S temi 5 naravnimi metodami opuščanja kajenja boste uspešni
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Kako se z ljudskimi metodami razstrupiti od odvisnosti od alkohola
Že od antičnih časov obstaja veliko različnih ljudskih načinov za opustitev kajenja s preprostimi in uporabnimi naravnimi sestavinami. Spoznajmo te načine v naslednjem članku.
Opustitev kajenja je res težak proces, ko se morate boriti proti odvisnosti, ni resno prizadet le vaš um, ampak tudi vaše telo trpi številne škode, kot so glavoboli, depresija, tesnoba in izguba koncentracije. Vendar pa morate biti odločeni, da prenehate kaditi, ne samo zaradi sebe, ampak tudi zaradi ljudi okoli vas.
Ali je treba uporabiti ljudske metode odvajanja od kajenja?
Obstaja veliko načinov, kako opustiti kajenje
Trenutno obstaja veliko priljubljenih načinov za opustitev kajenja, kot so:
Postopoma zmanjšajte količino pokajenih cigaret vsak dan
Če vsak dan nekoliko zmanjšate, se bo vaše telo postopoma navadilo na občutek brez nikotina . To je prvi korak, ki vam bo v bližnji prihodnosti pomagal opustiti kajenje.
Uporaba e-cigaret
Mehanizem e-cigaret je podoben cigaretam, proizvajajo paro, ki jo kadilec lahko vdihne v pljuča. Toda namesto da bi e-cigarete vsebovale več kot 4000 tisoč škodljivih snovi kot tradicionalne cigarete, imajo manj nikotina, arom in drugih dodatkov. To zmanjša tveganje za poškodbe jeter in pljuč ter olajša popolno opustitev kajenja.
Uporaba drog
Trenutno je na trgu veliko zdravil za podporo procesu opuščanja kajenja, kot so vareniklin, bupropion SR ali pastile... Ta zdravila vplivajo na zmanjšanje želje po kajenju in jim tako pomagajo, da se izogibajo drogi.
Uporaba načinov za opustitev kajenja pri ljudeh
Starodavni so pogosto posredovali zelišča, ki so vplivala na zmanjšanje želje po cigaretah, dopolnjevanje prehrane in pomoč našim telesom pri hitrem okrevanju po izpostavljenosti cigaretnemu dimu. Ta metoda je relativno učinkovita, ne pušča stranskih učinkov, vendar jo je treba uporabljati dolgo časa. Pri izbiri te metode morate biti potrpežljivi, vsak dan se držati enake hranljive prehrane in si ustvariti zdrave navade, kot so šport, joga, tek ... namesto da bi se udeleževali pitja. , zabave, kjer veliko ljudi redno kadi.
Po nekaterih študijah je uspešnost ljudi, ki uporabljajo ljudske metode odvajanja od kajenja, približno 10-20%. Tako lahko uporabite ljudske načine za opustitev kajenja, da prihranite denar in ne vplivate na svoje zdravje.
Ljudski načini za opustitev kajenja
Uporabite liste bazilike
Listi bazilike so pikantni, pekoči in dišeči, so znana začimba v številnih vsakdanjih jedeh. Tako lahko jeste veliko hrane z veliko bazilike, da zmanjšate željo po kajenju. Poleg tega bazilika vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo pri izločanju škodljivih prostih radikalov ter pomagajo pri čiščenju telesa in pomagajo pljučem, da so spet zdrava.
Inhalirajte mandljevo olje, eterično olje grenivke, limonsko travo
Vdihavanje hladnih eteričnih olj vam bo pomagalo zmanjšati željo po cigaretah
Eden od glavnih razlogov, zakaj je kajenje tako zasvojenost, je ta, da nikotin zavira centralni živčni sistem, zaradi česar je telo v stalnem stanju neprijetnega hrepenenja. Tako lahko z vdihavanjem eteričnih olj stabilizirate svoj um, s čimer zmanjšate občutek stresa in vam tako pomaga, da se med procesom opuščanja kajenja počutite bolj udobno.
Uporabite sadne sokove
Korenčkov sok: Ta pijača je bogata s kalijem, kalcijem in številnimi naravnimi minerali, pomaga izboljšati okus, napolni telo z vodo in tako pomaga omejiti željo po jedi.
Jabolčni sok: pojeste lahko 1 jabolko na dan ali ga sočite v pijačo, da boste zaželeli po cigaretah. Vsebujejo veliko antioksidantov, ki pomagajo filtrirati nikotin, nakopičen v telesu, in pomagajo izločati toksine v telesu.
Sok zelene: delujejo razstrupljevalno, odstranjujejo nečistoče v krvi in pomagajo v boju proti dolgotrajni odvisnosti od kajenja.
Grozdni sok: tudi ta sok ima enak učinek kot zelena, ima razstrupljevalni učinek na telo, nadzoruje škodljive učinke tobaka in učinkovito zmanjšuje željo.
Uporaba zelišč pomaga ohladiti grlo
Vdihnite liste cimeta, liste mete: Ta zelišča imajo hladen vonj, globoko vdihnete in se tudi počutite osveženi, psihično sproščujoče. Pomagajo tudi pri zmanjševanju živčne napetosti in s tem zmanjšajo znake želje po cigaretah.
Dodajte okusne in hranljive pijače
Mešanica limoninega soka, cimeta in medu za kadilce
Mešanica medu, limoninega soka : Ta mešanica učinkuje na razstrupljanje nikotinskih toksinov v možganih odvisnikov, hkrati pa zmanjšuje občutek mehkobe v ustih. Imajo slasten, sladko-kisel okus, s katerim boste pozabili na okus tobaka
Pitje mleka: Številni kadilci so priznali, da se po kozarcu mleka zaradi kajenja počutijo zagrenjene. Zato veliko ljudi pogosto uporablja to metodo, da bi se "ustrašili" cigaret.
Voda iz tapiokinega škroba: Voda iz tapiokinega škroba se že dolgo uporablja za hlajenje telesa in izločanje toksinov. Imajo veliko aktivnih sestavin, imenovanih izoflavoni, izoflavoni zmanjšajo željo po cigaretah. Pijete lahko tako pogosto kot vsak dan ali kadarkoli želite kaditi.
Opustitev kajenja ni nikoli lahka stvar, vendar težka, a ne nemogoča. Zato morate uporabiti ljudske metode odvajanja od kajenja, predstavljene v članku, da povečate svojo motivacijo za opustitev kajenja.
Opozorilo o resni škodljivosti e-cigaret - vedeti mora vsak
E-cigarete postopoma postajajo navada in trend mladih. Vendar le malo ljudi ve, da elektronske cigarete vsebujejo veliko strupenih snovi, ki so škodljive za telo. Natančneje, poglejmo v naslednjem članku.
Tveganje za raka glave in vratu zaradi uživanja tobaka in koristi opustitve kajenja
Redno uživanje tobaka resno vpliva na vse okoli. Da bi imeli ljudje širši pogled na tveganje za nastanek raka glave in vratu pri uživanju tobaka ter prednosti opustitve kajenja, si oglejte naš spodnji članek.
Učinki kajenja na zdravje
Kajenje škoduje našemu zdravju. Vendar vsi ne razumemo popolnoma škodljivih učinkov kajenja. Poglejmo realnost skozi ta članek in, če je mogoče, opustimo kajenje, preden bo prepozno!
Povejte vam učinkovite načine za opustitev kajenja doma
Opustitev kajenja ni lahka, vendar morate biti odločni in to storiti postopoma. Članek deli preproste načine za opustitev kajenja, ki jih lahko storite doma.
Je sladkorna bolezen povezana s kajenjem?
Kajenje je glavni vzrok smrti in bolezni, saj poškoduje skoraj vsak organ v telesu. Ali je sladkorna bolezen povezana s kajenjem, si za odgovor na to vprašanje oglejte informacije v članku.
Alergija na tobak in neznane stvari
Če ste se kdaj spraševali, ali imate alergijo na tobak, niste edini. Mnogi ljudje občutijo simptome alergije, ko so izpostavljeni tobačnemu dimu, kot je dim cigarete, cigare ali pipe. Za alergije na tobak so dovzetni ljudje vseh starosti.
Ali je treba ginekološka vnetja zdraviti s česnom ali ne?
Česen vsebuje učinkovino alicin, ki učinkovito zavira bakterije in glivice, ki povzročajo ginekološka vnetja. Oglejte si, kako takoj pozdraviti ginekološko vnetje s česnom.
Kako oskrbeti otroka z okužbo sečil?
Okužba sečil je pogosta bolezen pri otrocih, s tretjo najvišjo pojavnostjo za okužbami prebavil in dihal. Če bolezen ni pravočasno odkrita in ustrezno oskrbljena, lahko privede do številnih nevarnih zapletov za zdravje otrok.
Katera živila povzročajo zastrupitev pri nosečnicah?
Črevesne bakterije, ki jih najdemo v surovi hrani, lahko povzročijo zastrupitev s hrano in okužbe prebavil pri nosečnicah s slabim prebavnim in imunskim sistemom. Povejte svoji materi o nevarni hrani, ki se ji je treba med nosečnostjo izogibati.
Kako zdraviti pozno menstrualno krvavitev?
Pozna menstrualna krvavitev je manifestacija motnje menstrualnega cikla - menstrualni cikel se pojavi pozneje kot mesečni cikel. Med menstruacijo je med menstruacijo veliko krvnih strdkov. Pridružite se blogu aFamilyToday in se naučite osnov tega stanja ter metod zdravljenja poznih krvavitev strdkov!
Kako zdraviti tonzilitis z medom
Med je čudežno živilo, ki lahko pozdravi številne bolezni, tudi vnetje mandljev. Za varno in hitro zdravljenje tonzilitisa z medom si lahko ogledate spodnji članek!
Kaj je perfuzijski indeks PI? Kaj je normalen perfuzijski indeks PI?
Če želite dobro nadzorovati svoje zdravje, ne morete prezreti perfuzijskega indeksa PI. Ali torej veste, kaj je indeks perfuzije PI, kakšen je normalni indeks perfuzije PI?
Ali je trening oči za daljnovidnost učinkovit?
Daljnovidnost je refrakcijska napaka, ki nam v življenju povzroča številne težave. Ali torej obstaja način, kako usposobiti oči za zdravljenje daljnovidnosti? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek.
6 preprostih, a učinkovitih razteznih vaj
Raztezanje je izjemno pomembno tako pri vadbi kot v vsakdanjem življenju. Mnogi vadeči pogosto opustijo raztezanje, ker se jim ne zdi nepotrebno. To je popolnoma napačna predstava. Takoj se obrnite na naslednje raztezne vaje, ki jih boste izvajali pogosteje.
Vprašanje in odgovor: Kolikokrat v življenju imate rdeče oči?
Rožnato oko je pogosta bolezen, čeprav bolezen ni nevarna, jo je enostavno ujeti in ima neprijetne simptome. Torej, kolikokrat v življenju imate rožnate oči, ali obstaja tveganje za ponovitev ali ne?
Kako strašljivi so zapleti rdečih oči?
Rožnato oko je nalezljiva bolezen, ki zlahka postane pandemija. Če subjektivno, ne vem, kako ozdraviti rožnatega očesa, so zapleti zelo nepredvidljivi.