Navodila za lajšanje menstrualnih bolečin z masažo

Z enostavnimi masažnimi manipulacijami za lajšanje menstrualnih bolečin lahko varno preživite svoj menstrualni ciklus na najbolj udoben način.

Z enostavnimi masažnimi manipulacijami za lajšanje menstrualnih bolečin lahko varno preživite svoj menstrualni ciklus na najbolj udoben način.

Dismenoreja v času rdeče luči je pogost ginekološki pojav pri ženskah. Ko se pojavi bolečina, ženske pogosto trpijo za zvijajočo bolečino v spodnjem delu trebuha do te mere, da iz njih izbruhne hladen znoj. To stanje se pojavlja redno vsak mesec in resno vpliva na kakovost življenja mnogih ljudi. Zato ženske, ko se soočajo z menstrualno bolečino, pogosto najdejo načine za zdravljenje menstrualne bolečine . In pri tem je masaža za lajšanje menstrualnih bolečin metoda, v katero mnogi verjamejo.

Navodila za lajšanje menstrualnih bolečin z masažoMenstrualne bolečine obrnejo življenje na glavo

Pogosti vzroki za menstrualne bolečine

Obstaja veliko vzrokov za dismenorejo in tukaj je nekaj najpogostejših vzrokov:

  • Ker nenormalna maternica ni v pravilnem položaju, je krvni obtok oviran, mišice maternice se bolj krčijo, ker se kri ne iztisne. Zato je, ko pride menstruacija, bolečina pri popadkih močnejša.
  • Vaš maternični prehod je ozek ali deformiran, kar otežuje odtok krvi iz nožnice
  • Zaradi dednosti
  • Zaradi ginekoloških bolezni, kot so endometrioza, medenična vnetna bolezen, maternični fibroidi itd.
  • Hormona estrogen in progesteron nenadoma upadeta ...

Dolgotrajne menstrualne bolečine bodo povzročile številne zdravstvene posledice, zato morajo ženske biti pozorne in spremljati, da bodo imele najboljše zdravljenje in zaščito zdravja.

Navodila za lajšanje menstrualnih bolečin z masažoBodite pozorni na spremljanje bolečine, da zaščitite svoje zdravje

Navodila za lajšanje menstrualnih bolečin z masažo

Če se soočite s temi rdečimi bolečinami v trebuhu, jih lahko popolnoma premagate s spodnjimi preprostimi koraki masaže za lajšanje menstrualnih bolečin.

  • 1. korak: Izberite prostor, kjer ni vetra, lezite na hrbet, globoko vdihnite in izdihnite, da stabilizirate svoj um.
  • 2. korak: Roke položite na vrh, desna roka spodaj, leva roka zgoraj, nato drgnite celoten zgornji del trebuha v smeri urinega kazalca 1 minuto. Nadaljujte z masiranjem spodnjega dela trebuha približno pol minute z enakimi gibi z intenzivnostjo, ki jo lahko prenašate.
  • 3. korak: Uporabite svojo dominantno roko s prsti skupaj in nato drgnite od desne strani spodnjega dela trebuha do leve strani spodnjega dela trebuha, nadaljujte z drgnjenjem po sredini zgornjega roba sramne kosti in nato nazaj do desni strani spodnjega dela trebuha, tako da oba Ta postopek tvori trikotnik, nadaljujte tako 1 minuto z intenzivnostjo, ki jo lahko prenašate, in končajte gibanje v spodnjem delu trebuha s toplim občutkom.

Navodila za lajšanje menstrualnih bolečin z masažoNavodila za lajšanje menstrualnih bolečin z masažo

  • 4. korak: S palcem masirajte točko Qi Hai približno pol minute. Lokacija za določitev točke Qi Hai: 1,5 palca pod popkom ali na stičišču med zgornjim 1,5/5 in 3,5/5 od popka do sredine zgornje meje sramne kosti.
  • 5. korak: S palcem masirajte Guan Yuan pol minute. Točka Quan Nguyen je določena: približno 3 centimetre pod popkom ali na sredini zgornje 3/5 in spodnje 2/5 od stičišča popka in sredine zgornje meje sramne kosti.
  • 6. korak: S palcem masirajte akutočko Tam Yin Giao pol minute. Lokacija za določitev akupunkturne točke Tam Yin Giao: na najvišji konveksnosti gležnja od notranjega dela noge 3 cm, tik ob zadnjem robu golenice.
  • 7. korak: S palcem podrgnite od popka do sredine zgornje meje sramne kosti približno 20-krat.
  • 8. korak: Končno, pri tem koraku lahko prosite nekoga drugega za pomoč, z rokami približno 30-krat močno vmasirajte križnico.
Tags: #dismenoreja

Leave a Comment

Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Večina žensk ima menstrualne krče v dneh rdeče luči. Če veliko ljudi išče naravne rešitve za lajšanje menstrualnih krčev, obstajajo tudi ljudje, ki uporabljajo zdravila proti bolečinam. Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Ali lahko pijete Hoat Blood Nhat Nhat za menstrualne bolečine?

Ali lahko pijete Hoat Blood Nhat Nhat za menstrualne bolečine?

Dismenoreja (dismenoreja) je fiziološki pojav, ki se pojavi pred, med ali po menstruaciji pri ženskah v rodni dobi. Mnoge ženske se sprašujejo, ali je med menstrualnimi krči v redu popiti največ krvi?

Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?

Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?

Menstrualne bolečine s toplim obkladkom so znan trik, ki si ga ženske vedno predajajo kot »skrivnost«. Toda ali je ta metoda učinkovita za lajšanje bolečin?

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.

Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?

Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?

Zaradi menstrualnih bolečin se ženske zvijajo, stojijo pri miru, to je težava, s katero se večina žensk ne želi soočiti. Zato je vprašanje, katero zdravilo za menstrualne bolečine vzeti za lajšanje bolečin, veliko ljudi.

Vzroki za menstrualne krče krvni strdki

Vzroki za menstrualne krče krvni strdki

Dismenoreja je simptom, ki se pojavi pri mnogih ženskah zaradi različnih razlogov. Ugotovite, kaj povzroča to stanje, da dobite pravo zdravljenje.

Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?

Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?

Pitje kokosove vode za lajšanje menstrualnih bolečin je običajna praksa mnogih ljudi, da zmanjšajo bolečino med dnevom rdeče luči. Je torej ta metoda res učinkovita ali ne?

Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?

Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?

Ko vroči obkladki, pitje ingverjeve vode, počitek in sprostitev ne morejo olajšati bolečin v dneh "rdeče luči", bi morali razmisliti o iskanju sredstev za lajšanje bolečin? Ali torej zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol, res lajšajo menstrualne bolečine?

Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine

Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine

Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Zaradi bolečega in nadležnega občutka menstrualne bolečine se je veliko žensk zateklo k protibolečinskim zdravilom, da bi simptome takoj odpravili. Toda dolgoročno to ni dober način, zato si oglejmo nekaj naslednjih nasvetov za omejitev menstrualnih bolečin.

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Dismenoreja in bolečine v trebuhu v prvem tednu nosečnosti begajo veliko žensk. Kako torej razlikovati?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Menstrualni krči so stanje, ki ga občutijo skoraj vse ženske. Povzročajo neprijetne bolečine, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Obstajajo informacije, da bo uporaba zdravil, kot je dolfenal, menstrualne krče zdravila in olajšala ženske hude bolečine. Je to pravilno?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Mnoge ženske občutijo menstrualne bolečine pred in po menstruaciji. Nekaterim ljudem ta bolečina povzroča le malo nelagodja, drugim pa ta bolečina vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Obstaja veliko informacij, da bo uporaba diklofenaka zmanjšala menstrualne bolečine. Je to res?

Kaj so menstrualne bolečine?

Kaj so menstrualne bolečine?

Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Mnoge ženske doživljajo dismenorejo, vendar nimajo menstruacije, vendar ne poznajo razloga. Naučite se vzrokov in zdravljenja tega stanja.

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Dismenoreja je fiziološki simptom pri ženskah vsak mesec ob nastopu menstruacije. Vendar to stanje vpliva na dejavnosti, življenjski slog in delo žensk. "Kaj narediš, ko imaš menstrualne krče?" To je vprašanje večine žensk z željo, da se temu stanju čimprej konča.

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Dismenoreja je pogost simptom, ko se ženska približuje menstruaciji ali celo med menstruacijo. Kaj torej povzroča menstrualne bolečine?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Za mnoge ženske so menstrualni krči vedno obsedenost. Naslednji članek vam bo posredoval informacije o tem, kaj so menstrualne bolečine in vam pomagal odgovoriti na vprašanje "Kako se hitro znebiti menstrualnih bolečin?"

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Približno 80 % žensk doživi simptome bolečine v trebuhu, ko je čas za "rdečo luč", od tega ima veliko ljudi menstrualne bolečine, ki vodijo do slabosti. Torej, ali je ta situacija nevarna?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Obstaja veliko deklet, ki imajo menstrualne bolečine, vendar ne krvavijo. Kaj je vzrok, da menstruacije ni, menstrualne bolečine pa so tako? Kakšno zdravljenje bi moralo biti najprimernejše?

Ali lahko nosečnice jemljejo odvajala? Kaj je treba opozoriti?

Ali lahko nosečnice jemljejo odvajala? Kaj je treba opozoriti?

Zaprtje pri nosečnicah bo bolj ali manj prizadelo tudi ženske med nosečnostjo. Če naletite na to situacijo, kaj morate storiti? Ali naj vzamem odvajalo? Ali naj nosečnice jemljejo sredstva za mehčanje blata?

Kako se diagnosticira in zdravi prirojena bolezen rdečk?

Kako se diagnosticira in zdravi prirojena bolezen rdečk?

Če je nosečnica okužena z virusom rdečk, lahko bolezen preide posteljico in se prenese na plod. Od tam povzroča sindrom prirojene rdečke.

Povečano tveganje za možgansko kap v hladni sezoni - zakaj?

Povečano tveganje za možgansko kap v hladni sezoni - zakaj?

Možganska kap je, ko je dotok krvi v možgane nenadoma blokiran ali prekinjen. Po zadnjih študijah se v hladni sezoni incidenca kapi poveča za 30% v primerjavi z drugimi letnimi časi.

Kaj je treba upoštevati pri pravilnem nanašanju ledu?

Kaj je treba upoštevati pri pravilnem nanašanju ledu?

Uporaba ledu je učinkovita metoda za lajšanje zobobola in bolečine, ki jo povzroči travma. Če pa led ne nanesete pravilno, lahko stanje poslabšate.

Koliko naj tehta dojenček pred porodom s carskim rezom?

Koliko naj tehta dojenček pred porodom s carskim rezom?

Zdravniki bodo materam pogosto svetovali, naj rodijo naravno, da zagotovijo najboljše zdravje in odpornost matere in otroka. Vendar pa bo v nekaterih primerih, ko je plod prevelik, materi zaradi zagotovitve varnosti dodeljen carski rez. Koliko naj bi torej imel dojenček za carski rez?

Kaj morajo storiti ljudje z visokim krvnim tlakom, da bo zdravljenje učinkovito?

Kaj morajo storiti ljudje z visokim krvnim tlakom, da bo zdravljenje učinkovito?

Kaj morajo storiti ljudje z visokim krvnim tlakom, da bo zdravljenje učinkovito? To je eno od vprašanj, ki skrbijo številne bolnike. Današnji članek vam bo predlagal nekaj rešitev za učinkovito uravnavanje krvnega tlaka, ugotovimo takoj!

Kaj je zunajtelesna litotripsija? Ali naj ga uporabljajo ljudje z ledvičnimi kamni?

Kaj je zunajtelesna litotripsija? Ali naj ga uporabljajo ljudje z ledvičnimi kamni?

V ledvicah se tvorijo sečni kamni, ki so trdni kristali, pomešani v urinu, ki povzročajo motnje v delovanju prebave in uriniranja. Za zdravljenje te bolezni je zunajtelesna litotripsija najbolj uporabljena metoda zdravljenja, ki daje številne odlične rezultate.

Ali naj ženske pogosto nosijo spodnje perilo ali ne?

Ali naj ženske pogosto nosijo spodnje perilo ali ne?

Spodnje perilo je pomemben dnevni pripomoček žensk. Vendar pa je veliko žensk, ki se še vedno sprašujejo, ali naj redno nosijo spodnje perilo ali ne? Če imate tudi vi enake misli kot zgoraj, si oglejte informacije v tem članku.

Ali lahko doječa mati jemlje Panadol?

Ali lahko doječa mati jemlje Panadol?

Mnoge matere vedo, da bo otrok med dojenjem, če bo jemal zdravila, postal pasivni uživalec drog in bo imel tudi farmakološke učinke. Zato so mnoge matere zaskrbljene zaradi dojenja, ali lahko vzamejo panadol?

Kaj je standardni ugriz? Kako do standardnega zobnega ugriza?

Kaj je standardni ugriz? Kako do standardnega zobnega ugriza?

Verjetno ste že vsaj enkrat slišali izraz "standardni ugriz" v zobozdravstvu, kajne? Posedovanje standardnega ugriza ne določa samo občutka prehranjevanja, žvečilne sposobnosti, temveč tudi ocenjuje harmonijo in ravnovesje vašega celotnega obraza, tudi težave, povezane z nevarnimi boleznimi čeljusti.