Vi hører ofte om hudens pH, men hva er dette og hvordan påvirker det hudens helse?
Hudens pH påvirker hudens ungdommelighet, glatthet og helse. Selv om den spiller en viktig rolle, påvirkes pH lett av eksterne faktorer eller mengden hormoner inne i kroppen.
pH er en skala fra 0 til 14 for å måle surheten (sur) eller alkaliteten (alkalisk) til et stoff; hvor 0 er det sureste og 14 er det mest alkaliske. Huden har også en optimal pH for å holde seg sunn, glatt og hydrert.
pH-nivået påvirker hudens helse i stor grad.
Hva er pH i huden?
Hudens naturlige pH-verdi ligger rundt 5,5, noe som betyr at huden er lett sur. Hvis hudens pH er for høy eller for lav for dette optimale nivået, påvirker det det naturlige økosystemet av fuktighetskremer, bakterier og oljer på huden.
Når huden er tilbøyelig til høy surhet, er mikrofloraen på huden ubalansert, gunstige bakterier kan ikke lenger kontrollere skadelige bakterier og det er vanskelig å bekjempe betennelsestilstander. Dette kan føre til at huden blir betent og rød, i tillegg til at den ikke klarer å komme seg raskt når den blir skadet.
Hvis huden er for basisk, er det mer sannsynlig at huden viser tegn på for tidlig aldring. En studie i British Journal of Dermatology fant at over åtte år hadde kvinner med mer alkalisk hud (med et høyt pH-tall) flere rynker og kråketær sammenlignet med kvinner med mer alkalisk hud (med et høyt pH-tall). personer med hud pH er på et optimalt nivå.
Hva forårsaker ubalanse i hudens pH?
Huden har veldig lett for å miste pH-balansen på grunn av eksterne faktorer som kjemikalier fra kosmetikk, miljø eller indre årsaker som hormonelle endringer over tid.
Hud utsatt for kjemikalier
Kjemikalier her inkluderer hudpleieprodukter . Emulgatorer som er skjult i rengjøringsprodukter kan fjerne hudens beskyttende naturlige oljer, og gjøre hudens pH mer sårbar for miljøpåvirkninger.
I kjemikalier, inkludert hudpleieprodukter, er det alltid en pH.
Noen stoffer kan påvirke pH i huden, for eksempel:
Hormonelle endringer i kroppen
Svingninger i kjønnshormoner som østrogen og progesteron fører til at huden produserer overflødig olje og mister sin optimale pH.
I tillegg vil hormonene også endre seg avhengig av perioden. For eksempel når du fyller 50 eller når en kvinne nærmer seg overgangsalderen. På disse stadiene begynner også pH i huden å endre seg og blir mer og mer nøytral. Hud som mister surheten blir mer sårbar for miljøforurensning, frie radikaler og bakterier. Derfor vil disse midlene bidra til å forstyrre pH i huden mer.
Usunt kosthold
Usunt kosthold har en betydelig innvirkning på helsen, blant annet gjør det lettere å være irritert, allergisk og miste pH-balanse, lettere påvirket av ytre faktorer.
Hvordan balansere pH i huden?
Når huden er ute av balanse med pH og negative tegn som betennelse eller aldring vises, kan du øve på noen måter å overvinne følgende:
Endre kostholdet ditt
Maten du putter inn i kroppen din hver dag påvirker direkte hvert organ og hver del av kroppen. Hvis du vil at huden din skal være sunn og vakker fra innsiden, bør du først balansere den indre pH-verdien i kroppen din.
Den naturlige pH-verdien i blodet faller mellom 7,365 - 7,45, et pH-nivå som heller mot alkalitet. I denne tilstanden vil kroppen fungere på sitt beste og huden er alltid lys og vakker. Så du bør legge til friske grønne frukter og grønnsaker som er litt alkaliske og begrenser sure matvarer som melk eller kjøtt.
Legg til flere grønne grønnsaker og frukt for å øke alkaliteten i kroppen.
Ikke dusj for mye
Å bade for lenge, spesielt bading med varmt vann, gjør bare huden dehydrert, tørrere og mer følsom. Hvis huden din i utgangspunktet er tørr og sensitiv, bør du ikke bade for mye.
Hudens pH økte med 1,1 etter bading med null vann. Øker 1,2 etter bading med alkalisk såpe og 0,9 etter bading med andre syntetiske vaskemidler. 1-2 timer etter bading er surheten i huden gjenopprettet til 5,5.
Bading og bading tar lengre tid for huden å gjenopprette sin naturlige surhet. Så du trenger bare å dusje en gang om kvelden for å rense skitten er nok. Etter dusjing kan du også fremskynde restitusjonen til huden din ved å bruke en hudpleietoner eller mildt sur lotion.
Velg kosmetikk med omhu
Valget av kosmetikk avgjør mye for hudens utseende. For å balansere pH i huden bør du velge kosmetikk med naturlige ingredienser som ikke er for sure eller basiske. Velg produkter som inneholder antioksidanter som vitamin A, C og E. Disse antioksidantene hjelper deg å opprettholde hudens surhet ved å hjelpe cellene dine til å fungere optimalt og unngå skader påvirkning fra miljøet.
Velg et rensemiddel med en balansert pH.
Hudpleie hver dag
For å balansere pH i huden er det umulig å ikke ta hensyn til følgende daglige hudpleierutiner:
En ubalanse i pH kan føre til tap av hudens iboende ungdommelighet, lett irritert hud, akne, rødhet eller for tidlig aldring. For å unngå disse negative tegnene, må du unngå midler som påvirker pH i huden som nevnt ovenfor. Velg samtidig naturlige hudpleieprodukter, bygg et sunt kosthold for å ha vakker glødende hud og bedre beskytte helsen.
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hva skjer når gravide kvinner får nye føflekker under svangerskapet? Oppdag årsakene og hvordan du kan håndtere dem hos aFamilyToday Health!
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
aFamilyToday Health - Under graviditet, gravide mødre ofte " konfrontasjon" med hudproblemer som kviser, strekkmerker... Følgende delinger hjelper gravide kvinner til å få sunn hud.
Huden til babyer og babyer er ofte mer følsom enn huden til voksne Metoder fra aFamilyToday Health hjelper deg med å effektivt behandle babyens tørre hud hjemme.
Selv om det ikke er så komplisert å rengjøre kjønnsområdet for gutter som for jenter, må du også gjøre det riktig slik at babyen din ikke får en infeksjon.
Nyfødtes negler er ganske små, så det kan være vanskelig for deg å trimme babyens negler. Men hvis den ikke klippes, vil neglene være lange, og babyen vil lett klø seg opp og forårsake riper i huden.
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Kosmetikk brukt under graviditet bør brukes med forsiktighet. Fordi det er noen ingredienser som er skadelige for fosteret som gravide må unngå.
Når de er gravide med en baby, må gravide ikke bare være forsiktige med kostholdet, men også sørge for å tilsette nok vann. Så hvor mye vann er nok?
aFamilyToday Health - Foreldre føler seg ofte engstelige under det første badet for babyen deres. Følgende delinger hjelper foreldre med å bade babyen sin for første gang.
Under graviditeten vil gravide møte mange hudproblemer. Men å ta vare på gravid hud er ikke så vanskelig hvis du vet hvordan du skal ta vare på huden din riktig.
Å øke hudens immunitet er lite bekymringsfullt fordi mange fortsatt tror at det kun er å styrke kroppens immunsystem som er viktig.
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
