Superživila, ki jih ne smemo zaužiti preveč
Superživila so živila, polna zdravih hranil, toda ali je uživanje veliko teh superživil res dobro za telo?
6 učinkov sojinega mleka vas bo zagotovo presenetilo
Učinek sojinega mleka se ne ustavi pri krepitvi kosti, sklepov, mišic in ohranjanju forme, pomaga tudi pri preprečevanju srčno-žilnih obolenj in bolezni.
Učinek sojinega mleka se ne ustavi pri krepitvi kosti, mišic in ohranjanju forme, pomaga tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter raka.
Mleko je izjemno bogat vir hranil za človeško telo. Toda nekateri ljudje ne morejo ali ne marajo mlečnih izdelkov z živalskimi beljakovinami. Nutricionisti pa pravijo, da to ni nujno slabost, saj lahko sojino mleko uporabljajo kot nadomestek za mleko živalskega izvora. Ker vas bodo spodnje prednosti sojinega mleka zagotovo presenetile.
1. Sojino mleko vsebuje manj kalorij
Sojino mleko zagotavlja popolno prehrano, vendar ne poveča teže
Dejstvo je, da 100 ml sojinega mleka vsebuje samo 45 kalorij. Zato je sojino mleko zelo primerno za ljudi, ki sledijo shujševalni dieti . Zagotavlja popolno prehrano, vendar ne povzroča povečanja telesne mase.
2. Sojino mleko vsebuje dobre beljakovine
Dobra vsebnost beljakovin v sojinem mleku lahko zniža slab holesterol (LDL) in poveča dober holesterol (HDL) v krvi. Beljakovine v sojinem mleku so se izkazale tudi za zelo dobre za rast mišic. To dokazuje učinek sojinega mleka pri preprečevanju srčno-žilnih in vazomotoričnih bolezni .
3. Bogata s hranili
Sojino mleko je bogato z vitamini in minerali
Sojino mleko je bogato z vitamini in minerali. Ena skodelica sojinega mleka vsebuje 7 gramov beljakovin, 8 gramov ogljikovih hidratov in 1 gram vlaknin. Sojino mleko je tudi dober vir vitaminov A, D in kalcija. Iz tega je razvidno, da lahko sojino mleko popolnoma nadomesti živalsko mleko za izboljšanje zdravja kosti in mišic...
4. Učinek sojinega mleka pri preprečevanju raka
Mnogi verjamejo, da moški ne bi smeli uporabljati sojinega mleka. Razlog je pojasnjen s tem, da sojini izdelki, sojino mleko vsebujejo fitoestrogene (snovi, ki proizvajajo estrogen - ženski spolni hormon). Ko se soja absorbira v telo, se bo pretvorila v ženske hormone, kar bo povzročilo neravnovesje moškega spolnega hormona testosterona ali zmanjšalo moško plodnost in število semenčic.
Vendar pa je študija pokazala, da lahko moški, ki uživajo sojino mleko, preprečijo raka na prostati. Zmerno pitje sojinega mleka, ne preveč, bo moškim pomagalo preprečiti raka na prostati, ne da bi jih skrbelo, da bi negativno vplivalo na reproduktivno zdravje.
5. Zagotavlja sredstva proti staranju
Sojino mleko ščiti krvne žile in preprečuje krvavitve
Sestava sojinega mleka vsebuje omega 3 in omega 6 maščobne kisline ter antioksidante, ki blagodejno delujejo pri zaščiti krvnih žil in preprečevanju krvavitev. Te snovi, ko se absorbirajo v telo, so odgovorne za vstop v krvne žile in lepljenje na žilne stene. Ščitijo žilne stene pred napadom prostih radikalov, ki so odgovorni za predholesterol in staranje. Zato je eden najvidnejših učinkov sojinega mleka izboljšanje krvnega obtoka in učinkovit boj proti staranju.
6. Vpliv sojinega mleka na kožo
Kot že omenjeno, sestava sojinega mleka vsebuje veliko antioksidantov, zato bo redno pitje sojinega mleka zaščitilo bolj zdravo kožo in preprečilo znake prezgodnjega staranja.
Drug učinek sojinega mleka, ki ga je treba omeniti, je upočasnitev menopavze pri ženskah, saj pitje tega mleka pomaga povečati količino ženskega hormona estrogena.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Gensko spremenjena živila: dobrobiti in škode, ki jih je treba upoštevati
Pred kratkim so se na trgu pojavila gensko spremenjena (GSO) živila, ki zadovoljujejo različne potrebe po isti hrani. Ker pa je bila hrana gensko spremenjena, znanstveniki vzbujajo pomisleke glede varnosti uporabe v primerjavi s hrano za naravno pridelavo.
Obstajajo slabe navade, ki povzročajo to bolezen, ves čas boste bolni
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Vprašanje: Je dobro spati?
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
8 simptomov sladkorne bolezni, ki jih bolniki najpogosteje
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Najboljši viri beljakovin za vaše srce
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
3 najboljši načini za preprečevanje alergij v deževnih dneh
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Simptomi nespečnosti – vzroki in zdravljenje
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Strašna nevarnost, ko predozirate uspavalne tablete
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.