Škodljivost UV žarkov? Kako zaščititi kožo pred UV žarki

Škodljivi učinki UV-žarkov ne povzročajo le temnenja kože in opečenosti, temveč tudi številne možne zdravstvene težave, kot sta staranje in kožni rak. Kako torej zaščititi kožo pred učinki UV žarkov?

UV-žarki so glavni povzročitelj številnih slabih učinkov na kožo, ki povzročajo temnenje, pordelost in prezgodnje staranje kože. Vam bo razumevanje UV-žarkov in škodljivih učinkov UV-žarkov pomagalo pri pravilni zaščiti vaše kože? Zato ima blog aFamilyToday odgovore o tem v naslednjem članku.

Opredelitev UV žarkov

Preden spoznate škodljive učinke UV-žarkov na zdravje kože, morate vedeti, kaj so UV-žarki. UV svetloba pomeni ultravijolično (znano tudi kot ultravijolična ali ultravijolična svetloba). To je oblika elektromagnetnega sevanja, ki ga najdemo v soncu in umetnih virih, kot so spajkalniki, solariji itd. UV-žarki so 3 glavne vrste, ki so:

UVA žarki: To je najdaljša valovna dolžina svetlobe od 380 - 315 nm. UVA žarki predstavljajo 95 % - 97 % električnega sevanja, prisotnega v sončni svetlobi. To je vzrok za nagubano kožo in pospešeno staranje, zlasti pri ženskah.

UVB žarki: Valovna dolžina ultravijoličnega valovanja B je srednja, od 315 - 280 nm. Ta vrsta svetlobe vpliva na površino kože in povzroča rdečico, sončne opekline in celo kožnega raka .

UVC svetloba: Valovna dolžina UVC svetlobe se giblje med 280 - 100 nm. To je najbolj energičen žarek in ga blokira ozonska plast ozračja. Žarki UVC lahko uničijo nukleinske kisline v celicah, uničijo DNK ... Trenutno se žarki UVC ustvarjajo iz umetnih virov, kot so sterilizacijske žarnice, obločne varilne luči, živosrebrne žarnice, ki pomagajo uničiti bakterije.bakterije ali mikrobe v vodi, zraku in hrani.

Obstajajo 3 glavne vrste UV žarkov: UVA, UVB in UVC

Učinki UV žarkov na zdravje ljudi

Povzroča kožnega raka

Najbolj nevaren škodljiv učinek UV žarkov je kožni rak. Dolgotrajna izpostavljenost neposredni sončni svetlobi lahko povzroči karcinom in nastanek malignih tumorjev. Po statističnih podatkih do 90 % kožnega raka povzročijo UV žarki. Znaki kožnega raka so lahko: videz madežev, nenormalne rdeče lise na koži, trdi mozolji ali majhne bulice, poškodovana površina kože, ki je luskasta in hrapava ...

Povzroči sončne opekline

Sončna opeklina je pojav na koži, ki se pojavi kot pekoč občutek, koža postane rdeča. To stanje se pojavi, ko kožne celice absorbirajo preveč UV-energije. Brez izboljšanja lahko koža postane vse bolj pekoča. Škodljivi učinki UV žarkov povzročajo tudi številne posledice kot so gube, kožni rak.

Sončne opekline so eden najpogostejših škodljivih učinkov UV žarkov

Poškodbe imunskega sistema

Raziskave kažejo, da lahko UV-sevanje poškoduje tudi imunski sistem. Sončne opekline lahko spremenijo delovanje in porazdelitev belih krvnih celic. Če je proces izpostavljanja sončni svetlobi večji, bo količina UV sevanja večja, s čimer bo imunski sistem telesa močno poškodovan.

Povzroča poškodbe oči

Ultravijolični žarki lahko poškodujejo tkivo, povzročijo "opekline" površine očesa in vnetje roženice , če ste izpostavljeni premočni, intenzivni sončni svetlobi. Škodljivi učinki UV-žarkov na oči so tudi kumulativni, kar pomeni, da bolj ko se izpostavljamo soncu, bolj bodo vaše oči poškodovane.

Povzroča staranje kože

UV-žarki imajo sposobnost uničenja vezivnega tkiva pod kožo in kolagena, zaradi česar se na koži pojavi več gub, rjavih madežev in zmanjša elastičnost kože. Pravzaprav lahko ugotovite vpliv UV-žarkov na vašo kožo tako, da opazujete vaš ten kože in gube na zgornjem in spodnjem delu rok. Če je koža veliko izpostavljena soncu, se hitro pojavi guba, celo kožni rak.

Kako preprečiti škodljive učinke UV žarkov

Tukaj je nekaj ukrepov, ki vam bodo pomagali omejiti škodljive učinke UV-žarkov:

Nosite debela oblačila: Ko greste ven, še posebej v vročih poletnih dneh, izberite debele materiale, ki vpijajo znoj, da zmanjšate vpliv sončne svetlobe na kožo. 

Uporabljajte zaščito pred soncem: ohraniti morate navado, da vsak dan uporabljate kremo za sončenje, da se lahko zaščitite pred škodljivimi učinki UVA in UVB žarkov, ki poškodujejo kožo. Trenutno bi morali izbrati zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 ali več - To je indikator, ki kaže stopnjo zaščite pred učinki UVB žarkov. Ko nanesete kremo za sončenje z ZF 30, bo čas zaščite 20 minut daljši od povprečja, kar pomeni, da bo rdečica na soncu daljša.

Zaščita pred soncem na prostem: vedno, ko greste ven, nosite klobuk s širokimi krajci, sončna očala ali uporabite dežnik, da zaščitite kožo na glavi, čelu, očeh, ušesih in vratu. Če se vozite z motorjem, morate nositi kremo za sončenje, ki pokriva hrbtno stran dlani, in dolga oblačila.

Škodljivost UV žarkov?  Kako zaščititi kožo pred UV žarki Pokrivanje ob izhodu ven je ukrep za zaščito kože pred učinki UV žarkov

Razumna prehrana: Dodajte raznovrstno zelenjavo, bogato s kalijem, hladilne lastnosti, kot je špinača, juta zelenjava, pa tudi sadje, ki vsebuje veliko vitaminov, kot so pomaranče, jabolka, jagode, banane ... Poleg tega se morate izogibati mastnemu, z veliko sladkorja. , živila, pripravljena za uživanje.

Omejite izpostavljenost soncu: običajno so UV-žarki na dan najmočnejši od približno 10. do 16. ure. Zato bi morali omejiti izhode v tem času. 

Škodljivi učinki UV-žarkov na zdravje kože bodo resnejši, če boste subjektivni in se o njih ne poučite natančno. Zato prevzamete pobudo in preprečite učinke UV žarkov, da se izognete nepotrebnim zapletom.

Tags: #staranje

Leave a Comment

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Fizioterapija za osteoartritis kolena

Kolenski sklep je pomemben del, zato bo poškodba tukaj precejšnja, vključno z osteoartritisom kolena. Za premagovanje te situacije lahko bolniki uporabljajo vaje fizikalne terapije za osteoartritis kolena, da povečajo gibljivost sklepov.

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Fizioterapija za degenerativno ledveno hrbtenico

Osteoartritis hrbta je pogosta mišično-skeletna bolezen, ki prizadene veliko ljudi. Za zdravljenje te bolezni lahko bolniki uporabljajo fizioterapevtske vaje za učinkovito izboljšanje delovanja hrbtenice.

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči

Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Kako pravilno piti kolagen za najboljši učinek?

Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Vpliv stresa na kožo in kako ga premagati

Kako stres vpliva na kožo, je zelo zanimivo za mnoge ljudi. Po raziskavah stres pogosto povzroča številne slabe učinke na kožo, vključno z aknami, staranjem, temnenjem in tveganjem za dermatološke bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

8 dnevnih navad, ki povzročajo staranje kože pri ženskah

Ženska koža se bo sčasoma postopoma starala. To je neizogibno pravilo. Vendar pa obstajajo na videz neškodljive vsakodnevne navade, ki pri ženskah pospešijo proces staranja kože.

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Znaki, da se koža stopal stara in kako to odpraviti

Stanje kože na stopalih se staranje pogosto pojavi, vendar ga veliko ljudi ignorira. Odkrijmo znake, da se koža stopal stara, skozi naslednjo vsebino članka

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Izberite dobro kremo za oči, da preprečite prezgodnje staranje oči

Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato je to pogosto prvo mesto, kjer se pokažejo znaki staranja, vključno z gubami, povešenostjo in podočnjaki. Če vas skrbi prezgodnje staranje oči, kožo okoli oči negujte z dobro kremo za oči.

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida

Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Kaj so peptidi v kozmetiki? Ali je res potreben za kožo?

Ko gre za kožo proti staranju, ljudje pogosto pomislijo na kolagen. Toda v zadnjem času se na embalažah izdelkov proti staranju kože pogosto pojavlja ključna beseda kozmetika, ki vsebuje peptide. Ali je peptid res dober, se lahko bori proti staranju kože, zbledi gube, poveča elastičnost itd., kot je oglaševano?

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Razkrivamo, kako uporabiti niacinamid in vitamin C za povečanje učinkovitosti nege kože

Mnogi se sprašujejo, ali je v redu kombinirati uporabo niacinamida in vitamina C hkrati? Kakšne so prednosti kombinacije teh dveh hranil za kožo? Izvedite v naslednjem članku.

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Predložite 5 najboljših benignih, nežnih krem ​​za sončenje za občutljivo kožo

Oglejmo si 5 izdelkov za sončenje z blagimi, benignimi sestavinami, ki ne dražijo kože in so primerni za občutljivo kožo.

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Kaj je melanin? Kako melanin vpliva na kožo?

Melanin je pigment, ki ga proizvajajo kožne celice, imenovane melanociti. Melanin velja za »dvorezen meč« in naravno »zaščito pred soncem« za zaščito kože, po drugi strani pa je povzročitelj motenj pigmentacije kože, kot so melazma, pege, porjavelost.

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Kakšen je pravilen in najvarnejši način uporabe retinola?

Retinol je zelo dobra učinkovina pri negi kože. Retinol je izjemno učinkovito sredstvo proti staranju, posvetljevanju kože in zdravljenju aken. Ugotovimo, kako pravilno in varno uporabljati retinol

Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti

Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti

Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.

Vprašanje nikogar: Ali je vsakodnevna masaža obraza dobra?

Vprašanje nikogar: Ali je vsakodnevna masaža obraza dobra?

Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...

Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las

Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las

Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?

Multivitamini za ženske po 40

Multivitamini za ženske po 40

Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?

Zdravljenje degeneracije hrbtenice z lasersko akupunkturo

Zdravljenje degeneracije hrbtenice z lasersko akupunkturo

Lasersko zdravljenje spondilolisteze z laserjem je metoda, ki je zelo cenjena zaradi svoje varnosti in učinkovitosti, še posebej pri težjih primerih.

Opozorilni znaki, da ste resno pod stresom

Opozorilni znaki, da ste resno pod stresom

Zaradi pritiska dela in vsakdanjega življenja večkrat padeš v stanje stresa in napetosti. Zlasti pri znakih, ki kažejo na resen stres, bo ta, če ga ne premagate pravočasno, negativno vplival na vaše zdravje.

Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi

Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi

Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.