Ali lahko matere po porodu jedo pistacije? Upoštevajte, ko jeste pistacije

Pistacije so zelo priljubljene na trgu, skupaj s svojim privlačnim okusom in ustnim občutkom. Predhodno obdelane pistacije so priljubljene pri mnogih ljudeh, še posebej v prazničnem času, ko je ta vrsta oreščkov bolj izpostavljena. Torej lahko matere po porodu jedo pistacije?

Skupaj z mnogimi drugimi žiti imajo pistacije tudi odmerek hranilne vrednosti. Hkrati pa pistacije uvrščamo tudi med priljubljene prigrizke mnogih ljudi, med katerimi pistacije rade uživajo tudi mnoge mamice po porodu in v sebi nosijo dvome, da lahko mamica po porodu Ali lahko jem pistacije? Rešimo to težavo z blogom aFamilyToday!

Kaj so pistacije?

Pistacije so oreščki z visoko vsebnostjo beljakovin. To je vrsta oreščkov, ki jo mnogi obožujejo in uporabljajo kot prigrizek, velja pa tudi za hranljiv prigrizek. Uporabljamo jo lahko vsak dan, pistacije v vsaki porciji s približno 30 gramov lahko telesu dodajo do 6 gramov beljakovin. Poleg tega pistacije vsebujejo tudi določeno količino vlaknin , ki vsebujejo vsebnost nenasičenih maščob. Zato se ob uživanju pistacij tudi počutite siti.

Pistacije prinašajo veliko koristi za zdravje, če pistacije pravilno predelate in uporabljate, saj je v tem orešku tudi veliko vrst koristnih hranil za telo. Zaradi okusnosti in privlačnosti tega oreha mnoge mamice po porodu obožujejo tudi to jed, zato se vedno pojavlja vprašanje, ali lahko matere po porodu jedo pistacije?

Pistacije so bogate z beljakovinami 

Katere hranilne snovi imajo pistacije?

Ob pravilni uporabi pistacij nam bo to živilo prineslo nešteto koristi za zdravje, saj telesu zagotavlja veliko energije iz inherentnih hranilnih snovi, ki telesu prinašajo številne koristi.zdravje, kot so:

• Pistacije vsebujejo veliko količino beljakovin, ki so zelo potrebne za telo, podpirajo razvoj mišic in tkiv, primerne so za matere po porodu, saj je v tem času telo izčrpano.
• Pistacije vsebujejo nenasičene maščobe, ki pomagajo povečati dober holesterol in zmanjšati slab holesterol v telesu.
• V tem orehu se pojavljajo tudi značilni antioksidanti, kot so vitamin E, vitamin A, karoten in polifenolne spojine, ki podpirajo imunost telesa. Za matere s šibkimi mišicami, dolgim ​​okrevanjem po porodu, je to zelo potrebno.
• Pistacije vsebujejo tudi baker v sledovih, ki pomaga pri stabilizaciji rdečih krvnih celic.
• Pistacije delujejo protivnetno, zmanjšujejo otekline in so primerne za porodnice, ki so pravkar doživele boleč porod.
• Pistacije vsebujejo tudi vlaknine z visoko vsebnostjo, ki zmanjšajo možnost zaprtja pri porodnicah.
• Pistacije vsebujejo omega-3 maščobne kisline in veliko vitaminov B, kot so vitamin B1 , vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, folna kislina. To so zelo zdrave snovi, dodane materinemu mleku za podporo razvoju otroka.
• Poleg tega so pistacije koristne tudi pri preprečevanju bolezni jeter in zlatenice, anemije.

Ali lahko matere po porodu jedo pistacije?

Po porodu je telo neuravnovešeno, zdravje je delno izgubljeno, poleg tega pa še vsakodnevna obremenjenost s skrbjo za otroka in potreba po ponovni vzpostavitvi ravnovesja v vsakdanjem življenju. Zato morajo matere po porodu več pozornosti nameniti močni in pravočasni hladni dieti v kombinaciji z razumnim režimom počitka, da čim bolj zmanjšajo možnost stresa, utrujenosti in hujše poporodne depresije . Zato se je treba naučiti in dopolniti telo z dobrimi viri hranil z zdravo hrano, da ne bi vplivali na zdravje in kakovost mleka za otroke.

Tudi pistacije so hranljivo in zdravo živilo za porodnice, če jih znajo pravilno izbrati in uporabiti. Mamice so po porodu pogosto utrujene in se morajo zbuditi, da skrbijo za svoje dojenčke in dojijo, zato je njihovo telo izčrpano, zaspano in lačno. Ko so lačne, si lahko mamice začasno privoščijo malo pistacij, saj je to zelo priročen prigrizek, ko je treba, zdrav pa je tudi za mamice po porodu. Pistacije zagotavljajo energijo za mater po porodu s količino hranil, ki jih ima, zlasti beljakovin in nenasičenih maščob .

Ali lahko matere po porodu jedo pistacije?

Opombe pri uživanju pistacij?

Pistacije – kot veste, so polne hranljivih snovi in ​​dobre za zdravje. Lahko pa povzroči tudi nekatere stranske učinke, zato pred vprašanjem "Ali lahko matere po porodu jedo pistacije?" Mamice po porodu morajo biti še posebej pozorne na naslednje:

• Pistacije prav tako kot drugi oreščki vsebujejo anakardinsko kislino, ki je potencialni alergen. Zato morajo biti matere po porodu zelo previdne pri uporabi pistacij, če imajo v preteklosti alergije na oreščke, potem so tudi matere izpostavljene velikemu tveganju za alergijo na pistacije.
• Sestava pistacij vsebuje fruktane, to je vrsta vlaken v pistacijah. Prekomerno uživanje hrane lahko pri porodnicah povzroči nekatere prebavne motnje, kot so driska, zaprtje , napenjanje ...
• Obstaja veliko vrst kostanja, ki se predelajo v kombinaciji z veliko soli, zato naj porodnice omejijo uživanje veliko slane hrane, saj lahko povzroči zvišan krvni tlak, večjo utrujenost in stres mater po porodu.
• Pistacije lahko povzročijo vročino v telesu, zato, če se po porodu slabo počutite, omejite uživanje preveč.
• Še posebej naj se mame premišljeno odločajo za nakup pistacij, izbirajo kakovostne oreščke, naj se izogibajo plesni in oreščkom neznanega izvora.

Ne izbirajte plesnivih pistacij

Zgoraj so uporabne objave za odgovore na vprašanja za matere po porodu o " Ali lahko matere po porodu jedo pistacije ?". Mamice po porodu lahko mirno uporabljajo ta orešček, če nimajo težav z alergijo na pistacije, ker imajo veliko bistvenih hranil, vendar morajo paziti, da ne pojedo preveč, da se izognejo neželenim učinkom. Hvala za branje in še naprej spremljajte blog aFamilyToday v številnih uporabnih člankih o zdravju, ki vam bodo sledili!