5 dårlige vaner er synderne som fremskynder aldring hos kvinner
Her er 5 dårlige vaner som de fleste kvinner har, som akselererer aldringsprosessen til kroppen. La oss finne ut av det nå!
Feil måter å spise på må du unngå
Kosthold spiller en viktig rolle for å hjelpe kroppen med å holde seg frisk og fungere bedre. Derfor må du umiddelbart unngå feil matvaner som er farlige for kroppen.
Et sunt og balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde helsen og unngå farlige sykdommer. For tiden har vi alltid mange feil matvaner som påvirker helsen vår til en viss grad uten å vite det. La oss lære om disse vanene og rette dem i tide.
Spis og drikk vann
Å spise og drikke samtidig kan bremse fordøyelsen og øke trykket på indre organer som mage og tarm. Mange mennesker har for vane å spise suppe med ris, spise og drikke vann for å redusere andre følelser. Imidlertid vil denne mengden vann når den kommer inn i kroppen påvirke evnen til å skille ut magesaft, noe som øker risikoen for sure oppstøt . Så den beste måten er å drikke vann før måltider eller spise suppe etter å ha spist ris og salte retter.
Spise mens du ser på telefonen eller ser på TV
Å spise mens du ser på telefonen er dårlig for helsen din
Voksne har for vane å spise mens de surfer på telefonen mens barn liker å se på TV mens de spiser. Denne spisevanen er skadelig for å svekke immunforsvaret , vil føre til at hjernen blir distrahert og ute av stand til å fokusere på å spise, gjør tygging og svelging ikke grundig, noen ganger fordi den er for fokusert uten å kunne fokusere. Vær oppmerksom på maten. som puttes i munnen din, noe som fører til ekstremt farlige kvelningssituasjoner. Å spise mens du jobber alene fører også til at magen skiller ut syrer og enzymer som ikke er nok til å fordøye maten, noe som fører til magesmerter, magesår osv.
Mange foreldre sier at når barna deres ser på TV, telefoner og iPads mens de spiser, vil de spise raskere og spise mer. Dette er imidlertid helt å spise fordi barnet ikke fokuserer på å spise, noe som vil føre til fordøyelsesbesvær, magen skiller ikke ut enzymer som barnet kan fordøye, noe som gjør at kroppen ikke tar opp stoffene barnet får i seg, noe som fører til underernæring. sykepleie.
I tillegg inneholder telefoner og ipads millioner av giftige bakterier, hvis du tar på dem og ikke legger dem forsiktig i munnen, spesielt små barn, betyr dette også at du putter skadelige bakterier direkte inn i kroppen. forårsaker sykdommer som Ecoli-infeksjon, MRSA influensavirus.
Spis for fort
Virkningen av å tygge ris vil stimulere spyttkjertlene til å fungere, samtidig vil kroppen bli informert om at mat vil bli gitt og fordøyelsesorganene vil begynne å forberede seg på fordøyelsen av mat. Derfor anbefaler leger ofte at vi øver oss på å spise sakte, tygge grundig, for å nyte smaken av mat samt gi fordøyelsesorganene mer tid til å gjøre jobben sin. Så hvis du tygger mat for raskt, kan det øke belastningen på mage, hjerte, diabetes og hjerneslag.
Folk som spiser raskt inntar ofte 71 % mer enn mengden mat de trenger, fordi spisehastigheten er så høy at hjernen ikke kan overføre informasjonen om at kroppen er mett, noe som får oss til å gå opp i vekt ukontrollert. Hvis du spiser raskt over lang tid, kan det påvirke smaken, slik at maten som ikke har blitt knust, legger press på magen, og forårsaker oppblåsthet etter å ha spist.
Sen middag etter kl 20.00
Å spise sent på kvelden med mat med mye sukker, søppelmat med mange tilsetningsstoffer er årsaken til vektøkning og søvnforstyrrelser. Om natten vil kroppens metabolisme foregå langsommere, så mengden mat som spises på dette tidspunktet vil øke mengden av overflødige kalorier, noe som påvirker fordøyelsen negativt. Etter kl 20 er tiden da fordøyelsesorganene går i ro, spiser du for mye vil det gi symptomer som fordøyelsesbesvær, sure oppstøt og halsbrann. I tillegg påvirker det å spise sent på kvelden søvnen og øker blodsukkeret, øker nivåene av hormonet kortisol, som har en svært dårlig effekt på helsa.
Spis mer grønnsaker og frukt for å gå ned i vekt
Bør ikke spise frukt i stedet for ris for å gå ned i vekt
Mange nåværende vekttapsmetoder oppfordrer brukere til å spise kun grønnsaker og frukt for å gå ned i vekt. Selv om disse matvarene gir essensielle vitaminer og næringsstoffer, spesielt gir god fiber for fordøyelsessystemet, vil hvis den spises kontinuerlig over lang tid, føre til at kroppen mangler den nødvendige energien til å fungere. I tillegg er det noen frukter som inneholder mye sukker, hvis den brukes kontinuerlig i store mengder som mango, vil banan gjøre at du går opp i vekt ukontrollert. Derfor bør du balansere frukt- og grønnsaksinntaket på riktig måte for å gå ned i vekt samt sikre helsen til kroppen din.
Spis mye hurtigmat og hermetikk
Spis sunt i stedet for hurtigmat, hermetikk
Å spise mye hurtigmat og hermetikk kan forårsake overvekt og påvirke kroppens funksjoner. Ikke bare gir de mye fett og kolesterol, men de øker også blodsukkernivået. Dette påvirker organer i kroppen som mage, tarm og bukspyttkjertel, noe som fører til magesmerter, inflammatorisk tarmsykdom eller verre, type 2 diabetes.
Vaner du gjør hver dag, men er veldig giftige
Alle har feil vaner i dagliglivet, noe som påvirker helsen mer eller mindre negativt. La oss finne ut hvilke vaner du gjør hver dag, men som er veldig giftige, som du kan endre gradvis for å gjøre livet ditt bedre.
Ting å ikke gjøre etter å ha våknet
Etter en lang søvn er morgenen når folk føler seg fulle av energi til å starte arbeidet med en ny dag. Du må imidlertid også være oppmerksom på følgende dårlige vaner om morgenen som kan påvirke helsen din.
5 måter å hjelpe deg med å beskytte øynene dine når du bruker smarttelefoner
I dag har smarttelefoner blitt et uatskillelig objekt for hver person. Men hvis du bruker en smarttelefon feil, vil det føre til alvorlig øyeskade. Så, hvordan bruke telefonen uten å påvirke øynene?
Vaner å slutte før fylte 40 år
Noen av vanene vi ofte gjør når vi er unge er ikke bra for helsen vår, men noen ganger overser vi ofte farene de medfører. Derfor må du gi opp disse vanene når du fyller 40 for å beskytte din egen helse.
Hva er galt med å spise raskt?
Vanen med å spise for fort er ikke bra for helsa, ikke bare øke vekten, men også øke risikoen for farlige sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer og magesykdommer.
Feil måter å spise på må du unngå
Kosthold spiller en viktig rolle for å hjelpe kroppen med å holde seg frisk og fungere bedre. Derfor må du umiddelbart unngå feil matvaner som er farlige for kroppen.
Liste over effektive mannlige rettsmidler for å behandle ryggraden
Spinal stenose er en svært vanlig bein- og leddsykdom hos vietnamesere, spesielt hos middelaldrende og eldre mennesker. Det finnes en rekke mannlige rettsmidler for ryggraden som kan støtte behandlingen av sykdommen veldig effektivt, samt forårsake få bivirkninger.
Hva er gynekomasti hos menn? Kan det behandles?
Gynekomasti hos menn eller gynekomasti hos menn etterlater mye skyldfølelse. Rettidig oppdagelse og behandling bidrar til kostnadsbesparelser og tidlig eliminering av potensielle sykdommer. Gynekomasti hos menn er lett å forveksle med andre tilstander som fedme eller til og med brystkreft. Effektiv behandling avhenger i stor grad av en nøyaktig diagnose og å finne den riktige årsaken.
Froskestilling i yoga hjelper til med å gå ned i vekt og lindre leddsmerter
Hvis du har smerter i kne eller ben, prøv froskestillingen i yoga. Dette er en ekstremt effektiv øvelse, også ganske enkel og lett å gjøre, men vil hjelpe deg med å forbedre, justere sittestillingen din og være ekstremt effektiv for å redusere leddsmerter, gå ned i vekt.
USAs beste tonic for bein og ledd i dag
Tilstanden til bein og ledd er smertefull, folk er trege, spesielt når de er gamle i tider med skiftende vær. Så de amerikanske styrkende linjene for bein og ledd av høy kvalitet stoler på av mange mennesker.
Hva er menyen for personer med brukne bein?
Ernæring spiller en viktig rolle i restitusjonsprosessen så vel som effektiviteten av behandlingen for personer med brukne ben. I tillegg til å være oppmerksom på hva du skal spise med brukne leggbein, bør du også være oppmerksom på hva du skal spise med brukne bein, for å unngå å etterlate følgetilstander på såret.
Du bør vite: Infertilitet med sædceller?
Hva er tegnene på at en mann er infertil? Har infertile menn sædceller? Er det mulig å behandle infertile menn uten sædceller? Vi inviterer deg til å finne ut.
Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?
Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?
Påvirker sterk sex spiralen?
Hvordan er sterke forhold når spiral settes inn? Noen risikoer påvirker spiralen under sterk sex som ringfall, vaginal infeksjon, ...
Hva gjør du når du har hudkreft? Årsaker til og behandling av hudkreft
Hudkreft er den vanligste krefttypen, og utvikler seg vanligvis i områder av huden som ofte er utsatt for sol. Hva du skal gjøre når du har hudkreft samt årsaken til og behandlingen av denne sykdommen er spørsmålet til mange mennesker.
After Party - Ikke ødelegg festmoroa
Det moderne livet kan ikke være komplett uten fester med alkohol. Så hvordan begrense den skadelige risikoen ved alkohol for kroppen og spesielt leveren?