I løpet av det første svangerskapet, i tillegg til følelsen av lykke og glede, møter mødre også mange forlegenheter over endringene i kroppen. På grunn av uerfarenhet er dessuten gravide mødre noe uaktsomme med å ta vare på seg selv og babyen i livmoren.
Er du gravid for første gang og lurer på hvordan du kan få en jevn graviditet? La aFamilyToday Health lære hva du trenger å vite under graviditet i den følgende artikkelen.
Graviditet er alltid det beste for kvinner, så når de ser symptomene på graviditet, kan mange mødre ikke annet enn å glede seg. Men noen ganger kan disse symptomene være "falske signaler". For å være sikker kan du bruke en graviditetstest hjemme eller gå til legen. I tillegg, hvis du ser symptomer som kvalme, ryggsmerter, humørsvingninger, brystsmerter, sur cravings osv. er sjansen stor for at du allerede har "gode nyheter".
Mange par har en prenatal sjekk før unnfangelsen for å sikre helsen til kvinnen under hennes første graviditet. Når du er gravid følger du planen for regelmessige svangerskapskontroller som legen din har fastsatt. Graviditetskontroller er en mulighet for mødre til å lære om babyens utvikling så vel som deres nåværende helsestatus. I tillegg hjelper regelmessige svangerskapskontroller også å oppdage abnormiteter hos fosteret tidlig for å iverksette tiltak.
Dette er en av de viktigste tingene å gjøre under graviditeten. Snakk med din mor, bestemor eller andre familiemedlemmer for å finne ut nøyaktig hvilke genetiske problemer eller fødselsskader som er i familien. Dette vil hjelpe deg å forberede deg mentalt, samt ta passende proaktive tiltak.
På hvert stadium av svangerskapet vil du bli informert av legen din om hvilke vaksiner som bør gis. De vil hjelpe gravide kvinner å forhindre å bli syke eller spre sykdommer til babyene sine rett fra livmoren eller ved fødselen. Husk at noen sykdommer kan påvirke babyens fysiske og mentale helse alvorlig. Så vær så snill å ta godt vare på deg selv.
Mange sier at vaksinasjon under graviditet ikke er bra for babyens helse. Imidlertid er det foreløpig ingen bevis som beviser det. Den vaksinasjon under graviditet generelt langt oppveier fordelene:
Hepatitt B-vaksine: utgjør ingen risiko for det ufødte barnet.
Hepatitt A-vaksine: bør gis hvis det er høy risiko for å få denne sykdommen.
Influensavaksine: bør gis før influensasesongen.
Vaksiner mot tetanus, difteri og kikhoste: bør gis mellom 27–36 uker.
Meningokokkvaksine.
Noen vaksiner bør ikke gravide gi:
LAIV influensavaksine.
HPV-vaksine.
Vaksine mot meslinger, kusma og røde hunder.
Poliovaksine (IPV).
Graviditeten din er delt inn i tre faser, som hver består av tre måneder, kjent som trimesterne. På hvert stadium vil kroppen ha forskjellige endringer som endringer i hormoner, blodtrykk, respirasjon og metabolisme. Mødre bør overvåke disse endringene fra de første dagene av svangerskapet for å ta korrigerende tiltak. I tillegg bør du også beregne forfallsdatoen din , for å forberede alt godt.
Det første typiske tegn på graviditet er uteblitt menstruasjon. Noen gravide ser imidlertid blødninger i de tidlige stadiene av svangerskapet, noe som skaper følelser av angst og usikkerhet.
Dette skjer når egget beveger seg nedover egglederen og inn i livmoren, hvor et embryo dannes. Den beste måten å se forskjellen mellom menstruasjonen og denne typen rød utflod på er fargen. Normalt, hvis du er gravid, vil fargen på blodet ditt ha en tendens til å være brunere eller rosare enn din normale menstruasjonsfarge.
De fleste gravide kvinner som er gravide for første gang bekymrer seg for hvor mye de vil gå opp i vekt og hvordan de skal gå ned i vekt etter fødselen . Hvor mye du bør gå opp i vekt avhenger av BMI før graviditeten din. Hvis du var overvektig før du ble gravid, bør du innta mindre kalorier per dag enn gjennomsnittspersonen. Grunnprinsippet er å gi de nødvendige næringsstoffene for en sunn utvikling av fosteret. Derfor trenger gravide mødre bare å spise de riktige måltidene og forstå nøyaktig hva babyen trenger.
Sammen med å ta vitamin-, jern- og kalsiumtilskudd, bør gravide ha et balansert kosthold. I tillegg bør du holde deg unna produkter som inneholder alkohol og koffein, da de øker risikoen for for tidlig fødsel, fødselsskader eller babyer med lav fødselsvekt.
Gravide kvinner bør trene daglig for å sikre at alle kroppsfunksjoner går jevnt. Fødsel krever mye innsats. Gravide kvinner må være friske for å kunne gå jevnt gjennom den prosessen. I tillegg bidrar trening under svangerskapet også til å redusere ubehag forårsaket av graviditet, samtidig som fosterutviklingen også utvikler seg bedre.
Graviditet er ikke en lett ting. Du vil møte mange plager som å ikke kunne stå eller sitte for lenge, problemer med å gå de siste månedene av svangerskapet. Forstoppelse og oppkast tapper også energien din. Derfor må gravide spise godt og hvile mye for å redusere ubehag.
I de tidlige stadiene av svangerskapet og siste fase bør gravide begrense reiser og langdistansereiser. Du bør bare gjøre dette etter å ha gått inn i 2. trimester. Merk for å unngå problemer, noen flyselskaper nekter å betjene gravide kunder etter 36 uker, så hvis du reiser lange avstander med dette transportmiddelet, bør du finne ut av det.
Ved følgende problemer bør gravide kvinner unngå å reise:
Har du noen gang hatt en spontanabort?
Gravid med multipler
Høyt blodtrykk
Unormal livmor
Svangerskapsdiabetes
Unormal livmorhals
Blødning i svangerskapet
Har noen gang hatt svangerskapsforgiftning eller ektopisk graviditet.
Positiv tenkning vil hjelpe gravide til å bli sterke til å takle vanskeligheter og utfordringer under svangerskapet. I tillegg har også mors psykologi stor innflytelse på babyen. Forbered deg derfor mentalt helt fra du planlegger å få barn.
Mødre kan fokusere på jobben når babyen er født. Tenk derfor ikke for mye på jobb for øyeblikket, men fokuser på å ta vare på babyen.
Arbeidsmødre frem til åttende måned har ofte babyer med lav fødselsvekt. Graviditet legger mye stress på kroppen din, så ikke utsett kroppen din gjennom det ekstra stresset med jobb.
Kjøp nødvendig babyutstyr . Unngå å vente til siste minutt med å kjøpe. Noen ting babyen din trenger, for eksempel klær, matter, tepper og matforsyninger. Dessuten styrker denne shoppingen også båndet mellom mor og baby.
Planlegg eller velg et sykehus for å føde med kriterier som passer for deg og din families økonomiske tilstand. I tillegg kommer en rekke andre kriterier som legens kvalifikasjoner, besøkstid, hygiene og avstand fra hjem til sykehus. Når du har valgt, vil du føle deg mye tryggere.
Den foreldre kan være veldig enkelt med denne personen, men har problemer med andre. Snakk derfor med legen din, venn, slektning eller les noen bøker for gravide for å utstyre dem med kunnskap om hvordan de kan ta vare på babyen din.
Når forfallsdatoen nærmer seg, vil du føle at sammentrekningene kommer nærmere og nærmere. Gå til sykehuset så snart du merker uvanlige symptomer. Ta en tur når du er i fødsel fordi dette vil hjelpe deg å føle deg mer komfortabel.
Husk at frykten for å få en baby kan forsinke prosessen. Det er anslått at gravide kvinner med denne frykten ofte har en fødselsprosess som finner sted 1–1,5 time senere enn vanlig. Frykttilstanden vil øke blodnivået av hormonet katekolamin, og svekke funksjonene til livmoren. I tillegg, hvis du og legen din ikke har en forbindelse, vil det også forsinke tidspunktet for fødsel. Derfor bør du ta noen prenatal klasser.
Under graviditeten er morens hukommelse ofte bedre enn hos kvinner som ikke er gravide.
Finn en god lege for å føde barnet.
Bruk komfortable klær. Ikke bekymre deg, for du vil være stygg.
Du vil begynne å snorke fordi nesemembranene hovner opp.
Unngå å bruke trange BH eller hardkantede BHer fordi dette vil påvirke brystbyttet.
Hovne føtter under graviditet er et vanlig symptom. Løft føttene mens du sover og drikk mye vann.
Ikke bekymre deg for utflod fra skjeden med mindre det er stinkende, grønt eller blodig.
Hormonelle endringer gjør at du svetter mer.
Huden strekker seg og klør ofte under graviditeten .
Du vil lukte annerledes. Endringer i kroppen vil gjøre at du får en ny duft.
Sexlysten vil endre seg, kanskje mer eller mindre. Dette er helt normalt og disse endringene er midlertidige.
Snakk eller syng til babyen din ofte fordi stemmen din er veldig viktig for babyen din.
Stemningen til gravide kvinner endrer seg ofte uberegnelig, noen ganger sinte, noen ganger triste, noen ganger redde.
Hvis du er gravid og har små barn, lær dem om ansvaret ved å være storebror og lær dem hvordan de skal ta vare på og leke med dem.
Kjæledyr bør ikke holdes hjemme.
Finn noen til å ta vare på babyen din når du er på jobb eller er opptatt. Det er best å være et familiemedlem, hvis det ikke er mulig, leie en barnepike eller barnevakt.
Bare du selv vet hva som er best for deg og babyen din. Husk at graviditet åpner et nytt kapittel i en kvinnes liv. Å være gravid for første gang gjør deg ofte nervøs. Men gjennom delingen ovenfor har forhåpentligvis noen av bekymringene dine blitt redusert.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
