Hva bør gravide ta toget for å være oppmerksomme på?

Ifølge eksperter er gravide kvinner som reiser med tog vanligvis ganske trygge. Men for å ha en komplett tur, må du forberede nok gjenstander og notere noen viktige punkter.

Graviditet er en tid da du vil gå gjennom mange endringer, både fysisk, psykisk og i livsaktiviteter. Å reise under svangerskapet er et spørsmål om blandede meninger. Men hvis du er en person som elsker å reise, spesielt med tog, vil følgende deling av aFamilyToday Health definitivt være til stor hjelp for deg.

Er det trygt for gravide å ta toget?

For kvinner som har en normal, sunn graviditet og ikke har noen komplikasjoner, er det ganske trygt å reise med tog. Men hvis du opplever graviditetskomplikasjoner som høyt blodtrykk , høyt sukker eller andre komplikasjoner, oppsøk legen din og be om råd om å ta toget. Avhengig av helsen din, kan legen din være enig eller ikke.

Morgenkvalme er et vanlig problem for de fleste gravide kvinner, spesielt i første trimester. Hvis du opplever morgenkvalme, er det best å utsette reisen og vente til du er forbi de første 3 månedene, fordi lukten på toget kan utløse kvalme og få deg til å føle deg ukomfortabel.

Hvordan kan gravide kjøpe togbilletter?

Trenger du å reise med tog kan du kjøpe billetter på nettsiden www.dsvn.vn og betale online med bankkort. Ved bestilling vil du kunne velge dato og klokkeslett for toget, antall biler, antall seter eller senger, type stol eller seng som er veldig praktisk å reise.

Fordeler og ulemper ved at gravide reiser med tog

Generelt er det ganske trygt for gravide å reise med tog. Her er noen fordeler og ulemper ved å reise med tog som du bør vite:

Fordeler:

Toget beveger seg ganske stabilt, med lite sprett, slik at du fritt kan nyte den vakre naturen utenfor.

Å reise med tog er ofte mer behagelig enn å ta buss, bil eller fly fordi du vil ha mer plass å bevege deg rundt. Du kan sitte eller legge deg hvis du føler deg trøtt.

Du kan nyte fredelige øyeblikk med vakker natur. I tillegg kan du også benytte deg av å se film, lese bøker eller høre på musikk mens toget kjører.

For gravide bør du om mulig velge en luksusbillett med komfortable myke senger og deilige måltider for å få den beste reisen.

Å reise med tog vil være raskere og mindre forurensende enn å reise på vei.

Defekt:

Hvis toget er overfylt eller ikke har mange fasiliteter, vil det være ganske upraktisk å flytte.

Velger du en ukomfortabel stol som en hard stol eller en seng med begrenset plass, vil du lett føle deg sliten.

Å gå av og på toget kan være vanskelig hvis magen allerede begynner å vokse.

Tips for å hjelpe gravide å reise med tog trygt og komfortabelt

Bestill en "premium class"-billett og velg et komfortabelt sete.

Mange skip tilbyr puter og tepper, men det er fortsatt bedre å ta med disse gjenstandene selv for å føle deg mest komfortabel og unngå risikoen for å få hudsykdommer...

Skal du reise om natten, velg en sovekupé, og reiser du på dagtid kan du også vurdere dette. Ved kjøp av billetter bør du velge å kjøpe billetter til 1. etasje for å unngå klatring.

Ikke sitt i nærheten av bad eller dører.

Prøv å sitte komfortabelt, med bena rett.

Gå hver time for å unngå kramper og forbedre blodsirkulasjonen. Dette kan også bidra til å forhindre risikoen for blodpropp.

Når du sover, ligg i den mest komfortable posisjonen og hold føttene hevet.

Bruk komfortable klær når du reiser med tog.

Vennligst be billettagenten om å velge en seteposisjon motsatt retningen toget kjører for å unngå å føle deg ukomfortabel.

Ta med serviett for å rengjøre toalettet før bruk, dette vil bidra til å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner .

Ta med håndsprit slik at du kan vaske hendene ved behov.

Merknader når du reiser med tog

Gravide kvinner nevnte å reise med tog med slektninger og venner.

Hvis du vil gå alene, klargjør alt nødvendig utstyr og ordne det pent. Du bør legge ting i en koffert for å enkelt flytte.

Kom ca 30 minutter tidligere enn avgangstid for å ha tid til å slappe av. Du kan også være fleksibel slik at du ikke trenger å vente for lenge eller må flytte i en hast.

Hvis du må gå langt, be noen om å bære bagasjen for deg.

I tillegg til dine nåværende medisiner, ta med medisin mot forkjølelse, hodepine, diaré eller infeksjoner.

Lad alltid telefonen før du drar. I tillegg bør du også ha med deg en reservelader i tilfelle telefonen din plutselig går tom for batteri.

Ta med helsejournal. Du bør lagre legens telefonnummer slik at ledsageren eller passasjeren din kan ringe og konsultere hvis det oppstår en nødsituasjon.

Avslå mat og drikke fra fremmede.

Ikke ta tog lengre enn 3 dager.

Ting å merke seg om mathygiene og sikkerhet på tog

Ta med mat og vann når du reiser med tog, spesielt i første trimester av svangerskapet.

Ta med snacks slik at når du er sulten, kan du spise med en gang uten å måtte kjøpe mat på toget.

Er reisetiden kort kan du tilberede mat til hele turen, men hvis det er en lang tur kan det hende du må bruke maten som selges på toget. Velg i så fall varm, godt tilberedt mat.

Unngå å spise salater eller dårlig tilberedt mat fordi de kan inneholde bakterier, som kan være skadelige for deg og babyen din.

Drikk mye vann for å holde kroppen hydrert. Unngå kaffe, te og kullsyreholdig brus.

Kjøper du hermetikk å ta med underveis, sjekk holdbarhetsdatoen.

Å reise med tog under graviditet er vanligvis ganske trygt og problemfritt så lenge du er fullt forberedt. Men hvis du opplever noen graviditetskomplikasjoner, er det bedre å konsultere legen din.