[Svar] Har det kreft å være oppe sent?
![[Svar] Har det kreft å være oppe sent?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Svar] Har det kreft å være oppe sent?")
Kreft er en farlig sykdom, men å være sent oppe er en av årsakene til kreft? Finn ut rett gjennom følgende artikkel!
Hvor forferdelig er helsen til nattskiftet?
Vet du hvor forferdelig nattskiftet er for helsen din? Så hvordan kan du redusere skaden ved å være oppe sent når du må jobbe overtid om natten? La oss finne ut av den følgende artikkelen.
I tillegg til jobbegenskapene som leger, sykepleiere, hotellresepsjonister, ... må mange fortsatt ofte jobbe overtid om natten. De blir ofte "lovet" av sine overordnede om nattlønn eller høye forfremmelsesmuligheter. Men de glemmer hvor skadelig nattskiftarbeid er. Det er først når helsen deres er skremt eller mange uvanlige tegn viser seg at de innser risikoen ved å holde seg oppe om natten.
Hvordan er nattskift skadelig for helsa?
Faktisk vil det å jobbe vanlig nattskift føre til at du har en døgnrytmeforstyrrelse. Kroppens biologiske klokke vil bli forstyrret, og påvirke stoffskiftet, fordøyelsen og immunsystemets aktivitet, og dermed føre til mange negative helsekonsekvenser.
Skadelig tidlig gjenkjennelse av nattarbeid
Så lenge du står oppe til sent for å jobbe nattskift i en dag eller mer, har kroppen begynt å bli mer eller mindre påvirket. De mest gjenkjennelige tidlige tegnene på nattarbeid er mangel på søvn, tretthet i kroppen, treghet, mangel på vitalitet, eller forårsaker sykdommer som fordøyelsesforstyrrelser , kvalme, halsbrann, ... Dessuten, mangel på søvn på grunn av å holde seg oppe sent fører også til at du reduserer arbeidsproduktiviteten på grunn av manglende årvåkenhet, noe som noen ganger fører til risiko for å forårsake en ulykke når du deltar i trafikken.
Disse tegnene er kortvarige ettersom du får nok hvile neste dag. Men hvis tilstanden med å være oppe til sent på kvelden varer kontinuerlig i en periode, vil helsen bli påvirket og påvirket på lang sikt.
Det mest merkbare tegnet når du jobber nattskift er helseskadelig, som tretthet, mangel på vitalitet, mangel på årvåkenhet, fordøyelsessykdommer, etc.
Å jobbe nattskift er skadelig for langsiktig helse
Som et resultat av mange studier har medisinske eksperter funnet en sammenheng mellom personer som lider av hjerte- og karsykdommer, diabetes , fedme , depresjon, cerebral iskemi , etc. holde seg oppe sent. Derfor, når du jobber kontinuerlig om natten, vil du også være svært utsatt for disse farlige sykdommene.
En nattarbeider som må være mye våken sent på kvelden har 40 % høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn en som sover i tide. Dette tallet øker til 50 % hos diabetikere.
Å jobbe nattskift er helseskadelig på sikt som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes, cerebral iskemi m.m.
Ikke nok med det, når du står oppe sent på jobb, vil kroppen være veldig sulten på grunn av energiforbruk. Men du vil absolutt ikke ha mye tid til å lage mat om natten. Den raske - ryddige - raske løsningen er hurtigmat, hermetikk eller tilberedt mat. Men denne matkilden er ofte svært høy i kalorier, noe som gjør at du raskt går opp i vekt.
I tillegg har gruppen personer som jobber om natten, ifølge forskning, økt risiko for depresjon og affektive lidelser enn gruppen som får nok hvile.
Å holde seg oppe sent øker risikoen for infertilitet
En annen uberegnelig effekt av å holde seg oppe sent på kvelden regelmessig er økt risiko for infertilitet hos menn og kvinner. Å holde seg oppe sent vil forstyrre hormoner hos kvinner, noe som fører til forsinket menstruasjon, amenoré, amenoré, eggstokkreft , for tidlig fødsel,... For menn vil nattarbeid redusere sædkvaliteten og redusert sexlyst.
Hvordan redusere konsekvensene når det er helseskadelig å jobbe nattskift
Selv om jeg vet at det å jobbe om natten er helseskadelig, på grunn av arbeidets obligatoriske natur, må mange fortsatt være oppe til sent for å jobbe. For å redusere konsekvensene av å være oppe til sent på kvelden for helsen, kan du bruke noen av følgende måter:
Kompensere for søvn etter endt nattarbeid: Dette er den enkleste måten å redusere konsekvensene av å jobbe nattevakt. Etter at du er ferdig med å jobbe om natten, bør du ta deg tid til å sove for å gjenvinne kreftene i løpet av dagen. Å sove på dagtid kan være vanskeligere enn å sove om natten på grunn av mange påvirkninger som støy, lys, temperatur osv. Men du bør likevel prøve å sove for å gjøre opp for energien som ble brukt natten før. Den beste tiden å sove er fra 7 timer til 9 timer. Denne tidsperioden er nok til å hjelpe deg med å gjenopprette helsen, regenerere nok energi til neste dag.
Sett opp et vitenskapelig kosthold: Når du er sent oppe, forstyrres den biologiske klokken, noe som påvirker fordøyelsen og stoffskiftet. Derfor bør du etablere et vitenskapelig kosthold som å prioritere mat rik på fiber , vitaminer, lettfordøyelig mat, begrense fet mat, fett som forårsaker fordøyelsesbesvær, drikke nok vann i løpet av dagen, ... Et vitenskapelig kosthold vil hjelpe deg å holde deg våken kl. arbeid og mer komfortabel når du legger deg.
Bygge et vitenskapelig kosthold, både bidra til å fylle opp næringsstoffer for kroppen, og redusere presset på fordøyelsessystemet.
Avstøt sunn søvnighet: Sikkert når du jobber om natten, vil du ha "forferdelige" søvnighetstider. For å avvise denne plutselige søvnigheten kan du ta en kort lur i omtrent 20 minutter, eller trene lett. Dessuten, hvis du vil drikke kaffe for å holde deg våken, bør du bare bruke en liten mengde. Unngå å drikke for mye kaffe, det vil forårsake fordøyelsesforstyrrelser , muskelskjelvinger, søvnproblemer, ...
Kort sagt er det helseskadelig å jobbe nattskift som ingen kan nekte for. Denne tilstanden påvirker ikke bare helsen din, men påvirker også dine daglige aktiviteter. Derfor bør du om mulig begrense nattarbeid for å beskytte helsen din. I tilfelle du må jobbe overtid om natten, husk måtene å redusere konsekvensene av å være oppe om natten regelmessig!
Er Gac-olje for mørke lepper virkelig effektiv som ryktet?
Gac-olje er ikke lenger rart for alle, spesielt skjønnhetsentusiaster. Imidlertid er bruken av Gac-olje, spesielt Gac-olje for å behandle mørke lepper, like effektive som mange tror? La oss lære dette med Blog aFamilyToday!
Gjør vanen med å være sent oppe mensen for sent?
Blir mensen sent for sent oppe? Hvordan er det skadelig for kvinners helse å være oppe til sent på kvelden? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!
Lær hvordan du behandler mørke ringer under øynene med veldig enkle steiner hjemme
Mørke ringer under øynene er nok alltid en besettelse for mange mennesker. Men nå trenger du ikke å bekymre deg, la oss umiddelbart lære hvordan du behandler mørke ringer under øynene med veldig enkle steiner hjemme.
Har det tuberkulose å være oppe sent?
Det er mange årsaker til tuberkulose som bakteriell infeksjon, ofte arbeid i et giftig miljø, støv, etc. Så hold deg oppe sent, har du tuberkulose? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om sammenhengen mellom å være oppe sent og tuberkulose her!
Svar på spørsmålet om det påvirker høyden å holde seg oppe sent?
Det er fortsatt mange spørsmål rundt om det påvirker høyden å holde seg oppe sent? La oss finne ut det gjennom følgende artikkel!
Skjønnhetseksperter viser hvordan du behandler mørke øyne med kyllingegg veldig enkelt å gjøre
Utseendet til mørke ringer under øynene er også en advarsel om at huden din viser tegn på aldring, noe som gjør at du mister friskheten og selvtilliten. Foruten fersk melk, teposer eller olivenolje, er behandling av mørke øyne med kyllingegg også en metode som mange kvinner velger.
Effekter av å mate barn om natten
Trenden med å spise sent på kvelden har stor innvirkning på mange familier. Barn har en tendens til å imitere foreldrenes matvaner, og nattesug utvikles deretter. Det faktum at foreldre mater barna sine regelmessig om natten gir mange skadelige effekter.
Avslørende rettsmidler for å holde seg oppe sent, forhindre mange sykdommer
Se rettsmidler for å holde deg oppe sent i artikkelen som vil hjelpe deg med å enkelt få en god natts søvn hver dag, fremme helse og forebygge sykdom.
Vet du hvordan du behandler mørke ringer med kokosolje?
Kokosolje brukes veldig ofte i skjønnhet, spesielt hudpleie. Det er imidlertid få som vet at kokosolje også er svært effektivt for å redusere mørke ringer under øynene. Så vet du hvordan du behandler mørke ringer med kokosolje?
Tips til deg 9 måter å holde deg oppe sent og ikke sove
Å spise sent på kvelden er ikke en anbefalt vane, men av mange objektive grunner har du ikke noe annet valg. Her er løsningen for deg!
Hvordan holde seg oppe sent og fortsatt ha vakker hud som ikke alle kjenner
Livet er travelt, så å være oppe sent er uunngåelig. Så hvordan holde seg oppe sent og fortsatt ha vakker hud? Spesielt med kvinner. Se nå!
Hva gjør vaselin? Behandler vaselin mørke øyne?
Vaselin er et veldig kjent hudpleieprodukt med fantastiske bruksområder. Men kanskje mange fortsatt ikke vet om vaselin kan behandle mørke øyne?
Bør gravide spise sent på kvelden?
Gravide kvinner er ofte oppe sent av mange forskjellige årsaker, og dette gjør at de noen ganger bekymrer seg for om det har noen effekt å være oppe sent?
Hvor forferdelig er helsen til nattskiftet?
Vet du hvor forferdelig nattskiftet er for helsen din? Hvis ikke, bør du vurdere følgende artikkel. Kanskje du tenker om igjen.
Tips for å behandle mørke ringer under øynene med olivenolje veldig enkelt hjemme
Mørke øyne som en panda får kvinner til å miste sin iboende selvtillit. Så, "pocket" med en gang denne olivenoljebehandlingen for mørke ringer under øynene, for å sikre enkel, effektiv og ekstremt økonomisk.
Lær hvordan du behandler mørke ringer med salt hjemme
Mørke ringer under øynene er sannsynligvis en besettelse for mange mennesker, spesielt kvinner. Så vet du hvordan du behandler mørke ringer med salt hjemme?
Hvilke effekter holder en gravid mor oppe sent om natten?
Gravide kvinner er ofte oppe sent på grunn av mange årsaker som angst, rastløshet eller rett og slett søvnvansker. Er dette skadelig for det ufødte barnet? Finn ut nå!
Måter å forbedre mørk hud på grunn av å være oppe sent
Å være sent oppe påvirker ikke bare helsen, men får også huden til å eldes raskt. Så hvordan forbedre mørk hud på grunn av å være oppe sent? Se nå.
Er vanen med å være oppe sent for å bli dverg?
Mange lurer på om vanen med å stå oppe sent er dverger? I så fall, hvordan fikser du det. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!
Hva er hemoroider? 3 effektive hjemmemedisiner for hemoroider
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Hvorfor mister gravide kvinner appetitten i løpet av den 4. måneden av svangerskapet?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Er kompresser effektive mot hoste? Hvordan bruke det?
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Gå ned i vekt med sitronte: hvorfor ikke?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Sikker og effektiv vekttapsformel fra honning og kanel
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Hvorfor kommer covid-pasienter positivt tilbake etter å ha blitt frisk etter sykdom?
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Hodepine eller migrene: Hvorfor må vi gjenkjenne forskjellen mellom disse to tegnene?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer: Hvordan de fungerer og hvordan de skal tas
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Fører det til diabetes å spise salt mat? Forslag til hvordan du kan redusere salt i kosten
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Hva er Williams syndrom? Årsaker, symptomer og behandling
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!