Tips for å forhindre at nærsynte øyne øker graden du bør vite

Selv om nærsynthet ikke påvirker helsen, forstyrrer den og påvirker dagliglivet mye. Derfor er det viktig å passe på at mine nærsynte øyne ikke øker.

I samme aktivitet vil øynene til nærsynte mennesker lett og raskt bli slitne enn vanlige mennesker. Jo tyngre grad, jo vanskeligere vil det være, så det er lurt å finne tips for å unngå at mine nærsynte øyne øker.

Å forhindre at nærsynte øyne øker er den rette tingen å gjøre.

Hva skal jeg gjøre for å forhindre at nærsynthet øker?

Årsaken til nærsynthet er hovedsakelig miljømessig og genetisk. Å kontrollere øynene for ikke å øke nærsynthet er en måte å bidra til å begrense effekten av nærsynthet på dagliglivet. Så hva bør gjøres for å hindre at nærsynthet øker?

Supplere matgrupper som er bra for øynene

Å legge til mat som er bra for øynene dine vil bidra til å holde øynene sunne og kan forhindre øyeskade. Noen typer og grupper av matvarer som er bra for øynene inkluderer:

  • Matvaregrupper som inneholder mye vitamin A som animalsk lever, melk, eggeplomme, fiskeolje. Hvis kroppen mangler vitamin A, er øynene i fare for nattblindhet og tåkesyn.
  • Matvaregrupper som inneholder mye karoten som spinat, korsblomstrede grønnsaker, spinat, grønne bønner, gresskar, tomater, gulrøtter, epler, søtpoteter, squash, gac. Denne matgruppen vil når den kommer inn i kroppen omdannes til vitamin A.
  • Mat rik på vitamin B1 og niacin inkluderer belgfrukter, magert kjøtt, brun ris, grønne bønner, epler og mais. Mangelen på dette vitaminet vil forårsake synssvakhet, nystagmus, øyeblødning.
  • Matvaregrupper som inneholder mye vitamin B2 som dyreorganer, kumelk, magert kjøtt, egg, grønne grønnsaker og belgfrukter.
  • Matgrupper som inneholder mye krom som dyrelever, gjær, biff, brun ris, rødt sukker, druejuice, sopp. Mangel på dette stoffet vil øke nærsynthet samt stimulere øyelinsen til å stikke ut.
  • Mat rik på sink inkluderer skalldyr, lever, egg og sild. Sinkmangel vil i stor grad påvirke synet.
  • Matvaregrupper som inneholder mye kalsium som soyabønner, avokado, eggeplommer, krabber.
  • Matvaregrupper rike på selen inkluderer sjømat, brun ris, soyabønner, gulrøtter, sesam og hvitløk.

Tips for å forhindre at nærsynte øyne øker graden du bør viteÅ supplere med mat som er bra for øynene vil hindre at øynene øker.

Trening for øynene

Tren forsiktig øynene når du er trøtt på jobben for å redusere stress eller tretthet, samt hjelpe øynene til å holde seg friske.

  • Følelsen av øyesmerte vil reduseres når du bruker følgende øvelse, sett deg oppreist og gni hendene sammen til de er varme, legg deretter hendene over øynene flere ganger, gni forsiktig i øynene med hendene i 5 - 10 minutter.
  • Slapp av i kroppen, lukk øynene i 4-5 sekunder og åpne øynene i ca. 4-5 sekunder. Gjenta denne bevegelsen i 3-5 minutter.
  • Gjør øvelsen med lukkede øyne, rull irisene med klokken i alle retninger i ca. 1 minutt, og snu øynene. Gjør det innen noen få minutter for å redusere følelsen av tretthet i øynene.

Hvordan ta vare på nærsynte øyne?

Du trenger ikke bruke briller ofte hvis nærsyntheten din er under 0,75 grader. For personer med nærsynthet på 1-2 grader, for å begrense akkommodasjonen av øynene, er det nødvendig å bruke briller når man ser på fjerne objekter. Trenger å se en lege for råd og kutte briller til riktig grad av nærsynthet, bruk av feil briller kan gjøre nærsynthet verre.

For å unngå at øynene dine er avhengige av briller, bør du ikke bruke briller kontinuerlig hele dagen, når du ikke jobber eller gjør kompliserte aktiviteter, kan du ta av deg brillene for å slappe av øynene.

Vær oppmerksom på avstanden når du sitter foran en TV eller dataskjerm, vanligvis etter ca. 30 minutter, bør du hvile øynene samt utføre øyeøvelser for å slappe av øynene.

Tips for å forhindre at nærsynte øyne øker graden du bør viteFjern briller når det ikke er nødvendig, slik at øynene ikke er for avhengige av nærsynthet.

Boarealet bør ha god, tilstrekkelig belysning. For lyst eller for mørkt vil påvirke øynene mye.

Rettidig hvile vil bidra til å unngå tørre øyne eller tretthet. I tillegg er det nødvendig å ha regelmessige øyeundersøkelser for å fastslå øyetilstanden slik at den kan behandles raskt.

Å ta vare på øynene dine , opprettholde en sunn livsstil er det du bør gjøre for å holde øynene sunne og forhindre at nærsyntheten din blir verre.


Alt om tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere

Alt om tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere

Tørrøynesykdom hos kontorarbeidere viser tegn til å øke. Selv om sykdommen ikke er farlig, kan den, hvis den ikke behandles riktig, forårsake sår på hornhinnen, noe som kan føre til blindhet. Så hvorfor er kontorarbeidere utsatt for tørre øyne, er det noen måte å forbedre denne situasjonen på?

Hva å spise med tørre øyne for å forbedre tilstanden?

Hva å spise med tørre øyne for å forbedre tilstanden?

Tørre øyne er en tilstand når kroppen ikke produserer nok tårer eller tårer fordamper for raskt, ikke nok kvalitet til å smøre øynene. Denne tilstanden kan forårsake irritasjon, kløe, rødhet og smerte, redusere en persons livskvalitet og forårsake mange problemer i livet. Derfor er hva man skal spise med tørre øyne for å forbedre tilstanden noe mange er interessert i å lære.

Øker astigmatisme? Metoder for behandling av astigmatisme

Øker astigmatisme? Metoder for behandling av astigmatisme

Føler du at øynene dine ser at alt er uskarpt og uklart selv når du ser langt eller nært? Lurer du på om du har astigmatisme eller ikke? Og hvis jeg har astigmatisme, er det en økning eller ikke? Ikke bekymre deg for mye, for i artikkelen nedenfor hjelper vi deg å lære om disse problemene.

Bruk av briller med hodepine: årsaker og løsninger

Bruk av briller med hodepine: årsaker og løsninger

Å bruke briller med hodepine er et vanlig problem som mange mennesker står overfor i dag. Hva er hovedårsakene til denne tilstanden? Hvordan overvinne hodepinen med briller?

Svar på spørsmålet: Er tørre øyesykdom helbredelig?

Svar på spørsmålet: Er tørre øyesykdom helbredelig?

Tørrøynesykdom er en av de vanligste sykdommene i dag, spesielt for de som regelmessig bruker datamaskiner. Tørr øyesykdom gir mange ubehagelige symptomer som tretthet, øyesmerter og kan redusere arbeidsytelsen. Så er tørre øyesykdom helbredelig?

Hvordan redusere stye hjemme enkelt, men effektivt

Hvordan redusere stye hjemme enkelt, men effektivt

Glaukom er en vanlig sykdom i alle aldersgrupper. Selv om stye ikke er farlig, forårsaker det ubehag og tap av estetikk for øynene. For å hjelpe deg med å løse dette problemet, vil følgende artikkel foreslå noen enkle, men ekstremt effektive måter å redusere styes hjemme.

Hva er de beste øyedråpene for tørre øyne for å effektivt tilføre fuktighet til øynene?

Hva er de beste øyedråpene for tørre øyne for å effektivt tilføre fuktighet til øynene?

Tørre øyne er en vanlig tilstand som forårsaker ubehag, kløe, tretthet, tåkesyn osv. Bruk av passende øyedråper er et av de vanligste forbedringstiltakene. Her er noen forslag til øyedråper som er pålitelige på markedet i dag, du kan henvise til for å velge helsehjelp for øynene dine.

Årsaker til tørre øyne hos eldre og hvordan man kan forebygge dem

Årsaker til tørre øyne hos eldre og hvordan man kan forebygge dem

I tillegg til makuladegenerasjon og grå stær, er tørre øyne hos eldre en av de vanlige sykdommene. Hos eldre kan langvarige tørre øyne, hvis de ikke behandles, forårsake øyebetennelse og annen øyeskade. Så hva er årsaken til tørre øyne hos eldre og hvordan kan det forebygges?

Tørre øyne under graviditet: Hvordan forbedre seg?

Tørre øyne under graviditet: Hvordan forbedre seg?

Å ha tørre øyne under svangerskapet er et helseproblem som mange gravide kan lide av. Denne tilstanden kan til og med vare opptil noen måneder etter fødselen. Tørre øyne forårsaker mange problemer i daglige aktiviteter. Så for gravide kvinner med tørre øyne, hvordan forbedre denne situasjonen?

Sammenheng mellom vitamin A-mangel og tørre øyne hos barn

Sammenheng mellom vitamin A-mangel og tørre øyne hos barn

Vitamin A er et av de viktigste vitaminene for kroppen, spesielt øynene. De fleste barn med tørre øyesykdommer fra barndommen skyldes mangel på dette vitaminet. Så hva er sammenhengen mellom vitamin A-mangel og tørre øyne hos barn? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!

0,5 graders astigmatisme bør du bruke briller?

0,5 graders astigmatisme bør du bruke briller?

Astigmatisme er alltid et av de smertefulle problemene som plager pasienter fordi de hindrer synet og forårsaker vanskeligheter i dagliglivet. Mange synes løsningen er å bruke briller til å bruke. Men hvordan er tilstanden til sykdommen å måtte bruke briller?

Tegn på økt nærsynthet hos barn

Tegn på økt nærsynthet hos barn

Hyppigheten av barn med nærsynthet øker, dessuten, fordi de ikke er klar over helsehjelp, skjer situasjonen med nærsynthet hos små barn veldig raskt. Å gjenkjenne tegn på økende nærsynthet er en av de effektive måtene å hjelpe til med å kontrollere denne brytningsfeilen, og hjelper til med å beskytte øynene til små barn.

Tips for å forhindre at nærsynte øyne øker graden du bør vite

Tips for å forhindre at nærsynte øyne øker graden du bør vite

Selv om nærsynthet ikke påvirker helsen, forstyrrer den og påvirker dagliglivet mye. Derfor er det viktig å passe på at mine nærsynte øyne ikke øker.

Er tørre øyesykdom farlig? Hva er en effektiv behandling?

Er tørre øyesykdom farlig? Hva er en effektiv behandling?

Å føle seg tørre, trette øyne, tåkesyn, ... er ubehagelige fenomener når øynene er tørre. Dette er en vanlig sykdom hos alle fag, selv om den ikke er for helsefarlig, men hvis den ikke behandles tidlig, kan den forårsake arrdannelse i hornhinnen og irreversibel synshemming.

Årsaker, symptomer og behandling av tørre øyne på grunn av vitamin A-mangel

Årsaker, symptomer og behandling av tørre øyne på grunn av vitamin A-mangel

Tørrøynesykdom forårsaket av vitamin A-mangel er veldig vanlig, men ikke alle forstår hva tørre øyesykdom er, årsakene til den, og hvordan man kan forebygge og behandle den mest effektivt. La oss lære om denne sykdommen for å beskytte deg selv og din familie.

Er det farlig å tørre øyne etter Lasik-operasjon?

Er det farlig å tørre øyne etter Lasik-operasjon?

Lasik-kirurgi rettet mot å behandle nærsynthet er en ganske sikker, nøyaktig og svært effektiv metode. Men etter operasjonen er det fortsatt noen som opplever tørre øyne, kløende øyne,... Er det noen fare for tørre øyne etter Lasik-operasjonen? Informasjonen nedenfor i aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg med å få svaret.

Trenger astigmatisme briller?

Trenger astigmatisme briller?

Astigmatisme er forårsaket av at hornhinnen eller linsen inne i øyet plutselig krymper uberegnelig, noe som fører til at pasienten får synsforstyrrelser og ser alt uskarpt. Mange går subjektivt sett ikke til behandling umiddelbart fordi de tror at dette fenomenet vil gå over av seg selv etter noen dager. Det er en feil tanke, for hvis den blir liggende i lang tid, vil det være mange farlige komplikasjoner for øynene.

Bør jeg bruke briller hvis jeg har astigmatisme?

Bør jeg bruke briller hvis jeg har astigmatisme?

Øyne regnes som vinduet til sjelen, hvis du lar deg lide av øyesykdommer som astigmatisme vil det få uforutsigbare konsekvenser. Finn metoder for å behandle astigmatisme raskt. En av de mest populære metodene som folk bruker oftest er å bruke briller.

Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder

Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder

Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.

Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?

Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?

Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.

Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre

Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre

Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.

Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen

Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen

Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.

Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?

Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?

Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.

7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker

7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker

Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.

Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?

Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?

I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?

Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling

Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling

I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.

Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer

Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer

For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.

Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?

Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?

Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.