Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Kakšne so prednosti ribjega olja, ki ga vsi priporočajo?
Uživanje ribjega olja pripomore k izboljšanju srčno-žilnega sistema, izboljšanju spomina… Prav zato, ker so koristi ribjega olja tako velike, nam vedno svetujejo, da jih uživamo vsak dan. Trenutno
Uživanje ribjega olja pripomore k izboljšanju srčno-žilnega sistema, izboljšanju spomina… Prav zato, ker so koristi ribjega olja tako velike, nam vedno svetujejo, da jih uživamo vsak dan.
Trenutno je na trgu na tisoče prehranskih dopolnil, ki trdijo, da vam zagotavljajo dobro zdravje in dolgo življenje, vendar le nekaj dejansko deluje. Eno izmed njih je ribje olje, njegove koristi so dokazali znanstveniki.
Izboljšajte zdravje srca
Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju so odlična hranila za zaščito srca. Koristne so pri preprečevanju nepravilnega srčnega ritma in pomagajo zniževati trigliceride (oblika nezdrave maščobe), s čimer se zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Omega-3 kisline v ribjem olju ohranjajo vaše srce zdravo
Prednosti ribjega olja: izboljša spomin
Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju so sestavni del celičnih membran in struktur. Poleg tega to kislino potrebujejo tudi naše živčne celice za pravilno delovanje. Raziskave kažejo, da lahko ribje olje dejansko izboljša spomin, vendar se ta učinek s starostjo zmanjšuje.
Hujšanje
Očitno je, da ne morete shujšati brez vadbe in zdrave prehrane, vendar dodajanje ribjega olja vaši prehrani lahko pospeši hujšanje. Ribje olje zmanjša apetit, naredi vaš program treninga učinkovitejši, hkrati pa zmanjša zaloge maščobe v telesu.
Izboljšajte razpoloženje
Serotonin je pomembna možganska kemikalija, ki pomaga uravnavati razpoloženje in kognicijo. Redno uživanje ribjega olja pomaga k boljšemu delovanju serotonina, saj zmanjšuje vnetje možganov in olajša njegovo sproščanje. Izboljšuje torej vaše razpoloženje in uravnava vaše družbeno vedenje, pospešuje sprejemanje odločitev in vas naredi srečnejše.
Zmanjšajte vpliv onesnaženosti zraka
Onesnaženost zraka vpliva na vse organe in sisteme v človeškem telesu. Na srečo lahko dodatki, kot je ribje olje, pomagajo zmanjšati škodo, ki jo povzroča onesnaženje, za do 30-50 %. Natančneje, glede na nedavne študije lahko omega-3 maščobne kisline preprečijo in zdravijo vnetja in oksidacijo, ki jih povzroča onesnažen zrak.
Uživanje ribjega olja zmanjšuje škodljive vplive onesnaževanja okolja
Prednosti ribjega olja: varuje vid
Redno uživanje ribjega olja lahko omeji sindrom suhega očesa in prepreči zgodnji razvoj AMD (makularne degeneracije). Poleg tega so nedavne študije pokazale, da omega-3 maščobne kisline pomagajo ohranjati vlažnost oči in pomagajo pri nastajanju solz. Lahko rečemo, da je ribje olje dobra hrana za vaše oči.
Boljša koža
Zahvaljujoč svoji sposobnosti popravljanja celičnih membran lahko omega-3 maščobne kisline popravijo poškodovane kožne celice od znotraj. Poleg tega močan protivnetni učinek pomaga zmanjšati rdečico in razdraženost, zaradi česar je vaša koža videti lepa.
Zdravljenje depresije
Glede na raziskave so omega-3 maščobne kisline koristne pri zdravljenju depresije . Znanstveniki še vedno niso prepričani o točnosti tega, vendar so prepričani, da povečanje omega-3 neposredno vpliva na raven serotonina. Izkazalo se je tudi, da so stopnje depresije nižje v državah z večjo porabo rib.
Prednosti ribjega olja: krepi imunski sistem
Prehrana, bogata z omega-3, lahko poveča število in aktivnost celic B v telesu, kar posledično pomaga povečati odpornost proti boleznim. Poleg tega je ribje olje z izboljšanjem kemične sestave krvi in zmanjševanjem vnetja resnično bistvena snov za imunski sistem telesa.
Podpora telesu med nosečnostjo
Omega-3 maščobne kisline so bistveni gradniki plodovih možganov, oči in živčnega sistema. Za matere uživanje omega-3 pomaga podpirati imunski sistem in izboljša poporodno razpoloženje.
Ribje olje je koristno za nosečnice
Huong
Vir: Brightside
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Vitamin B7 in velike koristi za nosečnice
Vitamin B7, znan tudi kot biotin, je bistveno hranilo za zdravo nosečnost. Zato se morajo nosečnice osredotočiti na vsakodnevno prehranjevanje.
Kateri je najboljši čas za jemanje vitaminov?
Vitamini so nujni za normalno delovanje telesa. Zato morate vedeti, kdaj jemati vitamine, da dosežete najboljši učinek.
7 prednosti mrzle prhe, zaradi katerih boste spremenili svoje navade
Zjutraj in po vadbi se je težko tuširati s hladno vodo. A če poznate 7 prednosti hladnega tuširanja, boste to storili brez oklevanja. Tuširajte se
Koliko časa traja CT? Kdaj dobiti rezultate?
CT je sodobna raziskovalna metoda, ki se uporablja pri diagnosticiranju bolezni. Okoli te metode je veliko vprašanj, vključno s tem, koliko časa traja CT skeniranje in kdaj bodo prejeti rezultati.
Laringealni polipi: vzroki, simptomi in preventivni ukrepi
Trenutno so laringealni polipi razmeroma pogosto stanje, ki neposredno vpliva na bolnikov glas. Če bolezni ne odkrijemo zgodaj in nimamo dokončnega načrta zdravljenja, lahko dolgo časa spremenimo glas ali povzročimo hripavost. Poznavanje osnovnih informacij o vzrokih, simptomih in nevarnostih polipov glasilk vam lahko pomaga biti proaktiven pri preprečevanju in zdravljenju.
Razlikovati med golšo in ščitničnim vozlom. Vzroki in zdravljenje
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
Kakšno zdravilo jemati pri povišani telesni temperaturi, da hitro in varno znižate povišano telesno temperaturo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
10 živil, ki spodbujajo presnovo v telesu
Naslednja živila pomagajo pospešiti metabolizem telesa, s čimer vam pomagajo nadzorovati svojo težo in ostati v formi. Pomembna stvar, ki jo potrebujete
Kaj je metaplastični karcinom dojke?
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.
Vprašanje: Je dobro spati?
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev