Uživanje ribjega olja pripomore k izboljšanju srčno-žilnega sistema, izboljšanju spomina… Prav zato, ker so koristi ribjega olja tako velike, nam vedno svetujejo, da jih uživamo vsak dan. Trenutno
Uživanje ribjega olja pripomore k izboljšanju srčno-žilnega sistema, izboljšanju spomina… Prav zato, ker so koristi ribjega olja tako velike, nam vedno svetujejo, da jih uživamo vsak dan.
Trenutno je na trgu na tisoče prehranskih dopolnil, ki trdijo, da vam zagotavljajo dobro zdravje in dolgo življenje, vendar le nekaj dejansko deluje. Eno izmed njih je ribje olje, njegove koristi so dokazali znanstveniki.
Izboljšajte zdravje srca
Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju so odlična hranila za zaščito srca. Koristne so pri preprečevanju nepravilnega srčnega ritma in pomagajo zniževati trigliceride (oblika nezdrave maščobe), s čimer se zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Omega-3 kisline v ribjem olju ohranjajo vaše srce zdravo
Prednosti ribjega olja: izboljša spomin
Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju so sestavni del celičnih membran in struktur. Poleg tega to kislino potrebujejo tudi naše živčne celice za pravilno delovanje. Raziskave kažejo, da lahko ribje olje dejansko izboljša spomin, vendar se ta učinek s starostjo zmanjšuje.
Hujšanje
Očitno je, da ne morete shujšati brez vadbe in zdrave prehrane, vendar dodajanje ribjega olja vaši prehrani lahko pospeši hujšanje. Ribje olje zmanjša apetit, naredi vaš program treninga učinkovitejši, hkrati pa zmanjša zaloge maščobe v telesu.
Izboljšajte razpoloženje
Serotonin je pomembna možganska kemikalija, ki pomaga uravnavati razpoloženje in kognicijo. Redno uživanje ribjega olja pomaga k boljšemu delovanju serotonina, saj zmanjšuje vnetje možganov in olajša njegovo sproščanje. Izboljšuje torej vaše razpoloženje in uravnava vaše družbeno vedenje, pospešuje sprejemanje odločitev in vas naredi srečnejše.
Zmanjšajte vpliv onesnaženosti zraka
Onesnaženost zraka vpliva na vse organe in sisteme v človeškem telesu. Na srečo lahko dodatki, kot je ribje olje, pomagajo zmanjšati škodo, ki jo povzroča onesnaženje, za do 30-50 %. Natančneje, glede na nedavne študije lahko omega-3 maščobne kisline preprečijo in zdravijo vnetja in oksidacijo, ki jih povzroča onesnažen zrak.
Uživanje ribjega olja zmanjšuje škodljive vplive onesnaževanja okolja
Prednosti ribjega olja: varuje vid
Redno uživanje ribjega olja lahko omeji sindrom suhega očesa in prepreči zgodnji razvoj AMD (makularne degeneracije). Poleg tega so nedavne študije pokazale, da omega-3 maščobne kisline pomagajo ohranjati vlažnost oči in pomagajo pri nastajanju solz. Lahko rečemo, da je ribje olje dobra hrana za vaše oči.
Boljša koža
Zahvaljujoč svoji sposobnosti popravljanja celičnih membran lahko omega-3 maščobne kisline popravijo poškodovane kožne celice od znotraj. Poleg tega močan protivnetni učinek pomaga zmanjšati rdečico in razdraženost, zaradi česar je vaša koža videti lepa.
Zdravljenje depresije
Glede na raziskave so omega-3 maščobne kisline koristne pri zdravljenju depresije . Znanstveniki še vedno niso prepričani o točnosti tega, vendar so prepričani, da povečanje omega-3 neposredno vpliva na raven serotonina. Izkazalo se je tudi, da so stopnje depresije nižje v državah z večjo porabo rib.
Prednosti ribjega olja: krepi imunski sistem
Prehrana, bogata z omega-3, lahko poveča število in aktivnost celic B v telesu, kar posledično pomaga povečati odpornost proti boleznim. Poleg tega je ribje olje z izboljšanjem kemične sestave krvi in zmanjševanjem vnetja resnično bistvena snov za imunski sistem telesa.
Podpora telesu med nosečnostjo
Omega-3 maščobne kisline so bistveni gradniki plodovih možganov, oči in živčnega sistema. Za matere uživanje omega-3 pomaga podpirati imunski sistem in izboljša poporodno razpoloženje.
Ribje olje je koristno za nosečnice
Huong
Vir: Brightside
Med nosečnostjo se ženski hormoni spremenijo, kar povzroči nenadzorovano izpadanje las. Da bi izboljšale to stanje, morajo matere uporabljati nekatere šampone in izdelke za nego las. Kateri šampon naj nosečnice uporabljajo za zmanjšanje izpadanja las, varen tako za mater kot za otroka?
Nenormalno velik trebuh je pogosta zdravstvena težava žensk. Ko opazijo, da njihov trebuh postaja večji kot običajno, se lahko mnoge ženske počutijo zaskrbljene in negotove glede svojega zdravja. Vzrok za povečan trebuh je lahko posledica številnih različnih dejavnikov, od preprostih težav, kot je slaba prebava, do resnejših težav, kot je rak, ali povezanih z reproduktivno funkcijo.
Ljudje s hipokalciemijo morda nimajo simptomov, zlasti v zgodnjih fazah, vendar se simptomi lahko pojavijo takoj in se poslabšajo. Običajno obstajajo
Omotica je pogost simptom vseh starosti in spolov, lahko se vam pojavi vrtoglavica, ko stojite, omotica, ko nenadno spremenite položaj ali omotica.
V članku je nekaj preprostih in učinkovitih načinov za zmanjšanje temnenja in posvetlitev kože pod pazduho. Lahko se obrnete in uporabite za izboljšanje tonusa kože pod rokami.
Učinek sojinega mleka se ne ustavi pri krepitvi kosti, sklepov, mišic in ohranjanju forme, pomaga tudi pri preprečevanju srčno-žilnih obolenj in bolezni.
Hepatitis B velja za »tihega ubijalca«, saj pušča številne posledice v telesu. Tukaj je vse, kar morate vedeti o hepatitisu B. 1. Surovo
Zjutraj in po vadbi se je težko tuširati s hladno vodo. A če poznate 7 prednosti hladnega tuširanja, boste to storili brez oklevanja. Tuširajte se
CT je sodobna raziskovalna metoda, ki se uporablja pri diagnosticiranju bolezni. Okoli te metode je veliko vprašanj, vključno s tem, koliko časa traja CT skeniranje in kdaj bodo prejeti rezultati.
Trenutno so laringealni polipi razmeroma pogosto stanje, ki neposredno vpliva na bolnikov glas. Če bolezni ne odkrijemo zgodaj in nimamo dokončnega načrta zdravljenja, lahko dolgo časa spremenimo glas ali povzročimo hripavost. Poznavanje osnovnih informacij o vzrokih, simptomih in nevarnostih polipov glasilk vam lahko pomaga biti proaktiven pri preprečevanju in zdravljenju.
