Nosečnost je čas, ko morajo matere paziti, kaj vnašajo v svoje telo. Dodajanje kakršnih koli snovi je tudi skrb za mamo, pri kateri so omega 3 za nosečnice materi na prvem mestu.
Nosečnost je čas, ko morajo matere paziti, kaj vnašajo v svoje telo. Dodajanje kakršnih koli snovi je tudi skrb za mamo, pri kateri so omega 3 za nosečnice materi na prvem mestu.
Omega 3 je vrsta maščobne kisline, za katero je znano, da prinaša številne koristi tako nosečnicam kot tudi njihovim nerojenim otrokom. To je pomembna vrsta maščobe, ki jo morajo nosečnice dopolnjevati, saj naše telo ne more proizvesti omega 3 samo. Torej, kakšen je dodatek Omega 3 za nosečnice, kakšni so učinki tega mikrohranila?
Kakšne so prednosti omega 3 za nosečnice?
Informacije o Omega 3
Omega 3 je maščobna kislina, ki jo najdemo v številnih živilih, kot so ribe, meso, oreščki in majhne rastline. Omega 3 igra izjemno pomembno vlogo pri telesnem in intelektualnem razvoju. Čeprav telo omega 3 ne more proizvesti samo, je to izjemno pomembno hranilo za telo že od materničnega bistva.
Obstajajo 3 glavne vrste omega 3, ki jih moramo dopolniti za dokončanje različnih funkcij:
Glavne prednosti omega 3
Prednosti omega 3 za nosečnice
Zaužitje omega 3 za nosečnice v zadostnih količinah bo pomagalo zmanjšati tveganje za prezgodnji porod, spontani splav in težave z živčnim sistemom pri materi. Ne le nosečnice, tudi doječe matere potrebujejo prisotnost omega 3 za otroke za vsestranski intelektualni razvoj. Omega 3 DHA pozitivno vpliva na razvoj ploda, saj pomaga izboljšati otrokovo inteligenco, kognicijo in sposobnost učenja.
Študije so pokazale, da bodo 6-letni otroci, ki so v maternici in med dojenjem v celoti uživali omega 3, imeli boljše akademske rezultate kot drugi otroci.
Poleg tega bo zadosten vnos omega 3 pomagal nosečnicam zmanjšati tveganje za alergije na hrano in druge alergije. Ko mati absorbira DHA, se DHA prenese na plod skozi placento, kar bo pomagalo otrokovemu razvoju posebej z oblikovanjem možganskih celic, nevronov in celic za vid.
Omega 3 prinaša številne dobre učinke za mater in otroka
Prednosti omega 3 za dojenčke
Nekatere študije, izvedene pri otrocih, mlajših od 7 let, kažejo, da imajo otroci, ki jim že v maternici dajejo omega 3 v ustreznih odmerkih, boljše kognitivne sposobnosti in boljši vid kot dojenčki, ki niso dopolnjeni z ustreznimi maščobnimi kislinami.
Dojenčki, ki so dobro preskrbljeni z omega 3, tudi rastejo 2 meseca hitreje kot drugi otroci. Poleg tega omega 3 pomaga tudi otrokom:
Posledice nepravočasnega uživanja omega 3 za nosečnice
Omega 3 za nosečnice, če niso dovolj dopolnjene, bo plod težil k "jemanju" Omega 3 iz materine rezerve. Strokovnjaki pravijo, da se ta rezerva omega 3 nahaja v možganih, če možganom primanjkuje, bodo izgubili 3 % svojih celic. Zaloge omega 3 je mogoče obnoviti, vendar so potrebna vsaj 4 leta z dobro prehrano.
Brez ustreznih dodatkov Omega 3 za nosečnice so nosečnice izpostavljene naslednjim težavam:
Kako dopolniti omega 3 za nosečnice
Vsebnost omega 3 za nosečnice
Zdravniki priporočajo, da naj nosečnice zaužijejo vsaj 250 mg omega 3 na dan, od tega 200 mg DHA in 50 mg EPA v zgodnji fazi nosečnosti in tudi v preostalem času. Upoštevajte, da ko bi morale doječe matere dopolnjevati tudi omega 3, ker v tem času otroci dobijo svoj glavni vir prehrane iz materinega mleka, količina omega 3 v hrani za dojenčke ne more zadostiti potrebam otrok.
Vir prehranskih dopolnil Omega 3 za nosečnice
Ribe so dober vir omega 3 za nosečnice
Omega 3 dodatki za nosečnice so bistveni. Kajti Omega 3 pomembno vpliva na nastanek in razvoj ploda. Nosečnice morajo med nosečnostjo redno jemati dodatke omega 3, da zagotovijo najboljše zdravje za vas in vašega otroka.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!
