Koliko kalorij v soljeni meloni? Ješ veliko, da shujšaš?

Melona vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov za telo. Torej, koliko kalorij imajo soljene melone in ali obstajajo koristni učinki za zdravje uporabnika, pa tudi kakšni škodljivi učinki, ki jih je treba upoštevati?

Začimbe za vloženo melono pomagajo pri rasti koristnih bakterij in uničujejo škodljive bakterije v prebavnem sistemu. Poleg dodajanja koristnih bakterij telesu se marsikdo sprašuje tudi, koliko kalorij ima soljena melona ? Ali naj redno uživam vloženo melono?

Koliko kalorij v soljeni meloni?

 Koliko kalorij v soljeni meloni je tisto, kar želijo vedeti gospodinje

Pravzaprav, koliko kalorij ima soljena melona in ali je dobra za zdravje? Cantaloupe spada v skupino sadja, ki nima veliko kalorij, natančneje vsaka 100g porcija melone ima približno 21 kalorij, kar je precej nizko v primerjavi s skupno vsebnostjo kalorij, ki jih mora odrasel človek zaužiti v vsakem obroku.od 667 do 733 kalorij).

Poleg tega melona vsebuje veliko količino vlaknin in ogljikovih hidratov ter številne bistvene vitamine in minerale za telo. To sadje vsebuje tudi različne antioksidante in močne bioaktivne rastlinske spojine, kot so kofeinska kislina, kvercetin, beta karoten  in fitoen.

Tudi če pojeste veliko melon, tudi če pojeste do 1 kg melon na dan, bodo skupne kalorije, ki jih zaužijete, nižje od skupnih priporočenih kalorij, ki jih telo potrebuje. Glavna sestavina melone je voda in skoraj nič maščobe. Zlasti voda v kombinaciji z vsebnostjo vlaken vam bo pomagala, da boste čez dan manj lačni, da se boste izognili uživanju druge hrane. Zato se uživanje melone ne zredi in je koristno pri hujšanju.

Poleg tega to sadje vsebuje tudi veliko količino bistvenih mineralov in vitaminov, kot so vitamin C, vitamin A, vitamin B9, kalij in holin, ki so koristni za zdravje.

Pri soljenju melone proces fermentacije bistveno zmanjša naravno vsebnost sladkorja v kislem zelju, nadomesti ga z zdravimi organskimi kislinami in ogljikovim dioksidom, kar ustvari pogoje za rast probiotičnih bakterij.

Vendar pa ima vložena melona visoko vsebnost soli (natrija), zato morate biti pri uporabi pozorni na povprečno količino soli v celotni prehrani.

Kumarice dodajo koristne bakterije in okrepijo imunski sistem

Prednosti uživanja vložene melone

Izboljšajte imunski sistem

Vloženo kislo zelje doda koristne bakterije in krepi imunski sistem telesa.

Zaradi pomanjkanja vitamina C se v ustni votlini pojavijo razjede, afte ali številne druge okužbe. Zato je uživanje kislega zelja, ki vsebuje vitamin C, dobra rešitev za ljudi z ranami in okužbami ustne votline.

AIDS prebava

Začimbe, dodane kumaricam, bodo dodale koristne bakterije in uničile škodljive bakterije v prebavnem sistemu. Kisle kumarice spodbujajo prebavo in pomagajo prebavnemu sistemu povečati odpornost in imunost na patogene mikroorganizme.

Kisle kumarice zagotavljajo veliko količino hidroliziranih vlaknin, ki pomagajo telesu pri dobri prebavi in ​​preprečevanju nekaterih bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje vlaknin, kot so hemoroidi, zaprtje, debelost, povišane maščobe v krvi, rak debelega črevesa ...

Ustvarite občutek okusnosti

Kisle kumarice vsebujejo snovi, ki krepijo učinek serotonina na center za nadzor spanja in ščitijo ovojnico živca, kar ustvarja občutek apetita tudi pri uživanju hrane, bogate z beljakovinami in maščobami.

Kisle kumarice niso le bogate z vitamini, ampak so tudi kisle, kar omogoča dobro absorpcijo kalcija, železa in drugih pomembnih mineralov.

Hujšanje

Kot že omenjeno, vas vlaknine iz kislih kumaric naredijo dlje časa site, zmanjšajo željo po hrani in pomagajo, da ima telo količino hrane, ki jo je pravkar preneslo, čas za popolno prebavo.

Uživanje kislih kumaric je koristno za delovanje prebavnega sistema in je tudi način, da telo uravnava težo.

Opombe pri uživanju vložene melone

• Kisle kumarice bodo zdravju škodljive, če surovine niso čiste, vsebujejo nitrate ali težke kovine, ostanke pesticidov, jajčeca helmintov in bakterije, ki povzročajo bolezni; pripomočki za soljenje niso onesnaženi in vsebujejo škodljive snovi, kot so svinec, arzen, živo srebro, kadmij itd., ki med soljenjem zlahka okužijo melone. 
• Pri uživanju kislih kumaric bodo želodčni sokovi v želodcu ustvarili pogoje, da dušik vpliva na beljakovinska živila, kot so meso, kozice, raki, ribe, jajca, ribja omaka itd., da se tvori spojina, imenovana nitrozamin, ki lahko povzroči škodo raka. Ne smemo jesti kislih kumaric, ko so zelene, ostrega okusa ali kislih kumaric, ki so bile zdrobljene, da bi omejili nastajanje nitrozaminov.

Jejte le melone, ki so svetlo rumene, kisle, hrustljave in dišeče

• Ljudje z boleznimi srca, ledvic, jeter, visokim krvnim pritiskom, razjedami na želodcu ne smejo uživati ​​kislih kumaric, ker vsebujejo veliko prebavnih encimov, veliko soli, kar lahko povzroči neželene zaplete.
• Surovine za predelavo zelenjave in pripomočke za kisanje je treba oprati, da odstranimo ostanke pesticidov.
• Jejte le melone, ki so svetlo rumene, hrustljave, kisle in dišeče. Izogibajte se uživanju kislih kumaric, ko so zelene, ostre, čudnega vonja, motne barve, imajo črno plesen ali se imenujejo melone.
• Kisle kumarice je pred uživanjem priporočljivo oprati in stisniti, da odstranimo bakterije, zmanjšamo slanost in kislost melon.
• Ne jejte preveč in pogosto, ker obstaja tveganje za ledvične kamne, visok krvni tlak . Na prazen želodec ne jejte kislih kumaric in ne jejte z drugimi jedmi…
• Odvečne kisle kumarice ne dajajte nazaj v kozarec, ker lahko melono, ki je še v kozarcu, zlahka poškodujete, melono poberite s čisto palčko.Po uporabi kozarec pokrijte in kozarec melone hranite v hladilniku.
• Domače vlaganje vam lahko pomaga prilagoditi količino dodane soli in zagotoviti čisto hrano.

Skratka, vložena melona še vedno prinaša nekatere koristi za zdravje in je okusna hrana, ki naredi obroke obilnejše, le jejte zmerno in izvedite korake za zmanjšanje slanosti in kislosti pred uživanjem.lahko varno uporabite.