Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.

Duševni pritiski zaradi življenja, študija in dela so glavni vzrok stresa. To stanje ne le negativno vpliva na vaše zdravje, ampak tudi povzroči, da je vaša koža "degradirana". Naslednji članek, blog aFamilyToday, bo odgovoril na škodljive učinke stresa na kožo in kako ga učinkovito premagati. 

Učinki stresa na kožo

Lahko rečemo, da je stres eden od »sovražnikov« kože. Ker ko je telo pod velikim pritiskom, bo sproščalo hormon kortizol, ki bo pomagal nadzorovati stres in utrujenost. Če pa se kortizol izloča preveč, bo to povzročilo zvišan krvni tlak, povečanje telesne mase in presnovne motnje, kar bo povzročilo številne slabe učinke na kožo. Tukaj je nekaj pogostih učinkov stresa na kožo: 

Pusta koža

Zaradi stresa izgubite spanec, težko spite, ne spite globoko. To je eden od razlogov, zakaj koža postane pusta in temna. Raziskave kažejo, da bo pomanjkanje spanja vplivalo na delovanje kožne bariere, kar bo povzročilo izsušitev kože, povečano občutljivost in s tem oslabitev povrhnjice. 

Pojavljajo se številne gube in vrane tačke

Ob stresu in previsokem pritisku se količina kortizola v telesu nenadoma poveča, kar povzroči visok krvni tlak in presnovne motnje. To poškoduje strukturo kolagenskih in elastinskih vlaken, zaradi česar se gube in kurje tačke bolj pojavijo na čelu in v kotih oči.

Naj se koža dlje celi

Glavni vzrok za oslabelost kožne povrhnjice je stres. To poveča tveganje za okužbo kože, upočasni celjenje ran in je bolj dovzeten za okoljske patogene.

Vnetje in aknasta koža

Raziskave kažejo, da stres neposredno vpliva na prebavni sistem, kot so: upočasnitev prebavnega procesa, vpliva na črevesne bakterije, prebavne motnje, napenjanje. To ustvarja pogoje za prekomerno razmnoževanje škodljivih bakterij. Zaradi tega je telo bolj dovzetno za vnetja, kar poveča tveganje za kožne težave, kot so ekcem, luskavica ali akne.

Videz podočnjakov, zabuhlost

Zaradi stresa in utrujenosti koža težko absorbira naravna hranila, kar omejuje krvni obtok. To je vzrok, da koža pod očmi izgublja prožnost, pojavljajo se podočnjaki , postane bolj suha, brez življenja in se pospešeno stara.

Stres je eden izmed "sovražnikov" kože

Kako premagati posledice stresa na koži

Kot je razvidno, so škodljivi učinki stresa na kožo precej resni. Vendar pa v resnici še vedno lahko omejite učinke stresa na naslednje načine:

Dobro negujte svojo kožo

Da bi obnovili kožno pregrado, očistite in navlažite kožo z blagodejnimi izdelki, po možnosti z vlažilno kremo z glicerinom in hialuronsko kislino . Trenutno je sestavina najljubšega izdelka za zdravljenje aken salicilna kislina – aktivna sestavina, ki ima sposobnost čiščenja kože in pomaga odmašiti pore. Poleg tega se morate za omejitev učinkov prahu in UV-žarkov redno nanašati s kremo za sončenje in nositi debela oblačila, ko greste ven.

Redno telovadi

Tipične športne vaje, vključno s plavanjem, tekom, globokim dihanjem ... bodo pomagale znižati krvni tlak in upočasniti srčni utrip ter tako omejiti škodljive učinke stresa. Poleg tega vadba pomaga zmanjšati stres in tesnobo s proizvodnjo hormona endorfina.

Šport pomaga zniževati krvni tlak in s tem omejuje škodljive učinke stresa

Vadite jogo ali meditacijo

Joga in meditacija sta danes priljubljeni temi, ki pomagata nadzorovati stres in zmanjšati tesnobo. Meditacija pomaga spremeniti živčne poti v možganih in vam tako pomaga, da ste bolj odporni na pritiske življenja.

Vsak dan si privoščite dovolj spanca

Dovolj globokega spanca je nujen način za omejitev povišanega kortizola. Poleg tega bo koža med spanjem spodbudila celice k celjenju ran in proizvodnji novih celic. Spanje 7-8 ur na dan je idealen čas za spanje.

Ostanite dobro razpoloženi

Svoje razpoloženje lahko ohranjate vedno veselo in udobno tako, da počnete stvari, ki jih radi potujete, klepetate s prijatelji, gledate filme, kuhate, igrate igrice ... Igranje nenasilnih iger bo pomagalo razbremeniti stres, se sprostiti in pozabiti na tesnobo.

Dopolnite dobro hrano za telo

Živila, bogata z vitamini, pomagajo povečati odpornost kože na učinke stresa

Dajte prednost svežim živilom, bogatim z vitamini, kot so sadje, zelenjava in rastlinska olja. Imajo sposobnost vlaženja, celjenja ran, povečanja odpornosti kože. Izogibati se je treba predelani hrani, ocvrti hrani, umetni hrani in sladilom. Obenem ne smete pretiravati s kofeinom, da ohranite svoje razpoloženje budno, temveč svojemu telesu privoščite primeren čas za počitek.

Upajmo, da vam je ta članek pomagal razumeti škodljive učinke stresa na vašo kožo. Poskrbite zase, uravnotežite delo in počitek, da preprečite slabe posledice stresa!


Leave a Comment

Načini uporabe vitamina B1 za zdravljenje izpadanja las

Načini uporabe vitamina B1 za zdravljenje izpadanja las

Za zdravljenje izpadanja las je veliko ljudi izkoristilo vitamin B1 in ga predelalo v recepte posebej za lase. Je torej vitamin B1 učinkovit pri izpadanju las?

Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?

Kakšen je učinek kolagenskega klorofila? kako se uporablja?

Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol

Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti

Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti

Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.

Vprašanje nikogar: Ali je vsakodnevna masaža obraza dobra?

Vprašanje nikogar: Ali je vsakodnevna masaža obraza dobra?

Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...

Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las

Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las

Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?

Multivitamini za ženske po 40

Multivitamini za ženske po 40

Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?

Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?

Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?

Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.

Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?

Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?

Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?

Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?

Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.

Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih

Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih

Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.

Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?

Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?

Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?

Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa

Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa

Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.

Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja

Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja

Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?

Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj

Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj

Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?

Kaj se zgodi, če stopiš na iglo? Kako ravnati, ko stopite na igle s sumom na okužbo s HIV

Kaj se zgodi, če stopiš na iglo? Kako ravnati, ko stopite na igle s sumom na okužbo s HIV

Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!

Zdravstvene napake, ki se jih ženske ne zavedajo, da jih delajo

Zdravstvene napake, ki se jih ženske ne zavedajo, da jih delajo

Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.