Topp 5 løsninger for å forbedre luftveishelsen

Utbruddet av Covid-19 så langt har gjort oss mer bekymret for luftveiene. Fysisk trening, opprettholde sunne matvaner osv. er måter å forebygge luftveissykdommer effektivt.

Siden covid-19-pandemien inntraff, er luftveishelseproblemer av spesiell bekymring for hver familie. Symptomer som tørr hoste, hoste med slim, sår hals og sår hals, bronkitt venter alltid på å erodere helsen vår. Her er noen måter du kan bidra til å beskytte luftveishelsen din for å opprettholde et sunnere liv.

Kondisjonstrening

For å forbedre helsen er det nødvendig å trene daglig og opprettholde det som en vane. Det er ikke nødvendig å drive tung idrett som krever profesjonalitet og bruker mye penger. Du trenger bare å lage en daglig timeplan, bruke 30 minutter til 1 time på å jogge rundt i parken, spille badminton, hoppe tau, til og med gjøre grunnleggende kroppsøvelser hjemme. er å kunne opprettholde en god vane som sikrer langsiktig helse .

Trening for å forbedre helsen

Regelmessig trening over lang tid vil hjelpe kroppen å være smidig, tonet, bekjempe fedme, få blodet til å sirkulere lett, og dermed forbedre kroppens helse, inkludert luftveishelsen. Mange eksperter har sagt at trening er en fin måte å forbedre lungefunksjonen og styrke respirasjonssystemets motstand.

Oppretthold et sunt kosthold

Å ha et sunt kosthold har alltid vært en klok livsstil for moderne mennesker. Vi kommer ofte med unnskyldninger for å være for opptatt på grunn av jobb og ikke ha tid til å sette opp et sunt og vitenskapelig kosthold. Å bygge sunne matvaner krever imidlertid ikke så mye innsats som du kanskje tror.

La oss gi opp noen skadelige vaner i daglig spising som å spise varm krydret mat, spise bearbeidet mat med mye olje som stekt mat, stekt mat osv. Omgås jevnlig med alkohol, tobakk, spesielt i måltidet å si nei til grønnsaker og frukt er en giftig vane som vi gradvis må kvitte oss med i livsstilen vår.

Spis i stedet i tide, spis en full frokost. Prioriter å spise mat rik på fiber i kosten. Drikk nok fra 1,5 til 2 liter vann per dag avhengig av kroppstilstand. Hvis du har mer tid, prioriter hjemmelaget mat i stedet for ferdigmat.

Dekk til når du går ut

Røyk er alltid en potensiell fare som forårsaker mange luftveissykdommer. Det er viktig å være fullt utstyrt med personlige eiendeler som solhatter, masker og jakker før du går ut for å beskytte helsen din. 

Sørg for åndedrettshelse ved å dekke forsiktig til når du går ut

Det skal bemerkes at, etter en periode med bruk av de ovennevnte personlige eiendelene, er støvet på klær, hatter og masker også årsaken til luftveissykdommer. Så vask hatter, tøymasker regelmessig etter bruk. For medisinske masker brukes de bare én gang, absolutt ikke gjenbruk.

Rengjør bomiljøet

Noen ganger er det å få symptomer som hoste, kortpustethet eller nysing ikke forårsaket av midler langt utenfor, men fra rommet eller huset du bor i. Regelmessig rengjøring av bomiljøet er en positiv vane for å fremme luftveishelse. 

Rengjør regelmessig ditt eget soverom, skift putevar, laken, møbler og viktige verktøy for å sikre at de ikke samler seg for mye skitt. Med dagens epidemisituasjon er rengjøring med vanlig sprit i tillegg til å vaske huset med vann også en god måte å sikre renslighet og ventilasjon for familien.

Bruk Propolis sprayflaske - Støtte for å redusere hoste, redusere slim

Propolis sprayflaske Støtte for å lindre hoste, redusere slim 20ml

Propolis Spray Bottle Support for å lindre hoste, redusere slim er et produkt som hver familie trenger å kjøpe i sitt eget medisinskap. Fordi produktet er utvunnet 100 % fra godartet natur som essensielle oljer av sitronbasilikum, appelsinskall, kamille, lav, propolispulver, eføybladekstrakt. Dette produktet vil bidra til å lindre hoste, redusere slim, lindre sår hals, heshet på grunn av sår hals, bronkitt.

Du kan bruke Propolis spray som en løsning for å forhindre symptomer som forårsaker betennelse i luftveiene i hverdagen. Dette er også et produkt for hele familien:

• For barn under 2 år, bruk under veiledning av en lege.
• Barn fra 2 år til 12 år sprayer to ganger daglig, hver gang 2 til 3 ganger (0,8 ml - 1,2 ml / 1 dag).
• Barn over 12 år og voksne sprayer to ganger om dagen, 3 til 4 ganger hver gang (1,2 ml - 1,6 ml/1 dag). 

Hver spray er omtrent 0,2 ml jevnt.

Propolis sprayflaske er et produkt av "Royal Phar", produsert ved Vesta farmasøytisk fabrikk som oppfyller GMP-standarder. Produktet er høyt verdsatt av eksperter for dets godartede ingredienser så vel som dets sikkerhet for personer med luftveissykdommer.

Å forbedre luftveishelsen er avgjørende for å beskytte hvert medlem av familien vår. De ovennevnte måtene er ikke vanskelige å implementere, hvis du vedvarende følger forslagene ovenfor, vil luftveissykdommer aldri besøke deg.