5 dårlige vaner er synderne som fremskynder aldring hos kvinner
Her er 5 dårlige vaner som de fleste kvinner har, som akselererer aldringsprosessen til kroppen. La oss finne ut av det nå!
Vaner å slutte før fylte 40 år
Noen av vanene vi ofte gjør når vi er unge er ikke bra for helsen vår, men noen ganger overser vi ofte farene de medfører. Derfor må du gi opp disse vanene når du fyller 40 for å beskytte din egen helse.
La oss lære om dårlige vaner i livet og lære å gi opp dem når du fyller 40 for å beskytte helsen din.
Spis mye før du legger deg
Å legge seg med full mage vil gjøre deg ukomfortabel
Når vi er unge, kan vi også spise før vi sover fordi på dette tidspunktet, selv om stoffskiftet er tregere enn på dagtid, er denne metabolske mekanismen fortsatt i utgangspunktet aktiv. Men når vi blir eldre, vil det å legge seg med en overstrukket mage gjøre deg ukomfortabel fordi organene i kroppen på dette tidspunktet ikke lenger fungerer like jevnt som da de var unge. Spesielt når du er eldre er du ikke fysisk aktiv med ubalansert energiinntak, "overflødig" mat vil omdannes til fett og gjøre at du går ukontrollert opp i vekt.
Spis mye søppelmat og hurtigmat
Bør gi opp hurtigmat som is, kaker, stekte fiskeboller før fylte 40 år
Vanen med å småspise med konfekt eller kaffe, melkete er sannsynligvis trenden for unge mennesker i dag. Men når du fyller førti bør du begrense det enkle sukkeret som finnes i snacks, tilsvarende ikke mer enn 30-40 gram enkelt sukker/dag. I tillegg bør du også begrense inntaket av hurtigmat, høyfett meieriprodukter og produkter som inneholder mye kolesterol som organer, eggeplommer og fiskeegg. Snacking etter fylte 40 er en årsak som i betydelig grad påvirker din fysikk og helse, øker risikoen for fedme og øker det dårlige kolesterolet i kroppen.
Drikk te etter å ha spist
Mange har ofte for vane å drikke te rett etter et måltid fordi de tror at te hjelper til med å rense munnen, og hjelper fordøyelsen. Dette er imidlertid en misforståelse fordi te inneholder en stor mengde tanniner og alkaliske forbindelser, som kan kombineres med jern i maten for å forårsake fordøyelsesbesvær, fortynnet magesaft, påvirke kroppens evne til å fordøye. Så du bør snart gi opp denne vanen for å begrense risikoen for jernmangelanemi, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og ikke absorbere næringsstoffer fra maten.
Arbeider ved datamaskinen for lenge uten å slappe av
Å sitte lenge ved en datamaskin er ikke bra for helsen
Å sitte lenge ved datamaskinen vil redusere lungens evne til å absorbere oksygen, redusere blodtilførselen til musklene, fordøyelsessystemet, indre organer og hjernen påvirkes også, noe som fører til hukommelsestap og tap av hukommelse konsentrasjonsevnen. . Når vi er unge er det uunngåelig å jobbe på datamaskinen, men når du fyller 40, må du begrense denne situasjonen og unngå å sitte ved datamaskinen mer enn 5 timer om dagen, ellers vil du ha høy risiko. , tåkesyn og milde nevrologiske lidelser som angst, irritabilitet, søvnproblemer, tretthet i kroppen, bein- og leddsykdommer.
Bruker for mange hårprodukter
Etter fylte 40 mister håret ofte sin elastisitet og glans, og erstattes av grått hår, sammenfiltret hår og mye hårtap. På dette tidspunktet bør du ikke være for bekymret for at bruk av mange hårpleieprodukter som damping, farging, retting av håret vil gjøre helsen til håret svakere og svakere. På dette tidspunktet bør du la håret slappe av, børst håret forsiktig, ikke børst håret for mye, spesielt når håret er vått. Trim håret regelmessig og begrens varmeeffekten på håret for å hjelpe det til å bli sterkere og beskytte en sunn hodebunn.
Bader for mye
Mange unge mennesker liker ofte å bade mange ganger, spesielt rene mennesker bader ofte før de går på jobb og etter å ha kommet hjem fra jobb for å hjelpe dem til å føle seg komfortable. Men etter fylte 40 år vil elastisiteten og fuktigheten i huden gradvis miste, så bading mer enn en gang daglig vil føre til at huden mister fuktighet, tørker og sprekker, noe som gjør det lettere for sykdomsfremkallende bakterier å komme inn i kroppen kropp.
Når du er over 40, bør du bare vaske håret 2-3 ganger i uken, spesielt hvis du har tørt hår. Bruk av sterke alkaliske sjampoer og dusjgeléer vil vaske bort fettlaget på hudens overflate samt gunstige bakterier, og dermed redusere hudens naturlige antibakterielle funksjon. Når du bader bør du derfor prioritere å fokusere på områder med vond lukt som armhuler, ben, private områder og ta en rask dusj innen 10 minutter.
Sov med høyt hodepute
Mange liker å sove med høye puter når de er små, men etter fylte 40 bør du ikke sove i denne stillingen. Denne vanen vil føre til at musklene i nakken ikke slapper av naturlig, noe som forårsaker spenning og tretthet. Dessuten vil puter som er for høye gjøre det vanskelig for hjertet å levere blod til hjernen, noe som gjør det vanskelig å puste, få deg til å snorke høyt, forårsake ubehag for folk rundt. Spesielt for premenopausale kvinner, hvis du sover med høye puter hele natten, vil hodet være veldig smertefullt og lett føre til beinsykdom.
Vaner du gjør hver dag, men er veldig giftige
Alle har feil vaner i dagliglivet, noe som påvirker helsen mer eller mindre negativt. La oss finne ut hvilke vaner du gjør hver dag, men som er veldig giftige, som du kan endre gradvis for å gjøre livet ditt bedre.
Ting å ikke gjøre etter å ha våknet
Etter en lang søvn er morgenen når folk føler seg fulle av energi til å starte arbeidet med en ny dag. Du må imidlertid også være oppmerksom på følgende dårlige vaner om morgenen som kan påvirke helsen din.
5 måter å hjelpe deg med å beskytte øynene dine når du bruker smarttelefoner
I dag har smarttelefoner blitt et uatskillelig objekt for hver person. Men hvis du bruker en smarttelefon feil, vil det føre til alvorlig øyeskade. Så, hvordan bruke telefonen uten å påvirke øynene?
Vaner å slutte før fylte 40 år
Noen av vanene vi ofte gjør når vi er unge er ikke bra for helsen vår, men noen ganger overser vi ofte farene de medfører. Derfor må du gi opp disse vanene når du fyller 40 for å beskytte din egen helse.
Hva er galt med å spise raskt?
Vanen med å spise for fort er ikke bra for helsa, ikke bare øke vekten, men også øke risikoen for farlige sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer og magesykdommer.
Feil måter å spise på må du unngå
Kosthold spiller en viktig rolle for å hjelpe kroppen med å holde seg frisk og fungere bedre. Derfor må du umiddelbart unngå feil matvaner som er farlige for kroppen.
Liste over effektive mannlige rettsmidler for å behandle ryggraden
Spinal stenose er en svært vanlig bein- og leddsykdom hos vietnamesere, spesielt hos middelaldrende og eldre mennesker. Det finnes en rekke mannlige rettsmidler for ryggraden som kan støtte behandlingen av sykdommen veldig effektivt, samt forårsake få bivirkninger.
Hva er gynekomasti hos menn? Kan det behandles?
Gynekomasti hos menn eller gynekomasti hos menn etterlater mye skyldfølelse. Rettidig oppdagelse og behandling bidrar til kostnadsbesparelser og tidlig eliminering av potensielle sykdommer. Gynekomasti hos menn er lett å forveksle med andre tilstander som fedme eller til og med brystkreft. Effektiv behandling avhenger i stor grad av en nøyaktig diagnose og å finne den riktige årsaken.
Froskestilling i yoga hjelper til med å gå ned i vekt og lindre leddsmerter
Hvis du har smerter i kne eller ben, prøv froskestillingen i yoga. Dette er en ekstremt effektiv øvelse, også ganske enkel og lett å gjøre, men vil hjelpe deg med å forbedre, justere sittestillingen din og være ekstremt effektiv for å redusere leddsmerter, gå ned i vekt.
USAs beste tonic for bein og ledd i dag
Tilstanden til bein og ledd er smertefull, folk er trege, spesielt når de er gamle i tider med skiftende vær. Så de amerikanske styrkende linjene for bein og ledd av høy kvalitet stoler på av mange mennesker.
Hva er menyen for personer med brukne bein?
Ernæring spiller en viktig rolle i restitusjonsprosessen så vel som effektiviteten av behandlingen for personer med brukne ben. I tillegg til å være oppmerksom på hva du skal spise med brukne leggbein, bør du også være oppmerksom på hva du skal spise med brukne bein, for å unngå å etterlate følgetilstander på såret.
Du bør vite: Infertilitet med sædceller?
Hva er tegnene på at en mann er infertil? Har infertile menn sædceller? Er det mulig å behandle infertile menn uten sædceller? Vi inviterer deg til å finne ut.
Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?
Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?
Påvirker sterk sex spiralen?
Hvordan er sterke forhold når spiral settes inn? Noen risikoer påvirker spiralen under sterk sex som ringfall, vaginal infeksjon, ...
Hva gjør du når du har hudkreft? Årsaker til og behandling av hudkreft
Hudkreft er den vanligste krefttypen, og utvikler seg vanligvis i områder av huden som ofte er utsatt for sol. Hva du skal gjøre når du har hudkreft samt årsaken til og behandlingen av denne sykdommen er spørsmålet til mange mennesker.
After Party - Ikke ødelegg festmoroa
Det moderne livet kan ikke være komplett uten fester med alkohol. Så hvordan begrense den skadelige risikoen ved alkohol for kroppen og spesielt leveren?