Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Hva er avhengighet av sosiale medier? Hvordan gi opp denne vanen?
Teknologiens verden utvikler seg stadig mer, det er mange mennesker som er villige til å bruke mesteparten av tiden sin hver dag på å bare delta i sosiale nettverk. Grunnen til at unge mennesker i dag er avhengige av sosiale nettverk stammer fra behovet for å tilhøre, å være forbundet med virtuelle interaksjoner samt å uttrykke seg.
I dag bruker folk sosiale nettverk for å oppdatere informasjon fra venner, få kontakt med folk langt unna eller bare for underholdning. Imidlertid kan avhengighet av sosiale medier ta fra deg friheten når du er bundet til telefonen hver dag. Dette problemet vil bli mer alvorlig hvis du bruker for mye tid på sosiale nettverk, og gjør det til en sykdom som påvirker både fysisk og mentalt . La oss lære mer om avhengighet av sosiale medier med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor.
Hva er avhengighet av sosiale medier?
Sosiale nettverksavhengighet er et fenomen der du bruker for mye tid på nettnettverk. Faktisk er det vanskelig å avgjøre om en person har en sosial nettverksavhengighet. Hvis du bruker timevis på å sjekke sosiale medier, er sjansen stor for at du allerede har denne teknofobien.
Sosiale medier avhengighet er et fenomen hvor du bruker for mye tid på internett
Effekter av avhengighet av sosiale medier
Risikoen for "virtuell mobbing"
Sosiale nettverk er ikke bare for interaksjon, mange benytter seg også av sosiale nettverk for å mobbe andre. Denne situasjonen kalt "virtuell mobbing" fører til at offeret får mye psykisk skade. Mer seriøst, de negative påvirkningene fra sosiale nettverk vil gjøre deg mentalt utmattet, og det er ingen måte å gjenopprette viljen din på bortsett fra å finne døden for å frigjøre deg selv.
Redusert arbeidsproduktivitet
Avhengighet av sosiale nettverk vil forårsake distraksjoner på jobben, noe som reduserer arbeidsproduktiviteten. For eksempel må du fokusere på å fullføre en bestemt oppgave, men de varme tingene på sosiale medier gjør deg distrahert og ute av stand til å konsentrere deg om jobben.
Det er mange studier som viser at jo mer tid du bruker på sosiale medier, jo mer reduseres evnen til å fokusere . Dette vil til slutt føre til utsettelse på jobben, noe som gjør livet ditt nølende i hver beslutning.
Avhengighet av sosiale medier vil føre til distraksjon på jobben
Sjalusi mentalitet
Den mest åpenbare effekten av avhengighet av sosiale medier kommer fra gruppepress. Du har ofte en tendens til å bli psykologisk påvirket og sammenligne deg med andre. Når du ser vennene dine dele sitt lykkelige liv på sosiale medier, dukker det ofte opp sjalusi og gir deg lyst til å gjøre det samme. I tillegg skaper sjalusimentaliteten ikke bare følelser av panikk, men kan på sikt også utvikle seg til andre psykiske lidelser.
Helseproblemer
Avhengighet av sosiale medier påvirker synet mest, så vel som en rekke andre sykdommer. Du kan ha rygg- eller nakkesmerter av å bøye deg hele tiden for å se på telefonskjermen. I tillegg forårsaker karpaltunnelsyndrom også smerte og nummenhet i mange fingre og hender. Ikke nok med det, å bruke for mye sosiale medier gir deg også hodepine. Spesielt om kvelden før du legger deg kan du oppleve problemer med å sovne eller andre søvnforstyrrelser.
Du er i fare for nakkesmerter på grunn av å bøye deg hele tiden for å se på telefonen
Hvordan gi opp avhengighet av sosiale medier
Begrens tiden din på sosiale medier
Den mest effektive måten å slutte å bruke for mye sosiale medier på er å begrense tiden du bruker det. Hver dag bør du kun bruke maksimalt 30 minutter på sosiale medier i stedet for å oppdatere regelmessig. Du bør imidlertid heller ikke tvinge deg selv for mye fordi dette vil forårsake psykologisk hemming uten effekt. I stedet bør du dele opp tiden din i rimelig bruk, for eksempel bruker du bare sosiale nettverk på fritiden eller velger å samhandle med ekte mennesker mer enn virtuelle interaksjoner.
Slå av varslingsfunksjonen
En av faktorene for å gjøre sosiale nettverksavhengige til «detox» er å slå av varsler. Nå blir du ikke lenger distrahert av varslingslyder når du vil fokusere på å gjøre noe. Dette gjør det også enkelt for deg å få jobben gjort raskt uten å nøle.
Gjør deg selv travlere
Telefon og sosiale medier er førstevalget når du ikke har noe å gjøre. Så bytt ut dette ved å finne deg en hobby som å male, lese, praktisere yoga , lytte til musikk, meditere, gå, osv. Ikke vær redd for å starte en hobby. Nye hobbyer som jeg aldri har prøvd å ha mer moro i livet.
Du kan velge å lese en bok i stedet for å sitte på sosiale medier hele dagen
Hold telefonen langt unna
I følge et forskningsresultat har omtrent 74 % av folk for vane å sjekke telefonene sine omtrent 15 minutter før de legger seg. Det betyr at du ikke vil kunne bruke telefonen din hvis den er innen rekkevidde. Den beste løsningen er å holde telefonen unna sengen for å begrense sosiale nettverk.
Bygg ekte relasjoner
Noen ganger vil du virkelig gi opp på sosiale medier, men dette er det eneste stedet for deg i ensomme tider. I stedet bør du finne nære venner å betro deg til når du har et problem i livet. For å kunne opprettholde ekte sosiale relasjoner bør du være mer åpen for de rundt deg eller bli med i grupper som klubber, fora osv.
Bygg aktivt relasjoner rundt for å føle deg fornøyd med det virkelige liv
Artikkelen på aFamilyToday Blog har gitt leserne viktig informasjon relatert til problemet med avhengighet av sosiale nettverk. På grunn av utviklingen av dagens sosiale verden, har sosiale nettverk blitt en uunnværlig del av livet. Imidlertid bør du bli en edru person, bør bare utnytte fordelene med sosiale nettverk, ikke gjøre deg selv til en narkoman.
Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Hva er hemoroider? 3 effektive hjemmemedisiner for hemoroider
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Hvorfor mister gravide kvinner appetitten i løpet av den 4. måneden av svangerskapet?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Er kompresser effektive mot hoste? Hvordan bruke det?
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Gå ned i vekt med sitronte: hvorfor ikke?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Sikker og effektiv vekttapsformel fra honning og kanel
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Hvorfor kommer covid-pasienter positivt tilbake etter å ha blitt frisk etter sykdom?
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Hodepine eller migrene: Hvorfor må vi gjenkjenne forskjellen mellom disse to tegnene?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer: Hvordan de fungerer og hvordan de skal tas
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Fører det til diabetes å spise salt mat? Forslag til hvordan du kan redusere salt i kosten
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!