Råd om hvordan du tar vare på mødre etter fødsel (del 1)

Etter fødselen går mødre ofte gjennom store endringer fysisk og mentalt. Så hvordan bør mors omsorgsregime etter fødselen?

Mødre har måttet gå gjennom en krevende prosess og ende med grenseløs lykke når de ser barna sine for første gang. Derfor, etter fødsel, trenger en kvinne å bli tatt vare på og restituert på beste måte. La oss lære med aFamilyToday Health om måter å hjelpe til med å ta vare på kvinner etter fødsel.

Morsomsorg etter fødsel

Den viktigste postpartum perioden er de første 6 ukene. Dette er den lykkeligste tiden og også tiden for mødre å komme seg og tilpasse seg det nye miljøet. I løpet av disse ukene vil du få muligheten til å knytte bånd til og ta vare på babyen din. I tillegg må du besøke legen din regelmessig for regelmessige kontroller.

Tilpassing til en ny rolle

Å tilpasse seg en ny rolle kan være vanskelig, spesielt hvis dette er din første gang som mor. Selv om det er viktig å ta vare på babyen din, må du også ta godt vare på deg selv.

De første 6 ukene etter fødselen er en tid for deg å tilpasse deg din nye identitet - morsrollen. Babyen din vil alltid trenge hyppige matinger og bleieskift , så du vil sannsynligvis måtte tilbringe mange søvnløse netter. Dette vil sikkert gjøre deg ekstremt frustrert og sliten, men det vil gradvis bli en vane. I løpet av den tiden er det et par ting du bør gjøre for å lette tilpasningen til din nye rolle.

Hvilt

Få så mye søvn som mulig for å takle tretthet. Babyen din våkner vanligvis hver 2-3 time, så for å sikre helsen bør du legge deg når babyen sover.

Ser etter hjelp

Ikke nøl med å be om hjelp fra familie og venner under og etter fødselsperioden. På dette tidspunktet trenger kroppen din et stort pleie både fysisk og mentalt, så å be folk om hjelp vil hjelpe deg å redusere noe av presset og komme deg bedre. Du kan be venner og familie om å hjelpe til med å tilberede måltider, hjelpe til med gjøremål eller ta vare på babyen.

Spis sunt

Oppretthold et sunt kosthold for å fremme restitusjon. Spis rikelig med fullkorn, grønnsaker, frukt og protein til hvert måltid. Du bør spise mye flytende mat hvis du ammer.

Gjøre øvelsen

Legen din vil gi deg beskjed når du kan begynne å trene . Gjør milde øvelser som å gå en tur i nærheten av huset for å endre atmosfæren.

Velkommen til nye medlemmer

Babyen vil definitivt endre de daglige aktivitetene til både mann og kone. I løpet av fødselsperioden tilbringer par ofte mindre tid sammen. Det er stressende for dere begge på dette stadiet, men det finnes måter å takle det på.

For de som nettopp har startet som foreldre, øv tålmodighet. Hvert par går gjennom endringer etter fødselen. Det vil ta litt tid før du blir vant til det, men etter hvert vil du finne det lettere å ta vare på babyen din.

I tillegg bør familiemedlemmer dele med hverandre. Selv om babyen din trenger mye oppmerksomhet fra dere begge, bør du fortsatt ta deg tid til å ta vare på partneren din.

aFamilyToday Health håper å ha gitt mye nyttig informasjon for å hjelpe til med å ta vare på mødre etter fødselen. Ønsker deg og babyen din en veldig god helse og ikke glem å følge artikkelen i neste del!