Če vas skrbi, da ne veste, kaj bi jedli, da bi ohranili svoje telo toplo in se pozimi ubranili prehladov, vam bo 9 predlogov v tem članku pomagalo odgovoriti na to vprašanje.
Poleg toplega oblačenja za zaščito telesa je v mrzlih dneh, kot je današnji, zelo zaskrbljujoče, kaj jesti, da se telo ogreje in prepreči prehlad pozimi. Ta živila ne zagotavljajo samo potrebne hranilne vrednosti, ampak tudi pomagajo krepiti imunski sistem, povečujejo odpornost in ohranjajo telo zdravo vso zimo.
Spodaj bomo izpostavili super živila, ki so dobra za telo, ugotovimo!
1. Sladki krompir
Sladki krompir je prvi odgovor na vprašanje, kaj jesti, da bomo pozimi ogreli telo in preprečili prehlad. Sladki krompir vsebuje veliko hranilnih snovi, ki pripomorejo k povečanju odpornosti in povečanju imunosti, kot so vitamin C, kalcij, kalij, železo, ... Predvsem vitamin A v sladkem krompirju igra učinkovito vlogo pri ohranjanju zdravja sluznice v nosu, kože ali gastrointestinalnega trakta. Uživanje sladkega krompirja je tudi način za hujšanje in še posebej lahko prepreči raka. Sredi mrzlega vremena ni nič boljšega kot jesti vroč sladki krompir, ki je tako zelo okusen kot super hranljiv.
Sladki krompir je izjemno zdravo živilo v hladnih dneh.
2. Ingver
Ko govorimo o tem, kaj jesti, da bomo pozimi ohranili toploto in se borili proti prehladu, ne smemo prezreti ingverja. Lastnost ingverja je, da proizvaja toploto, zato ohranja telo toplo. Po tradicionalni medicini je ingver pikanten, topel, vstopa v tri meridiane, vranico in želodec, zato pomaga pri prehladu, odpravlja sluz, preprečuje bruhanje ali pomaga pri prebavi. Poleg tega pospešuje metabolizem in krepi krvni obtok, kar je zelo koristno za ljudi z bolečinami v sklepih v hladnem vremenu.
Ingver je najhitrejši odgovor na vprašanje, kaj jesti, da bo pozimi telo toplo in hladno
S skledo vroče ingverjeve juhe v mrzlih dneh boste odpravili potenje, znižali povišano telesno temperaturo in se hitro poslovili od neprijetnega prehlada. Poleg tega strokovnjaki priporočajo tudi, da vsako zimsko jutro popijete skodelico ingverjevega čaja z malo medu, da ogrejete telo in preprečite prehlad.
3. Česen
Čeprav je za uporabnike izbirčna hrana, ali ste vedeli, da je česen znan kot super koristno antibiotično živilo za ljudi. Če lahko jeste to močno dišečo začimbo, je popolna izbira, da se boste pozimi izognili prehladom in gripi. Ne samo, da ima učinek ogrevanja telesa, ampak ima česen tudi sposobnost zniževanja ravni holesterola, kar preprečuje srčno-žilne bolezni ali možgansko kap.
Jedem redno dodajajte česen, da bo vaše telo v mrzlem dnevu ostalo zdravo
Dodajte česen svoji vsakodnevni hrani v zimskem času, ne samo da izboljšate okus jedi, ampak tudi povečate odpornost in ohranjate telo toplo. Za ljudi z boleznimi dihal, kot sta bronhitis ali astma, ... je česen tudi izjemno učinkovito zdravilo, ki ga ne smete prezreti.
4. Čebula
Če ste pozimi prehlajeni, takoj dodajte čebulo v svojo prehrano! Fitoncid v čebuli z visokimi antibakterijskimi lastnostmi uničuje kužne bakterije, tako E. coli kot salmonelo. Prav tako ima pomembno vlogo pri lažjem znojenju telesa, ohranjanju toplote in zaščiti telesa pred boleznimi dihal, ki jih je pozimi zlahka okužiti. V vzhodni medicini je čebula pekoča, ima antiseptične in antiinfektivne lastnosti, zdravi kašelj, zmanjšuje gripo, zdravi črve in je dobra za prebavni sistem. Predvsem se čebula priporoča tudi ljudem z bronhitisom in okužbami dihal.
5. Med
Med je živilo, ki ga ne smemo prezreti, ko se sprašujemo, kaj jesti, da bo telo ogreto in pozimi v boju proti prehladu. V čistem medu je več kot 60 različnih snovi, vseh potrebnih za telo kot so kalcij, kalij, železo, natrij, ... Poleg tega je med bogat tudi z vitamini B1, B2, C, K, E ... vsi pomagajo okrepiti imunski sistem in povečati odpornost. Z visokimi antiseptičnimi in antibakterijskimi lastnostmi bo med proizvedel veliko količino toplote za telo, pomagal ogreti, pomiriti grlo, zdraviti prehlad, preprečiti viruse, bakterije in številne druge sorodne bolezni v hladnem vremenu.
Skodelica čaja z medom je odlična izbira za ogrevanje telesa v mrzlih dneh
Med lahko kombinirate s številnimi drugimi sestavinami za preprečevanje prehladov pozimi, kot je namakanje s česnom ali priprava čaja z ingverjem, limono ali cimetom v prahu, ki ga pijete vroč zjutraj.
6. Meso in morski sadeži, bogati z jodom
Nekatere vrste mesa, kot so piščanec, govedina, teletina, svinjski kotleti itd., so bogate z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Ko te snovi vstopijo v telo, bodo presnavljale toploto, pomagale jangu pri tonificiranju ledvic, kroženju krvi, izboljšale cirkulacijo barv in podpirale izboljšanje odpornosti v hladnih vremenskih razmerah.
Kaj jesti, da boste pozimi ogreli telo in se borili proti prehladu – ne pozabite na z jodom bogato meso in morske sadeže
Poleg dodajanja mesa so morski sadeži, bogati z jodom, tudi nepogrešljiva hrana pozimi. Ne samo, da lahko pomaga pri zmanjševanju maščob in preprečevanju debelosti , ampak jedi na osnovi morskih sadežev, bogate z jodom, spodbujajo tudi termogenezo, pomagajo ohranjati telo toplo, izboljšajo toleranco za mraz in mraz. Dobro. Morski sadeži, bogati z jodom, ki jih je enostavno najti in enostavno obdelati, so kozice, raki, pokrovače, školjke, morske alge, ...
7. Vroč kakav
Glede na raziskave kakav vsebuje sestavino, znanstveno imenovano teobromin, ki telesu pomaga pri odganjanju simptomov prehlada. To je zato, ker teobromin blokira delovanje senzoričnih živcev ljudi s prehladom in zmanjšuje kašelj. Ta snov je celo zelo učinkovita pri zdravljenju kroničnega kašlja.
Skodelica vročega kakava je hkrati hranljiva in okusna, poleg tega pa telesu zagotovi številne esencialne minerale, kot so baker, železo, mangan, magnezij, ... je odlična izbira v hladnih dneh.
Vroč kakav je zelo primeren za hladne dni
8. Buča
Buča je bogata s kalcijem, vitaminom C in bogata s kalijem. Z vnosom teh hranil v telo bomo zmanjšali tveganje za možgansko kap za 20 % in zmanjšali tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Poleg tega vitamin A in vlaknine v buči pomagajo pregnati lakoto, ohranjajo toploto dlje, v notranjosti vam bo vedno toplo.
Zlasti minerala cink in železo v bučnih semenih prav tako pomagata krepiti imunski sistem in preprečujeta virusom in bakterijam, da v telo vstopajo, kar povzroča okužbe. Bučna semena pomagajo tudi pri preprečevanju alergij, ki povzročajo izcedek iz nosu in kašelj, kar je odlično pri zdravljenju prehlada.
Bučna juha - popolna jed za zimo
9. Ovsena kaša
Nazadnje na seznamu, kaj jesti, da boš ogrela telo in se pozimi borila proti prehladu, bi predlagala ovseno kašo. Oves je bogat z vlakninami in rastlinskimi beljakovinami, zato vam lahko že samo skleda kaše da dovolj energije za dolgo časa. Poleg tega je oves tudi zelo enostaven za požiranje, nežen do grla, zato bo zmanjšal občutek bolečine v grlu pri jedi, zmanjšal simptome vnetja grla, povišano telesno temperaturo.
Ovsena kaša pomaga povečati odpornost in izboljšati imuniteto v hladnih dneh
Ovsene kosmiče lahko kombinirate s številnimi drugimi sestavinami za kuhanje kaše, izboljšate okus kot je zelenjava (korenje, krompir, buča, ...). Če želite več hranilnosti, lahko uporabite ovsene kosmiče z mandljevim maslom ali chia semeni – bogata z minerali, brez holesterola je tudi odlična ideja.
Upajmo, da bodo zgornji predlogi pomagali ljudem, da jim ne bo treba skrbeti, kaj bodo jedli, da bi ohranili telo toplo in hladno pozimi. Od danes naprej takoj dodajte ta hranljiva živila svoji prehrani in si zagotovite dobro zdravje v tem zimskem vremenu!
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
