5 dårlige vaner er synderne som fremskynder aldring hos kvinner
Her er 5 dårlige vaner som de fleste kvinner har, som akselererer aldringsprosessen til kroppen. La oss finne ut av det nå!
Ting å ikke gjøre etter å ha våknet
Etter en lang søvn er morgenen når folk føler seg fulle av energi til å starte arbeidet med en ny dag. Du må imidlertid også være oppmerksom på følgende dårlige vaner om morgenen som kan påvirke helsen din.
Å stille alarmer kontinuerlig, drikke kaffe etter å ha våknet... er sannsynligvis en vane for mennesker, spesielt unge mennesker. Men du vet, disse vanene er ikke bra for helsen. La oss lære om hva du ikke skal gjøre etter å ha våknet for å gjøre passende justeringer.
Still inn alarmen til å ringe høyt og slå på og av kontinuerlig
Å stille inn alarmen til å ringe høyt og slå den av og på kontinuerlig vil få deg til å øke blodtrykket og hjertefrekvensen
Studier fra Søvnsenteret viser at mange ofte har for vane å stille høye alarmer eller alarmer kontinuerlig for å våkne om morgenen. Grunnen til dette er at de ikke kan våkne rett etter første ring og likevel prøve å legge til noen minutter om morgenen for ikke å føle seg søvnmangel.
Dette gir imidlertid ingen fordel for kroppen i det hele tatt. Hvis ringeklokken er for høy og gjentas gjentatte ganger i løpet av kort tid, vil det føre til at du øker blodtrykket og pulsen på grunn av den høye støyen. Over tid vil det øke kortisol som forårsaker stress, over tid vil det få kroppen til å føle seg sliten, irritabel, ikke våken. I tillegg vil det å måtte våkne for å slå av alarmen også påvirke søvnsyklusen, noe som gjør det vanskeligere for deg å sovne og falle inn i en urolig søvn. Enda verre, du kan forsove deg og gå glipp av viktige ting.
Bruk telefonen så snart du våkner
Mange unge mennesker vil sjekke telefonene sine før de legger seg og legge dem i nærheten av sengen. Og etter å ha åpnet øynene, er den første tingen å gjøre å strekke seg etter telefonen min for å sjekke meldinger eller varsler før jeg står opp av sengen.
Dette er ikke feil fordi du kan sjekke meldinger og e-poster for raskt å vite hva som må gjøres i løpet av dagen. Men tenk på det, hvis du nettopp har våknet og føler deg uthvilt og full av energi, men du har mottatt uvelkomne varsler, kan de frata deg positiv energi og stress gjennom dagen?
Studier viser også at det å tvinge hjernen til å laste opp en haug med informasjon tidlig om morgenen kan være stressende og føre til at kroppen forvandler seg til en tilstand av angst og nervøsitet hver morgen.
Drikk kaffe så snart du våkner
Hvis du ikke spiser frokost, men drikker kaffe med en gang, vil du falle inn i en tilstand av rastløshet og angst
Vanen med å ta en kopp kaffe om morgenen er en rutine for mange vietnamesere. De tror at å drikke kaffe tidlig vil bidra til å friske opp sinnet og gjøre det lettere å begynne å jobbe. Men når du våkner om morgenen, hvis du ikke har spist frokost, men drukket kaffe med en gang, vil det øke nivået av hormonet kortisol, og føre til at du faller inn i en tilstand av rastløshet, angst og konsentrasjonsvansker på jobben.
Så dette er en dårlig vane og må elimineres umiddelbart. Etter oppvåkning vil kroppen produsere en energikilde for å regulere stresshormonet kortisol mellom kl. 8-9. Den beste tiden å drikke kaffe er rundt kl. 10.00, når kortisolnivået har stabilisert seg, vil det hjelpe deg å holde deg våken og jobbe mer effektivt.
Puss tennene før frokost
Dette er nok en vane for de fleste av oss, fordi den daglige rengjøringen og ansiktsvasken vil bidra til å friske opp ånden til en ny dag. Men faktisk mens du sover, produserer og utvikler munnhulen en balanse av mange nyttige bakterier for å hjelpe fordøye maten bedre, hvis vi pusser tennene før frokost, vil vi miste denne mengden av nyttige bakterier igjen. mat på tennene.
Hvis du er redd for dårlig ånde når du først våkner, skyll først munnen med varmt saltvann eller rengjøringsmidler, spis deretter frokost, pusse tennene og gå på jobb. Å pusse tenner ca. 20-30 minutter etter frokost er den ideelle tiden for spyttkjertler å skille ut som kan nøytralisere syrer, og hjelper til med å balansere alkaliteten i munnhulen.
Hopp over frokosten
Å hoppe over frokosten vil føre til mangel på energi, noe som gjør deg trøtt og slapp
Frokost er begynnelsen på en ny dags metabolske aktivitet. Selv om mange sier at de ikke føler seg sultne etter å ha våknet, hopper de ofte over frokosten eller spiser frokost kl. 9-10. Men etter en lang søvn på ca. 8 timer, har mengden mat du lastet inn i kroppen fra forrige natt blitt fordøyd.
Så hvis du ikke spiser frokost, vil det forstyrre tilførselen av energi og næringsstoffer til kroppen, gjøre deg mangel på energi, gjøre deg trøtt, slapp, ikke 100% mentalt klar til å starte en ny dag. . Hvis denne tilstanden varer i lang tid, kan den påvirke magen, forårsake svakhet og en rekke andre komplikasjoner.
Varm dusj
Å bade om morgenen er en sunn vane, så du bør ta en rask dusj med kaldt vann. En varm dusj om morgenen kan svekke immuniteten, svekke hjertet og kan senke sædcellene hos menn. Vi bør bare ta et varmt bad når det er kaldt og etter en hard og stressende dag for å slappe av sinnet, kroppen for å bli regulert og få bedre søvn.
I stedet bør du velge et vannbad om morgenen for å hjelpe deg å holde deg våken, uthvilt og energisk for en lang dag fremover. Du bør imidlertid ikke vaske håret tidlig om morgenen når du først våkner, fordi dette kan stimulere blodårene, forårsake hodepine, ubehag og øke risikoen for hjerneslag.
Vaner du gjør hver dag, men er veldig giftige
Alle har feil vaner i dagliglivet, noe som påvirker helsen mer eller mindre negativt. La oss finne ut hvilke vaner du gjør hver dag, men som er veldig giftige, som du kan endre gradvis for å gjøre livet ditt bedre.
Ting å ikke gjøre etter å ha våknet
Etter en lang søvn er morgenen når folk føler seg fulle av energi til å starte arbeidet med en ny dag. Du må imidlertid også være oppmerksom på følgende dårlige vaner om morgenen som kan påvirke helsen din.
5 måter å hjelpe deg med å beskytte øynene dine når du bruker smarttelefoner
I dag har smarttelefoner blitt et uatskillelig objekt for hver person. Men hvis du bruker en smarttelefon feil, vil det føre til alvorlig øyeskade. Så, hvordan bruke telefonen uten å påvirke øynene?
Vaner å slutte før fylte 40 år
Noen av vanene vi ofte gjør når vi er unge er ikke bra for helsen vår, men noen ganger overser vi ofte farene de medfører. Derfor må du gi opp disse vanene når du fyller 40 for å beskytte din egen helse.
Hva er galt med å spise raskt?
Vanen med å spise for fort er ikke bra for helsa, ikke bare øke vekten, men også øke risikoen for farlige sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer og magesykdommer.
Feil måter å spise på må du unngå
Kosthold spiller en viktig rolle for å hjelpe kroppen med å holde seg frisk og fungere bedre. Derfor må du umiddelbart unngå feil matvaner som er farlige for kroppen.
Liste over effektive mannlige rettsmidler for å behandle ryggraden
Spinal stenose er en svært vanlig bein- og leddsykdom hos vietnamesere, spesielt hos middelaldrende og eldre mennesker. Det finnes en rekke mannlige rettsmidler for ryggraden som kan støtte behandlingen av sykdommen veldig effektivt, samt forårsake få bivirkninger.
Hva er gynekomasti hos menn? Kan det behandles?
Gynekomasti hos menn eller gynekomasti hos menn etterlater mye skyldfølelse. Rettidig oppdagelse og behandling bidrar til kostnadsbesparelser og tidlig eliminering av potensielle sykdommer. Gynekomasti hos menn er lett å forveksle med andre tilstander som fedme eller til og med brystkreft. Effektiv behandling avhenger i stor grad av en nøyaktig diagnose og å finne den riktige årsaken.
Froskestilling i yoga hjelper til med å gå ned i vekt og lindre leddsmerter
Hvis du har smerter i kne eller ben, prøv froskestillingen i yoga. Dette er en ekstremt effektiv øvelse, også ganske enkel og lett å gjøre, men vil hjelpe deg med å forbedre, justere sittestillingen din og være ekstremt effektiv for å redusere leddsmerter, gå ned i vekt.
USAs beste tonic for bein og ledd i dag
Tilstanden til bein og ledd er smertefull, folk er trege, spesielt når de er gamle i tider med skiftende vær. Så de amerikanske styrkende linjene for bein og ledd av høy kvalitet stoler på av mange mennesker.
Hva er menyen for personer med brukne bein?
Ernæring spiller en viktig rolle i restitusjonsprosessen så vel som effektiviteten av behandlingen for personer med brukne ben. I tillegg til å være oppmerksom på hva du skal spise med brukne leggbein, bør du også være oppmerksom på hva du skal spise med brukne bein, for å unngå å etterlate følgetilstander på såret.
Du bør vite: Infertilitet med sædceller?
Hva er tegnene på at en mann er infertil? Har infertile menn sædceller? Er det mulig å behandle infertile menn uten sædceller? Vi inviterer deg til å finne ut.
Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?
Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?
Påvirker sterk sex spiralen?
Hvordan er sterke forhold når spiral settes inn? Noen risikoer påvirker spiralen under sterk sex som ringfall, vaginal infeksjon, ...
Hva gjør du når du har hudkreft? Årsaker til og behandling av hudkreft
Hudkreft er den vanligste krefttypen, og utvikler seg vanligvis i områder av huden som ofte er utsatt for sol. Hva du skal gjøre når du har hudkreft samt årsaken til og behandlingen av denne sykdommen er spørsmålet til mange mennesker.
After Party - Ikke ødelegg festmoroa
Det moderne livet kan ikke være komplett uten fester med alkohol. Så hvordan begrense den skadelige risikoen ved alkohol for kroppen og spesielt leveren?