Svar på spørsmålet: Har det vondt i magen å være sent oppe?

Gir vanen med å være oppe sent magesmerter? Ikke bare påvirker magen, denne dårlige vanen påvirker også aktivitetene til mange andre organer negativt. Derfor bør du tilpasse levetiden rimelig og trene på å sove i tide.

Vanen med å være oppe sent får ikke bare huden din til å eldes raskt, degraderer fargen alvorlig, men fører også til mange andre farlige sykdommer. Gir det magesmerter å være oppe sent? Hvor alvorlig påvirker vanen med å være sent oppe fordøyelsessystemet? Denne artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå de uforutsigbare helsefarene ved å være oppe sent på kvelden.

Har det vondt i magen å være sent oppe?

Mange lurer fortsatt på om det å stå oppe sent har magesmerter, svaret her er ja. Å holde seg oppe om natten i lang tid vil føre til funksjonssvikt i organene, spesielt fordøyelsessystemet. Noen årsaker som fører til magesmerter på grunn av vanen med å være oppe sent:

Å holde seg oppe sent øker magesyren

Etter en lang dag med aktiviteter, er natten tiden da organene i kroppen hviler. På dette tidspunktet vil også fordøyelsessystemet og magen være mindre aktive, cellene som ligger langs magen "nyter" å komme seg og regenerere. Men når du er oppe sent, må organene fortsatt jobbe under kontroll av hjernen. Magen vil ikke kunne hvile, så den vil skille ut mye magesyre. Høye nivåer av magesyre vil skade mageslimhinnen, forårsake gastrisk refluks, og til og med føre til gastritt , magesår, ...

Dette er svaret på spørsmålet hvorfor de fleste med magesmerter har det til felles at de har en vane med å stå oppe sent.

Å holde seg oppe sent øker magesyren, forårsaker skade på mageslimhinnen, forstyrrer funksjonen til fordøyelsessystemet, fører til magesmerter og mange andre sykdommer.

Å spise sent på kvelden legger press på fordøyelsessystemet

Som nevnt ovenfor vil magen skille ut mye magesyre ved sent oppe. Du vil lett føle deg sulten, urolig mage ukomfortabel. Av vane vil du finne mat for å fylle magen din, bekjempe sult. Denne aseksuelle handlingen får fordøyelsessystemet til å fortsette å jobbe etter en lang dag.

Når fordøyelsessystemet ikke er uthvilt, men må jobbe for hardt, vil det lett føre til fordøyelsesforstyrrelser, betennelse i mageslimhinnen. For ikke å nevne når du spiser sent på kvelden, vil du lett gå opp i vekt og føre til mange andre farlige sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesykdom , fedme , ...

Å holde seg oppe sent øker aktiviteten til skadelige bakterier

Du vet kanskje ikke at å holde seg oppe sent regelmessig vil føre til at de gunstige bakteriene reduseres, de skadelige bakteriene øker, noe som forårsaker en ubalanse i fordøyelsessystemets økologi. Spesielt de skadelige bakteriene Helicobacter Pylori (HP) som er i stand til å forårsake magesår - tolvfingertarmen vil lett formere seg og utvikle seg når du holder deg oppe sent. Denne skadelige bakterien øker også sannsynligheten for livstruende magekreft .

Noen andre skadelige effekter av å være oppe sent

Vanen med å være sent oppe påvirker ikke bare magen og fordøyelsessystemet alvorlig, men forårsaker også mange andre uforutsigbare helseskader. Perioden fra 12.00 til 04.00 neste morgen er når kroppen produserer mange hormoner som trengs for å styrke immunforsvaret. Å stå oppe sent vil hindre denne prosessen. Siden den gang er immunforsvaret ditt svekket, utsatt for angrep av virus og skadelige bakterier.

I tillegg til de skadelige effektene av magesmerter, vil det å holde seg oppe sent også føre til at huden eldes for tidlig, reduserer synet, reduserer motstanden, ...

Dessuten, når vi sover, blir huden vår regenerert og reparert. Når du er oppe sent, vil reguleringen av hudceller ikke skje jevnt, noe som direkte påvirker epidermis. Huden din vil aldres for tidlig, matt, produsere mange mørke flekker, rynker, kråketær, ... få deg til å se eldre ut.

Spesielt å være oppe sent forårsaker også raskt synstap. Som andre organer trenger øynene hvile etter en lang dag med aktivitet. Å stå oppe sent vil gjøre at øynene ikke får nok hvile, men må "overtid" for å jobbe i mørke - lite lysmiljø. I det lange løp vil synet bli svekket, utsatt for øyesykdommer, tretthet i øynene, nærsynthet , astigmatisme, mørke ringer vises...

Hvordan unngå magesmerter forårsaket av å være oppe sent?

Selv om magesmerter er en vanlig sykdom og lett å behandle, hvis denne tilstanden vedvarer, vil det føre til mange farlige sykdommer som hindrer daglige aktiviteter. Derfor, hvis det å være oppe sent forårsaker magesmerter, bør du trene på å sove tidlig for å unngå denne situasjonen.

Du bør ha 8 timer om dagen, og sove før kl. Før du legger deg, ikke spis for mett eller la magen være for sulten. Du kan drikke et glass varm melk før du legger deg, som både beroliger magen og gjør det lettere å sovne.

For å unngå å være oppe sent, forårsake magesmerter, bør du øve deg på å sove tidlig, spise vitenskapelig, leve sunt, drikke mye vann, ...

For å forhindre søvnløshet, bør du unngå å drikke kaffe, røyke, bruke sentralstimulerende midler, drikke alkohol,... Du må holde tankene dine avslappet, unngå stress, langvarig stress fordi dette er årsaken til økt magesyre, forårsaker fordøyelsessykdommer, mage smerte,...

Øv på vanen med å spise sakte, tygge godt, spise tilberedt og drikke, og spise til rett tid. Spis mye grønne grønnsaker og frukt rik på fiber. Begrens fet mat, frossen mat, syltet mat.

I artikkelen er svarene på spørsmålet " Har det magesmerter å være oppe sent ?" og noen metoder for å hjelpe deg med å forhindre søvnproblemer som fører til at du holder deg oppe sent. Forhåpentligvis vil den, gjennom den nyttige informasjonen i artikkelen, hjelpe deg med å øve på vanen med å sove i tide, og unngå å være oppe sent.