Gravide kan spise majones og svaret er til moren

Gravide kvinner kan spise majones eller ikke er et vanlig spørsmål fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.

Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å løse spørsmålene ovenfor og hjelpe gravide kvinner å vite hvordan de skal bruke majones effektivt. For å vite om gravide kvinner kan spise majones, vennligst les følgende informasjon.

Tross alt, kan gravide spise majones eller ikke?

Det er trygt å legge majones til det daglige kostholdet til gravide, men du bør kun velge majones laget av pasteuriserte egg. Følgelig er majones en blanding laget av eggeplommer , blandet med vegetabilsk olje, sitronsaft eller litt eddik. Proteinet og lecitinet som finnes i eggeplommer fungerer som emulgatorer i majones.

Gravide kvinner bør imidlertid absolutt ikke lage denne sausen hjemme med rå egg, fordi det ferdige produktet er veldig lett å bli smittet med bakterier, spesielt salmonella.

Hva er fordelene med å spise majones mens du er gravid?

Så du vet at gravide kan spise majones eller ikke? Faktisk er denne typen saus, hvis den spises med måte, fortsatt bra for helsen. Her er noen av fordelene som gravide kvinner vil motta:

Hver ss majones gir omtrent 1,77mg vitamin E . Dette næringsstoffet spiller en viktig rolle i å stabilisere blodsukkeret og redusere risikoen for luftveissykdommer

På samme måte tilsetter en skje majones også 24 mcg vitamin K (som står for 30 % av kroppens behov per dag). Vitamin K er en av de viktige ingrediensene for fødselsprosessen til gravide kvinner, og bidrar til å forhindre blodpropp eller overdreven blødning. I tillegg er dette også et essensielt stoff for utviklingen av fosteret

Hver spiseskje majones inneholder omtrent 5 mg fett. Denne ingrediensen er ganske viktig for å gi energi til alle dine daglige aktiviteter. Men å innta så mye mettet fett vil ikke være bra for moren

Gravide kvinner kan spise majones, men vil det å spise for mye påvirke helsen?

For å svare på spørsmålet: Kan gravide kvinner spise majones, bør du begrense bruken eller bare spise den med måte fordi de har risiko for å forårsake noen av følgende problemer hvis de brukes feil:

Å spise mye av denne sausen er veldig lett for mor å bli infisert med salmonella , noe som fører til risiko for dehydrering, bakteriemi, hjernehinnebetennelse, leddgikt og fosteret kan også ha disse problemene. Majones laget av rå egg inneholder også listeriabakterier som forårsaker mange helseproblemer under svangerskapet

Kaloriinnholdet i sausen er ganske høyt (100g saus har ca. 700 kalorier). Derfor vil mødre som spiser mye lett føre til overvekt

Inntak av mye mettet fett (i majones) kan skade babyens immunsystem. På den annen side er barn født med for høyt mors kroppsfett også utsatt for fedme i voksen alder

Majones inneholder et ganske høyt innhold av sukker og salt. Begge forårsaker svangerskapsdiabetes og hypernatremi hvis de brukes ukontrollert

Alle sauser på markedet bruker konserveringsmidler og tilsetningsstoffer. Gravide kvinner kan kaste opp eller føle seg trette hvis de spiser disse ingrediensene

Bør jeg bruke utgått majones?

Svaret er nei. Utgått majones er ikke skadelig for den gjennomsnittlige personen. Ideelt sett bør du kun spise når det er 3-4 måneder igjen etter utløpsdatoen. Du bør imidlertid ikke spise det under graviditet fordi bakterier som vokser kan påvirke helsen til deg og det ufødte barnet ditt.

Med de ovennevnte notatene, forhåpentligvis vet du allerede om gravide kvinner kan spise majones, og vurder nøye før du bruker det for å unngå å ha negative effekter på mor og foster!

Hvordan bruke majones trygt?

Noen av de følgende delingene hjelper deg å føle deg trygg på å bruke majones uten å bekymre deg for å påvirke helsen til mor og baby:

Dobbeltsjekk ingrediensene i hvert produkt: Spiser du majones på en restaurant, sjekk ingrediensene nøye før du spiser.

Sjekk etiketten:  Det er best å sjekke etiketten før du kjøper majones på supermarkedet for å se fettinnholdet i produktet og informasjon om konserveringsmidler. Du bør ikke bruke produkter laget av rå egg.

Sørg for at spiseredskaper er rene:  Når du tar ut saus og legger i mat, sørg for at redskaper som kniver er rene og fri for bakterier eller patogener.

Gravide kvinner som er allergiske mot egg eller veganere kan velge eggfrie alternativer til majones som:

Soyamajones

Blandet mandler og cashewnøtter

Yoghurt

Sennep

Rømme inneholder ikke fett.