Kaj piti za hitro in učinkovito znižanje trigliceridov?

Trigliceridi predstavljajo do 95 % maščob, ki jih vsak dan vnesemo v telo s hrano. Zato prehrana neposredno vpliva na raven trigliceridov v krvi. Torej, kaj je treba storiti za ljudi z visoko maščobo v krvi, da učinkovito znižajo trigliceride.

Trigliceridi so vrsta trigliceridov, ki imajo pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah. Previsok trigliceridni indeks pa povzroča številne zdravstvene nevarnosti, kot so ateroskleroza, zamaščena jetra, bolezni srca in ožilja, ...

Kaj piti za znižanje trigliceridov?

Tukaj je nekaj odgovorov na vprašanje "kaj piti za znižanje trigliceridov?":

Zeleni čaj

Redno pitje zelenega čaja lahko pomaga zaščititi telo pred tveganjem bolezni maščobne krvi. Aktivna sestavina katehin v zelenem čaju ima sposobnost presnavljanja maščob. S tem učinkovito zniža koncentracijo trigliceridov in holesterola v krvi.

Ne le to, zeleni čaj vsebuje tudi flavonoide, ki pomagajo omejiti odlaganje holesterola in aterosklerozo. Posledično lahko zmanjša tveganje za cerebrovaskularni inzult, miokardni infarkt , ...

Druga priljubljena uporaba zelenega čaja je čiščenje telesa. Zaradi velike količine antioksidantov zeleni čaj pomaga telesu pri izločanju škodljivih toksinov, je dober za jetra, krepi zdravje in posvetli kožo.

Kaj piti za hitro in učinkovito znižanje trigliceridov? Katehini v zelenem čaju imajo sposobnost presnavljanja maščob

Ingverjev čaj

Ingverjev čaj vpliva na zaviranje kopičenja maščob v telesu, tudi trigliceridov. Tako lahko pomaga omejiti zamašitev krvnih žil in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

Recept za to pijačo je zelo preprost. Približno 4-6 rezin svežega ingverja morate kuhati približno 10 minut z 2 skodelicama filtrirane vode. Nato dodajte med in limonin sok ter uživajte.

Črni čaj

Črni čaj je znan tudi kot rdeči čaj. Nedavne znanstvene študije so pokazale, da flavonoidni antioksidanti v črnem čaju pomagajo učinkovito nadzorovati raven slabih maščob. S tem preprečuje nastajanje krvnih strdkov in hkrati spodbuja zdravje krvnih žil.

Kaj piti za zmanjšanje trigliceridov, med obroki čez dan lahko pijete črni čaj. Vendar ne pijte več kot 5 skodelic na dan in omejite pitje pred spanjem.

Česnova limonada

Glede na študije medicinski strokovnjaki verjamejo, da imata česen in limona sposobnost izločanja odvečnih trigliceridov v telesu. Česen lahko izloča tekočino, ki zmanjša odvečno maščobo za 30%. Posledično lahko pomaga omejiti zamašitev krvnih žil in otrdelost arterij. Hkrati ima česnov sok tudi sposobnost raztapljanja in raztapljanja nekaterih vrst beljakovin, ki zlahka povzročijo blokado.

Medtem limona preprečuje, da bi se odvečna maščoba oprijemala sten arterij. To dokazuje sposobnost limone, da prepreči tveganje za bolezni srca.

Voda z listi limete

Listi vsebujejo beta-sitosterol, ki pomaga zniževati maščobe v krvi. Hkrati pomaga učinkovito uravnavati presnovo trigliceridov in holesterola v krvi.

Limetin sok pomaga uravnavati presnovo trigliceridov in holesterola v krvi

čaj iz mušmule

Flavonoidi, vitamin C in kalij, ... v mušmuli vplivajo na mehčanje in širjenje žil. S tem se poveča volumen krvi in ​​poveča elastičnost krvnih žil. Ne le to, pomagajo tudi pri krepitvi kontraktilnosti in izboljšanju vitalnosti srca. Hkrati znižajo indeks maščob v krvi, znižajo krvni tlak, pomagajo pri pomirjanju. Te imajo pomemben terapevtski učinek pri boleznih srca in ožilja, visokem krvnem tlaku , maščobah v krvi,...

Sok koruzne svile

Fitosteroli v koruzni svili imajo sposobnost blokiranja absorpcije trigliceridov v krvi. To pomaga preprečevati nastanek aterosklerotičnih plakov, zmanjšati in preprečiti hiperlipidemijo, visok krvni tlak in zamaščenost jeter.

pomarančni sok

Znanstveniki Ameriškega združenja so objavili študijo, ki kaže, da pomarančni sok izboljša dislipidemijo pri ljudeh s čezmerno zvišanimi nivoji trigliceridov v krvi. To je posledica vitamina C, folata in flavonoidov, ki jih najdemo v pomarančah.

Ljudje z visokimi trigliceridi bi morali piti 1 do 2 kozarca pomarančnega soka na dan. Pijte po obroku približno 1-2 uri in ne pozabite izbrati svežih pomaranč.

Kaj morate upoštevati, ko želite znižati trigliceride

Da bi kar najbolje izkoristili pijače, ki vplivajo na zniževanje trigliceridov, morate biti pozorni na nekaj stvari:

  • Ne pijte čajev za zmanjšanje trigliceridov na prazen želodec: ostra snov v čaju bo vstopila v pljuča in ohladila vranico in želodec. S tem ustvarjajo občutek slabosti, grizenje v telesu, vrtoglavico, vrtoglavico.
  • Ne pijte vode, ki je stala čez noč, še posebej čaja: Zaradi velike možnosti mikroorganizmov ali plesni v vodi. Prav tako ne pozabite pred uporabo posode za vodo sprati z vrelo vodo.
  • Ljudje s srčnimi boleznimi, visokim krvnim pritiskom, sladkorno boleznijo, nefritisom, hepatitisom, ... naj ne pijejo običajnega čaja.

Poleg tega, da se naučijo, kaj piti za zmanjšanje trigliceridov, morajo bolniki združiti tudi znanstvene spremembe življenjskega sloga in se vzdržati škodljive hrane.

Ne pijte pijač čez noč, zlasti čaja

Tako vam je zgornja vsebina pomagala odgovoriti na vprašanje " Kaj piti za znižanje trigliceridov ". Vsaka vrsta pijače ima za vsak predmet posebno uporabo. Zato poskusite vsako vrsto, da najdete pravo pijačo za vaše stanje. Upajmo, da vam bodo zgornje informacije olajšale iskanje pijače za vaše visoke trigliceride.


Leave a Comment

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?