Alt om tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere

Tørrøynesykdom hos kontorarbeidere viser tegn til å øke. Selv om sykdommen ikke er farlig, kan den, hvis den ikke behandles riktig, forårsake sår på hornhinnen, noe som kan føre til blindhet. Så hvorfor er kontorarbeidere utsatt for tørre øyne, er det noen måte å forbedre denne situasjonen på?

Tørre øyne syndrom  regnes som et vanlig problem, øyeleger spøker ofte med at det er en "yrkessykdom" hos kontorarbeidere på grunn av intens databruk.

Hva er tørre øyesykdom?

Før du lærer om tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere, bør du vite hva som er tørre øyesykdom? Tørre øyne er en lidelse i tårefilmen. Denne filmen består av tre lag inkludert fettlaget, vannlaget og slimlaget. Fettlaget bidrar til å begrense fordampning av tårer, det gjennomsiktige vannlaget gir oksygen og har milde antiseptiske egenskaper, slimlaget hjelper til med å fordele tårene jevnt på hornhinneoverflaten.

Tørr øyesykdom blir yngre og yngre

Disse tre lagene beskytter sammen øynene mot ytre påvirkninger. Hvis disse tre lagene er ute av balanse, vil tårene fordampe raskt, noe som resulterer i mangel på tårer for å beskytte øyeoverflaten og gi næring til hornhinnen, noe som forårsaker ubehag for øynene. Tidligere var alder en vanlig årsak til tørre øyne. Men i dag er unge mennesker også utsatt for denne sykdommen, spesielt kontorarbeidere. 

Årsaker til tørre øyne hos kontorarbeidere

Sitter lenge i klimaanlegget

Klimaanlegg reduserer temperaturen og fuktigheten i luften, noe som påvirker oljeproduksjonen til meibomiske kjertler. Dette fører til at tårer fordamper raskere, og forårsaker ubehag og tørre øyne. Kontorfolk jobber 8 timer på kontoret i dette miljøet, øynene er mer utsatt for tørre.

Bruk kontaktlinser

I nyere tid har mange på kontoret begynt å bruke kontaktlinser for å øke selvtilliten og forbedre utseendet. Imidlertid, ifølge noen studier, er dette årsaken til tørre øyesykdom hos kontorarbeidere. Ved bruk av kontaktlinser vil tårefilmen deles i to deler foran og bak linsen. Når det er kontakt mellom kontaktlinsen og hornhinneoverflaten, gir det ubehag og får øynene til å tørke raskere.

Alt om tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere

Bruk av kontaktlinser er en av årsakene til tørre øyne hos kontorarbeidere

Arbeid fokusert, bruker datamaskinen mye

Når du fokuserer på arbeid, for eksempel å se på en dataskjerm eller papir, kan du redusere antallet blink til mindre enn 30 % av normalen. Dette påvirker prosessen med å fukte øynene som fører til tørre øyne og mangel på fuktighet. 

Bruk av elektroniske enheter

Å bruke teknologienheter som datamaskiner, iPader, telefoner i lang tid uten hvilende øyne er også en årsak til tørre øyne. I tillegg er vanen med å se på et fast objekt på samme avstand uten endringer, som: Alltid å sitte foran datamaskinen og jobbe, fokusere på å se på dokumenter, ... ikke kontrollere øynene på lang avstand. er også en vanlig årsak til tørre øyne hos kontorarbeidere. Derfor må du være oppmerksom på  de skadelige effektene av datamaskiner på øynene dine for å beskytte øynene dine.

Bruk av elektroniske enheter med høy intensitet gjør også kontorarbeidere mer utsatt for tørre øyne

Hvordan forbedre tilstanden til tørre øyne for kontorarbeidere

For å forbedre tilstanden til tørre øyne for kontorarbeidere og beskytte øyehelsen, kan følgende tiltak brukes:

  • Bruk en luftfukter på kontoret for å øke fuktigheten i luften.
  • Juster arbeidsstillingen og sørg for at minimumsavstanden mellom øynene og dataskjermen er 50 cm.
  • Juster skjermlyset for å få tilbake lysbalansen med rommet rundt, noe som gjør øynene mer komfortable.
  • Bli vanen til å blunke sakte og jevnt mens du jobber (ca. 12-18 ganger/minutt) for å hjelpe til med å spre tårer og fukte hornhinnen.
  • Begrens direkte eksponering for støv og lys, bruk briller når du går ut for å beskytte øynene mot skadelige stoffer fra det ytre miljøet. Bruk regelmessig kunstige tårer som anvist av en spesialist for å forhindre tørre øyne.
  • Sørg for å få 7-8 timers søvn hver dag og unngå å stå oppe til sent for å gi øynene dine den beste tiden å hvile.
  • Ikke røyk eller la røyk komme inn i øynene.
  • Suppler med et fornuftig kosthold, spis mat som inneholder Omega-3 (finnes i fisk) og betakaroten (i gule og røde grønnsaker) for å øke antioksidanter for å holde øynene sunne.
  • Planlegg aktivt hver 6. måned/besøk ved anerkjente øyesykehus for raskt å oppdage sykdommen og ha rettidig behandling.

I tillegg bør du bruke forebyggende tiltak for tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere for å unngå å bli syk.

Bli vane med å blunke sakte og jevnt mens du jobber

Matvarer som bidrar til å forbedre tørre øyne for kontorarbeidere

For å støtte behandling av tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere, spiller ernæring også en svært viktig rolle. Hvis du vil at øynene dine skal være sunne, bør du legge til følgende matvaregrupper:

  • Vitamin E: Vanlige matvarer rike på vitamin E inkluderer vegetabilske oljer, nøtter, hvetekim, ... vil bidra til å beskytte øynene mot ytre stimuli.
  • Vitamin A : Dette er et veldig viktig vitamin for øynene. Fordi du ser på dataskjermen hele tiden, må du tilsette flere matvarer som er rike på vitamin A som: animalsk lever, gulrøtter, spinat, gul frukt, ... for å beskytte og forbedre helsen for øynene.
  • Vitamin B: Mat rik på B-vitaminer spiller en viktig rolle i å beskytte hornhinnen. For å begrense tørre øyne er det nødvendig å tilsette mat rik på B-vitaminer som fullkorn, grønne bladgrønnsaker og animalsk lever.
  • Vitamin C: Vitamin C er et viktig element for øyehelsen, og ved mangel på vitamin C mister øynene motstanden mot ytre stimuli. Matvarer som: Kiwi, fersk paprika, ferske epler, jordbær, sitroner og appelsiner osv. er trygge kilder til vitamin C for deg.

Tørrøynesykdom hos kontorarbeidere er egentlig ikke farlig hvis du forstår godt, den subjektive prosessen med å ikke ta vare på og behandle øynene dine riktig vil føre til at øynene dine får mer alvorlige problemer. Vær oppmerksom på å overvåke og beskytte slik at ditt "sjelevindu" alltid er sunt!


Hvilket stoff slipper grå stær?

Hvilket stoff slipper grå stær?

«Hvilket medikament slipper grå stær? Kan operasjonen erstattes med øyedråper?" Dette er nok spørsmålet mange har når de har grå stær. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne svaret!

Alt om tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere

Alt om tørre øyesykdommer hos kontorarbeidere

Tørrøynesykdom hos kontorarbeidere viser tegn til å øke. Selv om sykdommen ikke er farlig, kan den, hvis den ikke behandles riktig, forårsake sår på hornhinnen, noe som kan føre til blindhet. Så hvorfor er kontorarbeidere utsatt for tørre øyne, er det noen måte å forbedre denne situasjonen på?

Hva å spise med tørre øyne for å forbedre tilstanden?

Hva å spise med tørre øyne for å forbedre tilstanden?

Tørre øyne er en tilstand når kroppen ikke produserer nok tårer eller tårer fordamper for raskt, ikke nok kvalitet til å smøre øynene. Denne tilstanden kan forårsake irritasjon, kløe, rødhet og smerte, redusere en persons livskvalitet og forårsake mange problemer i livet. Derfor er hva man skal spise med tørre øyne for å forbedre tilstanden noe mange er interessert i å lære.

Øker astigmatisme? Metoder for behandling av astigmatisme

Øker astigmatisme? Metoder for behandling av astigmatisme

Føler du at øynene dine ser at alt er uskarpt og uklart selv når du ser langt eller nært? Lurer du på om du har astigmatisme eller ikke? Og hvis jeg har astigmatisme, er det en økning eller ikke? Ikke bekymre deg for mye, for i artikkelen nedenfor hjelper vi deg å lære om disse problemene.

Bruk av briller med hodepine: årsaker og løsninger

Bruk av briller med hodepine: årsaker og løsninger

Å bruke briller med hodepine er et vanlig problem som mange mennesker står overfor i dag. Hva er hovedårsakene til denne tilstanden? Hvordan overvinne hodepinen med briller?

Svar på spørsmålet: Er tørre øyesykdom helbredelig?

Svar på spørsmålet: Er tørre øyesykdom helbredelig?

Tørrøynesykdom er en av de vanligste sykdommene i dag, spesielt for de som regelmessig bruker datamaskiner. Tørr øyesykdom gir mange ubehagelige symptomer som tretthet, øyesmerter og kan redusere arbeidsytelsen. Så er tørre øyesykdom helbredelig?

Hvordan redusere stye hjemme enkelt, men effektivt

Hvordan redusere stye hjemme enkelt, men effektivt

Glaukom er en vanlig sykdom i alle aldersgrupper. Selv om stye ikke er farlig, forårsaker det ubehag og tap av estetikk for øynene. For å hjelpe deg med å løse dette problemet, vil følgende artikkel foreslå noen enkle, men ekstremt effektive måter å redusere styes hjemme.

Hva er de beste øyedråpene for tørre øyne for å effektivt tilføre fuktighet til øynene?

Hva er de beste øyedråpene for tørre øyne for å effektivt tilføre fuktighet til øynene?

Tørre øyne er en vanlig tilstand som forårsaker ubehag, kløe, tretthet, tåkesyn osv. Bruk av passende øyedråper er et av de vanligste forbedringstiltakene. Her er noen forslag til øyedråper som er pålitelige på markedet i dag, du kan henvise til for å velge helsehjelp for øynene dine.

Årsaker til tørre øyne hos eldre og hvordan man kan forebygge dem

Årsaker til tørre øyne hos eldre og hvordan man kan forebygge dem

I tillegg til makuladegenerasjon og grå stær, er tørre øyne hos eldre en av de vanlige sykdommene. Hos eldre kan langvarige tørre øyne, hvis de ikke behandles, forårsake øyebetennelse og annen øyeskade. Så hva er årsaken til tørre øyne hos eldre og hvordan kan det forebygges?

Tørre øyne under graviditet: Hvordan forbedre seg?

Tørre øyne under graviditet: Hvordan forbedre seg?

Å ha tørre øyne under svangerskapet er et helseproblem som mange gravide kan lide av. Denne tilstanden kan til og med vare opptil noen måneder etter fødselen. Tørre øyne forårsaker mange problemer i daglige aktiviteter. Så for gravide kvinner med tørre øyne, hvordan forbedre denne situasjonen?

Sammenheng mellom vitamin A-mangel og tørre øyne hos barn

Sammenheng mellom vitamin A-mangel og tørre øyne hos barn

Vitamin A er et av de viktigste vitaminene for kroppen, spesielt øynene. De fleste barn med tørre øyesykdommer fra barndommen skyldes mangel på dette vitaminet. Så hva er sammenhengen mellom vitamin A-mangel og tørre øyne hos barn? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!

0,5 graders astigmatisme bør du bruke briller?

0,5 graders astigmatisme bør du bruke briller?

Astigmatisme er alltid et av de smertefulle problemene som plager pasienter fordi de hindrer synet og forårsaker vanskeligheter i dagliglivet. Mange synes løsningen er å bruke briller til å bruke. Men hvordan er tilstanden til sykdommen å måtte bruke briller?

Tegn på økt nærsynthet hos barn

Tegn på økt nærsynthet hos barn

Hyppigheten av barn med nærsynthet øker, dessuten, fordi de ikke er klar over helsehjelp, skjer situasjonen med nærsynthet hos små barn veldig raskt. Å gjenkjenne tegn på økende nærsynthet er en av de effektive måtene å hjelpe til med å kontrollere denne brytningsfeilen, og hjelper til med å beskytte øynene til små barn.

Tips for å forhindre at nærsynte øyne øker graden du bør vite

Tips for å forhindre at nærsynte øyne øker graden du bør vite

Selv om nærsynthet ikke påvirker helsen, forstyrrer den og påvirker dagliglivet mye. Derfor er det viktig å passe på at mine nærsynte øyne ikke øker.

Er tørre øyesykdom farlig? Hva er en effektiv behandling?

Er tørre øyesykdom farlig? Hva er en effektiv behandling?

Å føle seg tørre, trette øyne, tåkesyn, ... er ubehagelige fenomener når øynene er tørre. Dette er en vanlig sykdom hos alle fag, selv om den ikke er for helsefarlig, men hvis den ikke behandles tidlig, kan den forårsake arrdannelse i hornhinnen og irreversibel synshemming.

Årsaker, symptomer og behandling av tørre øyne på grunn av vitamin A-mangel

Årsaker, symptomer og behandling av tørre øyne på grunn av vitamin A-mangel

Tørrøynesykdom forårsaket av vitamin A-mangel er veldig vanlig, men ikke alle forstår hva tørre øyesykdom er, årsakene til den, og hvordan man kan forebygge og behandle den mest effektivt. La oss lære om denne sykdommen for å beskytte deg selv og din familie.

Er det farlig å tørre øyne etter Lasik-operasjon?

Er det farlig å tørre øyne etter Lasik-operasjon?

Lasik-kirurgi rettet mot å behandle nærsynthet er en ganske sikker, nøyaktig og svært effektiv metode. Men etter operasjonen er det fortsatt noen som opplever tørre øyne, kløende øyne,... Er det noen fare for tørre øyne etter Lasik-operasjonen? Informasjonen nedenfor i aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg med å få svaret.

Trenger astigmatisme briller?

Trenger astigmatisme briller?

Astigmatisme er forårsaket av at hornhinnen eller linsen inne i øyet plutselig krymper uberegnelig, noe som fører til at pasienten får synsforstyrrelser og ser alt uskarpt. Mange går subjektivt sett ikke til behandling umiddelbart fordi de tror at dette fenomenet vil gå over av seg selv etter noen dager. Det er en feil tanke, for hvis den blir liggende i lang tid, vil det være mange farlige komplikasjoner for øynene.

Bør jeg bruke briller hvis jeg har astigmatisme?

Bør jeg bruke briller hvis jeg har astigmatisme?

Øyne regnes som vinduet til sjelen, hvis du lar deg lide av øyesykdommer som astigmatisme vil det få uforutsigbare konsekvenser. Finn metoder for å behandle astigmatisme raskt. En av de mest populære metodene som folk bruker oftest er å bruke briller.

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Helseeffekter av antibiotika

Helseeffekter av antibiotika

Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.

Skille hudtyper og passende pleie

Skille hudtyper og passende pleie

Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?