5 težav s kožo med nosečnostjo in po njej
Vsekakor se bo morala koža med nosečnostjo in po njej precej spremeniti. Če želite hitro povrniti gladkost kot prej, morate imeti ustrezne ukrepe za nego in vzdrževanje.
Odgovor: Ali lahko jem račja jajca po porodu?
Račja jajca so ena izmed najljubših rustikalnih jedi prebivalcev naše države. Poleg tega je to tudi hranljiva in zdrava jed. Vendar pa je veliko nosečnic po porodu zaskrbljenih, ali lahko jedo račja jajca? Ker je hladna jed, ne vem ali bo vplivala na zdravje in mleko otroka ali ne?
Po raziskavah strokovnjakov imajo račja jajca zelo visoko hranilno vrednost. Na vrhu v primerjavi s katero koli hrano. Dodatna pravilna prehrana za ženske po porodu bo pripomogla k hitremu okrevanju
Kako hranljiva so račja jajca?
Račja jajca so znana tudi kot račja jajca. To je ena izmed najbolj priljubljenih jedi. Ne zato, ker je enostavna za pripravo in domača, ampak tudi zaradi zelo visoke vsebnosti zdravih hranil. To je račje jajce, katerega zarodek se je razvil v obliko, staro približno 9 do 11 dni. Hranilna vsebnost račjega jajca lahko vključuje: 182 kcal energije, 212 mg fosforja, 82 mg kalcija, 3 mg železa, 12,4 g lipidov, 600 mg holesterola ... in številne druge bistvene vitamine za zdravje, kot je vitamin A ., C, B1, B2, PP…
Račja jajca so živilo, ki vsebuje veliko hranljivih sestavin, koristnih za zdravje
Dandanes se račja jajca predelujejo v številne jedi. Toda najbolj priljubljena je kuhana in postrežena s svežim narezanim ingverjem, listi laksa, soljo in poprom. Ta jed vpliva na izboljšanje zdravja, zmanjšuje glavobole , vrtoglavico, deluje proti asteniji, podpira izboljšanje anemije, fiziološke oslabelosti ...
Kakšne so prednosti uživanja račjih jajc po porodu?
Uživanje račjih jajc na znanstveni način in upoštevanje priporočenega časa bo ženskam po porodu prineslo veliko zdravstvenih koristi. Natančneje:
- Zagotavlja obilo hranil: Skoraj 200 kalorij in veliko zdravih hranil in vitaminov. Račja jajca so vsekakor obilen vir energije, ki ga matere brez težav prenašajo po porodu. Z dopolnjevanjem vsak teden vam ne bo treba skrbeti za problem pomanjkanja hranil po porodu.
- Omejite poporodno anemijo: račja jajca so zelo cenjena pri zmanjševanju težav s poporodno anemijo pri ženskah. To je živilo, bogato z železom, ki pomaga spodbuditi nastajanje rdečih krvničk za prehrano telesa.
- Izboljšajte zdravje oči: Zahvaljujoč bogati vsebnosti vitamina A v račjih jajcih se bo nosečnicam z dodanimi dodatki vidno zdravje izboljšalo iz dneva v dan.
Ženske po porodu, ki uživajo račja jajca, imajo veliko koristi
Ali lahko po porodu jem račja jajca?
Čeprav velja za zelo hranljivo in zdravo jed, račjih jajc ne morejo jesti vse nosečnice. To je odvisno od vrste poroda nosečnice.
Primer normalnega poroda
Ženske, ki rodijo naravno, lahko po porodu v celoti pojedo račja jajca. Vendar naj se to začne šele 1 mesec po rojstvu otroka. Ker v tem obdobju prebavni sistem nosečnic ni tako zdrav kot običajno. Poleg tega bo račja jajca z visoko hranilno vsebnostjo telo ženske po porodu težko absorbiralo in popolnoma prebavilo, kar vodi v prebavne motnje.
Primer carskega reza
Nosečnice v obliki carskega reza ne smejo uživati račjih jajc 3 mesece po porodu. Vsebnost beljakovin v telesu se lahko hitro poveča zaradi visoke hranilne vrednosti v račjih jajcih. To povzroči, da meso pod kirurško brazgotino štrli. S tem povzročajo keloidne brazgotine, mišično tkivo izgubi elastičnost. Mamice, ki so nagnjene k keloidnim brazgotinam, bi morale imeti carski rez , zato naj se dlje časa vzdržijo uživanja te jedi.
Poleg tega, če ima mati težave s prekomerno telesno težo, debelostjo ali osnovnimi boleznimi, kot so odpoved jeter in ledvic, protin, naj se vzdrži račjih jajc, da bi bila varna za njeno zdravje.
Ženske, ki rodijo s carskim rezom, ne smejo jesti račjih jajc zgodaj
Opomba pri uživanju račjih jajc za ženske po porodu
Čeprav prinaša številne koristi za zdravje žensk po porodu. Vendar ne tako, da boste pojedli preveč, kar bo povzročilo neželene škodljive učinke na zdravje. Noseče matere nikakor ne morejo prezreti spodnjih opomb pri uživanju račjih jajc po porodu.
- Ne jejte preveč: po priporočilih nutricionistov naj nosečnice vsak teden pojedo le največ 2 račji jajci, razdeljeno na 2-krat na dan. Tako bo imel prebavni sistem dovolj časa, da bolje absorbira hranila v račjih jajcih, pri čemer porodnice ne bodo imele prebavnih motenj , napihnjenosti in prebavnih motenj.
- Jejte z ingverjem, listi laksa: Ker gre za živilo z varilnimi lastnostmi, ga za šibka prebavila žensk po porodu uživajte z ingverjem ali listi laksa. To je hkrati okusno in zdravo.
- Ne jejte ponoči: če račja jajca zaužijete zvečer, jih bo materino telo težko absorbiralo, kar bo povzročilo prebavne motnje in napihnjenost. Zato morajo matere paziti na čas jedi, da lahko absorbirajo največ hranil.
- Nosečnice s srčno-žilnimi boleznimi, simptomi povišanega krvnega tlaka med nosečnostjo: Ta skupina preiskovancev ne sme jesti, ker račja jajca vsebujejo precej visok holesterol, kar 600 mg. Zato matere z anamnezo visokega krvnega tlaka in srčnih bolezni ne smejo jesti račjih jajc. V nasprotnem primeru lahko pride do nevarnih zdravstvenih težav, kot so: zamašene arterije, miokardni infarkt, ...
Poporodne matere ne smejo jesti račjih jajc zvečer, saj bo to vplivalo na prebavni sistem
Upamo, da so vam informacije, ki jih je v zgornjem članku delil blog aFamilyToday, pomagale odgovoriti na vprašanje: Ali lahko jeste račja jajca po porodu? Čeprav gre za hranljivo jed, morate paziti tudi na to, da ne škoduje zdravju. Želim si, da bi lahko sestavili varno prehrano zase in za svoje ljubljene.
Vadba počepov med nosečnostjo, na kaj morajo biti pozorne nosečnice?
Nosečnice pri vadbi pogosto skrbijo, ker ne vedo, katere vaje bi morale narediti, da bodo dobre tako zase kot za otroka. Če se sprašujete, poskusite s počepi. Vadba počepov med nosečnostjo ne pomaga le pri krepitvi krvnega obtoka, povečanju moči krčenja srčne mišice, povečanju mišične moči v spodnjem delu telesa, ampak tudi pri izgubi odvečne maščobe.
Pomagajte mami pri okrevanju po carskem rezu
aFamilyToday Health z vami deli, kako si opomore po carskem rezu, da vam pomaga priti v najboljšo formo, da skrbite za svojega angelčka.
Razumevanje menstruacije po carskem rezu: kaj morate vedeti?
Menstrualni ciklus po carskem rezu bo odvisen od številnih različnih dejavnikov, na primer od tega, ali dojite ali psihično udobno.
6 stvari, ki jih oče lahko naredi, ko imajo žene carski rez
Včasih je najvarnejša izbira za mater in otroka carski rez. Zdravstveni strokovnjaki aFamilyToday delijo z očeti 6 stvari, ki jih lahko storite, ko vaša tašča rodi.
Bolečine v hrbtu po carskem rezu: vzroki in načini za lajšanje nelagodja
Bolečine v hrbtu po carskem rezu so neprijeten občutek, saj boste ob skrbi za svojega angelčka z veliko truda morali prenašati bolečino.
Poporodna atonija maternice: nevarno stanje za matere po porodu
Atonija maternice je resno stanje, ki se lahko pojavi po porodu in ogroža življenje matere, če se ne zdravi pravočasno.
6 nevarnosti, če se nosečnice preveč zredijo
aFamilyToday Health – Med nosečnostjo nenadzorovano pridobivanje telesne teže nosečnic povzroča številne nevarnosti. Na naslednje napotke naj bodo pozorne nosečnice!
20 izjemnih prednosti jabolčnega kisa, ki bi jih morali poznati
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Vprašanje: Ali lahko vzamem multivitamin z ribjim oljem?
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
Koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
7 škodljivih učinkov medu ob nepravilni uporabi bi moral poznati vsak
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Pravilno pitje vode iz ptičjih gnezd - Pazite, da se izognete napakam!
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Top 8 učinkovitih naravnih živil za zniževanje krvnega sladkorja
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Vrhunski vitamini in minerali, pomembni za telo
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
Kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži?
Neustrezna vzgoja, neustrezna prehrana so lahko vzroki za podhranjenost vašega otroka. Ali večina mater ve, kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži? Ali ima mati dovolj znanja za vzgojo otrok, da lahko razvijejo boljšo težo?
Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?
Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!
Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma
Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.