Å spise mye fett, være inaktiv: Pass deg for pankreatitt
Inaktivitet og et uvitenskapelig kosthold er to av årsakene til akutt pankreatitt. Etter behandling, hvis du trener regelmessig, vil pasienten komme seg raskt.
5 myter om gode helsevaner som vil drepe deg
Alt har to sider, gode og dårlige. Derfor kan mange gode helsevaner drepe deg hvis de ikke brukes riktig. 1. Overbrukt
Alt har to sider, gode og dårlige. Derfor kan mange gode helsevaner drepe deg hvis de ikke brukes riktig.
1. For mye av sunne ting
Det er et gammelt ordtak som "bedre bra enn dekk", som betyr at godt er bra, men for mye er dårlig, som en plante med mange blader, men ikke mye frukt. For et enkelt eksempel blir vi ofte anbefalt å drikke mye vann fordi vann er veldig bra for kroppen. Enig i at mange mennesker er i en tilstand av vannmangel, men hvor mye vann er nok per dag? Selv om alles vannbehov er forskjellig, anbefales vi å tilsette ca 1,5-2 liter vann per dag avhengig av vekt og tilstand.
Å prøve å drikke mye vann på kort tid vil få deg til å føle deg tung, kvalm og trøtt. Hovedårsaken er at når kroppen holder på mye vann, vil det føre til hyponatremi, en type sammenbruddsforstyrrelse. Følgelig synker konsentrasjonen av natrium i blodet kraftig og forårsaker kortpustethet, kvalme, til og med kramper, koma hvis endringen er alvorlig. Stopp derfor ved anbefalt gjennomsnitt eller enda lavere hvis du føler deg ukomfortabel med disse gode vanene.
Frukt er ikke et godt valg når du er sulten
2. Sove for mye
Søvn hjelper kroppen med å komme seg og regenerere, men å sove for mye er en annen historie. Hvis du regelmessig sover mer enn 7-8 timer i døgnet, vær forsiktig. En ny studie i tidsskriftet Diabetes Care fant at personer som sov mer enn 7 timer om dagen hadde 14 % høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes.
3. Drikk melk
Hvis du tror melk hjelper deg med å forhindre osteoporose , tenk to ganger. En svensk studie fra 2014 av mer enn 60 000 kvinner fant at de som drakk mer melk hadde 60 % høyere risiko for hoftebrudd. D-galaktosesukker funnet i melk er mistenkt av mange forskere som den viktigste årsaken til denne tilstanden.
4. Bruk olivenolje
Sunt fett blir konsumert mer og mer fordi det inneholder mettet fett som bidrar til å forhindre hjertesykdom og senke kolesterolnivået. Det betyr imidlertid ikke at du kan innta så mye du vil fordi kaloriinnholdet i dette fettet er relativt stort. For eksempel har en spiseskje (ca. 15 ml) olivenolje 120 kalorier, så du bør bare bruke to spiseskjeer olivenolje per dag.
Du bør bare bruke 2 ss olivenolje per dag
5. Jogging
Vi vet alle at løping er bra for helsen vår, men å løpe for hardt fører til endringer i hjertets struktur, som fører til dem og arytmier. Derfor, i stedet for å øve umettelig og uten kontroll, bør du planlegge å øve mer metodisk og vitenskapelig. I følge forskning anses 75 minutters jogging eller 150 minutter rask gange per uke som et rimelig treningsnivå.
6. Puss tennene
Å pusse tennene våre er en god helsevane vi har praktisert siden barndommen. Men å pusse for ofte eller for kraftig fører til overdreven slitasje på tennene. Årsaken er ikke bare de harde bustene på børsten, men til og med tannkrem kan være synderen.
Å pusse tenner er en sunn vane som bør startes i tidlig alder
Nesten hvilken som helst tannkrem inneholder slipende forbindelser som kalsiumkarbonat og silikahydrat for å fjerne plakk eller matrester. Selvfølgelig er tannkrem ikke skadelig, men bruker den for ofte, spesielt når du spiser sur mat. Du bør ha tanntråden klar og husk at det er nok å bare pusse tennene to ganger om dagen.
Vind
Kilde: Oprah
Nakke- og skuldersmerter på grunn av inaktivitet
Det moderne livet gjør folk mer og mer late. Statistikk med omtrent 15 % av folk som trener mer enn 30 minutter om dagen, gjør Vietnam til et av de mest stillesittende landene i verden. Dette tallet er også proporsjonalt med nakke- og skuldersmerter forårsaket av inaktivitet.
5 myter om gode helsevaner som vil drepe deg
Alt har to sider, gode og dårlige. Derfor kan mange gode helsevaner drepe deg hvis de ikke brukes riktig. 1. Overbrukt
Dårlige effekter kan oppstå når du er inaktiv
På kalde dager føler mange seg late og redd for å trene. Så hvilke dårlige effekter vil dette føre til? La oss finne ut de dårlige effektene som kan skje når du er inaktiv i artikkelen nedenfor!
Lomme nyttige anti-aldringsvaner
Fra en alder av 25 begynner kvinners hud å vise potensielle aldringstegn som: Huden er mindre elastisk, matt, risiko for melasma, fregner, ... Her er 8 antialdringsvaner Veldig effektivt kjemikalie for kvinner.
Topp 5 løsninger for å forbedre luftveishelsen
Utbruddet av Covid-19 så langt har gjort oss mer bekymret for luftveiene. Fysisk trening, opprettholde sunne matvaner osv. er måter å forebygge luftveissykdommer effektivt.
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.