Slik blir du enkelt gravid: Lær hvordan du forebygger det!

Graviditet anses som en lykkelig prosess, men forårsaker også mange bekymringer for gravide spesielt og hele familien generelt. Mange tilsynelatende ufarlige faktorer kan være årsaken til spontanabort (abort) hos en gravid kvinne under svangerskapet. Så hva kan gravide gjøre for å enkelt få en spontanabort og hvordan forhindre det? 

I denne artikkelen lærer aFamilyToday Health ti venner om handlinger som kan forårsake spontanabort og måter som kan hjelpe gravide kvinner til en tryggere graviditet!

1. Drikk mye vin, øl og alkoholholdige drikker

Alkohol og alkoholholdige drikker anses som kontraindisert for gravide kvinner under graviditet. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i USA, kan det å drikke alkohol under graviditet forårsake spontanabort, dødfødsel og en rekke fysiske, mentale og atferdsmessige funksjonshemminger.

Mange gravide kvinner tror at det å drikke små mengder eller drikke alkohol i løpet av tredje trimester ikke vil påvirke babyen fordi på dette tidspunktet er babyen allerede fullt utviklet. Imidlertid har mange studier vist at det under graviditet ikke er noen trygg periode for gravide kvinner å drikke alkohol, og det er heller ikke en minimumsgrense for at en gravid kvinne kan drikke. Å drikke alkohol forårsaker mange effekter på fosteret , og kan i mange tilfeller føre til spontanabort.

Derfor, helt fra det øyeblikket du har tenkt å bli gravid eller vet at du er gravid, bør gravide absolutt unngå bruk av alkohol og alkoholholdige drikkevarer.

2. Spis mye koffein

Abort kan være forårsaket av flere medisinske tilstander, spesielt de som begrenser blodstrømmen til livmoren, som diabetes, skjoldbruskkjertelsykdom, lupus, hjertesykdom eller en infeksjon i livmoren. I tillegg bidrar hormonell ubalanse og overdreven koffeinforbruk også til denne uheldige hendelsen. I følge en studie i American Journal of Obstetrics and Gynecology, hadde gravide kvinner 200 mg koffein eller mer per dag (omtrent 2 kopper vanlig kaffe eller 5 bokser med 355 ml brus) som inneholder koffein dobbelt så stor sannsynlighet for å få abort enn de som ikke drakk.

Koffein har evnen til å krysse morkaken til fosteret, men de er vanskelige å metabolisere fordi babyens stoffskiftesystem ennå ikke er ferdig utviklet. Koffein påvirker også celleveksten og reduserer blodstrømmen i fosteret, og påvirker dermed utviklingen av fosteret negativt.

Gode ​​kilder til koffein inkluderer kaffe, te, koffeinholdig brus og varm sjokolade. Forskere har estimert mengden koffein i 150 ml forskjellige drikker til å være:

100mg koffein i kaffe

2mg koffein i koffeinfri kaffe

39mg koffein i te

15mg koffein i koffeinholdig brus

2mg koffein i varm sjokolade

Derfor bør du være oppmerksom på å endre vanen med å bruke koffeinholdige drikker hvis du er eller har tenkt å bli gravid.

3. Dietten inneholder mange matvarer som er lett å forårsake spontanabort

Visse matvarer i naturen har svært høy risiko for spontanabort. Gravide kvinner som spiser mye av disse matvarene kan øke risikoen for spontanabort. Så når du vet at du er gravid, bør du begrense disse matvarene for å beskytte babyens sikkerhet.

Du kan referere til matvarer som er lett å forårsake spontanabort i artikkelen: " Matvarer som forårsaker spontanabort gravide må ta hensyn til ".

4. Røyking eller puste passiv røyking

De første dagene etter unnfangelsen utvikler fosteret seg veldig raskt og er også svært mottakelig for genetiske skader forårsaket av tobakksrøyk. Kromosomproblemer er også vanlige årsaker til spontanabort. Røyking påvirker også slimhinnen i livmoren, noe som gjør det vanskelig for et befruktet egg å implantere.

Røyking hos far bidrar også til økt risiko for spontanabort. Flere studier har funnet at menn som røyker har økt forekomst av kromosomavvik i sædceller. Ikke nok med det, gravide kvinner som inhalerer passiv røyking fra omgivelsene regnes som en passiv røykeprosess, noe som er svært farlig. Mer overraskende har det vært studier som har funnet en sammenheng mellom røyking og spontanabort, men hvor fosteret har helt normale kromosomer. Derfor øker røyking risikoen for spontanabort som kanskje ikke er relatert til et problem med kromosomene, men til andre ting, som en redusert evne til å frakte oksygen og næringsstoffer til fosteret.

Merk at e-sigaretter (også kjent som vaping) eller passiv røyking påvirker også fosteret. Derfor må gravide unngå eksponering for passiv røyking så mye som mulig for ikke å øke risikoen for spontanabort.

5. Overdreven trening

Bevegelse og trening med moderat intensitet anses som bra for gravide fordi de kan redusere risikoen for overvekt, ryggproblemer og hjelpe gravide med å forberede seg fullt ut på prosessen med å gå over. Imidlertid kan overdreven trening, spesielt i første trimester av svangerskapet, føre til fosterbevegelser og noen ganger spontanabort.

Derfor, når du vet at du er gravid, bør gravide begrense overdreven trening som løping, hopping, løfting av tunge gjenstander eller trening med høy intensitet. Gravide kvinner kan prøve milde aktiviteter som svømming eller skånsom yoga. For å få de riktige øvelsene, bør du se legen din eller eksperter for spesifikke råd om notatene når du trener under graviditet .

6. Kjemisk eksponering

En av faktorene som øker risikoen for spontanabort er hyppig eksponering for teratogener eller midler som antas å forstyrre fosterutviklingen. Teratogene midler kan være giftige kjemikalier og stråling, visse virus- eller bakterieinfeksjoner, narkotika, til og med alkohol og tobakk.

Eksponering for teratogener under graviditet kan forårsake ulike utfall hos ulike individer. Det er heldige mennesker som ikke opplever noen negative effekter, men det er tilfeller av fødselsskader eller spontanabort, dødfødsel og død ved fødselen.

Det er ikke bare moren som utsettes for disse midlene under svangerskapet at de påvirker fosteret. Hvis en mann har vært utsatt for visse teratogener før unnfangelsen, kan han eller hun også ha økt risiko for spontanabort på grunn av unormale kromosomer.

I tillegg kan bruk av medisiner for å behandle sykdommer også være årsaken til spontanabort fordi stoffet har mange ingredienser som kan påvirke mors kropp så vel som babyens.

Det antas generelt at hyppig eller langvarig eksponering for teratogene midler er farligere for fosteret enn enkelt eller kortvarig eksponering. Derfor, hvis jobben din involverer eksponering for mange skadelige kjemikalier, bør du konsultere legen din når du planlegger å bli gravid. I tillegg bør du minimere bruken av rusmidler under graviditet . I tilfelle det er behov for behandling, kontakt legen din for å veie fordelene og skadene ved dette under graviditeten.

En analytisk studie fra 2006 fant bevis for at eksponering for følgende (yrkesmessige) kjemiske midler kan øke risikoen for spontanabort:

Tungmetaller (tungindustriarbeidere, tannleger)

Organiske løsemidler (laboratoriearbeid, industri og renseri)

Tetrakloretylen (renseriarbeid)

Glykoleter (halvleder)

2-Bromopropan (elektronisk industri)

Petrokjemisk

Etylenoksid (tannlegeassistent)

Anestesigass (på operasjonssalen)

Kreftbehandlingsmedisiner (onkologisk sykehus)

6. Psykologiske problemer

Det har lenge vært anerkjent at de store effektene av psykologi på menneskers helse, spesielt for de med svak helse som eldre, barn og gravide kvinner.

I følge noen studier kan stresshormoner påvirke mors livmor negativt så vel som babyens utvikling. De tror at når den er stresset, frigjør en gravid kvinnes hjerne et hormon som kalles kortikotropinfrigjørende hormon (CRH). I tidligere studier har forskere funnet at CRH-nivåer i blodet til kvinner som fødte for tidlig eller med lav fødselsvekt ofte var høyere. CRH er et hormon som frigjøres av hjernen som respons på fysisk eller følelsesmessig stress. Dette hormonet produseres også i morkaken og livmoren til gravide kvinner, noe som forårsaker livmorsammentrekninger under fødsel. Overproduksjon av CRH kan føre til at livmoren trekker seg sammen og forårsaker spontanabort.

Derfor, når du bestemmer deg for at du ønsker å bli gravid eller vet at du er gravid, bør du være rolig, unngå å bekymre deg eller legge for mye press på deg selv.

Ovenfor er svarene på spørsmålet "hva du skal gjøre for å enkelt abortere" som mange kvinner bryr seg om og bekymrer seg for. Alle levende vesener som dannes i livmoren er svært følsomme og må beskyttes mot stoffer som kan påvirke deres utvikling. Derfor bør du være oppmerksom på faktorer som kan øke risikoen for spontanabort for å forhindre uheldige ting som kan skje. Forhåpentligvis har denne artikkelen gitt nyttig informasjon for å hjelpe gravide og kommende mødre til en tryggere graviditet.