne bodo imele prebavnih motenj , napihnjenosti in prebavnih motenj.
- Jejte z ingverjem, listi laksa: Ker gre za živilo z varilnimi lastnostmi, ga za šibka prebavila žensk po porodu uživajte z ingverjem ali listi laksa. To je hkrati okusno in zdravo.
- Ne jejte ponoči: če račja jajca zaužijete zvečer, jih bo materino telo težko absorbiralo, kar bo povzročilo prebavne motnje in napihnjenost. Zato morajo matere paziti na čas jedi, da lahko absorbirajo največ hranil.
- Nosečnice s srčno-žilnimi boleznimi, simptomi povišanega krvnega tlaka med nosečnostjo: Ta skupina preiskovancev ne sme jesti, ker račja jajca vsebujejo precej visok holesterol, kar 600 mg. Zato matere z anamnezo visokega krvnega tlaka in srčnih bolezni ne smejo jesti račjih jajc. V nasprotnem primeru lahko pride do nevarnih zdravstvenih težav, kot so: zamašene arterije, miokardni infarkt, ...
Poporodne matere ne smejo jesti račjih jajc zvečer, saj bo to vplivalo na prebavni sistem
Upamo, da so vam informacije, ki jih je v zgornjem članku delil blog aFamilyToday, pomagale odgovoriti na vprašanje: Ali lahko jeste račja jajca po porodu? Čeprav gre za hranljivo jed, morate paziti tudi na to, da ne škoduje zdravju. Želim si, da bi lahko sestavili varno prehrano zase in za svoje ljubljene.
Vadba počepov med nosečnostjo, na kaj morajo biti pozorne nosečnice?
Nosečnice pri vadbi pogosto skrbijo, ker ne vedo, katere vaje bi morale narediti, da bodo dobre tako zase kot za otroka. Če se sprašujete, poskusite s počepi. Vadba počepov med nosečnostjo ne pomaga le pri krepitvi krvnega obtoka, povečanju moči krčenja srčne mišice, povečanju mišične moči v spodnjem delu telesa, ampak tudi pri izgubi odvečne maščobe.
Pomagajte mami pri okrevanju po carskem rezu
aFamilyToday Health z vami deli, kako si opomore po carskem rezu, da vam pomaga priti v najboljšo formo, da skrbite za svojega angelčka.
Razumevanje menstruacije po carskem rezu: kaj morate vedeti?
Menstrualni ciklus po carskem rezu bo odvisen od številnih različnih dejavnikov, na primer od tega, ali dojite ali psihično udobno.
6 stvari, ki jih oče lahko naredi, ko imajo žene carski rez
Včasih je najvarnejša izbira za mater in otroka carski rez. Zdravstveni strokovnjaki aFamilyToday delijo z očeti 6 stvari, ki jih lahko storite, ko vaša tašča rodi.
Bolečine v hrbtu po carskem rezu: vzroki in načini za lajšanje nelagodja
Bolečine v hrbtu po carskem rezu so neprijeten občutek, saj boste ob skrbi za svojega angelčka z veliko truda morali prenašati bolečino.
Poporodna atonija maternice: nevarno stanje za matere po porodu
Atonija maternice je resno stanje, ki se lahko pojavi po porodu in ogroža življenje matere, če se ne zdravi pravočasno.
6 nevarnosti, če se nosečnice preveč zredijo
aFamilyToday Health – Med nosečnostjo nenadzorovano pridobivanje telesne teže nosečnic povzroča številne nevarnosti. Na naslednje napotke naj bodo pozorne nosečnice!
Dobra prehrana vam pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Otroci z anoreksijo izraz všeč? Otroci z anoreksijo kaj storiti?
Anoreksija pri otrocih povzroča številne resne posledice, kot so podhranjenost, zaostanek v rasti, dovzetnost za kronične bolezni, duševna zaostalost v primerjavi z vrstniki. Kaj torej storiti, ko je otrok anoreksičen? Naslednji članek bo materam predstavil, kako otrokom hitro pomagati prenehati z anoreksijo.
Top 3 recepti za pripravo sladke krompirjeve kašice za dojenčke
Sladki krompir je bogat z beljakovinami in vitamini, ki so zelo koristni za otrokovo absorpcijo in prebavo. Naučiti se kuhati sladko krompirjevo kašo za dojenčke skrbi mnoge matere.
Vloge cinka za otroke, ki jih morate poznati
Cink je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri zgodnjem otroškem razvoju. Poglejmo, kakšno vlogo ima cink pri razvoju otrok.
Je uživanje polnozrnatega kruha maščobno?
"Ali je maščoba jesti polnozrnat kruh?" je vprašanje ne le enega, ampak mnogih ljudi. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Kako doma vzgojiti sladke in hrustljave kalčke belega fižola
Fižolovi kalčki so nepogrešljiva priloga številnim jedem, iz njih lahko pripravimo strženke, juhe ali surove. Vendar vse ustanove ne prodajajo čistih fižolovih kalčkov. V naslednjem članku si oglejte super enostavne načine za pripravo fižolovih kalčkov doma!
Kako narediti preprost tofu doma
Mladi tofu je jed iz sladkih celih sojinih zrn. Z lahkoto jih je mogoče predelati v veliko različnih jedi, odvisno od potreb uporabnika. Tukaj je opisano, kako narediti preprost tofu doma.
Ali lahko kašelj uživa kruh? Živila, ki se jim morate izogibati, ko imate kašelj
Kašelj je reakcija žrela, ki izloča umazanijo v dihalne poti in obnavlja dihala po okužbi. Vztrajen kašelj ali vneto grlo je za mnoge ljudi neprijetno. Poleg jemanja zdravil k hitremu zdravljenju bolezni pripomore tudi razumna prehrana. Zato se mnogi sprašujejo, ali lahko jedo kruh s kašljem?
Superživila, ki jih ne smemo zaužiti preveč
Superživila so živila, polna zdravih hranil, toda ali je uživanje veliko teh superživil res dobro za telo?
Čemu se je treba izogibati po operaciji prostate?
Prehrana za bolnike, ki so pravkar končali operacijo, je vedno vprašanje, ki zahteva temeljito pozornost. S tem pomaga pacientu, da si lahko hitro opomore. Česa se vzdržati po operaciji prostate, je eno od mnogih vprašanj družin s sorodniki, ki so pravkar operirali ta del. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali bolje poskrbeti za svoje ljubljene.