Oppdag 7 fordeler med rottingfrukt for gravide kvinner

Når du går rundt i gatene, vil du møte bilder av gatevogner fylt med merkelige rødbrune frukter med et røft utseende som ser ut som slangeskinn, introdusert av selgeren som "thairotting". Hva er så spesielt med denne frukten? Kan gravide bruke det eller ikke? La aFamilyToday Health feilsøke spørsmålene dine!

Rotting er iboende en veldig gunstig frukt for helsen. Spesielt når det brukes under graviditet, vil gravide få mange næringsstoffer som trengs for utviklingen av fosteret . Hvis du vil vite mer, vennligst se følgende artikkel.

Næringssammensetning i thailandsk rottingfrukt

Thai rottingfrukt har en litt rund form, langstrakt kropp, skjell som er tett anordnet som slangeskinn og ofte vokser i klaser. Ved første øyekast ser det vanskelig ut å spise, men faktisk er huden veldig tynn, bare klipp den skarpe tuppen for å enkelt kunne skrelle den av. I motsetning til det tornete utseendet er den indre delen av frukten ganske jevn, aromaen er lett og den gule fargen er ganske lik jackfrukten.

Fruktkjøttet kan noen ganger forgrene seg som et fedd hvitløk og ha ganske mange viktige næringsstoffer. Noen få representanter kan nevnes som: protein, fiber, B-vitaminer (B1, B6), vitamin C og mineraler viktige for graviditet inkludert jern, kalsium og fosfor. I følge statistikk er innholdet av betakaroten (forløper av vitamin A) som rotting har mye høyere enn for vannmelon, mango og gulrot. Dette er svært gunstig for de som lider av øyesykdommer .

Kan gravide spise thai rotting?

Svaret er absolutt "Ja". Et godt kosthold for gravide kan ikke være komplett uten frukt. Her er 7 grunner til å legge til denne frukten i menyen din for å forbedre graviditetshelsen:

1. Forbedre minnet

Mødre som opplever "gyllen fiskehjerne" bør umiddelbart spise thairotting! Årsaken er fordi næringsstoffer som kalium, pektin og betakaroten i rotting bidrar til å øke blodsirkulasjonen i hjernen, forbedre kognitiv evne og til og med forhindre nevrodegenerative sykdommer.

2. Støtter vektkontroll

Salakbær er svært fordelaktige for å opprettholde en sunn vekt . Beviset er at den er rik på løselig fiber og pektin. Når disse to ingrediensene kommer inn i kroppen, vil de hovne opp når de møter vann, og dermed skape en metthetsfølelse samt kontrollere blodsukkeret for å forhindre cravings hos gravide kvinner. Det er også avslørt at fiber også er en viktig faktor for å forhindre forstoppelse under graviditet !

3. Thai rotting er veldig bra for øynene

Som nevnt er denne frukten en rik kilde til betakaroten, en forløper for vitamin A. Derfor er den en naturlig kilde til vitamin A for kroppen. Følgelig spiller dette næringsstoffet en rolle i å fremme øyehelse og beskytte synet. Hvis du er lei av å drikke gulrotjuice hver dag for å opprettholde øyehelsen, vil rotting være det perfekte alternativet for deg.

4. Bidrar til å stabilisere blodsukkeret

Mange gravide mødre kan ikke la være å bekymre seg for at høyt blodsukker etter hvert måltid vil skade fosteret. For å forhindre at det dårlige scenariet skjer, legg thai rotting til kostholdet ditt. Fordi forbindelsen pterostilbene i rotting har evnen til å senke blodsukkeret og gjenopprette betacellene i bukspyttkjertelen.

5. Forbedrer hjertehelsen

I tillegg til betakaroten er rottingfrukt ganske rik på kalium. I kroppen utfører dette mineralet mange roller, hovedsakelig stabilisering av blodtrykket, opprettholder den normale funksjonen til det kardiovaskulære systemet. For gravide fremmer kalium stoffskiftet og reduserer leggkramper som er vanlige i tredje trimester.

6. Bra for magen

Thai rottingfrukt er en av matvarene som er rike på næringsstoffer som kalsium, tanniner, saponiner, flavonoider og betakaroten. Spesielt tanninkomponenten har anti-diaréeffekter, i tillegg til å behandle fordøyelsesbesvær.

7. Øker den generelle helsen

Salakfrukt inneholder mange viktige vitaminer og mineraler som bidrar til å sikre mange vitale funksjoner i kroppen. Spesielt spiller antioksidantkomponentene rollen som å "fjerne" frie radikaler som skader celler og kroppsvev, og beskytter gravide mot risikoen for kreft. På den annen side kan mødre etter fødsel effektivt forhindre hemoroider ved å spise rottingfrukter hver dag.

Forslag til hvordan du kan bruke thairotting under graviditet

Så du vet at gravide kan spise thailandsk rottingfrukt eller ikke. Som durian er thairotting ganske kresen. De som nyter denne frukten for første gang, kryper også av den syrlige smaken. Men neste gang du spiser det, vil den syrlige smaken sakte myke seg, og i stedet bli en lett aroma blandet med en merkelig søtsyrlig smak.

I tillegg til å spise direkte, kan gravide mødre dyppe salt eller kombinere med annen frukt i juicen. Avslørende, rotting er også en attraktiv ingrediens for kaker, te eller salater!

Er det greit at gravide spiser mye thairotting?

Enhver type mat, hvis den inntas utover den nødvendige terskelen, er helseskadelig. Når det gjelder thailandsk rotting, er det noen begrensninger du bør huske på:

Pektin er bra for hjernens utvikling, men å bruke mye kan øke magesyresekresjonen. Derfor vil inntak av for mye rotting ikke være bra for personer med en historie med magesår.

Gravide kvinner med tyfus bør unngå å spise salakfrukt fordi mat med mye fiber er absolutt ikke bra for personer som opplever denne tilstanden.

Hvis du spiser mye rotting, kan gravide også få magesmerter og diaré

Ovenfor er interessant informasjon om fordelene med thailandsk rotting med graviditet. Hvis du fortsatt lurer på hvilken frukt som er bra for graviditet, er det best for gravide å oppsøke lege!