Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Otroci, ki jim bodo zagotovljena ustrezna hranila, bodo prispevali tudi k njihovemu maksimalnemu razvoju v smislu fizičnega in duševnega zdravja, bodo pametnejši.
Otroci, ki jim bodo zagotovljena ustrezna hranila, bodo prispevali tudi k njihovemu maksimalnemu razvoju v smislu fizičnega in duševnega zdravja, bodo pametnejši.
1. Pomen prehrane za otroške možgane
Po mnenju strokovnjakov se časovni okvir za razvoj otrokovih možganov začne precej zgodaj: sredi nosečnosti in bo uspeval do 2. leta starosti. V tem času imajo otrokovi možgani neverjetno hitrost rasti.
Učinki prehrane na otrokove možgane v otroštvu lahko trajajo vse življenje
Prehrana matere med nosečnostjo lahko določi velikost možganov in težo otroka po rojstvu. Zato je pravo razmerje hranil v tem obdobju zelo pomembno za celovit razvoj otrok, njihovo pametnejše in spodbujanje možganske aktivnosti. Študije kažejo, da lahko učinki prehrane na možgane v otroštvu trajajo vse življenje. Če torej mati med nosečnostjo in dojenjem ne dobi dovolj hranilnih snovi , bodo poleg rahitisa prizadeti in manj razviti tudi otrokovi možgani. Na primer, pomanjkanje hranil, kot sta železo in jod, lahko pozneje v življenju poslabša kognitivni razvoj.
2. Prehranske skrivnosti, da bo vaš otrok pametnejši
Takoj ko se vaš dojenček rodi, morate imeti drugačno prehrano, če želite, da bo vaš dojenček pameten in sledite tem smernicam:
Ne prezrite prehrane iz materinega mleka
Ne prezrite prehrane iz materinega mleka
Dojite svojega otroka takoj, ko se rodi, saj materino mleko vsebuje mešanico sestavin, kot so dolgoverižne maščobne kisline, beljakovine in aminokisline, ki jih proizvajalci formul za dojenčke težko vključijo v svoje izdelke. Ta hranila so odgovorna za razvoj živčnega tkiva v otrokovih možganih. Poleg tega je neonatalno obdobje tudi obdobje, ko morajo matere svojim dojenčkom zagotoviti pametne maščobe z materinim mlekom ali formulo: DHA in ARA maščobne kisline bodo pripomogle k razvoju celotnega kognitivnega sistema novorojenčka. Povečajo tudi hitrost prenosa v nevronih, zaradi česar otrokovi možgani delujejo hitreje.
Dodatek železa
Matere naj dodajajo železo otrokom od 6. meseca dalje. Za dojenčke, ki so bili odstavljeni od materinega mleka in so dobili materino mleko, izberite tistega, ki vsebuje veliko železa – pomembnega minerala za ohranjanje števila rdečih krvničk, ki prenašajo kisik v otrokove možgane.
Obnovi predhodnike nevrotransmiterjev
Številna živila vsebujejo nevrotransmiterje: jajca, mleko, meso in krompir.
Nevrotransmiterje vsebujejo številna živila: jajca, mleko, meso in krompir… Bistveni so za telo in možgane novorojenčka. Brez tega predhodnika lahko otroci trpijo zaradi nevroloških težav ali imajo motnje razpoloženja. Po podatkih Univerze v Washingtonu so nekateri nevrotransmiterji, ki jih najdemo v hrani, norepinefrin, glutamat, acetilholin , serotonin, dopamin in aspartat.
Zgoraj je nekaj prehranskih nasvetov, ki bodo dojenčkom pomagali biti pametni prav v novih mesecih življenja, ne pozabite jih upoštevati, da jim boste pomagali pri celovitem razvoju.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Ko dojenček poje nezdravo hrano, vas včasih boli glava, ker ne veste, kaj narediti za svojega otroka? Zato poskusite pripraviti pasirano otroško hrano z različno zelenjavo in sadjem.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Zdravje aFamilyToday - Naslednja 4 preprosta živila, ki jih je enostavno najti, bodo "panacea" pomaga obogatiti materino mleko za celovit razvoj dojenčkov.
Kot starš je poleg dodajanja hranil za ohranjanje zdravja vašega otroka tudi nekaj, kar staršem enako skrbi, kaj storiti, da bo otrok pameten.
Hruške so znane po visoki vsebnosti hranil in vitaminov, zato se postavlja vprašanje: "Ali so hruške debele?" je postala skrb vernikov, ki ljubijo ta sadež, še posebej za ženske. Kaj je torej resnica o tem? Vabimo vas, da preberete informacije v tem članku.
Uporaba zdravil za zdravljenje nespečnosti lahko povzroči številne neželene učinke, kot so glavobol, vrtoglavica, slabost, zaprtje itd., ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje in tudi na delovno uspešnost. Tukaj je nekaj dobrih živil za ljudi z nespečnostjo, ki učinkovito pomagajo izboljšati kakovost spanja. Preverite zdaj!
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!