Škodljivi učinki UV-žarkov ne povzročajo le temnenja kože in opečenosti, temveč tudi številne možne zdravstvene težave, kot sta staranje in kožni rak. Kako torej zaščititi kožo pred učinki UV žarkov?
UV-žarki so glavni povzročitelj številnih slabih učinkov na kožo, ki povzročajo temnenje, pordelost in prezgodnje staranje kože. Vam bo razumevanje UV-žarkov in škodljivih učinkov UV-žarkov pomagalo pri pravilni zaščiti vaše kože? Zato ima blog aFamilyToday odgovore o tem v naslednjem članku.
Opredelitev UV žarkov
Preden spoznate škodljive učinke UV-žarkov na zdravje kože, morate vedeti, kaj so UV-žarki. UV svetloba pomeni ultravijolično (znano tudi kot ultravijolična ali ultravijolična svetloba). To je oblika elektromagnetnega sevanja, ki ga najdemo v soncu in umetnih virih, kot so spajkalniki, solariji itd. UV-žarki so 3 glavne vrste, ki so:
UVA žarki: To je najdaljša valovna dolžina svetlobe od 380 - 315 nm. UVA žarki predstavljajo 95 % - 97 % električnega sevanja, prisotnega v sončni svetlobi. To je vzrok za nagubano kožo in pospešeno staranje, zlasti pri ženskah.
UVB žarki: Valovna dolžina ultravijoličnega valovanja B je srednja, od 315 - 280 nm. Ta vrsta svetlobe vpliva na površino kože in povzroča rdečico, sončne opekline in celo kožnega raka .
UVC svetloba: Valovna dolžina UVC svetlobe se giblje med 280 - 100 nm. To je najbolj energičen žarek in ga blokira ozonska plast ozračja. Žarki UVC lahko uničijo nukleinske kisline v celicah, uničijo DNK ... Trenutno se žarki UVC ustvarjajo iz umetnih virov, kot so sterilizacijske žarnice, obločne varilne luči, živosrebrne žarnice, ki pomagajo uničiti bakterije.bakterije ali mikrobe v vodi, zraku in hrani.
Obstajajo 3 glavne vrste UV žarkov: UVA, UVB in UVC
Učinki UV žarkov na zdravje ljudi
Povzroča kožnega raka
Najbolj nevaren škodljiv učinek UV žarkov je kožni rak. Dolgotrajna izpostavljenost neposredni sončni svetlobi lahko povzroči karcinom in nastanek malignih tumorjev. Po statističnih podatkih do 90 % kožnega raka povzročijo UV žarki. Znaki kožnega raka so lahko: videz madežev, nenormalne rdeče lise na koži, trdi mozolji ali majhne bulice, poškodovana površina kože, ki je luskasta in hrapava ...
Povzroči sončne opekline
Sončna opeklina je pojav na koži, ki se pojavi kot pekoč občutek, koža postane rdeča. To stanje se pojavi, ko kožne celice absorbirajo preveč UV-energije. Brez izboljšanja lahko koža postane vse bolj pekoča. Škodljivi učinki UV žarkov povzročajo tudi številne posledice kot so gube, kožni rak.
Sončne opekline so eden najpogostejših škodljivih učinkov UV žarkov
Poškodbe imunskega sistema
Raziskave kažejo, da lahko UV-sevanje poškoduje tudi imunski sistem. Sončne opekline lahko spremenijo delovanje in porazdelitev belih krvnih celic. Če je proces izpostavljanja sončni svetlobi večji, bo količina UV sevanja večja, s čimer bo imunski sistem telesa močno poškodovan.
Povzroča poškodbe oči
Ultravijolični žarki lahko poškodujejo tkivo, povzročijo "opekline" površine očesa in vnetje roženice , če ste izpostavljeni premočni, intenzivni sončni svetlobi. Škodljivi učinki UV-žarkov na oči so tudi kumulativni, kar pomeni, da bolj ko se izpostavljamo soncu, bolj bodo vaše oči poškodovane.
Povzroča staranje kože
UV-žarki imajo sposobnost uničenja vezivnega tkiva pod kožo in kolagena, zaradi česar se na koži pojavi več gub, rjavih madežev in zmanjša elastičnost kože. Pravzaprav lahko ugotovite vpliv UV-žarkov na vašo kožo tako, da opazujete vaš ten kože in gube na zgornjem in spodnjem delu rok. Če je koža veliko izpostavljena soncu, se hitro pojavi guba, celo kožni rak.
Kako preprečiti škodljive učinke UV žarkov
Tukaj je nekaj ukrepov, ki vam bodo pomagali omejiti škodljive učinke UV-žarkov:
Nosite debela oblačila: Ko greste ven, še posebej v vročih poletnih dneh, izberite debele materiale, ki vpijajo znoj, da zmanjšate vpliv sončne svetlobe na kožo.
Uporabljajte zaščito pred soncem: ohraniti morate navado, da vsak dan uporabljate kremo za sončenje, da se lahko zaščitite pred škodljivimi učinki UVA in UVB žarkov, ki poškodujejo kožo. Trenutno bi morali izbrati zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 ali več - To je indikator, ki kaže stopnjo zaščite pred učinki UVB žarkov. Ko nanesete kremo za sončenje z ZF 30, bo čas zaščite 20 minut daljši od povprečja, kar pomeni, da bo rdečica na soncu daljša.
Zaščita pred soncem na prostem: vedno, ko greste ven, nosite klobuk s širokimi krajci, sončna očala ali uporabite dežnik, da zaščitite kožo na glavi, čelu, očeh, ušesih in vratu. Če se vozite z motorjem, morate nositi kremo za sončenje, ki pokriva hrbtno stran dlani, in dolga oblačila.
Pokrivanje ob izhodu ven je ukrep za zaščito kože pred učinki UV žarkov
Razumna prehrana: Dodajte raznovrstno zelenjavo, bogato s kalijem, hladilne lastnosti, kot je špinača, juta zelenjava, pa tudi sadje, ki vsebuje veliko vitaminov, kot so pomaranče, jabolka, jagode, banane ... Poleg tega se morate izogibati mastnemu, z veliko sladkorja. , živila, pripravljena za uživanje.
Omejite izpostavljenost soncu: običajno so UV-žarki na dan najmočnejši od približno 10. do 16. ure. Zato bi morali omejiti izhode v tem času.
Škodljivi učinki UV-žarkov na zdravje kože bodo resnejši, če boste subjektivni in se o njih ne poučite natančno. Zato prevzamete pobudo in preprečite učinke UV žarkov, da se izognete nepotrebnim zapletom.