Mange kvinner hvisker til hverandre at gravide kvinner som spiser vannmelon ikke er bra for fosteret fordi meloner er kalde, lett å forårsake forkjølelse og diaré. Sannheten er imidlertid ikke slik.
Selv om vannmelon er veldig populært, lurer mange gravide på om gravide bør spise vannmelon? Hvis du har disse spørsmålene, vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Health.
Ifølge ernæringseksperter kan gravide spise vannmelon helt under graviditeten. Denne frukten inneholder mange forskjellige næringsstoffer, som ikke bare er trygge, men også bra for både mor og baby.
Vannmelon inneholder hovedsakelig vann (91%) og karbohydrater (7,5%). Denne frukten har nesten ikke protein eller fett og svært få kalorier. Næringsstoffene i 100 g vannmelonkjøtt inkluderer:
Kalorier: 30
Land: 91 %
Protein: 0,6g
Karbohydrater: 7,6 g
Sukker: 6,2g
Fiber: 0,4g
Fett: 0,2g
Noen gode poeng hvis du spiser vannmelon under graviditet inkluderer:
Graviditet forårsaker store hormonelle endringer i kroppen, og forårsaker visse ubehagelige problemer, for eksempel halsbrann. Vannmelon er kjent for å berolige fordøyelsessystemet og bidra til å lindre halsbrann og fordøyelsesbesvær raskt.
Så neste gang magen føles urolig, men ikke forårsaket av sult, prøv denne deilige, vakre frukten.
Foruten halsbrann og fordøyelsesbesvær, må gravide også ofte håndtere uvanlige hevelser i hender og føtter. Denne tilstanden er også kjent som ødem. Tilstanden til gravide kvinner med hovne føtter og hender vises på grunn av en unormal opphopning av væske i enkelte vev i kroppen, noe som fører til en følelse av smerte. På den annen side bidrar det høye vanninnholdet i vannmelon til å forhindre blokkeringer og redusere ødem hos gravide.
En kopp vannmelonjuice vil være i stand til å reversere morgenkvalme , som lett kan slå enhver gravid mor ut. I tillegg gir det å drikke vannmelonjuice om morgenen også mer energi til en lang dag med aktiviteter.
Gravide kvinner faller ofte ved et uhell i vannmangel, men dessverre er det noen ganger du selv ikke er klar over dette. Dehydrering kan gjøre deg trøtt under graviditeten , forårsake slapphet, kjedsomhet eller enda mer alvorlige tilfeller, som for tidlig fødsel . Hvis du på et tidspunkt ikke vil drikke rent vann, prøv å spise vannmelon eller drikke juice!
Under graviditeten må kroppen din jobbe dobbelt så hardt for å bekjempe infeksjoner og sykdommer for både deg og babyen din. Derfor er et sterkt immunsystem viktig. Gravide kvinner som spiser vannmelon forbedrer ikke bare smaken, men gir også andre helsemessige fordeler. Vannmelon inneholder en type antioksidant kalt lykopen med evnen til å øke immunitetsnivået for gravide kvinner.
Vannmelon har vanndrivende egenskaper som bidrar til å eliminere giftstoffer og redusere urinsyre i kroppen. Denne egenskapen til vannmelon støtter også funksjonen til leveren og nyrene til gravide mødre for å arbeide mer effektivt under graviditeten.
Kroppen til gravide kvinner lider konstant og prøver å tilpasse seg endringene som skjer på innsiden, for eksempel rask vektøkning, hormonell ubalanse. Dette fører lett til at du får smertefulle kramper. Gravide kvinner som spiser vannmelon vil delvis bidra til å redusere smerten forårsaket av svangerskapskramper i tillegg til andre tiltak, inkludert varme og kalde kompresser...
Vannmelon inneholder en rik mengde mineraler som kalium og magnesium, vitaminer som A, B1 og B6. Disse næringsstoffene er gode naturlige energiforsterkere for kroppen. De er også gunstige for utviklingen av babyens syn, immun- og nervesystem.
De hormonelle endringene som finner sted i en kvinnes kropp under graviditet kan føre til at huden ser ujevn og matt ut. Gravide kvinner som spiser vannmelon vil forbedre fordøyelsesprosessen og eliminere giftstoffer, og bidra til en naturlig glødende hud, uten pigmentering eller mørkere.
Som nevnt ovenfor inneholder vannmelon høye nivåer av lykopen, som ikke bare hjelper til med å lindre kramper, men også forhindrer svangerskapsforgiftning . Dette er en tilstand som kan påvirke både deg og babyen din alvorlig. Eksperter anbefaler imidlertid også at å spise mye frukt, for eksempel vannmelon i enhver form, reduserer sjansene for fosterveksthemning i livmoren .
Forstoppelse er en annen vanlig tilstand som gravide kvinner lett opplever. Du vil imidlertid løse dette problemet takket være vannmelon. Det høye fiberinnholdet i denne frukten bidrar til å myke opp avføringen, og mengden vann hjelper også med å eliminere avføring av kroppen.
En annen viktig grunn til at gravide kvinner spiser vannmelon under svangerskapet, er at denne frukten hjelper babyens bein og tenner å danne seg bedre. Vannmelon inneholder betydelige mengder kalsium og kalium, som begge er avgjørende for fosterutviklingen.
Selv om det er veldig bra for kroppen, hvis du spiser vannmelon under svangerskapet for mye, vil gravide lett støte på noen uønskede tilstander, for eksempel:
Svangerskapsdiabetes: Å spise for mye vannmelon øker blodsukkeret, og forårsaker dermed svangerskapsdiabetes .
Overdreven avgiftning: Vannmelon hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen, slik at den utilsiktet kan eliminere noen viktige næringsstoffer.
Mageproblemer: Unngå å spise vannmelon som har vært utelatt over lengre tid da det kan føre til kvalme, oppkast og mage-tarmproblemer.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
