Odgovorite na vprašanje: Kaj naj jedo ljudje s protinom?

Prehrana igra pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju protina. Kaj naj torej bolniki s protinom jedo in čemu se izogibajo, da bo bolezen bolje napredovala?

Protin nastane zaradi preveč sečne kisline v krvi, ki jo večinoma povzroča hrana. Zato je eden najučinkovitejših načinov zdravljenja protina prilagoditev prehrane in dnevnih aktivnosti. Kaj naj torej ljudje s protinom jedo, da čim bolj zmanjšajo simptome bolezni?

Ljudje s protinom se pogosto soočajo z bolečino

Splošna načela prehrane proti protinu

Preden veste, kaj jesti s protinom, morate biti pozorni na splošna načela oblikovanja prehrane protina .

Hujšanje

Prekomerna telesna teža ali debelost slabo vpliva na zdravje, eden izmed njih je povečanje tveganja za protin. Študije kažejo, da lahko zmanjšanje vnosa kalorij in izguba teže zniža raven sečne kisline v telesu in s tem zmanjša tveganje za protin.

Jejte veliko sadja, zelenjave in celih zrn

Uživanje te hrane pomaga telesu zagotoviti kompleksne ogljikove hidrate, kar lahko zmanjša raven sečne kisline v urinu in serumu ter poveča topnost sečne kisline v urinu. Vendar se morate izogibati živilom, kot so beli kruh, pecivo, sladkarije in sladke pijače.

Pijte veliko vode

Vsakodnevno pitje dovolj vode ne le pomaga telesu ostati sveže, ampak lahko tudi učinkovito podpira zdravljenje protina doma. Ko je vaše telo dehidrirano, lahko bolečina protina postane hujša.

Pitje veliko vode pomaga pri izpiranju toksinov iz telesa in učinkovito lajša bolečine protina

Zmanjšajte maščobo

Maščoba zagotavlja energijo za celično strukturo in druge vitalne dejavnosti telesa, hkrati pa povečuje telesno težo in poslabša protin. Vse kar morate storiti je, da zmanjšate nasičene maščobe iz mastnega mesa, perutnine in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob.

Beljakovine

Živila, bogata z beljakovinami, pogosto vsebujejo visoke ravni purina, zato morate biti pri njihovi uporabi previdni. Dnevno bi morali zaužiti le približno 113–170 g beljakovin iz pustega mesa, rib in perutnine, beljakovine pa lahko dodate svoji prehrani z mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali brez njih.

Kaj naj jedo ljudje s protinom?

Kaj naj jedo bolniki s protinom? To je vprašanje, ki zelo zanima mnoge bolnike. Večina bolnikov je zmedenih, ker večina hrane, ki jo zaužijejo, vsebuje veliko purina ali fruktoze.

Nekatera živila pa imajo zelo nizko vsebnost teh snovi, zato jih lahko uporabljate prosto. Kakšna je torej najprimernejša hrana za bolnike s protinom?

• Sadje: Vse sadje je dobro za bolnike s protinom. Češnje celo pomagajo preprečiti napade protina z zmanjšanjem vnetja in ravni sečne kisline v telesu
• Zelenjava: vsa zelenjava je dobra za zdravljenje protina, kot so krompir, grah, gobe, jajčevci in zelena zelenjava
• Stročnice: leča, soja, tofu…
• Orehi
• Polnozrnata žita: oves, rjavi riž in ječmen
• Mlečni izdelki
• jajce
• Pijače: kava, čaj in zeleni čaj
• Zelišča in začimbe
• Rastlinsko olje

Poleg tega, kaj bi morali jesti ljudje s protinom, obstajajo tudi nekatera živila, ki jih lahko ljudje s protinom jedo v zmernih količinah, kot so piščanec, govedina, svinjina, jagnjetina in losos. Vendar pa ga smete uporabljati le nekajkrat na teden, ker lahko preveč povzroči tudi napad protina.

Mlečna hrana in mlečni izdelki so prav tako priporočljivi, ker lahko omejijo tveganje za protin. Za dopolnitev dnevnega obroka lahko uporabite nemastno mleko ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Mleko in mlečni izdelki lahko preprečijo tveganje protina

Kaj naj jedo bolniki s protinom?

Poleg vprašanja, kaj naj jedo bolniki s protinom , moramo biti pozorni tudi na skupine živil, ki jih mora bolnik omejiti ali celo ne uporabljati.

Purin je "krivec", ki povzroča nenadne napade protina. Najboljši način za obvladovanje bolezni je izogibanje uživanju hrane, bogate s purini, in hrane z visoko vsebnostjo fruktoze. Tukaj je nekaj živil, ki se jim morate izogibati:

• Živalski organi: jetra, ledvica, možgani, srce...
• Meso: kot fazan, teletina in divjačina
• Ribe: sled, losos, skuša, tuna, sardele, inčuni, trska…
• Morski sadeži: pokrovače, rakovice, kozice
• Sladkane pijače: zlasti sadni sokovi in ​​brezalkoholne pijače
• Živila z visoko vsebnostjo fruktoze: med, fruktozni sirup
• Kvas: prehranski kvas, pivski kvas in drugi dodatki kvasu.

Poleg tega se izogibajte živilom iz rafinirane moke za dietete, kot so beli kruh, pecivo in piškoti. Čeprav ta živila ne vsebujejo veliko purina ali fruktoze, imajo malo hranil in lahko povečajo raven sečne kisline.

Kaj naj jedo ljudje s protinom? Zgoraj je skupina živil, ki naj bi bolnikom s protinom pomagala zmanjšati simptome, ki jih povzroča bolezen. Razumna prehrana, vzdrževanje telesne teže in zdravja z vsakodnevno vadbo v kombinaciji s prilagajanjem vnosa maščob in kalorij so način, da se z boleznijo lažje spopadete.