[Svar] Har det kreft å være oppe sent?

Vi har ofte for vane å være oppe senere, for å jobbe eller for å underholde, de fleste unge liker ofte å jobbe sent på kvelden. Men fortsatt er det mange av dere som ikke vet at det å være oppe sent også er en av årsakene til kreft. Så fører det virkelig til kreft å holde seg oppe sent?

Noen studier bekrefter at å være oppe sent vil fremme evnen til å forårsake mange forskjellige kreftformer og infeksjonssykdommer. Immunsystemet er kroppens naturlige barriere mot kreft og en rekke andre sykdommer, men redusert immunitet øker sjansene for kreft. Så inviterer deg til Apotekbloggen aFamilyToday for å svare på problemet med å være oppe sent med kreft eller ikke?

Faren og frykten for kreft

Kreft er en svært farlig sykdom for helsen vår

Når kreft så vidt begynner å utvikle seg, er den ofte asymptomatisk eller har milde symptomer som vi ikke bryr oss om. Men når kreften har vokst seg stor og har spredt seg til organer og organer, kan den forårsake en rekke symptomer, for eksempel:

Kreft forårsaker død

Kreft er en av de ledende dødsårsakene i verden Kreft forårsaker smerte, tretthet, vekttap. Pasienter har ofte fysisk svakhet og organsvikt som fører til døden.

Smertefullt

Når svulsten gradvis vokser seg stor, komprimerer den nervene slik at pasienten føler smerte. Kreftbehandlinger som kirurgi, kjemoterapi eller stråling kan bidra til å fjerne svulsten eller krympe den, noe som vil bidra til å redusere smerte. Mange pasienter må ta smertestillende medisiner regelmessig for å kontrollere smertene forårsaket av kreft.

Trett

Kreftpasienter føler seg ofte slitne og livløse på grunn av svulstvekst.

Tap av Appetit

Kreft fører også til at pasienter mister appetitten og føler seg uappetitlige, spiser raskt, slik at pasienter med sykdommer som spiserørskreft, leverkreft osv. Langvarig anoreksi vil være ødeleggende for kroppen, føre til utmattelse og død.

Andre symptomer relatert til plasseringen av kreften

Å hoste opp blod eller lungebetennelse forårsaket av lungekreft, innsnevring av spiserøret, smerter ved svelging eller problemer med å svelge er effekter av spiserørskreft; Gulsott, ascites i magen er en manifestasjon av leverkreft, osv.

Fører det til kreft å være oppe sent?

Å stå oppe sent øker sjansene for å få kreft.

Å sove sent er en kreftfiende, som bare øker sannsynligheten for kreft, men også gjør sykdommen vanskelig å behandle. Ifølge forskere kan en persons urimelige måte å sove på forstyrre kroppens naturlige motstand mot kreftceller, noe som gjør bruken av terapeutiske legemidler mindre effektiv.

En utilstrekkelig natts søvn fører til at en rekke prosesser i kroppen forstyrres og er også årsaken til kreft. Å sove for sent eller avbrutt søvnmønster, å våkne en eller flere ganger midt på natten er årsaken til kreft.

Utilstrekkelig nattesøvn påvirker også "søvnhormonet" melatonin . Av natur vil kroppens døgnrytme tilpasse seg lyset mellom dag og natt fra det naturlige miljøet. Så den gradvise økningen i melatonin når solen går ned vil være nok til å gjøre oss søvnige. Men med 4.0-tiden er folk sterkt påvirket av det blå lyset fra mobile enheter, kraftige lys og overtid, prøver å holde seg oppe til sent... kroppen, mens melatonin har anti-kreft egenskaper.

Måter å hjelpe deg med å sove tidlig, forbedre helsen

Forbedret søvn reduserer sannsynligheten for kreft.

Senk temperaturen på soverommet

Du vet kanskje ikke, kroppstemperaturen din vil endre seg når du legger deg. Om natten vil kroppen vår senke temperaturen mens du legger deg og temperaturen vil gradvis øke når du våkner. Å senke romtemperaturen mens du sover hjelper deg med å forebygge lungekreft effektivt.

Bruk 478. pustemetode

Denne metoden er basert på pusteteknikken i Yoga. Å bruke 478 pustemetoden hjelper kroppen din til å gå inn i en mer lett og avslappet tilstand. Hvis du synes det er vanskelig å sovne, kan du bruke denne pustemetoden for å hjelpe deg med å slappe av og lindre stress før du legger deg.

Gå til sengs i tide

Å få en vane med å legge seg til et bestemt tidspunkt vil bidra til å forbedre søvnen og gjøre det lettere å sovne. Alles kropp har sin egen biologiske klokke. Å være aktiv på et bestemt tidspunkt hjelper den biologiske klokken din med å holde en vanlig timeplan.

Ikke lur i løpet av dagen eller lur i mer enn 30 minutter

Å redusere lur vil få deg til å sove bedre om natten og vil gjøre det lettere å sovne tidligere om natten. Blunder bør ikke overstige 30 minutter vil hjelpe deg å forbedre søvnen sent.

Juster soveromsbelysningen

Soveromsbelysning spiller en viktig rolle i å rebalansere den biologiske klokken din. Når soverommet er mørkere, vil mørket få deg til å føle deg trøtt. Ifølge forskning fra forskere er kroppens produksjon av melatonin høyere i mørket, dette er et hormon som virkelig er nødvendig for søvnen din. Fordi kroppen skiller ut svært lite melatonin i løpet av dagen.

Lytt til avslappende musikk før du legger deg

Å lytte til myk musikk regnes som en effektiv metode og også en av de beroligende midlene for å hjelpe deg med å sove bedre. I tillegg er musikk også mye brukt av leger i behandlingen av pasienter med kroniske søvnforstyrrelser , for eksempel søvnløshet.

Bloggen aFamilyToday håper at den delte kunnskapen ovenfor vil hjelpe deg å forstå viktigheten av å få nok søvn og få nok søvn. Og forhåpentligvis vil metodene ovenfor hjelpe deg med å forbedre søvnen din.