Du ønsker å være aktiv for å komme tilbake i form etter fødsel, men bekymre deg for om trening mens du ammer vil ha en negativ effekt på babyen din. La oss finne svaret på dette spørsmålet.
Trening både forbedrer helsen og har en positiv innvirkning på mors psykiske helse. Men det er fortsatt folk som bekymrer seg for om trening påvirker ammingen eller ikke? La aFamilyToday Health spore følgende dele litt.
Forbedre hjertehelsen
Forbedre blodlipid- og insulinnivåer
Føler seg glad på grunn av å gi energi og redusere stress
Styrk båndet mellom mor og baby
Reduser symptomer på depresjon.
Moderat trening har ingen effekt på amming, næringssammensetningen av melk eller babyens vekst. Men å trene til utmattelsespunktet kan øke melkesyrenivået og redusere IgA-antistoffer i morsmelk.
Studier har ikke vist noen forskjell i amming, ernæringssammensetning eller vektøkning hos babyer når mødre trener. En studie fant at når mødre trener regelmessig, øker melkeproduksjonen litt.
Det var ingen forskjell i immunfaktorer i morsmelk hvis du trente moderat. Nivået av antistoffer i melk vil imidlertid reduseres kort tid etter at du trener. De fleste ammende mødre overtrener ikke. Trener du for mye vil mengden antistoffer i morsmelk reduseres.
IgA-antistoffnivået i morsmelk vil synke i kort tid (10-30 minutter) etter trening og vil gå tilbake til det normale innen en time. I tillegg har forskning også vist at antistoffnivået i melk øker etter at brystet er tappet for melk uansett om moren trener hardt eller ikke.
Forskning viser at melkesyre øker til en ubetydelig mengde etter at mor trener moderat (50-75 % intensitet). Melkesyre i morsmelk øker moderat hvis mødre trener med maksimal intensitet (100%). Denne økningen kan vare opptil 90 minutter etter trening, og den er ikke skadelig for babyen din.
En studie fant at babyer kan bli irritable eller nekte å amme etter at mødre trener med 100 % intensitet. En annen studie viste imidlertid at babyer fortsatt ammer normalt etter at mødre trener, selv om mødre trente med maksimal intensitet.
Hvis babyen din ikke ser ut til å like smaken av morsmelk etter trening, kan det hende at dette ikke er relatert til trening. Årsaken kan være at babyen din kan bli distrahert av kroppslukten din etter trening eller irritert over den salte smaken av svetten din. Hvis dette skjer, kan du ta ut litt melk (fra 3 til 5 ml per bryst) før amming eller utsette matingen i omtrent en halvtime etter trening slik at melkesyrenivået i melken reduseres eller du reduserer treningsintensiteten ned.
For sikker og komfortabel trening, lær om amme-BH for å finne den beste passformen, spesielt når du gjør anstrengende øvelser som løping. , hopp...
Noen babyer liker ikke å die mens moren svetter (på grunn av saltet på morens hud). Vask brystene eller dusj før du mater babyen.
Hvis du regelmessig gjør øvelser som involverer armbevegelser, reduser dem og gjør dem med en langsommere intensitet.
Fyll på vann for kroppen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Nyfødte kan ha mange problemer med å fordøye mat, så de opplever ofte noen symptomer som oppkast, raping eller hikke.
Barn med Reyes syndrom vil ha hjerne- og leverskader, noen ganger livstruende. Dette syndromet oppstår ofte hos barn som får aspirin mot vannkopper eller influensa. Finn ut symptomene på sykdommen, hvordan du behandler den gjennom følgende artikkel.
Mange tror at en kvinnes evne til å amme kan gå helt tapt etter en brystoperasjon. Men, avhengig av hvert enkelt tilfelle, kan denne evnen til kvinner bli påvirket eller ikke.
Morsmelk spiller en viktig rolle i utviklingen av babyen. aFamilyToday Health deler 4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk, og hjelper deg å mate babyen din best.
Eksperter oppfordrer spedbarn til å amme gjennom de første månedene av livet. Derfor er det alltid en bekymring for mange mennesker å øke mengden morsmelk.
Noen ganger er årsaken til dårlig fôring ikke fra moren, men babyen lider av en tilstand som kalles infantil tungesykdom. Det er viktig at du gjenkjenner tegnene tidlig for å gripe inn umiddelbart.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 15 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
aFamilyToday Health gir grunnleggende kunnskap om 3 populære typer melkepulver, og hjelper deg å velge riktig melk for babyens behov.
Flere og flere kvinner velger å ta keisersnitt, men det er ikke klart hvor skadelig et keisersnitt vil være for amming.
Barn med brystsmerter er ikke en merkelig tilstand, forekommer vanligvis hos barn under 1 år. Så er det noen måte å fikse dette problemet på?
aFamilyToday Health - Følgende 4 enkle og lett-å-finne matvarer vil være "universalmiddelet" bidra til å berike morsmelk for å gi omfattende utvikling for babyer.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - For babyer er det ingen mer verdifull ernæringskilde enn morsmelk. Her er matvarer for å hjelpe mødre med mer melk. Oppdater nå!
Når kan babyen min holde en flaske alene? Noen babyer vil kunne gjøre dette ved 6 måneder, men også babyer som starter fra 10 måneder, men ikke bekymre deg!
Under amming kan noen av morens vaner påvirke babyen hennes. Gjør en endring snart slik at babyen din alltid kan drikke søt melk.
Å se blod i morsmelk for første gang kan være skremmende. Dette er imidlertid et veldig normalt fenomen, spesielt for kvinner som nettopp har født. Og denne tilstanden betyr ikke nødvendigvis at du har en eller annen sykdom.
Amming på stor og liten side gjør at mange kvinner føler seg usikre og har vanskeligheter med å velge bh til seg selv.
I tillegg til å gi babyer muligheten til å nyte verdifull ernæring, hvilke andre spennende fordeler kan ammende mødre få?
Babyer biter morens brystvorter av mange forskjellige årsaker, fra feil matestilling til tidlig tanndannelse... Følgende 7 tips hjelper deg med å forhindre at babyen biter brystvortene.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
