Foreldre bør aktivt implementere måter å avgifte barna sine fra spill hjemme for å hjelpe barna å gjenvinne balansen i livet og opplevelsene. Lær 4 måter å bli kvitt spillavhengighet i denne artikkelen.
For tiden er online spillavhengighet en bekymring for mange foreldre fordi videospill blir stadig mer populære og attraktive for barn. Spillavhengighet kan forårsake mange alvorlige konsekvenser for barns psykologiske utvikling. Så hvordan bli kvitt spillavhengighet? Lær 4 måter å detoxe fra nettspill i denne artikkelen!
Hva er online spillavhengighet?
For tiden øker online spillavhengighet i antall mennesker og konsekvenser forårsaket av overdreven spillavhengighet. Den siste versjonen av International Classification of Diseases (ICD-11) har lagt spillforstyrrelser til helse og medisinske tilstander.
For tiden øker antallet barn som er avhengige av nettspill
Følgelig er spillforstyrrelse definert som et atferdsmønster ved å spille videospill som er ute av kontroll. Å spille i lang tid (minst 12 måneder) og kontinuerlig påvirke daglige aktiviteter, redusere evnen til å studere og jobbe, påvirke omkringliggende relasjoner. De kan spille i mange timer om dagen, til og med neglisjere personlig hygiene, begrense møte med folk rundt og bruke all tid på å spille online spill.
4 skadelige effekter av online spillavhengighet
Før vi lærer om 4 måter å detoxe på fra nettspill, vil vi lære om 4 skadelige effekter av online spillavhengighet. Mange tror at videospill vil bidra til å utvide fantasien og gi barna muligheten til å samarbeide og trene kognitive ferdigheter. Denne tankegangen er imidlertid bare sann når du spiller spillet med måte, og når du er avhengig av spillet, vil det være følgende skader:
stillesittende
Å sitte i timevis foran en datamaskin eller mobilenhet kan ta en toll på en spillers kropp. Å være inaktiv, ikke trene på grunn av å være absorbert i spill fører også til vektøkning, øker risikoen for type 2 diabetes og mange andre sykdommer.
Mangel på sosial interaksjon
Selv om videospill krever interaksjon med andre spillere i spillet, hjelper de ikke spillere med å forbedre sosial kommunikasjon. Å lære å samhandle i livet er en av de viktige sosiale ferdighetene, men blir oversett hvis spillere bruker for mye tid på å spille online spill.
Spillavhengighet vil føre til at barn mangler sosial interaksjon
Effekter på konsentrasjon og oppmerksomhet
Når de er avhengige av spill, er spillere ofte opptatt, ønsker og lengter etter å spille spill i lang tid. Derfor vil de lett bli distrahert, miste fokus på arbeidet som skal gjøres, noe som fører til redusert arbeidsproduktivitet. I dette tilfellet er det nødvendig å ta skritt for å eliminere spillavhengighet for å forhindre ytterligere nedgang i arbeidsproduktiviteten.
Økt aggresjon eller vold
Barn og ungdom bruker ofte mye tid på å spille videospill om slåssing, slåssing eller vold, noe som kan øke barnas aggresjon og aggresjon. Dessuten øker online spillavhengighet også risikoen for depresjon , angst, overvekt, søvnforstyrrelser, hukommelsessvekkelse,... Selv om det er svært få, har det vært tilfeller av dødsfall på grunn av spilling i mange dager.
4 effektive måter å detoxe online spillavhengighet
Å slutte med en spillavhengighet er ikke lett, men det er fortsatt mulig. Før de implementerer måtene å avslutte spillet på, må spillerne innrømme at du har brukt for mye tid på å spille spillet og ønsker å slutte. Her er 4 effektive måter å detox fra spillavhengighet du kan referere til:
Ikke slutt å spille spillet plutselig
Den første måten å detox fra spillavhengighet er at du må gi deg selv tid til å tilpasse deg. Ikke slutt å spille spillet plutselig, men reduser gradvis tiden du bruker på å spille spillet. Du kan sette deg selv en tidsbegrensning for å spille spillet og være utholdende og strengt følge det. Tiden går ned til du føler at du har litt kontroll over ditt eget spill.
Delta i sport
Også en type spill om konkurranse, men sport vil være mer givende enn nettspill. Du kan velge selv en sport med høy eller lav divisjon eller finne en vinner for å glemme attraksjonen til nettspill.
Å spille sport er en måte å hjelpe på med detox-spillavhengighet
Hold deg selv opptatt
Å ha mye fritid vil gjøre at du ikke vet hva du skal gjøre, men fordyper deg i spillet for å drepe tiden. Derfor er måten å slutte på spillavhengighet å delta i nyttige aktiviteter, finne nye hobbyer slik at livet ditt ikke bare er spill. Etter hvert som du blir travlere, blir det lettere å bli kvitt spillavhengighet.
Psykoterapi
Psykoterapi er en behandling for spillavhengighet du vil gjennomføre med en psykolog for å få ekspertstøtte, identifisere og endre plagsomme følelser, tanker og atferd. Noen typer psykoterapi som brukes til å behandle personer med videospillavhengighet inkluderer:
Når du spiller nettspill med måte, vil spillet gi en rekke fordeler. Men når du bruker for mye tid på spillet, vil dette føre til mye skade for deg. Hvis du finner deg selv eller en du er glad i å falle inn i spillet, ta seriøst skritt for å slutte å spille i dag.
Oppdag hvordan FOMO-effekten (Fear Of Missing Out) påvirker din hverdag i 2024. Lær <strong>psykologiske teknikker</strong> og praktiske løsninger for å redusere angst og øke livskvalitet.
Teknologiens verden utvikler seg stadig mer, det er mange mennesker som er villige til å bruke mesteparten av tiden sin hver dag på å bare delta i sosiale nettverk. Grunnen til at unge mennesker i dag er avhengige av sosiale nettverk stammer fra behovet for å tilhøre, å være forbundet med virtuelle interaksjoner samt å uttrykke seg.
Foreldre bør aktivt implementere måter å avgifte barna sine fra spill hjemme for å hjelpe barna å gjenvinne balansen i livet og opplevelsene. Lær 4 måter å bli kvitt spillavhengighet i denne artikkelen.
Deprimerte mennesker er psykologisk ustabile, så de vil være sårbare for tilsynelatende normale ord. Så, for å kunne dele og trøste med pasienter, kan du referere til 9 måter å snakke med deprimerte mennesker i denne artikkelen.
Klaustrofobien fører ikke bare til at pasienten føler seg kvalt og ukomfortabel når han går inn i et lukket rom, men det kan også forårsake panikk. Dette psykologiske problemet kan påvirke dine daglige aktiviteter og forårsake mange hindringer for din nåværende jobb.
Tommelskjelv kan være et tegn på mange forskjellige tilstander. Selv om det har liten effekt på dagliglivet og aktiviteter, får den utilsiktede ristingen av tommelen mange til å bekymre seg for hva denne sykdommen er og hvordan den skal behandles?
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.
