Hvordan velge sko for gravide?

Å bruke upassende sko under graviditeten vil få deg til å føle deg ukomfortabel. Så når du er gravid, hvordan velge sko? La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Health .

Graviditet er tiden da føttene opplever mest press. Dette er også når føttene ofte hovner opp, hælene ofte gjør vondt, noe som gjør det vanskelig å gå. Derfor er det veldig viktig å velge et passende par sko i denne perioden. Dette gjør deg ikke bare komfortabel, men sikrer også sikkerheten til babyen din.

Hvorfor er det viktig å velge sko under graviditet?

Under graviditeten er føttene under mye press fordi de må støtte hele kroppen, som har gått opp i overvekt på kort tid. Økningen i vekt fører til at kroppsformen endres også. Dette fører til at kroppens tyngdepunkt endres, noe som påvirker gangen din. Ikke nok med det, vektøkning legger også press på rygg, føtter og ankler. Derfor må valget av fottøy i denne perioden være veldig nøye.

Når du går inn i de siste stadiene av svangerskapet, kan du oppleve en rekke fotproblemer:

1. Hovne føtter

Jo større livmoren er, jo mer press legger den på bekkenet, noe som bremser blodsirkulasjonen i bena. Dette forårsaker hevelse i føttene og anklene.

Føttene dine er større nå, så du trenger også sko i full størrelse.

2. Hælsmerter

Kroppen går opp i vekt for raskt, og overbelaster plantar fascia. Plantar fascia er et vifteformet bånd av vev som går fra hælen til tærne. Det gjør foten buet for å redusere sjokk på kroppen både når du går og løper. Når plantarfascien strekkes for mye, gjentas over lengre tid, vil det gi betennelse og rifter på stedet der den fester seg til hælbenet, og på sikt vil det føre til dannelse av hælbensporer. Dette vil føre til at hælen gjør vondt.

For å redusere dette, velg sko som har demping i hælen og gir nok plass til tærne. Disse skoene vil hjelpe deg å ikke falle og opprettholde balansen.

3. Åreknuter

Det økte blodvolumet når du er gravid legger press på blodårene dine. Samtidig fører det voksende fosteret også til at livmoren legger press på venene i bekkenet og bena, noe som gjør venene mer utsatt for åreknuter. Vanlige manifestasjoner er hovne, mørke og fremtredende årer under huden. I tillegg vil du også kjenne hovne føtter, tunge ben, smerter og tap av styrke på slutten av dagen.

Du bør bruke sko med lav såle for å hjelpe musklene til å jobbe bedre og fremme blodsirkulasjonen i bena.

4. Ligamentsmerter

Under graviditet øker nivåene av relaxinhormoner, noe som forbedrer kollagenfleksibiliteten. Kollagen hjelper fosteret enkelt å passere gjennom bekkenet. Disse endringene påvirker imidlertid leddbåndene i bekkenet.

Bruk flate sandaler for å redusere risikoen for forstuinger og fotskader.

Kriterier ved valg av sko til gravide

Den typen fottøy du velger skal ikke bare gjøre deg komfortabel, men bør også bidra til å stabilisere kroppens tyngdepunkt. Her er et par ting du bør huske på:

1. Velg sko som er enkle å ta på uten å måtte bøye seg. Fra 7. måned vil du ha problemer med å bøye deg for å ta på deg sko fordi magen har begynt å vokse. Velg heller ikke sko med lisser.

2. Velg sko som er komfortable på plantar- og ankelskalaen. I løpet av dette stadiet, hvis du velger feil sko, vil ankelen din svelle. Hvis du velger de riktige skoene, blir det mer behagelig å gå.

3. Velg å kjøpe sko som er større enn din faktiske fotstørrelse. For under graviditeten vil det være tider da føttene vil hovne opp.

I tillegg til kriteriene ovenfor bør du velge sko som du synes er komfortable når du står lenge.

Hemmeligheten til å velge sko for gravide

1. Velg flate sko. Hvis du ikke liker det, velg brede og lave hæler.
2. Sko med bred hæl vil hjelpe deg å fordele vekten jevnt på fotsålene, og bidra til å redusere fotsmerter. Lave såler reduserer risikoen for å skli.
3. Skoens hæl bør ikke være mer enn 5 cm høy og må ikke være en spiss hæl.
4. Hvis du ikke finner sko med plantarstøtte, kjøp ekstra puter og puter for å legge til skoen.
5. Velg pustende sko slik at føttene ikke lukter. Kanvassko er best fordi de ikke absorberer svette.
6. Velg sandaler med flat såle slik at tærne får frihet og komfort.
7. Slip-ons er et godt valg for gravide fordi de ser stilige, komfortable og lavhælte ut. I tillegg gjør late sko heller ikke at føttene dine gjør vondt når du går.
8. Sandaler er også et godt valg hvis du vil ha en enkel og praktisk motestil.
9. Joggesko eller sportssko vil også være et ideelt valg hvis du skal gå lenge.

De beste skoene for gravide

Det er to typer fottøy som passer best for gravide.

♥ Sko med lav hæl: Sko med lav hæl er et godt valg fordi de reduserer risikoen for å falle og ikke trenger å bøye føttene. Når du velger lavhælte sko, velg sko som får ankelen til å føles mest komfortabel.

♥ Sandal eller tøfler: Dette er sko som er enkle å ta på uten å måtte bøye seg. Men om vinteren bør du ta med ekstra sokker. Hjemme vil sandaler og tøfler gi deg komfort.

Dessuten kan du også velge følgende typer sko:

1. Uformelle sko til å bruke hjemme og når du skal ut. Disse skoene vil gi deg en behagelig følelse når du går. Disse skoene kommer i en rekke stiler og størrelser, så de vil være enkle å matche med gravidantrekket ditt.
2. Skal du på jobb så bør du velge komfortable arbeidssko.
3. Når du er gravid må du trene, så sportssko er også en nødvendig ting. Sportssko vil bidra til å holde fotsålene og anklene mer komfortable når du trener.
4. Lave hæler egner seg også veldig godt for gravide.
5. Sommersandaler er også veldig pene og søte. Disse skoene er ganske luftige, og forhindrer at føttene dine blir mugne. I tillegg gjør det å gå på sandaler også lettere.

Gjennom delingen ovenfor har du forhåpentligvis lært noen flere måter å velge de riktige skoene for deg under graviditeten.