1 måned gravid: Manifestasjoner, ernæring og tilhørende notater

1 måned gravid gir ikke for mange tydelige symptomer, men noen føler fortsatt at kroppen har endret seg i forhold til før.

Vanligvis vil den første måneden av svangerskapet begynne i den tredje uken etter siste menstruasjon. De første ukene av svangerskapet vil bringe noen unike fysiske og følelsesmessige endringer. I tillegg inkluderer noen bekymringer om 1-måneds graviditet også en ektopisk graviditet, en høyere risiko for spontanabort eller misdannelser.

1. måneds graviditetssymptomer

Tidlige tegn på graviditet når en måned er gravid er ikke for tydelige, men gravide kvinner kan ha følgende tegn:

Utelatt menstruasjon: Hvis du har regelmessig menstruasjon, er dette sannsynligvis det mest pålitelige tegnet på graviditet.

Tretthet: Det er ikke uvanlig å føle seg litt mer sliten enn vanlig. Årsaken til denne tilstanden kan være hormonet progesteron.

Forstoppelse: Hvis du føler at prosessen med å gå på toalettet ikke går like greit som før, kan det skyldes økte hormoner som bremser kroppens fordøyelsesaktivitet.

Oppblåsthet: En økning i graviditetshormoner kan føre til gass ​​og fordøyelsesbesvær , som lett kan forveksles med andre premenstruelle symptomer. Derfor bør du spise mye fiber og prøve å trene for å redusere denne tilstanden.

Magekramper: Noen vordende mødre opplever milde livmorsammentrekninger i løpet av de første dagene og ukene av svangerskapet. Disse følelsene er noen ganger ganske like menstruasjonssmerter, så du kan tro at du er i ferd med å få mensen. Hvis magesmerter forårsaker smerte eller ubehag, kontakt legen din om passende smertelindrende tiltak.

Smertefulle bryster: Når du er gravid i 1 måned, vil brystene dine gradvis bli følsomme eller til og med litt såre. Dette bør imidlertid avta i løpet av noen uker ettersom kroppen begynner å venne seg til hormonforandringene.

Blodflekker: Hvis du oppdager noen blodflekker på undertøyet ditt, er det sannsynligvis implantasjonsblødning. Denne flekken oppstår når et befruktet egg implanterer seg selv i slimhinnen i livmoren under tidlig graviditet. Når du går på jobb, klargjør papirundertøy eller daglige tamponger slik at blodflekker ikke setter flekker på yttertøyet.

Kvalme: Morgenkvalme under graviditet skjer vanligvis ikke hvis du bare er gravid i omtrent en måned, men noen gravide kvinner kan fortsatt oppleve det tidlig. Prøv å drikke mye vann, ta et multivitamin eller nipp til ingefærte for å lindre magen og kvalmen.

Hyppig vannlating: Under graviditeten begynner mengden blod i kroppen å øke. Dette betyr at nyrene må jobbe hardere for å behandle overflødig væske. Mens noen tidlige symptomer på graviditet kan avta over tid, gjør hyppig vannlating noen ganger ikke denne listen. Likevel, prøv å tilsette nok vann og vær oppmerksom på toalettet før du går ut.

Husk at når du er gravid i 1 måned, vil du sannsynligvis ikke oppleve noen av tilstandene på listen ovenfor. Ikke bekymre deg for mye og ta problemet for alvorlig.

1 måned gravid, bytt fra innsiden og ut

Embryoutvikling: Når egget er befruktet, begynner det å bevege seg fra egglederen til livmoren og vil implanteres i livmorslimhinnen. Eggcellen deler seg i en rekke celler og danner gradvis et embryo. Rundt den åttende uken har embryoet dannet en ryggrad, lemmer og begynner å utvikle hjerner, øyne og ører.

Endringer i kroppen din: Når du finner ut at du er gravid, kan du reagere på forskjellige måter og den følelsesmessige tilstanden din er i konstant endring. Det er helt normalt at disse skjer og er delvis forårsaket av graviditetshormoner. Så gi deg selv tid til å hvile og bearbeide følelsene dine. I tillegg til de tidlige graviditetssymptomene beskrevet ovenfor, kan det hende du heller ikke merker for mange andre fysiske endringer.

Hva bør jeg spise i løpet av den første måneden av svangerskapet?

Her er noen matvarer og matvaregrupper som anbefales for gravide kvinner i tidlige stadier av svangerskapet generelt og kvinner med 1 måneds graviditet spesielt:

Tilsett nok vann

Mat rik på folsyre som grønne grønnsaker, belgfrukter, avokado, appelsinjuice og frokostblandinger er rike på folsyre. Dette er et essensielt næringsstoff for utviklingen av hjernen og ryggraden til fosteret, hjelper til med bloddannelse under graviditet, og forhindrer nevralrørsdefekter hos fosteret.

Mat rik på jern som svisker, lever, bønner, nøtter, etc.

Melk og meieriprodukter som yoghurt og ost er en god kilde til kalsium. Kalsium er viktig for fosterets hjerte- og nervefunksjon, så vel som for sunne bein, tenner og muskler.

Vitamin C-rike frukter og grønnsaker inkluderer gule og røde som jordbær, sitrus, soyabønner, kål, brokkoli, etc. Vitamin C er nødvendig for utviklingen av babyens tenner og bein.

Mat rik på fiber som havre, brun ris, grovt brød, grønne grønnsaker, melon, guava ... bidrar til å redusere forstoppelse under svangerskapet og prosessen med å gå på toalettet lettere.

Nøtter og frø er mat som er rik på protein, hjelper til med å utvikle fostervev, støtter den gravide morens kropp for å regenerere bryst- og livmormuskelceller.

Jodisert salt er hovedkilden til jod, som er avgjørende for babyens nervesystem og hjerneutvikling.

Hva bør du ikke spise i den første måneden av svangerskapet?

Her er en liste over noen matvarer du bør unngå tidlig i svangerskapet:

Rå egg

Umoden papaya, ananas (duftende)

Si nei til alkohol

Upasteurisert fersk melk

Sjelden eller rå mat som sjelden biff, sjeldne østers, sashimi, sushi

Sverdfisk, hai, flisefisk, kongemakrell, tunfisk ... fordi de inneholder høye nivåer av kvikksølv.

I tillegg anbefaler eksperter også gravide kvinner:

Begrens koffeininntaket

Unngå å spise krydret, varm og fet mat

Begrens hermetikk eller bearbeidet mat

Begrens mat som inneholder sukker (som godteri, energidrikker, brus).

Ofte stilte spørsmål om gravid i 1 måned

1. 1 måned gravid er magen stor enda?

I begynnelsen av svangerskapet kan du være utsatt for oppblåsthet eller klærne dine kan virke litt trange, men magen vokser ikke i det hele tatt.

2. Kan jeg trene 1 måned gravid?

Kan trene 1 måned gravid er ikke et spørsmål som mange gravide lurer på. Faktisk har du fortsatt lov til å trene hvis legen din diagnostiserer din nåværende helse som ikke har noen problemer. Du bør imidlertid prioritere skånsomme treningsformer som svømming, turgåing eller yoga.

3. Kan jeg ha sex 1 måned gravid?

Du kan fortsatt ha sex som vanlig i løpet av denne tiden. På den annen side, bruk beskyttelse for å forhindre seksuelt overførbare sykdommer (STDs) .

4. Hva bør jeg avstå fra 1 måned av svangerskapet?

Den første måneden av svangerskapet gir en blanding av angst og glede og forventning. Du kan konsultere fra mange steder. Likevel bør du være oppmerksom på noen få problemer som:

Ikke få panikk: Mange kvinner får panikk når de finner ut at de er gravide, og dette er absolutt ikke lurt fordi denne følelsen vil skape mer unødvendig trøbbel. Prøv i stedet å holde deg rolig og finne måter å dele din nåværende angst med mannen din eller kjære.

Begrens negative tanker og unngå negative individer:  Mange kvinner vil ha noen negative tanker om den pågående graviditeten og må noen ganger tåle blandede meninger fra de som ikke gjør det. Alt dette kan tynge deg tungt. Begrens derfor eksponeringen din for disse faktorene slik at både mor og barn ikke har noen psykiske ustabilitetsproblemer.

Vennligst se artikkelen: Topp 4 vanlige frykter under graviditet og hvordan du kan overvinne.

Ikke les historier om vanskelig fødsel: Det er utallige artikler på Internett om kvinner som har vanskeligheter med fødsel, og du kan lett komme over dem mens du surfer på Facebook eller surfer på nyhetssider på nettet. Men ikke sammenlign situasjonen din med en annen fordi prosessen med graviditet og fødsel er veldig forskjellig for hver person. Vær oppmerksom på kroppen din og dine behov og hold deg unna negative graviditets- eller fødselshistorier.

Unngå trange klær og høye hæler: Å være komfortabel er første skritt for å nyte graviditeten. Prioriter luftige stoffer, hold deg midlertidig unna kroppsnære kjoler og velg klær som både er behagelige og som fortsatt ser bra ut under graviditeten. Til slutt bør du si nei til høye hæler hvis du ikke ønsker å snuble de første månedene av svangerskapet og gjennom hele svangerskapet.

Pass på soppinfeksjoner: Et sunt svangerskap krever at mors helse alltid er i stabil tilstand. Vaginale soppinfeksjoner er ganske vanlige under graviditet, så ta de nødvendige skritt for å opprettholde optimal vaginal helse.