Koliko kalorij imajo spomladanski zavitki? Kako jesti spomladanske zavitke brez skrbi za maščobo

Svileni spomladanski zvitki so znana jed v vietnamskih riževih pladnjih, ki jih lahko jeste ali obdelate s številnimi privlačnimi meniji. Toda, ali je uživanje spomladanskih zvitkov debelo? Ugotovimo, koliko kalorij v spomladanskih zavitkih!

Pomladne zavitke obožujejo številni ljudje zaradi njihovega okusa in enostavne za uživanje. Toda dekleta, ki se držijo diete in hujšajo, so precej sramežljiva, ker se bojijo, da bi povzročila povečanje telesne teže. Torej, koliko kalorij imajo spomladanske zavitke in ali obstaja način, kako spomladanske zavitke jesti brez strahu pred maščobo? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor. 

Kaj so Spring Rolls?

V vsaki regiji bodo spomladanske zavitke obdelali v številnih stilih z različnimi okusi. Tradicionalne svilene spomladanske zavitke so narejene iz dveh glavnih sestavin, in sicer iz mletega svinjskega hrbta v kombinaciji z okusno čisto ribjo omako, nato zavite v bananine liste in nato kuhane.

Poleg tega lahko tej jedi dodamo tudi druge sestavine, kot so govedina, gobe šitake, uhlje, ... Od tod naprej bo ta jed imela različna imena, kot so goveji zvitki, cimetovi zvitki, vegetarijanski zvitki ... V okviru članka, se bomo osredotočili na analizo in učenje več o tej vrsti spomladanskih zavitkov.

Poleg tega so v nekaterih drugih regijah spomladanske zavitke poznane tudi kot ocvrti spomladanski zavitki, ki jih lahko jemo same ali z drugimi jedmi, da povečate okus. Glavne sestavine za pripravo te jedi običajno vključujejo svinjino, vermicelli, kokošja jajca, mačje gobe ... in nekatere običajne začimbe vietnamske kuhinje, kot so zelena čebula, poper, ribja omaka. Nato sestavine dobro premešamo in povaljamo z riževim papirjem ter ocvremo v olju.

Tradicionalne svilene spomladanske zavitke iz pireja svinjine

To jed pogosto postrežemo z mešano ribjo omako, kislimi jedmi in solatami, zelišči, kot so bazilika, bazilika, zelena solata ... Poleg tradicionalnih spomladanskih zavitkov obstajajo tudi nekatere druge vrste ocvrtih spomladanskih zavitkov, kot so ocvrti spomladanski zavitki z morski sadeži, izdelki, vegetarijanski ocvrti spomladanski zavitki… 

Koliko kalorij imajo spomladanski zavitki? Je uživanje spomladanskih zavitkov maščobno?

Svilene spomladanske zavitke so aromatizirane z mletim mesom, bogatim z maščobo in svinjino (ali govedino). V povprečju bo 100 g spomladanskih zavitkov vsebovalo približno 230 kcal. Spomladanske zavitke uvrščamo med 30 najbolj kaloričnih jedi.

Vegetarijanski spomladanski zavitki so narejeni iz stročjega fižola, gob šitake, tapiokinega škroba, soli, sladkorja in drugih začimb. To vrsto spomladanskih zvitkov pogosto uporabljajo številne vegetarijanske družine in budistični obredi. Glede na statistiko vsebnosti kalorij Nacionalnega inštituta za nutricionistiko bo 100 g vegetarijanskih spomladanskih zavitkov vsebovalo približno 130 kcal.

Cimetovi zvitki imajo značilno aromo cimeta, narejeni iz sestavin, kot so: slanina ali svinjska zadnjica, cimet v prahu, ribja omaka, prah za nože ... V 100 g cimetovih zvitkov bo približno 235 kcal, ta energijska raven je enaka 2 skledama riža . Poleg tega imajo spomladanski zavitki s kozicami približno 85 kcal na 100 g.

Z zgornjimi informacijami je razvidno, da bo uživanje spomladanskih zavitkov z maščobo odvisno od vrste pomladnih zavitkov in količine pomladnih zavitkov, ki jih naložite v svoje telo. Če želite shujšati, jejte spomladanske zavitke s kozicami ali vegetarijanske zavitke v pravi količini.

Sestavine spomladanskih zvitkov ali cimetovih zvitkov bodo telesu otežile popolno prebavo, kar bo povzročilo kopičenje visceralne maščobe in povečanje telesne mase, če jih boste zaužili neustrezno. Poleg tega morate upoštevati, da več dni ne smete jesti preveč spomladanskih zvitkov, da se izognete nenadzorovanemu povečanju telesne teže. 

Kako jesti spomladanske zavitke, ne da bi se zredili 

Če imate zelo radi spomladanske zavitke in ne želite veliko vplivati ​​na svojo težo, lahko uporabite naslednje nasvete:

• Med jedjo pijte več sadnega soka: pitje sadnega soka vam ne pomaga le, da se hitreje počutite siti, ampak telo tudi absorbira več bistvenih vitaminov in mineralov. Te snovi bodo spodbudile prebavni proces, pospešile metabolizem, aktivno podpirale izgorevanje odvečne maščobe iz telesa. Zato ne pozabite piti več sadnega soka, ko jeste spomladanske zavitke, da se izognete povečanju telesne teže!
• Nadzorujte količino kalorij, ki jih zaužijete vsak dan: Da ne boste hitro pridobili na teži, morate izračunati svoj vnos kalorij in s tem ustrezno uravnotežiti količino hrane. 
• Kombinirajte vadbo: redna vadba je način, kako pridobiti mišice, učinkovito izgubiti maščobo, omejiti prekomerno telesno težo in vplivati ​​na zdravje. Kar doma lahko uporabljate tudi tekalno stezo ali izvajate shujševalne vaje za aktivno izgorevanje kalorij in odvečne energije iz telesa.
• Uporabite nasvete za zmanjšanje količine hrane: Nekaj ​​nasvetov, ki jih lahko uporabite, na primer jejte z manjšimi posodami, razdelite obroke, ne zaužijte preveč naenkrat. Ko jeste, morate temeljito žvečiti, da telo hitro absorbira, hitro porabi energijo. 

Ne jejte preveč spomladanskih zvitkov, da ne bi v telo vnesli veliko kalorij

Nekaj ​​okusnih jedi iz spomladanskih zavitkov

Tukaj so okusne jedi iz spomladanskih zvitkov, ki jih lahko uporabite!

Ocvrti spomladanski zavitki z jajci

Sestavine, ki jih morate pripraviti za to jed, so: 10 prepeličjih jajc, 300 g klobase, 500 ml sveže kokosove vode, mleto čebulo, ribjo omako, začimbna semena in sladkor.

Koraki so naslednji: 

• 1. korak: Spomladanske zvitke po okusu narežite na trikotnike, nato pa marinirajte s poprom, sladkorjem, mleto čebulo, začimbami.
• 2. korak: Prepeličja jajca dajte v lonec, da zavrejo, nato jih za približno 5 minut namočite v mrzlo vodo in nato olupite.
• 3. korak: V lonec naliješ kokosovo vodo, zavreš in nato začiniš z ribjo omako. Nato spomladanske zavitke in jajca spuščaš v skladišče, dokler se kokosova voda skoraj ne posuši, postane svetlo rumena, zavitki in jajca pa se prepojijo z začimbami.

Spomladanski zavitki s poprovo osnovo

K svinjskemu trebuhu s poprom morate pripraviti 250-300g spomladanskih zavitkov (pomladanskih zavitkov, spomladanskih zavitkov ali kakršnih koli pomladnih zavitkov), rdečo čebulo, mlet česen, zeleno čebulo, ribjo omako, sladkor, mleto papriko, mleto čili...

Koraki za to so naslednji:

• 1. korak: Klobaso narežite na majhne koščke. Nato v ponev z oljem damo svinjske kotlete in jih z vseh strani zlato rjavo popečemo.
• 2. korak: Spomladanske zavitke marinirate z mleto šalotko, mletim česnom, 1 žlico sojine omake, 1 žlico ribje omake, 1 čajno žličko sladkorja, 1 čajno žličko kokosove vode in 1 skodelico vode. Vse skupaj dobro premešamo in počakamo 15 minut, da se okusi prepojijo.
• 3. korak: Ko postavite lonec na štedilnik in zavrete vodo, zmanjšajte ogenj, pustite, da se klobase lovijo in juha izsuši. Na koncu dodamo še mlado čebulo, mleti čili in mleto papriko ter postrežemo s pekočim rižem!

Dušena svinjska klobasa je zelo privlačna jed

Tako vam je članek pomagal bolje razumeti spomladanske zavitke in odgovoriti na vprašanje " Koliko kalorij imajo spomladanski zavitki , ali je pomladne zavitke maščobno jesti?" Upamo, da boste s predlogi zgornjega članka ustvarili sami. primerno prehrano in lahko znanstveno uživajo spomladanske zavitke, ne da bi skrbeli za hitro pridobivanje teže.