Ali bi morali za svojega otroka uporabljati chia semena?

Chia semena vsebujejo veliko bistvenih hranil, ki so koristna za zdravje. Ali lahko chia semena uporabljajo za dojenčke ali ne, je še vedno vprašanje staršev. Naslednji članek bo odgovoril in razjasnil to vprašanje.

Chia semena ne prinašajo le veliko hranilnih snovi za nosečnice, starejše, ampak tudi zlasti za otroke, ki se začnejo odvajati od dojenja, saj veljajo tudi za "čudežni multivitamin". Kako uporabljati chia semena za dojenčke pa še vedno skrbi starše z majhnimi otroki.

Če vas zanima, kako predelati in uporabiti chia semena za vašega dojenčka , sledite in si oglejte spodnje koristne informacije!

Ali je dobro uporabljati chia semena?

Prva stvar, ki jo je treba potrditi, je, da chia semena vsebujejo zelo malo kalorij, a v telo vnesejo ogromno hranilnih snovi.

Majhna razlaga za tiste, ki ne vedo, chia semena so majhno seme iz rastline Salvia hispanica in so v sorodu z meto. Že od pradavnine so chia semena veljala za pomembno in nujno živilo Aztekov in Majev, po nekaterih razlagah naj bi »chia« tukaj pomenila »moč«. Šele pred nekaj leti pa so bila chia semena bolj prepoznavna in znana v vsakodnevni prehrani.

Poleg tega 28 gramov chia semen vsebuje do:

• 11 gramov vlaknin
• 4 grame beljakovin
• 9 gramov maščobe
• 18% kalcija

Ena od velikih prednosti uporabe chia semen je, da vsebujejo velike količine antioksidantov, ki pomagajo zaščititi maščobe pred razgradnjo ali žarkostjo. Vendar pa je to tudi nekaj, kar raziskovalci ostro trdijo, in potrebnih je več raziskav, da bi dali priporočila uporabnikom. Na splošno pa se vsi strinjajo, da antioksidanti v chia semenih pozitivno vplivajo na zdravje uporabnika, ne da bi pri tem povzročali škodo.

Mnoge matere se sprašujejo: Ali naj za svojega dojenčka uporabljajo chia semena?

Koliko mesecev star dojenček lahko uporablja chia semena?

Čeprav chia semena prinašajo veliko koristi , imajo tudi določene stranske učinke, zato morajo starši paziti na dnevni odmerek, ki ga zaužije njihov dojenček, tako da chia semena spodbujajo vse svoje koristi.

Vsaka stopnja razvoja vašega dojenčka bo imela nekaj od naslednjih opomb, na katere morajo biti starši pozorni!

• Dojenčki, mlajši od 6 mesecev: ker prebavni sistem še ni popolnoma razvit in je dojenček še v fazi dojenja, je očitno, da se otrok ne bo nahranil. Vendar bo mati jedla chia semena in dojila svojega otroka.
• Otroci od 7 mesecev do 9 mesecev: Mama naj zmelje chia semena in jih združi z razredčeno kašo, pozor, da dojenčka ne hranimo direktno, ker chia semena zlahka zaidejo v dihala. V tej starosti strokovnjaki priporočajo, da naj matere svojim otrokom dajo le približno 5 do 8 gramov chia semen na dan.
• Od 1 leta do 5 let: Strokovnjaki priporočajo, da je to zlati čas za hranjenje vašega dojenčka, saj bodo odlične hranilne snovi v chia semenih vašemu otroku pomagale pri najboljšem razvoju uma in telesa. Matere naj hranijo le približno 1 in pol čajne žličke na dan in ne smejo preseči te količine.

Glede na starost bo mati otroku dala ustrezno količino chia semen

Kako pripraviti chia semena za dojenčke

Chia semena je mogoče fleksibilno predelati v veliko različnih jedi in prinesti nove okuse. Lahko jih pripravite v slane ali sladke jedi, menjajte pa jih pogosto, da bo otrokov jedilnik vsak dan bogatejši!

• Skuhajte kašo s chia semeni: Chia semena namočite v topli vodi za približno 20 minut, nato semena zmeljite in jih 15 do 20 minut mešajte s kuhanim ovsom s svežim mlekom, potem boste imeli okusno kašico za svojega dojenčka.
• Sadno mleko pomešano s chia semeni: Izberite mehko sadje, ki ga vaš dojenček rad je, nato pa vmešajte jogurt s chia semeni in pustite 15 minut, da se semena enakomerno razcvetijo. Nazadnje mora mama dodati le še nasekljano sadje v zgornjo mešanico, da dopolni okusno in zdravo jogurtovo mešanico s chia semeni.

Poleg tega se lahko mamice obrnete na nekatere druge jedi, kot so palačinke s chia semeni iz buč, ki so zelo dobre tudi za dojenčke. Poskusite biti raznoliki, naučite se več novih receptov, da bo vaš dojenček še bolj užival in mu pri obroku ne bo dolgčas!

Iz chia semen je veliko jedi, veste?

Informacije o pripravi hrane iz chia semen za vašega dojenčka in zgornje opombe pri njihovi uporabi upajo, da vam bodo pomagale, da boste imeli več koristnih stvari, ko boste vsakodnevno dodajali chia semena v otrokovo prehrano!