Hvis du ønsker å eie en fast, glatt hud, så bør du unngå "så langt det er mulig" noen av matvarene som forårsaker aldring av huden nevnt i artikkelen.
Selv om aldring av huden er en naturlig prosess som ingen kan unngå, kan du utsette denne prosessen takket være sunne levevaner og et vitenskapelig kosthold. I tillegg til å supplere kroppen med mat rik på essensielle næringsstoffer, bør du unngå noen av matvarene som forårsaker aldring nedenfor. Disse matvarene bidrar i betydelig grad til å ødelegge helsen og huden din, noe som gjør at du eldes raskt.
Advarselstegn på at huden begynner å bli eldre
Mange tror at aldring av huden først oppstår etter fylte 30 år, spesielt når man går inn i middelalderen. Imidlertid vil du sannsynligvis ikke forvente at aldringsprosessen for huden har "stille" funnet sted akkurat når du fortsatt er i 25-årene. Noen advarselstegn på at huden din gradvis eldes som du bør være oppmerksom på. idé:
Det er ikke etter fylte 30 at huden begynner å eldes, denne prosessen kan skje "stille" når du akkurat har begynt å gå inn i 25-årsalderen.
Nevn noen matvarer som forårsaker aldring av huden
I tillegg til å forbedre mat som er rik på vitamin A, vitamin E, kollagen, fiber, ... og bruke passende hudblekingskremer, bør du også holde deg unna noen matvarer som forårsaker aldring av huden etter:
Ferdigretter
Noen ferdigpakket mat eller hurtigmat som pommes frites, pølser, pølser, pålegg osv. tilsettes ofte av produsenten for å tilsette mer salt og fett for å øke holdbarheten. Imidlertid er salt og fett begge midler som forårsaker hudskader raskt. Ikke bare det, disse matvarene øker også risikoen for blodfett, åreforkalkning , ukontrollert vektøkning, ...
Hurtigmat eller hermetikk som pommes frites, pølser, pølser, kjøttpålegg, ... er alle matvarer som forårsaker aldring av huden og ødelegger skjønnheten din.
Varm krydret mat
Mange mennesker har en preferanse for varm krydret mat fordi de tror de stimulerer smaksløkene, noe som gjør dem mer appetittvekkende. De vet imidlertid ikke at denne matvaregruppen er årsaken til alvorlig hudforringelse.
Varm krydret mat vil få blodårene til å utvide seg, noen kapillærer vil bli ødelagt og forårsake mange lilla merker i ansiktet. Når du spiser krydret gjør også kroppstemperaturen øke, svette mer. Mengden olje som skilles ut i ansiktet, hvis den ikke renses, vil lett tette porene og forårsake akne.
Fritert mat
Stekt mat ved høye temperaturer vil generere mange frie radikaler som er skadelige for huden. Frie radikaler vil akselerere hudens aldringsprosess til å komme tidligere på grunn av tverrbindingsreaksjoner. Når det oppstår tverrbindingsreaksjoner i kroppen, vil mange DNA-molekyler bli påvirket, noe som fører til at elastisiteten og fastheten til hudcellene reduseres. Huden vil fremstå med flere rynker. Hvis du er en potetjunkie, kan du prøve å bytte til søtpotetfries eller bakte søtpoteter. Denne maten er rik på næringsstoffer som forhindrer aldring av huden og støtter stimulering av kollagenproduksjonen.
Kaffe, alkohol
Mange studier har vist at kaffe har mange helsemessige fordeler. Det er imidlertid bare sant i tilfelle du drikker nok kaffe. Drikker du for mye i løpet av dagen og fortsetter lenge, vil huden lett miste vann og gradvis miste sin elastisitet og fasthet. Alkohol er også en matvare som forårsaker aldring av huden som du bør unngå.
Alkohol kan forårsake mange dårlige hudproblemer. Når du drikker alkohol, må leveren jobbe hardere for å behandle giftstoffer. På den tiden vil dette organet produsere flere skadelige frie radikaler enn det produserer antioksidanter. Frie radikaler er ikke bare helsens "fiender", men også "skyldige" til for tidlig aldring av huden.
Med henvisning til matvarer som forårsaker aldring av huden, kan vi ikke glemme å nevne kaffe, alkohol, kullsyreholdig brus, ...
Fermentert mat
Kimchi, syltet reddik, saltet aubergine, ... er alle "favoritt" tilbehør til mange vietnamesere, men dette er matvarer som forårsaker aldring av huden som du bør begrense å spise. Disse matvarene inneholder ofte mye salt, når kroppen konsumerer det vil den lett trekke opp vann, noe som gjør at huden blir dehydrert og tørr, rynker vises mer.
Ovenfor er en oppsummering av noen matvarer som forårsaker aldring av huden som du bør begrense forbruket når du lager en daglig meny. Dette betyr ikke at du helt må gi opp disse matvarene. Det viktige er at du må bygge en vitenskapelig diettmeny, etablere en sunn livsstil og ta godt vare på huden din. Ønsker du alltid vil ha en god helse og fast, glatt hud.
Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.
Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.
Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...
Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.
Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?
Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.
Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?
Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?
Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.
Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.
Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?
Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.
Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.
Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.
Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.
Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
