Avslører 10 øye-sunne produkter for kontordamer
Øyebelastning er et vanlig fenomen blant kontorarbeidere på grunn av ofte arbeid med elektroniske enheter som datamaskiner og telefoner i lange timer.
Skjermsynssyndrom
Regelmessig eksponering for elektroniske enheter er årsaken til skjermsynssyndrom. Dette syndromet blir mer og mer vanlig i dagens moderne liv.
Med utviklingen av dagens teknologi har elektroniske enheter blitt viktige verktøy. Tiden vi blir utsatt for dem øker og dette er også årsaken til mange øyeproblemer. Skjermsynssyndrom er en av dem som trenger oppmerksomhet.
Hva er skjermsynssyndrom (CVS)?
Skjermsynssyndrom regnes som en sykdom relatert til yrke og livsstil i det 21. århundre. Symptomer på sykdommen inkluderer tåkesyn, anstrengte øyne, tørre øyne ... og andre symptomer som hodepine, nakkesmerter, trøtt, vanskelig å konsentrere seg .
Skjermsynssyndrom er vanlig i dag og alder.
Hva forårsaker skjermsynssyndrom?
Som navnet tilsier, kommer skjermsynssyndrom fra hyppig øyekontakt med elektroniske skjermer; hvor kilden til det blå lyset er farlig. I tillegg øker en rekke andre faktorer også risikoen for skjermsynssyndrom, inkludert: feil datamaskinstilling, feil sittestilling, øyne med brytningsfeil osv .
Hvem er mest utsatt for skjermsynssyndrom (CVS)?
Kontorarbeidere er mest utsatt for skjermsynssyndrom fordi de ofte må jobbe med datamaskiner fra 8 til 10 timer om dagen.
I tillegg øker stillesittende sitting og arbeid i et lukket, luftfritt miljø og mindre eksponering for det naturlige miljøet utenfor også risikoen for skjermsynssyndrom.
7 tegn og symptomer på skjermsynssyndrom
Når du har skjermsynssyndrom, kan du miste fokus og redusere kvaliteten på arbeidet ditt fordi øynene dine ikke lenger er sunne. De karakteristiske symptomene på dette syndromet er:
1. Uskarpt syn
Å fokusere på dataskjermen over lang tid får øynene til å bevege seg konstant for å fungere, pluss angrepet av blått lys som sendes ut fra skjermen gjør at øynene ser mer uskarpe ut enn når du leser bøker.
2. Tørre øyne
Blinking er en naturlig aktivitet som hjelper til med å regulere tårer og holde øyeeplets overflate fuktig. Men når de fokuserer på å se på dataskjermen, blinker øynene bare omtrent 6 ganger i minuttet, sammenlignet med et gjennomsnitt på 14 ganger i minuttet. Blinkende aktivitet reduseres drastisk og forårsaker utilstrekkelig tårer til å forsyne øyeeplets overflate. Fører til tørre øyne og lett irriterte øyne.
Skjermsynssyndrom forårsaker tørre øyne, hodepine.
3. Øyesmerter
Øynene må jobbe mye med datamaskinen og ha lite tid til å hvile, noe som gjør øynene trette, såre og livløse.
4. Hodepine
Ikke bare er det øyemanifestasjoner, skjermsynssyndrom manifesterer seg også i hyppige hodepine. Fordi avstanden mellom øynene og dataskjermen er for nær, er reguleringen av øyemusklene på grensen, noe som lett forårsaker hodepine og tretthet.
5. Dobbeltsyn (dobbeltsyn)
Dobbeltsyn er en brytningsfeil, som refererer til fenomenet med å se på ett objekt, men se to bilder. Dette er forårsaket av svekkede øyemuskler og skade på synsnerven.
6. Nakke- og skuldersmerter
Skjermsynssyndrom forårsaker ofte tåkesyn og pasienter har en tendens til å endre posisjonen til nakken og ryggen for å se bedre. Dette fører utilsiktet til smerter i nakke, rygg og skulder.
7. Konsentrasjonsvansker, tretthet
Skjermsynssyndrom forårsaker tåkesyn, tretthet; hodepine, nakkesmerter; Kroppen blir sliten og treg, noe som gjør at du ikke klarer å konsentrere deg for å fullføre arbeidet.
Forebygging og behandling
Skjermsynssyndrom, hvis det blir stående i lang tid, har risiko for å bli farlige sykdommer, til og med forårsake blindhet. Så ta initiativ til å beskytte øynene dine med følgende tiltak:
Rutinemessige øyeundersøkelser
Du bør ta en øyeundersøkelse hver 6. måned for å sjekke synet ditt og oppdage øyeproblemer som makuladegenerasjon og grå stær i tide . Tidlig oppdagelse hjelper deg med å få bedre behandling og forhindrer farlige komplikasjoner.
Velg riktig skjermlys når du arbeider
Ikke nok lys, for sterkt lys eller sollys er det som får øynene til å justere seg mer. Velg riktig belysning når du arbeider eller begrens gjenskinn ved å lukke persienner, redusere innvendig belysning og slå av høyintensitets optiske rørlys.
Juster datamaskinens skjermposisjon tilsvarende
Passende avstand mellom øynene og skjermen er 50 til 60 cm, midten av skjermen er 10-20 cm lavere enn øynene. I tillegg, når du jobber foran datamaskinen, må du sitte i riktig holdning, holde ryggen rett, ikke ta ansiktet nær skjermen, ...
Velg riktig belysning når du jobber for å unngå belastning på øynene.
Få en vane med å blunke ofte
Blinking hjelper til med å holde øyeeplets overflate fuktig, og begrenser tørrhet og irritasjon. Men når du jobber foran en dataskjerm, vil øynene være så fokuserte at de kan "glemme" til og med å blinke. Derfor bør du øve deg på å blunke ofte når du jobber for å holde den nødvendige fuktigheten for øynene, noe som gjør øynene mer komfortable og behagelige.
Øyeøvelse (øvelse 20:20:20)
Denne øvelsen er en nyttig øvelse som alle som jobber regelmessig med en datamaskin bør gjøre. Hvert 20. minutt er øynene dine fokusert på skjermen, så slapp av øynene på en avstand på 20 fot (ca. 6m) i 20 sekunder. Dette vil gi øynene nok tid til å hvile til å komme seg etter en periode med stress.
Gi øynene dine tid til å hvile
Etter en lang dag med arbeid foran en dataskjerm, gi øynene dine tid til å hvile ved å begrense bruken av elektroniske enheter når det ikke er absolutt nødvendig. I tillegg kan du også delta i utendørsaktiviteter, himle med øynene for å se området med grøntareal for å berolige øynene.
Riktig næring
Forbedre øye-sunn mat som vitamin A og omega-3 i ditt daglige kosthold for å holde øynene sunne. Dette gjelder ikke bare personer med skjermsynssyndrom, personer med normale øyne bør også supplere med essensielle vitaminer og mineraler for å holde øynene sunne, forbedre synet og bekjempe aldringsprosessen.
Får øynene dine til å sprette ut av å se på telefonen?
Fremspring er en tilstand der øyeeplet skyves fremover på grunn av en økning i volumet av andre vev i banen. Mange lurer på om mange telefoner har utstående øyne? La oss finne ut av det nå.
Beskytt øynene dine når du jobber på Work From Home i epidemisesongen
Fordi situasjonen med Covid-19-epidemien fortsatt er ganske komplisert, er det å jobbe hjemmefra eller studere online hjemme et alternativ som brukes av mange bedrifter, bedrifter og skoler i denne tiden.
Hva er fenomenet med at øyet ser lysflekker?
Fenomenet med å se lyse flekker på grunn av sammentrekning av glasslegemet, er vanlig hos eldre. Dette fenomenet gjør at pasienter føler seg engstelige, og tenker at de hallusinerer og kan påvirke pasientens psykologi. Den følgende artikkelen vil gi deg grunnleggende informasjon om fenomenet øyne som ser lysflekker.
Grønn stær og hva du trenger å vite
Chalazion eller stye er en vanlig øyesykdom, spesielt om sommeren. Selv om sykdommen ikke er farlig, påvirker den estetikk og ubehag i dagliglivet. Spesielt denne typen sykdom kommer ofte igjen, og forårsaker mange problemer.
Hvordan lysne øynene etter fødselen enkelt å gjøre
Postpartum kvinners kropper er svært følsomme og når ikke den beste helsetilstanden. Derfor er delene svært sårbare for skade uten riktig pleie. Øynene er også en sensitiv del som er svært utsatt for problemer med synstap etter fødselen. Derfor bør du utstyre deg med måter å lysne øynene dine etter fødselen for raskt å gjenopprette synet til sin opprinnelige tilstand.
Instruksjoner for hvordan du enkelt får støv i øynene
Når du føler at det er smuss på innsiden av øynene, eller øynene dine føles ukomfortable, klumpete. Du bør ikke bruke denne metoden fordi å gni for hardt kan forårsake skade på netthinnen i øyet. Her, la oss lære om måter å få støv i øynene med aFamilyToday Blog.
15 tips for å kutte løk uten å rive øynene til husmødre bør ikke ignoreres
Hvordan kutte løk for ikke å stikke i øynene under matlagingen er et spørsmål som mange husmødre bryr seg om. Så, hvordan kutte løk uten å rive øynene? Det er mange tips for å kutte løk uten å rive øynene av husmødre, vet du det?
10 advarselstegn på øyeproblemer du bør vite
Følgende øyesykdommer kan indikere alvorlige problemer i øynene eller andre organer i kroppen. I et travelt liv
Fenomenet fluer som flyr etter øyeoperasjoner: Årsaker og behandling
For tiden er kirurgi for å korrigere grå stær i øyet veldig populær og mye utført. Imidlertid opplever mange pasienter flygende fluer etter øyeoperasjoner. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut problemene rundt dette fenomenet!
Svar: Gjør øynene dine uklare ved å drikke ananasjuice?
Ananasblader er kjente ingredienser for å lage deilig ananasjuice, som er elsket av mange mennesker. Imidlertid frykter mange om å drikke pandanbladjuice vil føre til tåkesyn.
Hva slags øyedråper har du? Tiltak for å hindre øyeutslipp
Glaukom er en tilstand som alle, uansett alder, opplever. På den tiden er spørsmålet, hvilket stoff dråper i øyet? Dette er et spørsmål for mange mennesker fordi det er mange typer øyedråper produsert og solgt på markedet i dag.
Øyepleietips etter fødsel for å forbedre synet
Øyepleie etter fødsel er en av problemene kvinner må ta hensyn til. Årsaken er at antallet kvinner som ofte opplever symptomer på synstap etter fødsel øker. Synstap har en betydelig innvirkning på helsen så vel som prosessen i dagliglivet og arbeidet.
Hvordan påvirker ultrafiolett lys øynene dine?
Vi snakker ofte om de skadelige effektene av ultrafiolette stråler på huden vår, men glemmer at det også påvirker øynene våre. Så hvordan påvirker UV øynene dine?
Hva er levende tårer? Årsaker, symptomer og rettsmidler
Levende riving er en tilstand der tårene renner spontant uten kontroll, ofte ledsaget av tåkesyn, mye utflod, mange tårer og røde og hovne øyne. Levende tårer er hovedsakelig forårsaket av betennelse i tårekjertelen, i tillegg til mange andre årsaker som du bør vite for å unngå. Dessuten tar vi også snart passende tiltak for å håndtere denne situasjonen.
Skjermsynssyndrom
Regelmessig eksponering for elektroniske enheter er årsaken til skjermsynssyndrom. Dette syndromet blir mer og mer vanlig i dagens moderne liv.
Hva er Diop? Betydningen av dioptri i nærsynthet?
Graden av nærsynthet måles av Diop, så hva er Diop? Hva betyr Diop-tallet ved nærsynthet? La oss lære om Diop med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hvordan håndtere hengende øyelokk etter å ha våknet enkelt og effektivt
Hengende øyelokk etter å ha våknet er et ekstremt vanlig fenomen som nesten alle møter minst en gang i livet. Så hva får øyelokkene til å henge etter å ha våknet? Hva er den enkleste og mest effektive måten å behandle hengende øyelokk etter å ha våknet? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut med en gang.
Hvor lenge bør øyedråper gis til spedbarn?
Øye- og nesedråper for babyer er den beste og sikreste måten å rengjøre på, hjelper barn å unngå skadelige stoffer for kroppen som bakterier, smuss osv. Selv om rengjøring av øyne og nese for babyer kan være vanskelig. Det kan skje regelmessig, men når det er gjort er det rimelig, for hvis det blir misbrukt, kan det påvirke helsen til babyen. La oss finne ut svaret gjennom artikkelen nedenfor.
Kan Sancoba øyedråper brukes av gravide?
Sancoba er en populær øyedråpe for de fleste. Om Sancoba øyedråper kan brukes til gravide er imidlertid et problem som ikke alle vet. I artikkelen nedenfor, la oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på det spørsmålet!
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.