Cantaloupe: Ideell mat for gravide kvinner som er overvektige

Cantaloupe er en deilig, næringsrik og svært næringsrik frukt. På varme dager, spesielt om sommeren, er cantaloupe en flott forfriskende frukt .

I tillegg til den forfriskende effekten har cantaloupefrukt også mange andre effekter, spesielt for gravide. La oss finne ut med aFamilyToday Health hvordan disse fordelene er!

Fordeler med cantaloupe

Behandling av forstoppelse

Det høye vanninnholdet i cantaloupe kan forhindre tap av vann og elektrolytter fra kroppen. De har en kjølende effekt, hjelper til med å styre kroppens temperatur, og forhindrer dermed forstoppelse , et svært vanlig problem under graviditet.

Vitamin B1 gir en rekke fordeler

Tiamin eller vitamin B1 bidrar til å danne et sunt sentralnervesystem hos fosteret, og hjelper moren å håndtere mange helseproblemer før fødselen. Vitamin B1 hjelper til med å kontrollere kvalme og morgenkvalme i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet. Det er viktig at denne maten bidrar til å forbedre kvaliteten på morsmelk etter fødselen.

Reguler blodtrykket

Kalium i cantaloupe hjelper til med å regulere blodtrykkssvingninger under graviditet.

Den ideelle maten for gravide kvinner som er overvektige

Overvekt under graviditet kan øke risikoen for spontanabort, for tidlig fødsel og høyt blodtrykk. Kaloriene i cantaloupe er ubetydelige, så det er en flott erstatning for mat med mye fett. Cantaloupe er helt fett- og kolesterolfri.

AIDS fordøyelse

Cantaloupe bidrar til å støtte bedre matfordøyelse. Det bidrar til å forhindre halsbrann, sure oppstøt, gass eller andre fordøyelsesproblemer.

Effekten av cantaloupe frø

Anti-intestinale ormer: Knust cantaloupe frø hjelper til med å eliminere innvollsorm og fjerne overflødig protein fra kroppen;

Lindre stress: Juice laget av cantaloupefrø hjelper deg med å begrense stress og tretthet under graviditet.

Kan cantaloupe forårsake bivirkninger under graviditet?

Svaret er nei. Cantaloupe forårsaker ingen bivirkninger eller allergier med mindre du bruker produkter som er forurenset med plantevernmidler.

En annen grunn til at du må være oppmerksom på denne frukten er risikoen for infeksjon med listeriabakterier. Det er stor risiko for at bakterier kommer inn i frukten, spesielt ved kutting, og dette kan sette i gang infeksjon hos gravide kvinner. Hvis en gravid kvinne er infisert med listeria, kan det føre til dødfødsel , for tidlig fødsel og spontanabort.

Den sikre måten å bruke denne frukten på er:

Du må vaske frukten før du spiser den. Det vil bidra til å eliminere matbårne sykdommer som listeriose og toksoplasmose;

Du bør vaske huden før du skjærer cantaloupen i skiver. I tillegg må du vaske hendene etter vask av cantaloupen. Etter skjæring bør du spise umiddelbart og bør kun stå i kjøleskap i kort tid;

Du kan bruke den til retter som salater eller puddinger.

Cantaloupe er virkelig en næringsrik mat på sommerdager for gravide. Mødre må huske notatene ovenfor for å sikre helsen til mor og baby!