Zaradi stresnega življenja se pogosto pojavljajo glavoboli, napetost in stres. In razbremenilna masaža glave je eden od načinov za zmanjševanje stresa, ki ga uporablja veliko ljudi. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj učinkovitih metod masaže glave za zmanjševanje stresa, ki jih lahko izvajate doma!
Z ročno masažo glave lahko vplivamo na mehka tkiva v predelu glave, pripomoremo k odpravljanju napetosti in učinkovitemu lajšanju glavobolov . Poleg tega masaža proti glavobolu ne le lajša bolečine v glavi, ampak na varen in naraven način pozitivno vpliva tudi na druge dele telesa.
Prednosti masaže glave
Masaža glave prinaša telesu veliko dobrih koristi. Imajo sposobnost, da povzročijo veliko pomladitev in sprostitev.
Spodbudite rast las
Če vaši lasje postopoma postajajo tanjši in niso več tako poskočni kot prej, poskusite z masažo glave, to je eden od učinkovitih načinov za zmanjšanje stresa doma! Glede na raziskave se bo pri ljudeh, ki si 24 tednov redno masirajo glavo zaporedoma, debelina las občutno izboljšala.
Uravnavanje krvnega tlaka
Razliko lahko občutite sami po masaži glave. Nežni gibi vam hitro pomagajo, da se počutite bolj sproščeni in zdravi. Masaža lasišča približno 15-25 minut na dan bo pomagala znižati sistolični in diastolični krvni tlak. Poleg tega masaža glave pomaga pospešiti prekrvavitev, sprosti krvne žile in vratne mišice.
Masaža glave pomaga uravnavati krvni tlak in učinkovito zmanjšuje stres
Masaža glave pomaga zmanjšati stres in pritisk
Stres in pritisk bosta povzročila glavobole, napetost mišic v vratu in za očmi. Terapija masaže lasišča bo zmanjšala te pojave in učinkovito zmanjšala stres. Masaža glave lahko zmanjša intenzivnost, trajanje in pogostost tenzijskih glavobolov. To je lahko posledica posrednih refleksnih masažnih manipulacij na mišicah v vratu, ki vam pomagajo, da se bolj sprostite.
Preprosti načini masaže glave za zmanjšanje stresa
Lahko rečemo, da je masaža glave eden najučinkovitejših, preprostih in najhitrejših načinov sprostitve duha doma. Z metodo masaže glave lahko to storite sami, brez uporabe kakršnih koli orodij, le z gibljivimi konicami prstov. Poleg tega lahko glede na vaše potrebe in želje kombinirate nekaj masažnih olj ali masažnih olj.
Poleg tega je zdaj na trgu veliko pripomočkov za masažo lasišča, ki pomagajo poenostaviti samomasažo. Podobno kot pri metodi s konicami prstov lahko s temi pripomočki masirate celotno lasišče.
Osnovni koraki masaže glave za zmanjšanje stresa so naslednji:
Za lajšanje glavobolov nežno krožno masirajte predel glave
Poleg tega lahko metodo masaže glave uporabite tudi za svoje najdražje. Podobno kot pri sami masaži je tukaj nekaj osnovnih korakov:
Nekatere druge metode masaže glave za zmanjšanje stresa
Stiskanje hipotalamusa
Ko čutite otrdel vrat in omotico, s prsti pritisnite na subventrikularno žlezo tik pod levim in desnim ušesom, tri do petkrat počasi proti sredini glave, da sprostite ramena in vrat.
Masirajte templje, da zmanjšate stres
Pri tenzijskih glavobolih si z dvema kazalcema tri do petkrat podrgnite templja v smeri urinega kazalca. Ko se območje templja sprosti, bo kri krožila po lasišču in tudi um bo bolj sproščen.
Masaža oči
Pisarniški delavci zaradi službe pogosto uporabljajo računalnik, zato pogosto občutijo utrujenost in obremenjene oči. S kazalcem približno tri do petkrat nežno masirajte kožo okoli oči od notranjega očesnega očesa, da pomirite oči in zmanjšate podočnjake .
Nežno masirajte oči v krogih od znotraj navzven
Masirajte zgornji del glave
Od sredine obrvi narišite ravno črto do vrha glave. Z rokami nežno pritisnite vzdolž sredinske črte glave, da ohranite um buden in se sprostite.
Nežno tapkajte po glavi, da razbremenite stres
Ko telesu primanjkuje kisika, se boste počutili omamljene in zehali, poleg globokega dihanja pa lahko s kostjo pod zapestjem tapkate po glavi in tako povečate hitrost krvnega obtoka v glavi.
Za lajšanje stresa zmasirajte celotno glavo
S palcema obeh rok pritisnite na vdolbino na tilniku, s preostalimi 4 prsti pokrijte celotno glavo, pritisnite 3- do 5-krat in končali ste. Masaža glave na ta način lahko hitro odpravi utrujenost.
Zgoraj navedene metode masaže glave za zmanjševanje stresa vam lahko prinesejo veliko koristi za zdravje, tudi če za masažo preprosto uporabite prste ali eterična olja. Želimo vam, da te metode masaže uspešno uporabite, učinkovito zmanjšate stres in napetost, hitro vzpostavite ravnovesje in sprostite dušo.
Skupna točka peptida in retinola je, da sta oba učinkovita pri odstranjevanju gub in izboljšanju težav s staranjem kože. Torej se lahko peptidi uporabljajo z retinolom? Ali ta kombinacija zagotavlja dvojni učinek nege kože?
Peptid je poleg kolagena tudi eno bistvenih hranil za kožo, ki preprečuje staranje. Torej, kaj točno počne peptid? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te učinkovine za kožo? Preverite spodnje informacije.
Retinol ima izjemne lastnosti proti staranju. Zato je treba korake nege kože z retinolom izvesti pravilno, da dosežemo visoke učinke nege kože
Povešene veke imajo lahko enega ali več vzrokov. Kako torej preprečiti in popraviti povešene veke? V spodnjem članku se naučimo, kako popraviti povešene veke z blogom FamilyToday!
Za zdravljenje izpadanja las je veliko ljudi izkoristilo vitamin B1 in ga predelalo v recepte posebej za lase. Je torej vitamin B1 učinkovit pri izpadanju las?
Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?
Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.
Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.
Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.
Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.
Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.
Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.
Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka
Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?
Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.
Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.
Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.
Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol
Skupna točka peptida in retinola je, da sta oba učinkovita pri odstranjevanju gub in izboljšanju težav s staranjem kože. Torej se lahko peptidi uporabljajo z retinolom? Ali ta kombinacija zagotavlja dvojni učinek nege kože?
Peptid je poleg kolagena tudi eno bistvenih hranil za kožo, ki preprečuje staranje. Torej, kaj točno počne peptid? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te učinkovine za kožo? Preverite spodnje informacije.
Za kaj se uporabljajo moški higienski vložki? Podobno kot pri ženskah se tudi moški tamponi oglašujejo kot dobro vpojni, ki se uporabljajo za nadzor...
Ne opečejo le odrasli, v to stanje padejo tudi otroci. So sončne opekline pri otrocih resne? Kako to najbolje rešiti? Izvedite v naslednjem članku.
Poleg privlačnih in elegantnih skodranih frizur so mnoge ženske oboževale tudi lepe ravne dolge pričeske. Zlasti v Vietnamu so dolgi ravni lasje v kombinaciji s padajočim ao dai lepotni standard, nad katerim so navdušeni številni fantje.
Plavalni udarec je dokaj pogost plavalni slog in se uporablja na plavalnih tekmovanjih. Zaveslaj je tradicionalni udarec in eden najhitrejših. Kako torej doživeti plavanje brez utrujenosti?
Med nosečnostjo se pogosto pojavijo temne pazduhe. Po porodu modrice pod pazduho še vedno obstajajo. Kaj naj matere storijo, da bi izvedele za temne pazduhe po porodu? Bodo poporodne pazduhe izginile same od sebe?
Kako sami pridobiti zobni kamen z bananinim olupkom? Je učinkovit pri čiščenju zob ali ne? Da bi vam pomagali pridobiti več informacij o tem vprašanju, bi radi delili naslednjo vsebino.
Vodice za obraz Vichy so nepogrešljiv izdelek v korakih čiščenja kože, pomagajo pri vnetjih, zmanjšajo akne, zdravijo poškodovano kožo in zmanjšajo sebum.
Bio Oil ali Bio Oil krema za strije je znan izdelek za zdravljenje strij iz Avstralije. Naučimo se učinkovito uporabljati Bio olje za nosečnice proti strijam.
