Koristi črnega čaja so bolj neverjetne, kot si mislite

Vsak dan pijte črni čaj, a poznate prednosti črnega čaja za naše zdravje? Popijte skodelico ali dve črnega čaja na dan brez

Vsak dan pijte črni čaj, a poznate prednosti črnega čaja za naše zdravje?

Pitje skodelice ali dveh črnega čaja na dan brez dodanega sladkorja ali mleka ima številne zdravstvene koristi za vas in vašo družino. In tisti, ki se sprašujete, kako deluje črni čaj, ne pozabite slediti spodnjemu članku.

Ohranite navado pitja črnega čaja vsak dan, da izboljšate svoje zdravje

1. Skrb za ustno zdravje

Študije so pokazale, da imajo polifenoli, ki jih najdemo v črnem čaju, sposobnost ubijanja bakterij, ki povzročajo zobno gnilobo, ter zavirajo rast encimov, ki tvorijo zobne obloge na zobeh, in tako preprečujejo zobno gnilobo.

2. Bolj zdravo srce

Ena od izjemnih in nepogrešljivih prednosti črnega čaja je zmanjšanje tveganja za možgansko kap in pomoč srcu, da je bolj zdravo  . Nedavne študije kažejo, da imajo ljudje, ki zaužijejo 3 ali več skodelic čaja, 21 % manjše tveganje za možgansko kap kot tisti, ki zaužijejo manj kot 1 skodelico črnega čaja na dan.

Črni čaj vam daje zdravo srce

3. Antioksidanti

Črni čaj vsebuje polifenole, antioksidant, ki pomaga preprečevati poškodbe DNK, povezane s tobakom ali drugimi škodljivimi snovmi.

4. Preprečevanje raka

Nekatere raziskave kažejo, da lahko antioksidanti, kot so polifenoli in katehini, ki jih najdemo v črnem čaju, pomagajo preprečiti nekatere vrste raka. Svetuje se, da imajo ženske, ki redno pijejo črni čaj, manjše tveganje za raka jajčnikov kot druge.

5. Močne kosti

Ena od velikih prednosti črnega čaja je, da pomaga krepiti kosti. Ker kemikalije, prisotne v čaju, preprečujejo razvoj artritisa in krepijo kosti.

6. Zmanjšajte tveganje za sladkorno bolezen

Glede na študijo, opravljeno pri starejših ljudeh, ki živijo na sredozemskih otokih, je bilo ugotovljeno, da so zmerni (tj. 1-2 skodelici na dan) dolgotrajni uživalci črnega čaja izpostavljeni povečanemu tveganju. 70 % manj možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 kot drugi primerih.

7. Lajšanje stresa

Blagodejni učinek črnega čaja se omenja tudi kot učinkovito sredstvo za sproščanje in lajšanje stresa. Študije kažejo, da lahko aminokislina L-teanin, ki jo najdemo v črnem čaju, pomaga pri sprostitvi in ​​boljši koncentraciji. Redno uživanje črnega čaja v zmernih količinah dokazano zmanjšuje tudi hormon kortizol, ki je eden od krivcev stresa.

Ena od prednosti črnega čaja je, da pomaga učinkovito zmanjšati stres

8. Krepi imunski sistem

Črni čaj vsebuje alkilaminske antigene, ki krepijo našo imunost. Poleg tega vsebuje tanine, ki se lahko borijo proti virusom in nas tako varujejo pred boleznimi, kot so gripa, želodec in druge pogoste viruse v vsakdanjem življenju.

9. Zdrav prebavni trakt

Poleg izboljšanja imunskega sistema tanini, ki jih najdemo v črnem čaju, delujejo tudi pri zdravljenju želodčnih in črevesnih bolezni.

10. Povečajte pretok krvi v možgane

Za razliko od drugih pijač ima črni čaj zelo nizko vsebnost kofeina. Pomaga lahko povečati pretok krvi v možgane, ne da bi preveč spodbudil srčni utrip. Poleg tega črni čaj spodbuja presnovo, podpira dihalne, srčne in ledvične funkcije.

11. Vsak dan postanete srečnejši, bolj optimistični

Če vsako jutro popijete skodelico črnega čaja, bo vaš um čist, osvežen in vsak dan srečnejši.

Črni čaj vam pomaga tudi, da se vsak dan počutite bolj sveži in srečnejši