Regelmessig eksponering for elektroniske enheter er årsaken til skjermsynssyndrom. Dette syndromet blir mer og mer vanlig i dagens moderne liv.
Med utviklingen av dagens teknologi har elektroniske enheter blitt viktige verktøy. Tiden vi blir utsatt for dem øker og dette er også årsaken til mange øyeproblemer. Skjermsynssyndrom er en av dem som trenger oppmerksomhet.
Hva er skjermsynssyndrom (CVS)?
Skjermsynssyndrom regnes som en sykdom relatert til yrke og livsstil i det 21. århundre. Symptomer på sykdommen inkluderer tåkesyn, anstrengte øyne, tørre øyne ... og andre symptomer som hodepine, nakkesmerter, trøtt, vanskelig å konsentrere seg .
Skjermsynssyndrom er vanlig i dag og alder.
Hva forårsaker skjermsynssyndrom?
Som navnet tilsier, kommer skjermsynssyndrom fra hyppig øyekontakt med elektroniske skjermer; hvor kilden til det blå lyset er farlig. I tillegg øker en rekke andre faktorer også risikoen for skjermsynssyndrom, inkludert: feil datamaskinstilling, feil sittestilling, øyne med brytningsfeil osv .
Hvem er mest utsatt for skjermsynssyndrom (CVS)?
Kontorarbeidere er mest utsatt for skjermsynssyndrom fordi de ofte må jobbe med datamaskiner fra 8 til 10 timer om dagen.
I tillegg øker stillesittende sitting og arbeid i et lukket, luftfritt miljø og mindre eksponering for det naturlige miljøet utenfor også risikoen for skjermsynssyndrom.
7 tegn og symptomer på skjermsynssyndrom
Når du har skjermsynssyndrom, kan du miste fokus og redusere kvaliteten på arbeidet ditt fordi øynene dine ikke lenger er sunne. De karakteristiske symptomene på dette syndromet er:
1. Uskarpt syn
Å fokusere på dataskjermen over lang tid får øynene til å bevege seg konstant for å fungere, pluss angrepet av blått lys som sendes ut fra skjermen gjør at øynene ser mer uskarpe ut enn når du leser bøker.
2. Tørre øyne
Blinking er en naturlig aktivitet som hjelper til med å regulere tårer og holde øyeeplets overflate fuktig. Men når de fokuserer på å se på dataskjermen, blinker øynene bare omtrent 6 ganger i minuttet, sammenlignet med et gjennomsnitt på 14 ganger i minuttet. Blinkende aktivitet reduseres drastisk og forårsaker utilstrekkelig tårer til å forsyne øyeeplets overflate. Fører til tørre øyne og lett irriterte øyne.
Skjermsynssyndrom forårsaker tørre øyne, hodepine.
3. Øyesmerter
Øynene må jobbe mye med datamaskinen og ha lite tid til å hvile, noe som gjør øynene trette, såre og livløse.
4. Hodepine
Ikke bare er det øyemanifestasjoner, skjermsynssyndrom manifesterer seg også i hyppige hodepine. Fordi avstanden mellom øynene og dataskjermen er for nær, er reguleringen av øyemusklene på grensen, noe som lett forårsaker hodepine og tretthet.
5. Dobbeltsyn (dobbeltsyn)
Dobbeltsyn er en brytningsfeil, som refererer til fenomenet med å se på ett objekt, men se to bilder. Dette er forårsaket av svekkede øyemuskler og skade på synsnerven.
6. Nakke- og skuldersmerter
Skjermsynssyndrom forårsaker ofte tåkesyn og pasienter har en tendens til å endre posisjonen til nakken og ryggen for å se bedre. Dette fører utilsiktet til smerter i nakke, rygg og skulder.
7. Konsentrasjonsvansker, tretthet
Skjermsynssyndrom forårsaker tåkesyn, tretthet; hodepine, nakkesmerter; Kroppen blir sliten og treg, noe som gjør at du ikke klarer å konsentrere deg for å fullføre arbeidet.
Forebygging og behandling
Skjermsynssyndrom, hvis det blir stående i lang tid, har risiko for å bli farlige sykdommer, til og med forårsake blindhet. Så ta initiativ til å beskytte øynene dine med følgende tiltak:
Rutinemessige øyeundersøkelser
Du bør ta en øyeundersøkelse hver 6. måned for å sjekke synet ditt og oppdage øyeproblemer som makuladegenerasjon og grå stær i tide . Tidlig oppdagelse hjelper deg med å få bedre behandling og forhindrer farlige komplikasjoner.
Velg riktig skjermlys når du arbeider
Ikke nok lys, for sterkt lys eller sollys er det som får øynene til å justere seg mer. Velg riktig belysning når du arbeider eller begrens gjenskinn ved å lukke persienner, redusere innvendig belysning og slå av høyintensitets optiske rørlys.
Juster datamaskinens skjermposisjon tilsvarende
Passende avstand mellom øynene og skjermen er 50 til 60 cm, midten av skjermen er 10-20 cm lavere enn øynene. I tillegg, når du jobber foran datamaskinen, må du sitte i riktig holdning, holde ryggen rett, ikke ta ansiktet nær skjermen, ...
Velg riktig belysning når du jobber for å unngå belastning på øynene.
Få en vane med å blunke ofte
Blinking hjelper til med å holde øyeeplets overflate fuktig, og begrenser tørrhet og irritasjon. Men når du jobber foran en dataskjerm, vil øynene være så fokuserte at de kan "glemme" til og med å blinke. Derfor bør du øve deg på å blunke ofte når du jobber for å holde den nødvendige fuktigheten for øynene, noe som gjør øynene mer komfortable og behagelige.
Øyeøvelse (øvelse 20:20:20)
Denne øvelsen er en nyttig øvelse som alle som jobber regelmessig med en datamaskin bør gjøre. Hvert 20. minutt er øynene dine fokusert på skjermen, så slapp av øynene på en avstand på 20 fot (ca. 6m) i 20 sekunder. Dette vil gi øynene nok tid til å hvile til å komme seg etter en periode med stress.
Gi øynene dine tid til å hvile
Etter en lang dag med arbeid foran en dataskjerm, gi øynene dine tid til å hvile ved å begrense bruken av elektroniske enheter når det ikke er absolutt nødvendig. I tillegg kan du også delta i utendørsaktiviteter, himle med øynene for å se området med grøntareal for å berolige øynene.
Riktig næring
Forbedre øye-sunn mat som vitamin A og omega-3 i ditt daglige kosthold for å holde øynene sunne. Dette gjelder ikke bare personer med skjermsynssyndrom, personer med normale øyne bør også supplere med essensielle vitaminer og mineraler for å holde øynene sunne, forbedre synet og bekjempe aldringsprosessen.
Fordi situasjonen med Covid-19-epidemien fortsatt er ganske komplisert, er det å jobbe hjemmefra eller studere online hjemme et alternativ som brukes av mange bedrifter, bedrifter og skoler i denne tiden.
Fenomenet med å se lyse flekker på grunn av sammentrekning av glasslegemet, er vanlig hos eldre. Dette fenomenet gjør at pasienter føler seg engstelige, og tenker at de hallusinerer og kan påvirke pasientens psykologi. Den følgende artikkelen vil gi deg grunnleggende informasjon om fenomenet øyne som ser lysflekker.
Chalazion eller stye er en vanlig øyesykdom, spesielt om sommeren. Selv om sykdommen ikke er farlig, påvirker den estetikk og ubehag i dagliglivet. Spesielt denne typen sykdom kommer ofte igjen, og forårsaker mange problemer.
Postpartum kvinners kropper er svært følsomme og når ikke den beste helsetilstanden. Derfor er delene svært sårbare for skade uten riktig pleie. Øynene er også en sensitiv del som er svært utsatt for problemer med synstap etter fødselen. Derfor bør du utstyre deg med måter å lysne øynene dine etter fødselen for raskt å gjenopprette synet til sin opprinnelige tilstand.
Når du føler at det er smuss på innsiden av øynene, eller øynene dine føles ukomfortable, klumpete. Du bør ikke bruke denne metoden fordi å gni for hardt kan forårsake skade på netthinnen i øyet. Her, la oss lære om måter å få støv i øynene med aFamilyToday Blog.
Hvordan kutte løk for ikke å stikke i øynene under matlagingen er et spørsmål som mange husmødre bryr seg om. Så, hvordan kutte løk uten å rive øynene? Det er mange tips for å kutte løk uten å rive øynene av husmødre, vet du det?
Følgende øyesykdommer kan indikere alvorlige problemer i øynene eller andre organer i kroppen. I et travelt liv
For tiden er kirurgi for å korrigere grå stær i øyet veldig populær og mye utført. Imidlertid opplever mange pasienter flygende fluer etter øyeoperasjoner. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut problemene rundt dette fenomenet!
Ananasblader er kjente ingredienser for å lage deilig ananasjuice, som er elsket av mange mennesker. Imidlertid frykter mange om å drikke pandanbladjuice vil føre til tåkesyn.
Glaukom er en tilstand som alle, uansett alder, opplever. På den tiden er spørsmålet, hvilket stoff dråper i øyet? Dette er et spørsmål for mange mennesker fordi det er mange typer øyedråper produsert og solgt på markedet i dag.
Øyepleie etter fødsel er en av problemene kvinner må ta hensyn til. Årsaken er at antallet kvinner som ofte opplever symptomer på synstap etter fødsel øker. Synstap har en betydelig innvirkning på helsen så vel som prosessen i dagliglivet og arbeidet.
Vi snakker ofte om de skadelige effektene av ultrafiolette stråler på huden vår, men glemmer at det også påvirker øynene våre. Så hvordan påvirker UV øynene dine?
Levende riving er en tilstand der tårene renner spontant uten kontroll, ofte ledsaget av tåkesyn, mye utflod, mange tårer og røde og hovne øyne. Levende tårer er hovedsakelig forårsaket av betennelse i tårekjertelen, i tillegg til mange andre årsaker som du bør vite for å unngå. Dessuten tar vi også snart passende tiltak for å håndtere denne situasjonen.
Regelmessig eksponering for elektroniske enheter er årsaken til skjermsynssyndrom. Dette syndromet blir mer og mer vanlig i dagens moderne liv.
Graden av nærsynthet måles av Diop, så hva er Diop? Hva betyr Diop-tallet ved nærsynthet? La oss lære om Diop med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hengende øyelokk etter å ha våknet er et ekstremt vanlig fenomen som nesten alle møter minst en gang i livet. Så hva får øyelokkene til å henge etter å ha våknet? Hva er den enkleste og mest effektive måten å behandle hengende øyelokk etter å ha våknet? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut med en gang.
Øye- og nesedråper for babyer er den beste og sikreste måten å rengjøre på, hjelper barn å unngå skadelige stoffer for kroppen som bakterier, smuss osv. Selv om rengjøring av øyne og nese for babyer kan være vanskelig. Det kan skje regelmessig, men når det er gjort er det rimelig, for hvis det blir misbrukt, kan det påvirke helsen til babyen. La oss finne ut svaret gjennom artikkelen nedenfor.
Sancoba er en populær øyedråpe for de fleste. Om Sancoba øyedråper kan brukes til gravide er imidlertid et problem som ikke alle vet. I artikkelen nedenfor, la oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på det spørsmålet!
Sammen med alderen eldes øynene gradvis raskt sammen med mange sykdommer i alderdommen. Riktig øyepleie hos eldre vil begrense øyesykdommer og opprettholde synet. Så hvordan beskytte øynene til de eldre?
Etter graviditet påvirkes en kvinnes helse ofte ganske mye, hvorav den ene er tåkesyn etter fødsel. Hvis det ikke er medisinsk årsak, vil synet gradvis gå tilbake til det normale etter noen uker. Du kan imidlertid også bruke noen måter å behandle tåkesyn på for å gjøre livet mer praktisk.
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
