Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Kakšne so prednosti ribjega olja, ki ga vsi priporočajo?
Uživanje ribjega olja pripomore k izboljšanju srčno-žilnega sistema, izboljšanju spomina… Prav zato, ker so koristi ribjega olja tako velike, nam vedno svetujejo, da jih uživamo vsak dan. Trenutno
Uživanje ribjega olja pripomore k izboljšanju srčno-žilnega sistema, izboljšanju spomina… Prav zato, ker so koristi ribjega olja tako velike, nam vedno svetujejo, da jih uživamo vsak dan.
Trenutno je na trgu na tisoče prehranskih dopolnil, ki trdijo, da vam zagotavljajo dobro zdravje in dolgo življenje, vendar le nekaj dejansko deluje. Eno izmed njih je ribje olje, njegove koristi so dokazali znanstveniki.
Izboljšajte zdravje srca
Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju so odlična hranila za zaščito srca. Koristne so pri preprečevanju nepravilnega srčnega ritma in pomagajo zniževati trigliceride (oblika nezdrave maščobe), s čimer se zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Omega-3 kisline v ribjem olju ohranjajo vaše srce zdravo
Prednosti ribjega olja: izboljša spomin
Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju so sestavni del celičnih membran in struktur. Poleg tega to kislino potrebujejo tudi naše živčne celice za pravilno delovanje. Raziskave kažejo, da lahko ribje olje dejansko izboljša spomin, vendar se ta učinek s starostjo zmanjšuje.
Hujšanje
Očitno je, da ne morete shujšati brez vadbe in zdrave prehrane, vendar dodajanje ribjega olja vaši prehrani lahko pospeši hujšanje. Ribje olje zmanjša apetit, naredi vaš program treninga učinkovitejši, hkrati pa zmanjša zaloge maščobe v telesu.
Izboljšajte razpoloženje
Serotonin je pomembna možganska kemikalija, ki pomaga uravnavati razpoloženje in kognicijo. Redno uživanje ribjega olja pomaga k boljšemu delovanju serotonina, saj zmanjšuje vnetje možganov in olajša njegovo sproščanje. Izboljšuje torej vaše razpoloženje in uravnava vaše družbeno vedenje, pospešuje sprejemanje odločitev in vas naredi srečnejše.
Zmanjšajte vpliv onesnaženosti zraka
Onesnaženost zraka vpliva na vse organe in sisteme v človeškem telesu. Na srečo lahko dodatki, kot je ribje olje, pomagajo zmanjšati škodo, ki jo povzroča onesnaženje, za do 30-50 %. Natančneje, glede na nedavne študije lahko omega-3 maščobne kisline preprečijo in zdravijo vnetja in oksidacijo, ki jih povzroča onesnažen zrak.
Uživanje ribjega olja zmanjšuje škodljive vplive onesnaževanja okolja
Prednosti ribjega olja: varuje vid
Redno uživanje ribjega olja lahko omeji sindrom suhega očesa in prepreči zgodnji razvoj AMD (makularne degeneracije). Poleg tega so nedavne študije pokazale, da omega-3 maščobne kisline pomagajo ohranjati vlažnost oči in pomagajo pri nastajanju solz. Lahko rečemo, da je ribje olje dobra hrana za vaše oči.
Boljša koža
Zahvaljujoč svoji sposobnosti popravljanja celičnih membran lahko omega-3 maščobne kisline popravijo poškodovane kožne celice od znotraj. Poleg tega močan protivnetni učinek pomaga zmanjšati rdečico in razdraženost, zaradi česar je vaša koža videti lepa.
Zdravljenje depresije
Glede na raziskave so omega-3 maščobne kisline koristne pri zdravljenju depresije . Znanstveniki še vedno niso prepričani o točnosti tega, vendar so prepričani, da povečanje omega-3 neposredno vpliva na raven serotonina. Izkazalo se je tudi, da so stopnje depresije nižje v državah z večjo porabo rib.
Prednosti ribjega olja: krepi imunski sistem
Prehrana, bogata z omega-3, lahko poveča število in aktivnost celic B v telesu, kar posledično pomaga povečati odpornost proti boleznim. Poleg tega je ribje olje z izboljšanjem kemične sestave krvi in zmanjševanjem vnetja resnično bistvena snov za imunski sistem telesa.
Podpora telesu med nosečnostjo
Omega-3 maščobne kisline so bistveni gradniki plodovih možganov, oči in živčnega sistema. Za matere uživanje omega-3 pomaga podpirati imunski sistem in izboljša poporodno razpoloženje.
Ribje olje je koristno za nosečnice
Huong
Vir: Brightside
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
Ne smete zamuditi 6 najboljših učinkovitih načinov za zdravljenje melazme s kokošjimi jajci
Kokošja jajca niso samo hranljiva hrana za zdravje, ampak so jajca tudi izjemno učinkovita lepotilna sestavina za ženske. V spodnjem članku se naučimo, kako zdraviti melazmo s kokošjimi jajci!
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Kakšno zdravilo jemati pri povišani telesni temperaturi, da hitro in varno znižate povišano telesno temperaturo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Učite otroke spretnosti za boj proti spolnemu nadlegovanju od danes
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Top 10 živil, ki so škodljiva za vaše zobe, se jim morate izogibati
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Faza kliničnega preskušanja Pfizerja po zdravilu za zdravljenje Covid-19 v oralni obliki
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sadje za uživanje, ko imate kašelj
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
9 odličnih nasvetov za izjemno učinkovit boj proti zaspanosti zjutraj
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Vzroki bolezni rok, nog in ust in kako jih preprečiti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?
Poslovite se od nespečnosti z 10 eteričnimi olji za pomoč pri spanju
Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna. Spanje je pomemben del zagotavljanja