Kan gravide bruke kunstige søtningsmidler?

Kunstige søtningsmidler er lavkalorierstatninger for sukker. Disse stoffene er 30–8 000 ganger mer effektive som søtningsmiddel enn sukker, så de brukes vanligvis i relativt små mengder.

Sukker inneholder omtrent 4 kalorier per gram, mens kunstige søtningsmidler ser ut til å ikke ha noen kalorier i det hele tatt. Noen typer kunstig sukker gravide kvinner kan bruke er Sukkerfri, Equal, Splenda...

Fordeler med kunstig sukker under graviditet

Kunstige søtningsmidler hjelper med vekttap og diabeteskontroll. På grunn av å være lavere i kalorier enn sukker og andre naturlige søtningsmidler, kan kunstig sukker holde deg unna fedme. I tillegg bidrar det også til å opprettholde sukkernivået i kroppen, kontrollere diabetes , hjertesykdommer og hjernerelaterte sykdommer. Ikke nok med det, de er også veldig vennlige mot tenner, så de begrenser veksten av bakterier og reduserer risikoen for tannsykdommer.

Hvis det konsumeres i moderate mengder, er bruk av kunstig sukker under graviditet helt akseptabelt. Enda viktigere, hvis du lider av diabetes, blodtrykk ... så kan bruk av søtningsmidler som sukker, honning , maltose, fruktose, sukrose ... være skadelig for deg og babyen din. Derfor bør du bruke stoffer uten næringsstoffer.

Er kunstige søtningsmidler trygge for gravide?

1. Aspartam

Moderat bruk av aspartam anses som trygt for gravide og ammende kvinner. Men hvis du har en sjelden leversykdom , fenylketonuri (en genetisk lidelse som forårsaker funksjonstap i fenylalaninmetabolismen), bør du ikke bruke Aspartam for å begrense de uønskede effektene på fosteret.

2. Acesulfam kalium

Tørr mat (informasjonskapsler, kaker), desserter , drinker og puddinger inneholder ofte det kunstige søtningsstoffet acesulfamkalium. Denne typen sukker utgjør ingen risiko for brukeren.

3. Sukralose

Dette stoffet anses som trygt for gravide og ammende kvinner. Fordelen med denne typen kunstig sukker er at den ikke inneholder kalorier, så den påvirker ikke blodsukkernivået. Noen produkter som ofte inneholder dette søtningsmiddelet er kaker, godteri, syltetøy, alkoholfrie drikker, etc.

Kunstige søtningsmidler som gravide bør unngå

I tillegg til listen ovenfor, er det noen andre navn du bør unngå under graviditet fordi det kan være skadelig for både deg og babyen din.

1. Cyclamat

Cyclamat forårsaker ofte kreft, så bruken er forbudt. På grunn av sin høye toksisitet er cyclamat ikke egnet for gravide kvinner og kvinner som ammer.

2. Stevia

Dette søtningsmiddelet er produsert fra en busk i Sør-Amerika. Gravide og ammende bør ikke bruke stevia. Vanligvis brukes stevia som et supplement, ikke som et søtningsmiddel.

3. Sakkarin

Sakkarin anses som utrygt for gravide kvinner fordi dette søtningsmidlet kan krysse morkaken og samle seg i fostervevet, og påvirke helsen til både deg og babyen din negativt. I tillegg regnes det også som en årsak til blærekreft .

Merk

Hvis du er gravid eller ammer , bør du konsultere legen din før du bruker kunstige søtningsmidler. Hvis du er bekymret, bruk naturlige søtningsmidler som honning .

Generelt, hvis du bruker kunstige søtningsmidler i moderate mengder, er det helt akseptabelt å bruke det under graviditet. Men for å unngå unødvendig risiko for både deg og babyen din, er det best å unngå bruk. Husk også å opprettholde et næringsrikt kosthold i denne perioden for å sikre en trygg levering.