Sovner for å døse for å gjøre? Hvordan kurere døsighet?

Døsighet er svært vanlig, spesielt hos personer som er stresset og søvnmangel. Men hvis det ikke behandles, kan det påvirke helsen din og dagliglivet. Så i dag skal vi lære hvordan du kan kurere døsighet slik at du kan leve et sunnere og mer aktivt liv.

Føler du deg ofte trøtt og trøtt gjennom dagen, selv om du nettopp har tatt en lang lur eller tatt en lur? I så fall kan du lide av narkolepsi. Ikke bekymre deg, la oss finne ut hvordan du kan kurere døsighet i artikkelen nedenfor.

Lær om somnolens

Somnolens er en tilstand der en person føler seg trøtt og trøtt hele året, ofte ønsker å sove mer enn vanlig på dagtid eller etter en lur. Tegn på somnolens inkluderer å sove lenger enn 10 timer, mye dyp søvn, problemer med å konsentrere seg og opprettholde våkenhet på dagtid og søvnmangel.

Somnolens er en tilstand når pasienten føler seg mer sliten og søvnig

Døsighet kan påvirke en persons liv og arbeid, forstyrre sosiale aktiviteter og negativt påvirke arbeidsytelsen. Søvnighet og tretthet er imidlertid ikke de samme problemene. Tretthet er en følelse av utmattelse og mangel på energi som ikke er relatert til søvn, mens somnolens har tydelige symptomer som søvnmangel og konsentrasjonsvansker.

Årsaker til søvnighet på dagtid

Hvis du ofte føler deg døsig, døser eller sovner uten å være klar over det, kan det være et tegn på en medisinsk tilstand:

Cerebrovaskulær sykdom

Åreforkalkning , mangel på blod til hjernen eller utseendet til en blodpropp, mangel på oksygen til hjernen, ... og noen cerebrovaskulære sykdommer kan forårsake døsighet. Hvis du ofte opplever døsighet med svimmelhet, hodepine og svakhet i lemmer enn vanlig, gå til legen din snart for rettidig diagnose og behandling.

På grunn av hjertesykdom

Hjernen fungerer som en «kommandør» og kontrollerer alle aktiviteter i kroppen. Omtrent en femtedel av blodet hjertet pumper ut brukes til hjerneaktiviteter. For personer med hjertesykdom vil mengden blod hjertet pumper ut reduseres, noe som fører til mangel på blod og oksygen. Pasienten kan alltid være sliten, sløv og søvnig. Overvekt og fedme har ofte søvnapnésyndrom, noe som fører til dårlig eller avbrutt søvn, noe som fører til døsighet og døsighet neste dag.

Visse medisinske tilstander kan være årsaken til døsighet på dagtid

Nedsatt funksjon i skjoldbruskkjertelen

Prosessen med å utskille Thyrotropin, et hormon i hypothalamus, vil i stor grad påvirke og styre hvordan kroppen våkner og går i dvale. Hvis skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal, kan den forstyrre produksjonen av tyroksin og forårsake søvnforstyrrelser. Personer med hypotyreose sover ofte mer enn før sykdommen og opplever noen andre symptomer som inaktivitet, hårtap, frykt for kulde, tørr hud, vektøkning, hevelse i lemmer, hukommelsessvikt, heshet, forstoppelse og langsom reaksjon.

På grunn av noen kroniske sykdommer

Døsighet kan være et tegn på en rekke kroniske sykdommer som diabetes , kronisk nefritt, dyslipidemi, kronisk leversykdom og depresjon.

Hvordan kurere somnolens

For å få en effektiv behandling mot døsighet er det viktig at du finner ut årsaken og behandler den deretter. I tillegg kan du også bruke noen av følgende metoder for å øke våkenhet:

Juster kostholdet ditt:

• Unngå koffeinholdige drikker: Selv om disse drikkene kan hjelpe deg med å holde deg våken en stund, vil effekten av koffein avta og du vil føle deg mer sliten og døsig.
• Begrens sukker i kosten: For mye sukker kan føre til tretthet og døsighet. Å erstatte søtsaker med frukt er et godt valg.
• Unngå overspising: Å føle seg for mett kan gjøre deg trøtt.
• Drikk nok vann: Mangel på vann vil føre til tretthet og døsighet. Drikk nok vann for å redusere døsighet.

For å forbedre ettermiddagsluren din, kan du endre treningsvanene dine og bruke noen andre måter som følger:

• Gå jevnlig en tur, tren om morgenen på steder med frisk luft for å vekke hjernen og øke energien til arbeidsdagen.
• Regelmessig soling er også en god måte å stimulere hjerneaktiviteten på, redusere døsighet og øke konsentrasjonen.
• Vask ansiktet med kaldt vann eller dusj for å våkne raskt.
• Slapp av i øynene etter hver arbeidstime for å unngå belastning på øynene og døsighet. Du kan henvise til noen øvelser eller bruke øyedråper etter råd fra legen din.
• Ha det gøy å chatte med folk rundt for å redusere stress og forbedre døsighet.
• Arbeid på steder med god lysintensitet.
• Klar og fokusert planlegging for å få ting gjort effektivt.
• Lytt til livlig musikk for å fjerne døsighet.

Å gå en tur, trene om morgenen er med på å øke energien til arbeidsdagen.

Så vi har lært de mest effektive måtene å kurere døsighet på . Men husk at den mest hensiktsmessige behandlingen er fra sak til sak. Hvis du opplever døsighet, søk profesjonell hjelp og råd for å få den beste behandlingen for helsen din. Ønsker deg en god natts søvn og et sunt liv!