Drikke kaffe, spise frokost, pusse tenner, ta en dusj: Dette er morgenrutinene dine? Imidlertid mangler denne typiske morgenrutinen ett viktig trinn: Påfør solkrem.
Hvorfor bør du ta en vane med å bruke solkrem hver dag? For huden blir lett skadet av solen. Du vet at du og familien din bør bruke solkrem før du tilbringer en lang dag utendørs, men solskader samler seg over korte perioder med ubeskyttet soleksponering, over tid, noe som til slutt fører til synlige lesjoner på huden og en høyere risiko for hudkreft .
Hva er de skadelige effektene av solen på huden?
Solskade er når ultrafiolette (UV) stråler fra solen får huden din til å eldes for tidlig. Det finnes to typer UV-stråler: UVA og UVB. UVA-stråler skader huden på alle nivåer, fra overflaten til det dypeste laget, og bryter ned kollagen- og elastinfibre. UVB-stråler skader det ytre laget av huden din og DNA, noe som kan føre til kreft. En enkel måte å huske forskjellen på er at UVA-stråler eldes og UVB-stråler brenner. Hvis du har mørkere hud, er det mindre sannsynlig at den brenner seg – men den kan fortsatt bli skadet av UVA-stråler.
Tegn på solskadet hud inkluderer:
For en tryggere, sunnere glød, prøv solfri soling.
Solen kan skade huden
Hva forårsaker solskader?
Direkte eksponering for solen skjer hver gang du er utendørs uten beskyttelse. Indirekte soleksponering er når noe delvis beskytter deg mot solen, for eksempel et vindu. Hvis du ikke bruker tilstrekkelig solkrem, vil disse bivirkningene øke og føre til langvarige solskader.
"Folk synes det er greit å gå ut i bare fem eller ti minutter, og de vurderer ikke å bruke solkrem," sier Sarah Adams, hudlege ved Kaiser Permanente.
Noen eksempler på overraskende soleksponering inkluderer:
Og ja, du leste det siste riktig - du bør til og med bruke solkrem når du er hjemme hele dagen hvis du er i nærheten av et vindu. Vinduer blokkerer vanligvis UVB-stråler, men ikke UVA-stråler.
"Når jeg ser pasienter på klinikken, legger jeg merke til flere mørke, pigmenterte bilder - som ofte påvirker venstre side av ansiktet deres," sier Dr. Adams. "Jeg kan vanligvis fortelle at noen er en sjåfør på grunn av mengden soleksponering på den ene siden av ansiktet deres sammenlignet med den andre."
Å sitte innendørs kan fortsatt skade huden din fra solen
Huden din kan også bli mer følsom for solen hvis du bruker visse medisiner eller hudprodukter - så pass på å beskytte deg selv. Les etiketten eller sjekk med legen din hvis du bruker:
Hvordan beskytte huden mot solskader
Bruk en solkrem med SPF 30 eller høyere for deg selv og babyen din hver dag for å forhindre solskader. Se etter en bredspektret formel som beskytter mot både UVA- og UVB-stråler. I tillegg til ansiktet ditt, sørg for å bruke solkrem på områder som ofte blir oversett, for eksempel ørene, sidene og baksiden av nakken, V på brystet og baksiden av hendene.
Samtidig kan du beskytte huden din ved å bruke langermede skjorter og bukser, en bredbremmet lue og solbriller. Invester i klær med UPF (ultrafiolett beskyttelsesfaktor) for ekstra beskyttelse.
Begrens tiden utendørs mellom 10.00 og 14.00, når solens stråler er sterkest. Men husk at UV-stråler kan være et problem når solen står opp. Bruk smarttelefonens værapp for å sjekke gjeldende UV-indeks – hvis den er 3 eller høyere, bør du beskytte huden din.
Solkrem er en effektiv måte å beskytte huden mot solen
Du trenger ikke å bruke solkrem på nytt i løpet av dagen hvis du ikke svetter eller svømmer. Bare gjør det til en del av din daglige morgenrutine.
Her er noen overraskende årsaker til solskadet hud . For å lære mer om hvordan du kan forebygge eller ta vare på solskadet hud, snakk med en hudlege. De kan anbefale behandlinger, se etter mistenkelige flekker og anbefale egnede solkremprodukter.
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hva skjer når gravide kvinner får nye føflekker under svangerskapet? Oppdag årsakene og hvordan du kan håndtere dem hos aFamilyToday Health!
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
aFamilyToday Health - Under graviditet, gravide mødre ofte " konfrontasjon" med hudproblemer som kviser, strekkmerker... Følgende delinger hjelper gravide kvinner til å få sunn hud.
Huden til babyer og babyer er ofte mer følsom enn huden til voksne Metoder fra aFamilyToday Health hjelper deg med å effektivt behandle babyens tørre hud hjemme.
Selv om det ikke er så komplisert å rengjøre kjønnsområdet for gutter som for jenter, må du også gjøre det riktig slik at babyen din ikke får en infeksjon.
Nyfødtes negler er ganske små, så det kan være vanskelig for deg å trimme babyens negler. Men hvis den ikke klippes, vil neglene være lange, og babyen vil lett klø seg opp og forårsake riper i huden.
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Kosmetikk brukt under graviditet bør brukes med forsiktighet. Fordi det er noen ingredienser som er skadelige for fosteret som gravide må unngå.
Når de er gravide med en baby, må gravide ikke bare være forsiktige med kostholdet, men også sørge for å tilsette nok vann. Så hvor mye vann er nok?
aFamilyToday Health - Foreldre føler seg ofte engstelige under det første badet for babyen deres. Følgende delinger hjelper foreldre med å bade babyen sin for første gang.
Under graviditeten vil gravide møte mange hudproblemer. Men å ta vare på gravid hud er ikke så vanskelig hvis du vet hvordan du skal ta vare på huden din riktig.
Å øke hudens immunitet er lite bekymringsfullt fordi mange fortsatt tror at det kun er å styrke kroppens immunsystem som er viktig.
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
